儿童健康优势成长

1、儿童健康优势成长 -0-14岁孩子生理特点岁孩子生理特点李 友 国家注册健康管理师 0-14岁孩子的生理特点岁孩子的生理特点看图说话：看图说话：v神经系统发育较早，脑在出生后2年发育较快（先快后慢）v淋巴系统在儿童期迅速生长，于青春期前期达到高峰，以后逐渐下降（慢-快-慢）v其他系统如：心、肝、肾、肌肉的发育基本与体格生长发育相平衡神经系统发育要点及营养支持神经系统发育要点及营养支持0-3岁岁重重点点营营养养活动互动母乳奶粉辅食大动作精细动作感知发育视觉听觉味觉皮肤嗅觉4-6岁趋于成熟1.04岁发育完善出生时已发育完善3-4月可分愉快和不愉快气味7-8月对芳香有反应出生后3-7日已相当好1月视

2、光源，头眼协调，2个月痛觉明显，对温度很敏感新生前臂、大腿、躯干较迟钝思维的发展1岁产生思维1-3岁形象思维3-6岁抽象思维6-11岁综合分析、分类比较等神经系统发育营养支持神经系统发育营养支持（3岁以后）岁以后）儿童多种维生素矿物质片、各种当季果蔬、坚果等提供大脑及神经发育所需的各种维生素矿物质儿童优质蛋白质粉、坚果、蛋类等提供大脑及神经发育所需的各种氨基酸天然B族维生素、酵母、杂粮等强化神经系统功能深海鲑鱼油、亚麻籽油、山茶油、坚果等提供大脑及神经发育所需的DHA和EPA等脂肪酸消化系统发育要点与营养支持消化系统特点出生后3-4个月胰腺发育较快2岁完成菌群演替2-3岁菌群完善对糖类发酵：甲

3、乙丙丁酸、乳酸、琥珀酸、醋酸等对氨基酸发酵：短链脂肪酸、氨、酚、吲哚等胰蛋白酶糜蛋白酶羧基肽酶脂肪酶淀粉酶肠道菌群与健康100兆亿肝胆疾病内毒素位移腹泻烦躁抑郁肠易激综合征多动自身免疫疾病幽门螺旋杆菌感染肠粘膜及屏障功能肥胖肿瘤贫血高血脂糖尿病过敏体质性早熟肠道菌群与健康抗生素的危害抗生素的危害促使肠道菌群紊乱促使肠道菌群紊乱直接损伤肠粘膜直接损伤肠粘膜促使肠道菌群紊乱促使肠道菌群紊乱直接损伤肠粘膜直接损伤肠粘膜肠道营养支持（3岁以后）岁以后）果蔬高纤维咀嚼片、各种当季果蔬、杂粮等提供肠道益生菌营养，吸附毒素，通便天然类胡罗卜素、深色蔬果、蛋类等保持肠道粘膜功能健康天然B族维生素、酵母、杂粮等

4、强化肠道系统功能呼吸系统发育要点及营养支持呼吸系统发育要点及营养支持肺呼吸部主要发育在出生后至肺呼吸部主要发育在出生后至3岁岁年幼儿鼻窦发育差，不易有鼻窦炎，但易发中耳炎年幼儿鼻窦发育差，不易有鼻窦炎，但易发中耳炎扁桃体扁桃体1岁渐大，岁渐大，4-10岁高峰，岁高峰，14-15逐渐退化逐渐退化黏膜薄，富含血管，粘液腺黏膜薄，富含血管，粘液腺非特异及特异性免疫功能均差非特异及特异性免疫功能均差8岁后呼吸频率近成人岁后呼吸频率近成人儿童多种维生素矿物质片、各种当季果蔬、坚果等提供呼吸系统发育所需的各种维生素矿物质儿童优质蛋白质粉、坚果、蛋类等提供大脑及神经发育所需的各种氨基酸天然B族维生素、酵母、

5、杂粮等强化呼吸系统功能深海鲑鱼油、亚麻籽油、山茶油、坚果等促进呼吸道黏液分泌，增强屏障功能呼吸系统发育营养支持呼吸系统发育营养支持免疫系统发育要点及营养支持免疫系统发育要点及营养支持出生时免疫器官和免疫细胞已经相当成熟！出生时免疫器官和免疫细胞已经相当成熟！缺的是与抗原接触的机会，尚未建立免疫记忆！缺的是与抗原接触的机会，尚未建立免疫记忆！中性粒细胞：出生后中性粒细胞：出生后12h外周最多，外周最多，72h后下降，后下降，2周达成人水平周达成人水平成熟成熟T细胞：出生时数目少，细胞：出生时数目少，6-7个月超过中性粒细胞，个月超过中性粒细胞，6-7岁两相当岁两相当各细胞因子（如各细胞因子（如T

6、NF）：新生儿仅为成人）：新生儿仅为成人50%，随抗原刺激升高，随抗原刺激升高NK细胞：新生儿很低，细胞：新生儿很低，1-5个月达成人水平个月达成人水平IgG：出生后：出生后6个月母体的消失，个月母体的消失，2岁时岁时B细胞达成人水平细胞达成人水平IgG量在量在8-10岁达成人水平岁达成人水平IgA：出生后：出生后4-6个月升高，个月升高，5岁时岁时B细胞达成人水平细胞达成人水平IgA量在青春期达成人水平量在青春期达成人水平儿童优质蛋白质粉、坚果、蛋类等儿童优质蛋白质粉、坚果、蛋类等提供免疫细胞增殖、快速增加免疫因子等提供免疫细胞增殖、快速增加免疫因子等天然天然B族维生素、酵母、杂粮等族维生素、酵母、杂粮等强化免疫系统功能强化免疫系统功能维生素维生素C、蔬果汁等、蔬果汁等可以帮助身体对抗病原体，提升自愈力，缩短病程可以帮助身体对