中学生心理辅导讲座

1、中学生心理辅导讲座（一）同学们， 我很高兴今天有这样一个机会与大家一起共同探讨、 学 习心理学的知识。我想， “心理”这个词对于我们大家来说叫做：即 陌生又熟悉外加些许好奇心。 当初就因为这些许的好奇心， 我大学选 择的专业是应用心理学并且在一中心医院心理科工作过。 大家对于心 理这个词所谓熟悉， 是因为当今社会发展迅速， 我们总能在不同场合， 通过不同途径听到这个词，出现频率比较高；所谓陌生，是因为大多 数人只是对与心理有关的几个词汇有模糊的认识或者听到过一些正 确的或骗人、夸大的心理学介绍，对于心理学的专业知识没有了解。 比如，有时我们会听到说某某人心里有问题， 专业一点会说这个人心 里不

2、健康， 老百姓大白话就会说这个人神经病或精神病， 说到这里我 给大家提一个小问题， 请大家思考，就是神经病与精神病是一种病吗， 大家先思考， 我一会再给出答案。 刚才咱们提到的例子反映大家对于 心理学的误区， 我甚至遇到过更为可笑的误区， 一些亲戚和朋友听说 我是学心理学的就让我帮他们预测从事什么职业有利于今后发展； 什 么时候结婚好； 什么时候生孩子好等等。 他们把心理学跟算命混为一 谈。首先来破解几个有关心理的认识误区。第一个误区是有关健康的误区， 咱们一提到健康， 往往都想到的 是身体健康。 其实健康的标准既包括身体健康又包括心理健康。 对于 这一点的认识， 中国人和西方人有明显的区别。

3、 究其主要原因是中国 的历史传统文化背景造成的。第二个误区是过分夸大心理问题， 甚至有很多人一提到心理问题 就马上联想到精神病。 我们一般把心理问题等级划分从健康状态到心 理疾病状态一般可分为 4 个等级：健康状态 -不良状态 -心理障碍-心 理疾病。咱们首先谈一谈心理健康状态的标准1、在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉 大于痛苦的感觉。2、心理活动与周围环境相协调，不出现与周围环境格格不久的 现象。3、能胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下充分发挥自身 能力利用现有条件（或创造条件）实现自我价值。二、不良状态又称第三状态， 是界于健康状态与疾病状态之间的状态。 是正常 人

4、群组中常见的一种亚健康状态， 它是由于个人心理素质 （如过于好 胜、孤僻、敏感等）、生活事件（如工作压力大、晋升失败、被上司 批评、婚恋挫折等）、身体不良状况（如长时间加班劳累、身体疾病） 等因素所引起。它的特点是：1. 时间短暂-此状态持续时间较短， 一般在一周以内能得到缓解。2. 损害轻微 - 此状态对其社会功能影响比较小。处于此类状态的 人一般都能完成日常工作学习和生活， 只是感觉到的愉快感小于痛苦 感，“很累”、“没劲”、“不高兴”、“应付”是他们常说的词汇。3. 能自己调整 - 此状态者大部分通过自我调整如休息、聊天、运动、钓鱼、旅游、娱乐等放松方式能使自己的心理状态得到改善。小 部

5、分人若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态。这小部分 人应该去寻求心理医生的帮助，以尽快得到调整。这就是咱们经常听 到的心理咨询，心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及 相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决 心理问题。心理咨询通常借助语言、文字等媒介，给咨询对象以帮助、 启发、暗示和教育的过程。心理咨询可以使咨询对象在认识、情感和 态度上有所变化，解决其在学习、工作、生活、疾病和康复等方面出 现的心理问题/障碍，促使咨询对象的自我调整，从而能够更好地适 应环境，保持身心健康。最通俗的解释就像赵本山小品中提到的话疗, 话疗可以由亲戚、朋友、老师等进行，若不良

6、心理状态长时间得不到 排解，就需要由专业心理学人员进行了。三、心理障碍心理障碍是因为个人及外界因素造成心理状态的某一方面（或几 方面）发展的超前、停滞、延迟、退缩或偏离。它的特点是：1. 不协调性-其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称或反应 方式与常人不同。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩）； 儿童出现成人行为（不均衡的超前发展）；对外界刺激的反应方式异 常（偏离）等等。2. 针对性-处于此类状态的人往往对障碍对象（如敏感的事、物 及环境等）有强烈的心理反应（包括思维、信维及动作行为）。3. 损害较大-此状态对其社会功能影响较大。它可能使当事人不能按常人的标准完成其某项（或某几项）社

7、会功能。如：强迫症4. 需要求助于心理医生 - 此状态者大部分不能通过自我调整和非 专业人员的帮助而解决根本问题。心理医生的指导是必须的。这时， 就要进行心理治疗了，比如：现实疗法、格式塔疗法、来询者中心疗 法、理性情绪疗法、认知领悟疗法、交互分析疗法、精神分析艺术治 疗、行为疗法等。偏重一些就要给予必要的药物和物理治疗。四、心理疾病心理疾病是由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应（思 维、情感、动作行为、意志）并伴有明显的躯体不适感。是大脑功能 失调的外在表现。其特点是：1. 强烈的心理反应 - 可出现思维判断上的失误，思维敏捷性的下 降，记忆力下降，头脑粘滞感、空白感，强烈自卑感及痛苦感

8、，缺乏 精力、情绪低落成忧郁，紧张焦虑，行为失常（如重复动作，动作减 少，退缩行为等），意志减退等等。2. 明显的躯体不适感 - 由于中枢控制系统功能失调可引起所控制 人体各个系统功能失调： 如影响消化系统则可出现食欲不振、 腹部胀 满等症状；影响心血管系统则可出现心慌、胸闷、头晕等症状；影响 到内分泌系统等等。3. 损害大 -此状态之患者不能或勉强完成其社会功能， 缺乏轻松、 愉快的体验，痛苦感极为强烈， “哪里都不舒服”、“活着不如死了好” 是他们真实的内心体验。医生的治疗 - 此状态之患者一般不能通过自身调整和非心理科专 业医生的治疗而康复。 心理医生对此类患者的治疗一般采用心理治疗 和

9、药物治疗相结合的综合治疗手段。 在治疗早期通过情绪调节药物快 速调整情绪，中后期结合心理治疗解除心理障碍并通过心理训练达到 社会功能的恢复并提高其心理健康水平。心理健康问题的表现：有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情， 如老想考不好怎么 办，总是反复检查作业做得对不对；女生总担心自己衣服是否整齐， 总要照镜子。人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好， 其他 人不理解、不同情自己；当别人看到他或议论他时总感觉不痛快；有 人与异性在一起感觉不自在。有敌对倾向学生的表现是常发脾气， 摔东西、大叫；常与人抬杠； 有理不让人，无理搅三分； 有扔摔东西的冲动；想控制自己但控制不 住。有偏执倾

10、向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样； 总觉得 别人在背后议论自己；觉得大多数人不可信、不可靠；很难与他人合 作。有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、 坐立不安、 心神不 定、心里烦躁、不踏实。有适应不良问题的学生表现为不喜欢学校的课外活动， 对学校生 活不适应。 这些在高一和初一学生身上表现得特别明显， 因此学校应 采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感， 其表现是心情 时好时坏，学习劲头时高时低，对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏 远。有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、 比自己 有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。 另外总感觉老师

11、和家长对自己不 公平。中学生心理辅导讲座（二）浅淡中学生心理辅导的方法 我们的教育能否培养出具有优秀心理品质、健康人格的青年一 代，关系到整个教育的成败。正如联合国专家断言： “从现在起到 21 世纪中叶，没有任何一种灾难像心理危机那样带给一代青年无与伦比 的痛苦。”培养中学生的心理品质，完善中学生的人格具有十分重要 的意义。我认为，关心中学生的心理卫生，对中学生积极进行心理辅导， 是班主任的重要职责。 心理辅导方法是进行学生心理健康教育的一把 钥匙。现阶段中学生由于身心发展规律的制约， 呈现出特殊的年龄生理 特征，思想不成熟与独立意识增强之间产生出激烈的矛盾冲突， 因而 当前中学生心理卫生问

12、题相当普遍， 有时还十分严重， 甚至出现种种 心理疾病， 其心理品质养成处于盲目或滞后状态。 班主任根据这一现 象，运用心理学的基本原理与技巧、 方法，结合班级学生的具体情况， 对全班学生进行群体与个体的心理卫生调查， 对学生的心理品质的等 级进行评估，然后制定正确的心理辅导方法，对学生进行心理辅导， 提高学生的心理品质等级。作为班主任， 对学生进行心理辅导， 目的是帮助中学生正确认识 自己，评价自己，学会自己教育自己，自己指导自己，从而解除心理 障碍，充分发挥个人的潜能，达到人格的健康发展。我在心理辅导过 程中，采用从班主任角度出发的心理辅导方法， 以及从学生角度出发 的心理自我调节的辅导方

13、法， 并根据具体情况灵活运用， 收到了很好 的效果。1平等的谈话式的辅导方法 谈话教育是一门艺术。掌握好这门技巧，就会收到良好的效果。 通过与学生谈话， 发现学生的心理障碍， 从而帮助学生克服自身的心 理障碍。每次找学生谈话前，先把握好学生当时的实际心理，是揣测 的、防御的、恐惧的、沮丧的、或对立的，针对学生的实际心理活动， 采用相应的对策，打开学生的心灵之窗。 放松学生的情绪。 热情地对待谈话的学生， 使学生产生一种亲 切感。可以从学生特长、爱好，拉家常引出主题，慢慢地引入正题， 消除学生的戒备心理，使谈话自然、和谐进来。 随时调整自己的思维， 以适应学生心理的伸缩变化， 随机应变， 恰当处

14、理，使学生从不平衡到平衡，从不协调到协调。 巧妙启发学生开口谈话， 表述自己的见解。 教师不能单纯地讲 理、训诫、批评，从而剥夺学生的说话机会，使学生反感，失掉辅导 作用。 向学生提供生活经验，促进学生的模仿认同。 善于选择场合。 对于不同类型的学生，选择不同的场合，能产 生最佳的效果。2形式多样、生动活泼的心理卫生讲座式的辅导方法 运用班会进行集体教育。根据学生的接受能力、理解能力，开展 适当的讲座。3联合式心理辅导方法家庭是学生的又一重要课堂， 家庭是学生生活、学习的重要场所， 只有家庭、学校形成教育合力，形成一致的教育声音，才会取得教育 的最大效果。开家长会，应该向家长渗透有关心理的调节

15、、转化的措 施，让他们弄清相关的心理学原理，掌握配合教育的有效办法，并邀 请那些观察细致、 教育措施得力、 教育效果显著的家长走上讲台现身 说法，激励其他家长一齐配合班级，做好学生的心理调适教育。 4学生心理自我调节式的辅导方法心理障碍的克服，是一个渐进、转化的过程，不是立竿见影的。通过教师、 班主任采用以上诸多的方法， 让学生学会对自己心理进行 自我调节，促进心理的健康发展。学生学会运用心理自我调节策略， 是一个重要的环节，当然这一环节离不开教师的各项辅导。 避开、转移：把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边，或 把消极情绪转移到有意义的方面去， 使自己在不知不觉中保持心境的 宁静。 合理解

16、释： 搜集合乎自己内心需要的理由， 减轻心中的烦恼和 困扰。这种心理又称为“酸葡萄”心理。 克制情绪，理智处理：在感情冲动不能冷静时，要及时反思， 理智地处事，避免过激的举动或做后悔的事。如在进入初中以后，对 异性初恋的处理。 宣泄、松弛：将心中积压的消极情绪进行适当的释放，以松弛 紧张的肌肉，缓和焦虑情绪。过度伤心时，不妨大笑一场；郁闷时， 不妨找个亲人或挚友倾诉。 模仿学习，加入集体行列之中：选择适当的学习榜样，并加入 集体活动之中，弥补自己的不足，使个人与集体、个人与个人之间的 关系更加协调。如不合群和孤僻性格的学生，可多参加集体活动，在 集体中积极发展自己，发展良好的人际关系。“辅导是

17、整个生命的流露” ，是人格的力量的体现， 而不仅是用 技巧、语言、耳朵、眼睛在辅导。因此，班主任的人格力量与自身素 质占居着首要地位。班主任的人生经验、社会阅历、丰富的知识、生 活态度、个性品质等都是影响辅导的重要因素。中学生心理辅导讲座（三）关注青少年心理健康和孩子一起成长我们知道，青少年正值青春期，他们生理上急剧变化，心理动荡 发展，学业上紧张繁重，他们所面临的生理、心理和社会变化的压力 相当大。加之近年来，由于家庭教育的偏差，应试教育的压力以及不 良的社会风气、文化的负面影响，在物质生活上日趋丰富的今天，学 生精神世界却走上另一种不健康的轨道。 当今青少年心理素质存在的 主要问题有：1、

18、学习方面有调查显示：中学生在学习方面有症状者为 54.46 ，症状明显 者为 23，其主要表现为厌学，学习压力过大，注意力不集中，考 试焦虑，学习困难。比如，厌学问题，学习压力问题，学习困 难问题，注意力不集中问题，考试焦虑症等等。2、人际关系方面中学生人际关系方面的问题主要在亲子关系、 师生关系、 友伴关 系和对异性的看法等方面。 调查中显示中学生在人际关系方面存在心 理问题占 42。师生关系问题主要表现是，部分教师缺乏平等意 识，教育方法有失妥当。 在亲子关系上反映出来的主要问题是一些 家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女缺 乏沟通，影响了父母与子女的关系。 友伴关系

19、上的问题主要是部分 学生不善于与同学交往，人际关系紧张等等。3、“自我”方面心理健康的人了解自己，并悦纳自己。 “人贵有自知之明” ，心理 健康的人能正确客观的认识自我，了解自己的能力、性格、需要、他 们既不自卑，也不盲目自信；他们经常进行自我反思，看到自己的长 处更能容纳自己的不足， 并寻求方法改进。 心理健康的人常常能正确 的认识自我，体验自我和控制自我。通过我们的研究，我们发现，中 学自我方面主要存在以下问题。自我评价问题，调查显示， 59.2 的学生不能正确评价自己， 对自己的评价过高或过低。 一般女生对自 己的评价普遍偏低， 男生对自己的评价过高， 低年级的学生自我评价 高于高年级的

20、学生，成绩优秀学生的自我评价高于学习困难的学生。 由于自我评价上出问题，于是不少学生自尊心、自信心上出现问题。 自我体验问题， 心理健康的学生对于新事物， 新任务充满了兴趣和 尝试的渴望。乐于接触他人和新鲜事物， 具有饱满的热情， 情绪稳定。 调查显示，不少学生情绪不稳定，情绪情感激荡，消极体验过多。 自制力问题。心理健康的人意志坚定，自制力强，耐挫力强。调查表 明，中学生普遍缺乏自制力，意志较薄弱。面对中学生越来越多的心理健康问题， 迫切需要开展和加强心理 健康教育。 要切实有效的开展心理健康教育， 我们必须弄清中学生心 理健康问题的成因。 通过研究， 我认为中学生的心理健康问题与下列 因素

21、相关。1、学校因素学校生活中有许多因素对青少年的心理健康产生不利影响。 由于 种种原因，目前“应试教育”颇有市场，学校“重智轻心”现象仍存 在，学生学习负担太重，压力过大，在一定程度上剥夺了青少年身心 健康全面发展所必须的时间和空间。2、家庭因素家庭是青少年生活、生存的最重要的场所。在家庭因素中，家庭 教育方式、家庭气氛和家庭结构是影响中学生心理健康的重要因素。 家庭教育方式，当前，独生子女增多，独生子女的家庭教育方式、 活动空间、 生存状态与非独生子女迥然不同。 如家长对独生子女过分 溺爱，造成自我中心、依赖性强、缺乏自立、独立性差、交往能力、 责任感和挫折承受力差。家庭教育方式过分苛刻、严

22、格，对孩子要求 过高，会造成学生偏激、固执、孤僻、自卑。家庭气氛，民主宽松 和睦的家庭有利于学生的心理健康，家长专制，家庭关系紧张，容易 造成学生孤僻、自卑、缺乏自信、性格怪异。家庭结构，完美的家 庭结构有利于学生的心理健康。当前社会转型，家庭结构极不稳定， 父母离异后的单亲家庭或重组后的家庭结构都会使学生造成极大的 心理伤害，造成学生胆怯、对立，使他们冷漠、自卑、不适、偏激、 缺乏责任感。3、社会因素社会变革时期， 在我国经济飞速发展的同时， 一方面原有的社会 利益平衡关系被冲破， 难免出现社会的局部失衡和心理失范； 另一方 面各种消极因素也可能应运而生。 这些消极因素影响着社会生活的每 一个人，尤其是处于心理转型的青少年。4、学生自身因素青少年正值心理学家们所谓的“危机岁月” ，人生发展的十字路 口阶段。一方面这个阶段是他们理想、信念迅速变化的时期，是价值 观、人生观、世界观从萌芽趋于形成的时期。另一方面，又是心理迅 速成熟，而心理发展