培育健康心灵,守护生命阳光培训讲学

1、培育健康心灵,守护生命阳光 宣泄调控就是当人遇到不愉快的事情而产生消极情绪时，把它释放出来。有直接和间接两种方式。在遇到不愉快的事情时，可以自、已痛哭一场或把心中的不平事向教师、或好朋友说出来，请他们开导，也可以在他们面前哭一哭，大喊发泄，以减轻心理压力。 最好能把这件事尽快地遗忘掉，最好能把这件事尽快地遗忘掉，不要老去想这件事。不愉快的情绪不要老去想这件事。不愉快的情绪郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢郁积于心，耿耿于怀，放不开，丢不下，只能使这种消极情绪不断蔓不下，只能使这种消极情绪不断蔓延且日益加重，久而久之会影响身延且日益加重，久而久之会影响身心健康，影响学习。所以，教师要心健康，影响学习

2、。所以，教师要善于遗忘消极情绪。善于遗忘消极情绪。 转移调控就是当人处于消极的情转移调控就是当人处于消极的情绪状态时，可做一些别的事情，通绪状态时，可做一些别的事情，通过注意力转移而使消极情绪得到缓过注意力转移而使消极情绪得到缓解。在遇到不愉快的事情时，不要解。在遇到不愉快的事情时，不要老想这件事，可以看打球、玩玩、老想这件事，可以看打球、玩玩、唱歌、画画等，通过其他活动来缓唱歌、画画等，通过其他活动来缓解消极情绪。解消极情绪。生命之轻，之脆弱，有时竟不如一张薄薄的纸生命之轻，之脆弱，有时竟不如一张薄薄的纸片。片。 就象疾风中的一粒灰尘，有太多的不由就象疾风中的一粒灰尘，有太多的不由自主和太深

3、的无奈。自主和太深的无奈。 18 18岁的黄舸看上去岁的黄舸看上去像个十一二岁的孩子。像个十一二岁的孩子。7 7岁时，他被确诊为岁时，他被确诊为先天性进行性肌营养先天性进行性肌营养不良。据专家介绍，不良。据专家介绍，同类患者最长生命纪同类患者最长生命纪录仅为录仅为1818岁。岁。 他的生命也许就要走到尽头，但是为了能面对他的生命也许就要走到尽头，但是为了能面对帮助过他的人说声谢谢，帮助过他的人说声谢谢，20032003年，年，1515岁的黄舸岁的黄舸和父亲用一辆三轮摩托车踏上了和父亲用一辆三轮摩托车踏上了“感恩之旅感恩之旅”，开始在全国寻访素未谋面的恩人。如今，父子开始在全国寻访素未谋面的恩人

4、。如今，父子俩已经走过了俩已经走过了8282个城市，行程个城市，行程1.31.3万多公里，向万多公里，向3030多位当年给他们寄过钱的恩人当面道了谢。多位当年给他们寄过钱的恩人当面道了谢。父子俩一路上感受着感动，也传播着感动。父子俩一路上感受着感动，也传播着感动。 黄舸说：黄舸说：“坐着父亲开坐着父亲开的三轮车，到好心人的家门口的三轮车，到好心人的家门口亲自说声谢谢，送上一束鲜花亲自说声谢谢，送上一束鲜花表达我深深的谢意，是我最大表达我深深的谢意，是我最大的心愿。的心愿。”这个心愿一直支持这个心愿一直支持着他走到今天。着他走到今天。 “到好心人的家门口到好心人的家门口说声谢谢，送上一束鲜花表达

5、说声谢谢，送上一束鲜花表达深深的谢意，是我最大的心深深的谢意，是我最大的心愿。愿。”这个心愿一直支持着他这个心愿一直支持着他走到今天。如果有一天离开人走到今天。如果有一天离开人世，黄舸希望把自己的眼角膜世，黄舸希望把自己的眼角膜捐给需要的人。捐给需要的人。 我们需要静下心来体会这个场面，我们需要静下心来体会这个场面，一个四肢无力的孩子，每天都在与死一个四肢无力的孩子，每天都在与死神赛跑，跋山涉水，万里迢迢。神赛跑，跋山涉水，万里迢迢。 他就象一节被命运丢弃的蜡烛，他就象一节被命运丢弃的蜡烛，善良的人点亮他，他就欢快地燃烧起善良的人点亮他，他就欢快地燃烧起来，藏起眼泪，还给人们光明和希望！来，藏

6、起眼泪，还给人们光明和希望！生命的倒计时，滴答生命的倒计时，滴答- -滴答！扯着人滴答！扯着人们的心弦，人生路上他是阳光男孩！们的心弦，人生路上他是阳光男孩！ 现在的他，在好心人的帮助下，建网站，写博现在的他，在好心人的帮助下，建网站，写博客，积极地与人交流，他还把所有关心和帮助他客，积极地与人交流，他还把所有关心和帮助他的人详细地记在笔记本上，他要继续感恩，继续的人详细地记在笔记本上，他要继续感恩，继续创造奇迹。创造奇迹。 我们要象黄舸那样乐观坚强，在挫折面前一笑而过，我们要象黄舸那样乐观坚强，在挫折面前一笑而过，勇敢地面对困难，快乐的面对一切困难。勇敢地面对困难，快乐的面对一切困难。 今日

7、不知明日事。话虽透著悲观和无奈，然而却告今日不知明日事。话虽透著悲观和无奈，然而却告诉我们，即便是在和平的日子里，我们的生命也并不是绝诉我们，即便是在和平的日子里，我们的生命也并不是绝对的安全。有什麽理由，不好好珍爱不好好把握这唯一的对的安全。有什麽理由，不好好珍爱不好好把握这唯一的机会呢？机会呢？ 是的，你说生活很累，有太多的烦恼。可是仔细想是的，你说生活很累，有太多的烦恼。可是仔细想想，也有许多快乐的日孖，是曾经的生活所给予的。没有想，也有许多快乐的日孖，是曾经的生活所给予的。没有哪一个生命一直在快乐中成长，也没有哪一个生命会一直哪一个生命一直在快乐中成长，也没有哪一个生命会一直在痛苦中挣

8、扎。每一个生命都在各自不同的痛苦和幸福中在痛苦中挣扎。每一个生命都在各自不同的痛苦和幸福中延续，这世界很公平。延续，这世界很公平。 对於脆弱的生命来说，有什麽样的对於脆弱的生命来说，有什麽样的痛苦和烦恼放不下？有什麽样的理由可以不爱惜自己？痛苦和烦恼放不下？有什麽样的理由可以不爱惜自己？ 以以一颗虔诚的心，善待握在你手中属於你的唯一的生命，别一颗虔诚的心，善待握在你手中属於你的唯一的生命，别让它有任何磕碰；善待周围供你生命成长的一切，感谢他让它有任何磕碰；善待周围供你生命成长的一切，感谢他们。们。 风雨也好，阳光也好，在每一个属於你的日孖裏，微风雨也好，阳光也好，在每一个属於你的日孖裏，微笑著面对，让生命笑著面对，让生命充满着阳光充满着阳光。这一点很重要。这一点很重要。 希望大家能够在紧凑希望大家能够在紧凑的的高高中生活中调整好自己中生活中调整好自己的心态，以端正的态度面的心态，以端正的态度面对生活。在平时的学习生对生活。在平时的学习生活中，也许会出现一些小活中，也许会出现一些小摩擦、小困惑，