美容艾灸的穴位以及食物推荐

1、美容艾灸的穴位以及食物推荐艾灸是很好的一种养生方式。艾灸可以促进血液循环，改善身体 状态，具有很好的保健功效，其实艾灸一些穴位也是可以美容的哦。 今天小编给大家整理了美容艾灸的穴位知识，希望对大家有所帮助。合谷穴合谷穴位于第1,2掌骨之间，在第2掌骨的重点，桡侧边缘处。 是养生保健的重要穴位，具有清泄阳明，祛风解表，舒筋镇痛，通络 开窍，清热解毒的作用，艾灸该穴位能收到养生，保健，美容的效果。 对热症引起的座疮有良好的调节效果。内关穴内关穴位于腕横纹上2寸（约7厘米），在掌长肌腱和桡侧屈腕肌 腱之间。也是重要的保健穴位，因为具有宁心安神，理气和胃，舒筋 活络的作用，所以艾灸该穴位也有很好的养生

2、保健，美容养颜效果。足三里穴足三里穴位于犊鼻穴下3寸（约10厘米），当胫骨前嵴外一横指 处。具有健脾和胃，消积化滞，益气养血，疏风化湿，通经活络，扶 正培元的作用，艾灸足三里穴可以改善机体对营养成分的吸收，增强免疫功能，调畅气血，促进血液循环，有助于淡化黄褐斑，还可以帮 助水液代谢，消除皮下水肿和眼部组织液聚集，以消除眼袋。滑肉门穴i位于脐上1寸，再旁开2寸，艾灸该穴位可以增强腹部肌纤维 的弹性，增加血流量，同时可以调理气血，疏通经气，使气血上输下 达，从而预防皮肤老化。肺俞穴肺俞穴位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸该穴位有助于增强 表皮细胞的代谢能力，使皮肤细腻，起到抗衰老的作用。脾俞穴脾

3、俞穴位于第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸该穴位可增强 机体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，并且能促进血液循 环，提高造血功能，起到抗衰老的作用。此外还可以促进眼部血液循 环，防止瘀血沉积，并且能帮助色素代谢和水液代谢，具有消除黑眼 圈和眼袋的作用。曲池穴曲池穴为多血多气之手阳阴大肠经的合穴，具有良好的疏通经 络，调和气血功效和清热解毒作用，艾灸该穴位有利于促进大肠气血 畅通，促进毒素，废物排出，从而起到养颜抗衰老的作用。还可以调 节因肺热及血热引起的座疮。水分穴水分穴位于脐上一寸处，艾灸该穴位可以促进水液代谢和血液循 环，有助于消除黑眼圈。有美容功效的食物1、坚果核桃、松子、榛子、

4、橡子（粉）、花生、芝麻等果仁中，富含维生素 E这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防 止皮肤过早出现老年斑（寿斑）,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积， 防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、 延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生 素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过 早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。2、地瓜可能很多人都很少吃地瓜，以至于很多人都不知道地瓜是具有美 白功效的。因为地瓜中含有类似于雌性激素的物质以及维生素E,常吃的话可以让我们的肌肤更加细嫩，且还具有延缓衰老的功

5、效哦。3、香菇含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干 扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。美容功效的偏方健脾消斑粥山药30克，莲子、红小豆各15克，生薏苡仁、生芡实、白扁豆各 10克，大枣10枚，加水煎沸40分钟后，加入粳米100克煮粥，早晚分服, 连续1个月，可健脾去脂，并能消除脸上色斑。西红柿玫瑰饮西红柿去皮、子，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入 柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，能促进皮肤细腻白嫩。杏仁饮甜杏仁10克，绿豆、粳米各50克，调匀后洗净，加水磨成浆入锅, 大火煮沸，加白糖适量，改用小火煮熟后，分早晚3次温服，具有解暑润 肤、防治痱子的功能。银耳枸杞羹银耳15克,枸杞子25克，同入锅内加水适量，文火煎成浓汁后，加 入蜂蜜适量再煎5分钟，