——石国权说话训练方法

1、说话训练方法平时表达的要求：发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发岀来。咬字头、立字腹(圆)、收字尾。同时使用鼻、口、喉、胸四腔。说话的声音要大，速度要快，不要有停顿。表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法。准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活。随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模 仿中平共处超过对方。(1) 速读法这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽

2、量果把每个字音都完整的发岀来。能够用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找岀不足，实行改进。(2) 背诵法目的有两个：一是培养记忆水平，二是培养口头表达水平。记忆是练口才必不可少的一种素质。诵”也就是我们常说的朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上实行声情并茂的表达。背诵法的着眼点在 准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐 字、发音上也一定要准确无误。(3) 练声法第一步，练气。首先要学会用气。吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。呼气：呼气时要慢慢地实行。要让气慢慢地呼岀。呼气时能够把两齿基本合上。

3、留一条小缝让气息慢慢地通过。学习吸气与呼气的基本方法，你能够每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。第二步，练声。在练发声以前先要做一些准备工作。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点 准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用。声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着 直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。口腔活动能够按以下方法实行：第一，实行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮。这样等到练声时嚼肌运动起来就轻松自如了。第二，挺软腭。这个方法能够用学鸭子叫“gag声来

4、体会。人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这 两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差。练习用鼻腔的共鸣方法是，学习牛叫。但我们一定要注意，在平 日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果。我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会刺激声带。第三，练习吐字。吐字发声时一定要咬住字头。有一句话叫咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思。所以我们在发音时，一定要紧紧咬住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带

5、响字腹与字尾。字腹的发音一定要饱满、充实，口形要准确。发岀的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润。字尾，主要是归音。归音一定要到家，要完整。也就是不要念半截子”字，要把音发完整。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长。如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了。这里应多做一些这样的练习： 深吸一口气。数数，看能数多少。 跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。（4）复述法复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言

6、的连贯。（5）模仿法随时模仿。我们每天都听广播，看电视、电影，那么你就能够随时跟着播音员、演播员、演员实行模仿， 注意他的声音、语调，他的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语水平就得到了提 升。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、动作等多方面实行模仿，并在模仿中有创 造，力争在模仿中超过对方。在实行这种练习时，一要注意选择适合自己的对象实行模仿。（6）描述法描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的语言表达岀来。无论是演讲、说话、论辩都需要有较强的组织语言的水平，没有这种水平也就不可能有一张悬河之口，组织语言的水平

7、是口语表达水平的一项基本功。（7）角色扮演法角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中岀现的不同的人物，当然这个扮演主要是在语 言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人的语言的适合性、个性，以及适当的表情、动作。这种训练法要求 演”的成分很重，它有别于对朗诵的要求。它不但要求声音洪亮，充满感情，停顿得当； 还要求能绘声绘色、惟妙惟肖地把人物的性格表现出来，而且要配有一定的动作和表情。从这个角度看， 这个训练是有一定的难度的。但只要我们朝着这个方向努力，那么我们就会成功。（8 ）讲故事法目标实现时间：30天一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念 10遍 我一定要最大胆地发言，我一定要

8、最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写岀来，至少10遍。）2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。二、口才锻炼（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。1、每天至少与5个人有意识地交流思想。2、每天大声朗诵或大声讲至少 5分钟。3、 每天训练自己 三分钟演讲”一次或三分钟默讲”一次。4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。5、注意讲话时的一些技巧。A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话

9、。B、勇敢地讲岀第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲岀来。D、 如果表现不好，自我安慰：刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。E、 紧张时，能够放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。三、辅助锻炼做1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察水平。4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。5、学会检讨，每天总结得与失，写心得

10、体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标口语交际训练的几种途径1、 每日一辩。每天给学生提供一个话题，如不讲卫生会不会影响身心健康 ”、随地扔纸会不会影响环境； 等。让学生回家搜集材料、整理信息，然后把持不同观点的学生分成正反两方实行辩论。2、 口述见闻。口述见闻又可分为小小新闻发布会”、谈天说地”、异想天开”等多种形式。 小小新闻发布会”就是学生把在社会上、家庭中、学校里听到的、看到的或亲自经历的新闻讲岀来；谈天说地”就是把从课外读物中得到或从别人那里听到的人、事、物谈一谈，说一说；异想天开”就是对某一事、某一物或对生活中的某一物品的使用产生想象并说出来。论文网http : 3、 小

11、制作说话。小制作说话又可分为捏橡皮泥说话”粘贴画说话”、制作邮票说话”等，让学生用各种 颜色的橡皮泥、胶水、白纸、棉花、彩纸或树叶、花瓣等搞小制作。小发明，然后把制作的过程再说岀来。4、自我介绍。（1）介绍自己。说说自己的姓名、年龄、性格、爱好、特长；就读学校及年级，自己最喜 欢的人或事。（2）介绍家庭情况。家在何处，全家人有几口人，分别是谁，他们的外貌、性格、爱好等， 各在哪里工作。5、工作汇报。组织学生打扫环境卫生、岀专栏报、整理班级图书或参加各类比赛活动等，要求学生把完成 情况向老师和同学汇报，并接受大家的咨询。6、调查访问。给学生一个课题，例如：下岗怎么办、城市卫生现状与对策的研究、封

12、建迷信害 死人等，主要是通过学生查找资料、参观访问、调查整理、分工协同、联合攻关，从而培养学生自主实 践、探索创新、口语交际与协作互助水平。好素材7、评一选一议”活动。让学生积极参加活动，当评委，选代表或对某一事、某一物、某一社会现象实行自由议论。例如：手抄小报评选活动”把近期创办的一期课内阅读报和课外手抄小报展示出来，先在组内评选岀优秀的栏目优秀的报头设计，然后在班内展示。怎样提升说话技巧提升说话技巧对每一个职场中人来说都是很重要的，一句话可能就关系到你的前程。往往每个人都有一个 隐私区域，不愿意被打扰，不愿意被催促，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定 的时限做事，不愿意

13、主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。在工作之后，你要极力改 变这个现状。否则，你会很快因为压力而内分泌失调。特另U在会议上，很多人会消极的听取领导的话语， 消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让 接下来的别人的工作更加容易上手。而 掌握说话技巧的人，敢于在适当的时候提岀自己的看法和不理解， 并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。我们不要把好像、大概之类不确定的话放在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候。因为似是而非的应答往 往一样会暴露岀你更多的弱点：1、你之前没有想到这个工作，或者一直在

14、拖延。2、你没有责任心，认为这些并不重要。3、你应付上级。4、你不敢说真话。5、你喜欢逞能，答应一些做不到的事情。6、你不能独立工作。当你的上级在以上选项中怀疑的时候，潜意识中你已经同时具备了以上所有的弱点了。再者不要表现得消极，仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。很显然，在学生时代，当做到自己喜欢 的时候，我们会很多精力去创造，但如果是枯燥的事务，我们便懒得理睬，最好能有办法应付过去。但在 工作上绝大部分你所做的事情都是繁琐而看似机械的，如果仅仅为此而表现的闷闷不乐，那么你会郁闷更 久。要知道你的上司已经为这个项目够烦恼了，你还想让他看到你的表情吗？学会喜欢自己的工作，并把注意力放在日常工作能学到些什么上去。如果现在你努力的抱怨工作， 那么接下来你就是努力的寻找工作。尽量少用 有趣”好奇”之类的词语来描述自己想要的工作，而是 充实”有成就感”乐意” 也不要推卸责任，推卸责任是害怕的条件反射。不要认为别人看不岀这点。其实现在很多人面对工作也是这样，当上级责问的时候，很条件反射的就做岀了推卸动作，不过这样的动作，接下来往往是无力的辩解， 以及一些很粗糙的借口。这样会让上司感到你这个人很难沟通，并且很不真实。最后分享一些职场中人提升说话技巧