基础心理学中记忆原理最详细的分析

1、基础心理学中记忆原理最详细的分析一、提升记忆的意义： 记忆是事物在头脑中的一种反应， 涉及到神经、 心理两个学科，它与人的智力及学习水平密切相关。 智力是人类识别、 分析、解决问题的水平， 是征服自然的核心力量。 智力主要由 5 种“力” 构成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力。因为记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素，它是智力 的第一要素，所以，提升记忆力对于提升智力、学习成绩及工作水平 等具有长远的意义。二、记忆流程：记忆流程包括四方面：1. 感觉摄入信息：通过眼 (80%)、耳 (15%)及其他感觉器官 (5%)以 及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存；2. 加工、编码信息：通过

2、想象转形 ,联想挂钩等加工编码，延长 信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认；3. 储存信息：将信息瞬时、短时、长时、甚至永久性储存有大 脑特定部位而不遗忘；4. 提取信息：按编码线索等检索、获得回忆(再现、再识) 。三、增记忆主要途径：以记忆素质为主，兼顾记忆术记忆力 增记忆方法有数百种，但可归纳为两大类：记忆素质训练及记 忆术训练；1. 记忆素质，即感觉器官 (眼、耳等 )及其大脑中枢对信息的敏感 性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时， 甚至 是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡 在耳边，永远记住2. 记忆术，即加工编码信息的技术，其核心是联想编码

3、。好的 记忆术能够协助延长短时记忆， 并将短时记忆转变成长时、 甚至永久 性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。 不过记 忆术的作用很 有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好， 只有提升记忆素质才能全面提升记忆力。由此可见，记忆素质是提升记忆的基础，而记忆术是对提升某些 事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑 CPU记忆术则是软件。众 所周知，CPU为286的电脑，无论安装多先进的软件，都不可能运转 得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质（CPL）是学不会， 也用不好记忆术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆 术，照样能够学好、 用好各种知识及技能。 但是，

4、好的记忆术（软件） 能够加速记忆（运转）效率，让记忆力如虎添翼，更加杰出，成为与 众不同。所以，要提升记忆力首先要升级或提升记忆素质（CPU），同时也要重视记忆术的学习。3、准确理解记忆培训班的作用 社会上有多种记忆书，光盘，或短期记忆培训班。它们主要作用 几乎都局限于提供各种 "记忆术 "或记忆方法训练， 而对记忆素质的提 升极少涉及。如上所述，记忆素质好比电脑 CPU属硬件，而记忆术 如同软件，如果硬件 CPU 不先进，无论安装多先进的软件，都不可 能运转得快。 所以单纯参加培训班或用光盘、 书培训记忆的作用很有 限，不可能显著提升普通中小学生记忆力。从根本或长远看，提

5、升记 忆力，首先必须提升记忆素质。四. 提升记忆素质的必要性 、潜力及主要途径记忆力1. 提升记忆素质的必要性： 90%以上的学生属于记忆素质一般的 普通学生，要想成为优秀学生，必须提升记忆素质。2. 提升记忆素质的潜力：大量科学研究表明，普通中小学生记 忆素质提升具有巨大的潜力。 因为学生大脑的利用率还不到其潜力的 万分之一。 已知绝绝大部分中小学生均习惯使用左脑记忆， 而右脑处 于休眠或萎缩状态。 不过，右脑的记忆容量约为左脑 100 万倍。所以， 在中小学时期用特殊仪器唤醒或锻炼睡觉、 萎缩的右脑记忆， 使其重 新发育“壮大”，可使普通学生变成记忆超常的学生。3. 提升记忆素质的主要途径

6、： 记忆素质属记忆力中的硬件，与 大脑内部记忆神经网络的改善或新建相关，需要较长时间（ 13 月以 上）有效剌激才能明显见效。所以，必须借助类似于健美器功效的记 忆训练器（硬件） 才能获得明显的效果。记忆训练器能够提供各种特 殊的（书本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，唤醒 或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞（网络） ，开发右脑巨大的图象记 忆潜能，促动左右脑协调记忆，从根本上提升记忆力。4. 提升记忆素质主要涉及到三个重要环节： （ 1）开发右脑图象记 忆潜能；（2）促动左右脑协调记忆； （3）促动海马或脑干记忆。众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意 识的语言、逻辑

7、推理性记忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐 节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的 100 万倍。中小学生，随着语言功能发育， 其左脑语言性记忆功能渐占优势， 而右脑图象记忆功 能受抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。 右脑虽然具有巨大 的记忆储存容量，但其记忆信息需要通过左脑调用、分析、思考、推 理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记忆潜能，促 动左右脑协调记忆，是提升记忆素质的两个主要途径。此外，海马或 脑干是长时记忆的储存部位， 促动记忆信息进入这些部位也是提升记 忆素质的另一重要途径。五. 记忆素质训练方法 开发右脑图像记忆潜能，协调左右脑功能，促动海马及脑杆或小脑 记

8、忆。（一）右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：1、周边视野 （杆细胞 ）敏感性训练：黄卡后象 （纸） ，反后像 （中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；2、中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗 复合色块训练。（二）右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练： 左手描光栅图（ CAM 仪图）。（三）右脑图象记忆图像敏感性训练：1、平面图形； 2、色块图形； 3、直觉图像； 4、立体图像（色 差、散点、三 D 立体图像）。（四）右脑图象记忆a脑电波诱导训练：听a波同谐乐曲，诱发右 脑记忆状态的 a 脑电波（五）左右脑协调记忆敏感性训练：即眼肌运动训练：扩大视野， 促动左右脑的协调记忆

9、 ;（六）开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法：1、注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机 数字或随机图标寻视等；2、想像力训练：（1）图象想象力： 三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三 角关系、三角恋爱、三角债务，三角州、三棱品牌、三角轮垫、三角 房顶、三角桥架 ；（2）声音想象力训练：如 99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、 太旧、急救室；（3）语意想象力：手表：会计时的工具 ,富贵高档的象征物人随身所戴的精密仪器 , 20年前送人的高档礼品；（4）色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇、女上 衣血、油柒、铁锈、红花等；3、自声复读剌激（兴奋记忆中枢 -海马）：自声朗读 ,或采用自

10、 身复读机等。4、左侧脑电波电磁抑制：使右脑功能处于相对优势。5、记忆穴位剌激：按摩、电针等穴位剌激可促动记忆细胞神 经递质（儿茶酚胺类）合成、释放及突触增生，有利长时记忆形成。六、记忆术训练方法记忆力一）记忆术训练的意义：可协助学生提升短时记忆的效率，促动 短时记忆向长时记忆过度， 记忆力提升记忆大量事物的技巧及记忆数 字、图象、单词、短语、文章的效率，提升思维树编写水平、演讲水 平及写作水平，并使再现、再识时有明显的线索。（二）记忆术训练内容及方法记忆力 1.加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容实 行的强化、改形等。常用的加工方法有： 注意（提问，自述形状结构）， 复述（单纯复

11、述、合述、分述） ，想象、分类等。（1）注意力训练：对观察物提问 ,自我叙述观察到的形状结 构等：如此人是高或低 ,眼大小 ,皮肤黑或白 ,观察后自述：高个子小眼 皮肤黑黑的。（2）想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士（好 斗），剌刀嘴，收谷机，报警器，嘴唇（红鸡冠），黎明号角（报晓）。（3）复述训练（单纯复述、合述、分述） ：复述是 一种深化加工方法，是促动短时记忆向长时记 忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习， 工作中最重要的内容 （一般不超过七个 ）,联想 压缩编码后，录入音控 复述机，并用 10 分钟反复放 1020次，可产生长久记忆。 单纯复述： 对要记

12、的内容反复默述或朗读。合述：将分散的内容，按一定逻辑关系串成一体叙述。如将椅 子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐 椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。分述 ：将整体信息 （要记的内容 ）分成多段记忆，如将整篇文章、 单词等先分成多段，随后 “联想、压缩”并编码记忆，又如将 information 拆分成 in for ma tion （引虎妈线 -信息）4 段， 更容 易记忆。（4）分类（提取）（海马中有分类细胞） ：如果要记的内容较多， 需要分类 （加工）后再联想编码记忆。如将上述椅子 ,水果糖 ,电话,菠萝, 小狗，花盆，夜来香，钟，香肠，萝卜等先分类为：A家用

13、品（椅子、电话、 钟），B.食品（菠萝、香肠、萝卜），C装饰品（花盆、夜来香）。2、编码训练：记忆力编码是为了给“要记忆的内容”标上清晰、形 象深动、有声有色、习惯、有秩序、 顺口押韵等标志，作为回忆、 再识的线索。联想是最常用、最重要、最核心的编码记忆术，是将要 记的信息 （内容）连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下 7 种高效记 忆联想记忆术：（形、谐、转、结、情、压、钉）（可编成情节记 忆为：行（走时）鞋转连轻压（鞋）钉。）（1）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转 （语）意联 想等.如 01100数字图像编码中的 19为形像联想， 1317 为谐音联 想。 18、 20 为转意

14、联想。（ 2）连结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆， 如将钥匙、 公鸡、煤气 ,联结后记为：钥匙插到公鸡屁股里，公鸡吐出煤 （霉）气来。（ 3 ）情景联想：将大量信息按一定逻辑关系整理、联想，并编成 故事情节后记忆：如记杂事：椅子 ,水果糖,电话,菠萝,小狗 ,花盆,夜来 香，钟，香肠，萝卜等.可按用途整理分类记：A.家用品（椅子、电话、钟）； B食品（菠萝、香肠、萝卜）；C装饰品（花盆、夜来香），也 可直接编 辑成故事情节记：如 12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜，要萝卜 炒香肠，饭后要菠萝做小食，放下电话时 不慎打翻了花盆里的“夜 来香”。（4 ）压缩后联想（压缩联想）：先将要记的

15、内容压缩（提取关键词） 成 12 字，然后编成一个情景、逻记忆力、逻辑关系或押韵词句实行 完整记忆：如世界上最快的记忆术为 7 种联想编码的综合应用 ：形 象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订桩 （联想），可压缩后编辑成 以下情景：行鞋转连请压钉 （行走时双鞋转动连在一起，轻轻压住了 鞋钉）。又如记忆组成智力的 5 种力：“注”意力、“观”察力、“记” 忆力、“想”象力、“思”维力。可压缩后编辑成： 智力是“主”（上帝 ）“观”（看到 ）“鸡”“象” “死”。（5）钉桩联想：即联想 +钉桩编码训练： 用于记忆大量事物， 记文章、 扑克牌等 。如用“数字定桩”联想记忆上述杂物（椅子 ,水果糖 ,

16、电话,菠 萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香 肠,萝卜等） ：先熟悉数字图象定桩： 1-树 2-鸭 3-耳 4-旗 5-钩 6-勺 7-杖 8-葫芦 9-羽毛球拍。然后，将 要记的内容与上述“数图定桩”联想：1树-椅子（树做的） ；2鸭-水果糖（在水塘里） ； 3耳-电话（耳听） ； 4 旗-菠萝（红旗包 菠萝）5钩-小狗（钩住小狗防咬人）；6勺-花盆（勺子舀水进花盆）；7 杖-夜来香（其树干做成拐杖 ）； 8葫芦-钟（葫芦形钟走到 8 点）； 9 羽毛 球拍-香肠（球拍杆像香肠 ）； 10棒球 -萝卜（像萝卜 ） 。3、思维树 （加工编码 ）训练：将大量相关信息 （记忆内容 ）分类加工 后压缩联

17、想，以树枝图的记忆力 方式表示出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计 划，工作流 程等。 例如：利用思维树记忆增记忆重点知识 增记忆：流贼熟（流 程、素质、记忆术） -流 感嫁马猪回- 贼 色野中途 3息抑想啊-熟加码 流程：牛 - 感嫁码猪回（感觉、加工编码、储存、回忆信息）素质： 贼 色野中途 3 息抑想啊（色觉、视野觉、视中枢、图形、手眼脑协 调、左右脑协调、记忆穴、抑右脑、想象力、 a 波）记忆术：熟加码 （记忆术 -加工、编码） -熟悉加工编码术加：家住湖芬香（加工：注 意、复述、分类、想像） ，家住（在）湖芬香 码-奇马（ 7 种联想编码： “形、谐、转、连、轻、压、

18、钉” -形象、谐音、转意、连结、情景、 压缩、钉桩）4. 索引提取 （再现、再识 ）技巧：关键在于将线索设计成最明显的 特征，比如将考题或问题本身编码成答案，如记忆“近视的定义？” ， 从字面获得记忆线索：近视 -近清远朦即近视”清，反之远“视”朦。5. 工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时 语言自述式的思考、 推理以完成当前的任务 （也可理解为高度注意眼 前要记的信息，对其自述 （语音）思考、推理 ,以此完成当前的工作或学 习任务）。工作记忆力的好坏， 能够反映一个人现场处理问题的水平。 所以 在实行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述 （语音 ）思考时或逻 辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。反复注意某些相关资料并实行自述性的思考是工作记忆关键。 在