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文档简介
1、2 0 1 6 年 世 界 无 烟 日 宣 传 计 划今年 5 月 31 日是世界卫生组织发起的第 29 个世界无烟日, 为提高公众对吸烟危害健康的认识,以点带面推动全社会的控烟 工作,推动慢病防控示范区的建设。结合我市实际,现将活动相 关内容通知如下:一、活动主题本次世界无烟日的主题是 “拒绝烟草的危害 ”。二、活动时间2016 年 5 月 30 日(星期一 )8 :30 一 15:00 。三、活动宣传地点灵宝市市区体育馆南门四、活动方式 (一)各乡镇卫生院、市直各医疗卫生部门结合世界无烟日主 题,组织开展宣传宣传活动。1、各乡镇卫生院、市直各医疗卫生部门要结合今年世界无 烟日主题,结合实际
2、开展禁烟宣传活动,提高公众对被动吸烟和 环境烟草雾危害的认识。2、组织举办以 “禁烟、控烟 ”为主题的宣传咨询活动,在人群 较聚集的地段集中开展宣传活动。3、利用微信、宣传栏、媒体播放、板报等宣传方式开展控 烟相关知识的宣传活动。(二)开展医疗卫生系统全面禁烟工作 以世界无烟日为契机,大力开展区属医疗卫生系统全面禁烟 工作,严格按照无烟医疗卫生机构评分标准的要求,确保 2016 年内完成全面禁烟的阶段性目标。五、活动要求1、结合今年世界无烟日主题,结合工作实际情况开展控烟 宣传活动,提高公众对吸烟危害的认识。2、广泛动员和鼓励各有关部门、社会团体及企事业单位积 极参与控烟工作,以创建无烟医院、
3、无烟学校、无烟单位为切入 点,积极开展室内公共场所和工作场所禁止吸烟工作。3、广泛开展 “禁烟 ”和控烟活动,广泛宣传科学的戒烟知识 和方法。积累方方面面的控烟工作经验,以点带面推动全社会的 控烟工作,为创建无烟环境奠定良好基础。市疾控中心健慢科2016 年 5 月 20 日烟草对人体的危害 吸烟的习俗从哥仑布发现新大陆之后开始,其历史至今不过 几百年,可是在世界各国,吸烟的人数和吸烟的数量却在以难以 置信的速度增加, 远远超过了喝酒的人。 香烟具有多种象征作用, 历史上许多伟人都是烟鬼, 例如丘吉尔的雪茄, 斯大林的大烟斗, 毛泽东的烟癖,这些伟人形象许多青少年去模仿。此外,成人或 同伴的影
4、响,吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具 有很大的诱或力,吸引着年轻人去模仿。主要是外界环境的影响:1、好奇。对于大多数吸烟的青少年来说,开始只是出于好 奇,常听人说: "饭后一支烟,赛过活神仙 ",便想亲自去体验其 中的滋味。2、模仿。香烟具有多种象征作用,历史上许多伟人都喜欢 吸烟,例如丘吉尔的雪茄,斯大林的大烟斗,毛泽东的烟癖,这 些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外,随着成人或同伴的影 响,以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很 大的诱惑力,吸引着年轻人去模仿。3、交际的需要。在中国,吸烟已成为一种交际手段。敬烟 往往是社交的序曲,能缩短人与人
5、之间的心理距离。互相敬烟能 沟通感情,产生心理上的接近,有利于问题的解决。许多人开始 纯粹是因为社交上的应酬,办事前,首先要给对方敬上一支,随 后再为自己点上一支 ; 别人给你敬烟, 不接受又显得不礼貌。 随着 这种 "礼尚往来 "的增多,慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不 抽烟就不舒服,终于加入到吸烟者的行列。4、消愁。有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后,便借抽烟来缓解自己的紧张情绪,消除一切烦恼。5、提神。吸烟上瘾之后,人们发现烟具有一定的兴奋作用, 而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受,许多吸烟成瘾的 人不吸烟就无精神,而一抽烟,就精神焕发,思路大开。6、显
6、示自己的成熟。在许多青少年眼里,抽烟是一种男子汉的标志, 是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩,而选择了吸烟这种方 式。吸烟有一定的社会性,在社交中具有一定的社会功能,但同 时又可能诱发多种疾病,对个体健康危害极大。也正由于如此, 现在戒烟越来越受欢迎,比如现在用 k-smoker 办法戒烟的人就 非常多了。据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中有四分之 一的癌症者,吸烟的占 90%; 死于支气管炎的,吸烟的占 75%; 死 于心肌梗塞的,吸烟的占 25% 。吸烟不但给本人带来危害,而且 还殃及子女,有学者对 5200 个孕妇进行调查分析,结果发现其 丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天
7、畸形儿的出生 率成正比。父亲不吸烟的,子女先天畸形的比率为 %; 父亲每天吸 烟110支的其比率为%;每天吸烟10支以上的比率为 %。孕妇 本人吸烟数量的多少,也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例 如,每天吸烟不足一包的,婴儿死亡危险率为 20%; 每天吸烟一包以上的, 婴儿死亡危险率为 35% 以上。同时吸烟作为一种成瘾 性行为,也有一定的精神卫生问题。男性:烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。 同时烟草毒素可阻碍精子和卵子的结合,大大降低了妇女的受孕 机会。最新研究发现吸烟还会导致阳痿。女性:烟草更易影响生理,会出现月经紊乱、流产、绝经提 前等症状,并使绝经后的骨质疏松症状更加严
8、重。吸烟危害健康已是众所周知的事实 ,国外一心理研究机构的 一项研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低 % 。不同 的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧 化碳等化学物质。香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六 大类:(1) 醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。(2) 尼古丁类,可刺激交感神经,让吸烟者形成依赖。(3) 胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。(4) 苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质。这 些物质均有致癌作用。(5) 酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。(6) 一氧化碳能减低红细胞将氧输送到全身的能力。二手烟的危害
9、卫生部报告指出,我国有亿人遭受被动吸烟之害,其中 15 岁以下儿童有亿,每年死于被动吸烟的人数超过 10 万,而被动 吸烟危害的知晓率却只有 35% 。二手烟既包括吸烟者吐出来的主 流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二 手烟中包含 4000 多种物质, 其中包括 40 多种与癌症有关的有毒 物质。在二手烟中,许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主 流烟。世界卫生组织的报告表明, 吸烟对人类的危害是多方面的, 主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其 中,二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻,特别 是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示,在我国,被动吸
10、烟的 主要受害者是妇女和儿童,尽管她们自己并不吸烟,但经常在家 庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外,职场、会场等,也 经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟,可是呼 入体内,仍能对身体造成危害,甚至比吸烟者的危害更大。戒烟的益处 卷烟的烟雾对周围的爱人、孩子、老人、病人甚至一起工作 的健康人都有影响。戒烟后可以保持工作环境、生活环境的空气 清洁,避免对他人增加不必要的损害和麻烦。吸烟加重了的经济 负担随着戒烟而减轻。总之,完全可以说,吸烟是有百害而无一 利,戒烟则是有百利而无一弊。戒烟 20 分钟后:随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部戒烟 8
11、 小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时 体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟 24 小时后:戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处 便会显现出来。戒烟 1 年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟 48 小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开 始得到改善。戒烟 72 小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精 神状态有所改善。戒烟 3-9 个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的 效率增加了 10%。戒烟 5 年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟 10 年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。戒烟 15 年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总 体危险度
12、恢复到从不吸烟者水平。 因此,任何时间戒烟都不算迟, 而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。如果你在 35 岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人 一样。如何戒烟1. 戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法, 通常34个月就可以成功。2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4. 餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5. 烟瘾来时, 要立即做深呼吸活动, 或咀嚼无糖分的口香糖, 避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。6. 坚决拒绝香烟的引诱, 经常提醒自己, 再吸一支烟足以令 戒烟的计划前功尽弃。如何度过戒烟最难熬的前 5 天?提供以下七项戒烟方法:( l )两餐之间喝 68 杯水,促使尼古丁排出体外。(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕(3)在戒烟的 5 日当中要充分休息,生活要有规律。( 4)饭后到户外散步,做深呼吸 1530 分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物
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