新生入学教育手册（参考资料）

1、新生入学教育手册目 录一 校情篇3(一) 学校的基本情况怎样?(二) 学校对学生采取何种管理模式?(三) 学校及相关行政部门的联系方式是什么？(四) 学校有哪几个行政部门?和学生有关的主要职责是什么?(五) 校团委、学生会是怎样的学生组织？二 生活篇5（一）如何适应新的生活环境？（二）使用校园一卡通应注意哪些问题？（三）父母给的生活费应怎样用？（四）家庭经济困难怎么办？（五）在学校读书，生病了怎么办？（六）在校园如何保管好自己的财物？（七）生活设施坏了，怎么办？（八）如何与他人交往？（九）如何与老师交往？（十）校内和学校附近有哪些生活、医疗服务设施？三 安全健康篇7（一）如何培养讲究卫生的习惯

2、？（二）如何保证饮食卫生安全？（三）如何注意出行和交通安全？（四）如何培养良好的上网习惯？（五）怎样防止宿舍火灾的发生？遇到火灾如何逃生？（六）雷雨天气，如何防止雷击？（七）如遇地震，如何自救？（八）外出集体活动应注意什么？（九）发生了意外安全事故怎么办？四 法纪篇9（一）怎样理解法律意义上的犯罪？（二）末成年人犯罪的刑事责任有何规定？（三）精神病人和醉酒的人犯罪应否负刑事责任？（四）违犯治安管理的行为和处罚的种类有哪些？（五）什么是扰乱公共秩序的行为？（六）什么是妨害公共安全的行为？（七）什么是侵犯人身权利、财产权利的行为？（八）什么是妨害社会管理秩序的行为？五 制度篇11 (一) 中专生守

3、则（二）中等职业学校学生日常行为规范（三）校园一日生活制度（四）学生请销假及考勤制度（五）学生宿舍管理规定（六）文明寝室评比办法（七）学生违纪处理办法（八）学生操行量化考核办法（九）学生干部管理条例（十）学生团队和个人评先办法（十一）校纪校规十不准六 学习篇36（一）如何适应新的学习环境？（二）怎样提高学习效率和质量？（三）怎样防止上课打瞌睡？（四）学习成绩差的学生怎样才能提高成绩？（五）怎样与老师保持教与学的沟通？（六）当你对老师的授课不感兴趣时怎么办？（七）怎样在吵闹的环境下学习？七 礼仪篇38（一）升国旗时应注意哪些礼仪？（二）开会时应注意哪些礼仪？（三）怎样向别人道谦？（四）校园常用的

4、文明用语有哪些？（五）男女生交往应注意哪些礼仪？（六）当你对他人反感时怎么办？八 心理篇39（一）怎样建立自信？（二）怎样克服怯懦心理？（三）觉得空虚寂寞时，怎么办？（四）心理不平衡时，怎么办？（五）怎样过个快乐的人生？（六）当你被别人冤枉时，怎么办？（七）遇到不幸和不愉快的事怎么办？九 交友篇41（一）怎样获得更多的朋友？（二）益友应如何把握尺度？（三）交友有哪十大忌？（四）在学校搞“老乡会”好吗？（五）接到情书或手机求爱短信，怎么办？十 职业规划篇42（一）什么是职业规划？（二）职业规划的原则与步骤（三）职业规划的阶段、方式及实施策略（四）职业规划典型案例2六 学习篇（一）、如何适应学习环

5、境?1、了解所学的专业及方向。2、了解专业的主干课程设置。3、掌握中职教育的学习方法。4、多与班主任、老师和同学交流。5、逐渐将精力集中在学习上，以勤奋好学、善于思考、成绩优良的第一印象展现在新同学和老师面前。6、制订一个合适自身特点的学习计划。7、准备考取哪些专业必备或使用的证书，并提前做好准备。（二）、怎样提高学习效率?提高学习效率是学生的基本功，聪明的学生在学习时往往通过较高的效率而收到事半功倍的效果。提高学习效率的方法和途径有很多，例如：1、保持良好的学习状态（精神饱满、情绪平静）。2、树立正确的学习目的（为什么而学）。3、善于抓住最佳学习时间（什么时间学习）。4、有正确的学习态度（严

6、谨求实，且勿马虎应付、囫囵吞枣）。5、提高上课听课效果（力求在课堂上解决问题，消化所学内容）。6、认真完成老师布置的作业（通过作业检查、巩固对知识的理解和掌握程度）。7、虚心学习别人的经验（以人之长，补己之短）。8、善于探索出适合自己的学习方法（不要生搬硬套别人的经验）。9、要下苦功夫，保证学习时间，制定学习计划（凡事预则立，不预则废）。10、要经常进行课后复习和课前预习（知识的掌握需要重复）。（三）、怎样提高学习质量?1、做好课前预习，自己看不懂的地方做个记号，上课时应特别留意这一部分。2、做好上课的准备：拿出课本、笔记本、笔。无关的东西不要摆在课桌上。3、注意力集中，不要“神游”、打瞌睡、

7、做小动作，要眼、手、耳、脑并用（即：眼睛看、耳朵听、脑子想、手记录），确保思维跟着老师所讲的内容转，积极思考，不要被动接收信息。4、课后及时整理笔记，回想上课听讲的内容，看看自己记住、掌握了多少。不要下了课，就把上课内容丢在一边。（四）、怎样防治上课打瞌睡?1、保证晚上睡眠时间，在规定的时间就寝，不要熬夜或玩得太累。2、上课时，要坐端正，不要趴在桌面上。3、注意力要集中，积极思考，认真做笔记，不要让大脑处于休息状态。4、提醒自己，上课打瞌睡违反课堂纪律，是不尊重老师的行为，要用意志去克服，想一想“悬梁刺股”的故事。5、实在很困时，自觉在座位上做一些小运动（比如转一转头、揉一揉眼），下课休息时走

8、动走动。（五）、学习成绩差的学生怎样才能提高成绩?1、自己要有决心提高成绩，树立“成绩差只是暂时的”信念，这是根本的内在动力。2、要有恒心和毅力，不要三分钟热度。“滴水穿石”决不是一时之功。3、要有明确的学习目的和正确的学习态度，克服“学好学坏无所谓，在校混三年”的想法。4、不懂就问，大胆问。虚心好学，才能使自己进步。5、改善学习方法。要找到适合自己的学习方法，这样就像勇士手中有了锐利的武器一样。6、确定一个竞争对手或确定一个名次作为追赶的目标，逐步靠近。7、循序渐进，一步一个脚印，功夫不负有心人。（六）、怎样与老师沟通交流?首先，不要怕向老师问问题、提意见。老师一般都会欣然回应学生的问题或意

9、见。其次，要将学习上的情况及时反馈给老师，以利于老师及时掌握学生的学习动态。总之，应主动请教老师，多与老师联系，在思想、生活、学习上进行沟通交流，把老师当作学习、生活的良师益友，不要在自己与老师之间竖立一堵墙。（七）、当你对老师的授课不感兴趣时怎么办?对老师的授课不感兴趣，可能有很多原因造成的，你可以考虑从以下角度：想想家人对你的期望，想想父母好不容易挣来的共你上学的血汗钱，告诫自己不要辜负家人的期望，不要浪费父母的钱，下决心努力提高学习兴趣；如果是授课老师的水平导致你的兴趣骤减的话，可通过班主任、学习委员向教务处或学校反应，也可以直接以书面的形式通过“校长信箱”反映，相信学校会妥善处理，但解

10、决问题需要一定时间，这类问题往往不可能速战速决。请遵循以下规则：任何情况下绝不能因自己不感兴趣而逃学、旷课或影响别人，遵守课堂纪律是每个学生所必须做到的。（八）、怎样在吵闹的环境下学习?1、你可以向周围吵闹的人委婉说明你自己要学习，希望他们不要太吵，尊重别人也是尊重自己。2、学会自我控制，使自己不受周围环境的影响，专心学习。3、学习你比较感兴趣的那门功课。4、学习中，要积极思考，开动脑际，做一些笔记，这样注意力才不会被分散。5、条件许可的话，可带上耳机或者干脆选一个清静的地方学习，这样就可不受干扰。当然，关键还要靠自己善于调整，锻炼自己适应环境的能力，而不是要求环境适应你。七 礼仪篇（一）、升

11、旗仪式应注意哪些礼仪学校逢周一举行升旗仪式（雨天除外），要求同学们注意下列礼仪：1、升旗手衣着整洁，动作规范。2、参加者要及时到位，听众指挥。3、国歌响起时还在走动的同学应停止走动，就地立正。4、升旗时不可有谈话，说笑、手上持物、戴帽子等不严肃的举止。5、升旗时，参加者应面向国旗肃立、行注目礼。6、进行“国旗下的讲话”活动时，认真听校领导的讲话，不要私下讲话，搞小动作。（二）、开会时应注意哪些礼仪?1、准时排队到达会场，并按指定的位置安静就座。迟到者应该快速安静地在后排就座。以免影响会场。2、坐姿端正，切不可东歪西倒，或有不雅的坐相。3、专心听讲，携带笔记本，做好记录，切不可搞小动作、窃窃私语

12、、听音乐、使用手机或吃东西。讲究卫生，不可在会场乱扔饮料瓶、纸屑等物。4、不可擅自提前离会。若需要中途离开的，应在不影响会议的前提下向有关管理人员说明情况。5、发言人发言完毕，应报热烈掌声致谢。6、会议结束后，应按要求按秩序离场，切不可一哄而散。（三）、怎样向别人“道歉”“人非圣贤，孰能无过”。诚挚的道歉不仅能够消除误会，而且还可以增进友谊。1、如果你没法用语言表达你的歉意，那么，可以传递一个表示和解的信号，例如一张小字条或一件小礼物或一个手机短信等。2、切忌觉得道歉的话说不出口，就一直闷在心里。3、切忌把道歉当作耻辱。4、切忌让人觉得没有诚意。5、道歉应及时，切忌拖延时间。（四）、校园常用文

13、明用语有哪些？“老师，您好！”“谢谢！”“对不起”“没关系”“请”“请爱护公物”“请节约用水”“请注意卫生”“请勿浪费”“劳驾”“我可以.吗？”“您的可以借给我吗？”“我可以进来吗？”“这个问题我们可以一起讨论吗?”等。（五）、男女生交往须注意哪些礼仪？男女生的正常交往不但可以增进身心健康，而且可以提高人的素质。在交往中须注意：1、要真诚相待，不可有私心邪念。2、男生要有风度，宜遵循“女士优先”的原则。3、切不可扯发拉衣，更不可有摸手、搭肩、搂腰、坐大腿等不文明行为。4、切忌排他性约会，不可在阴暗角落、隐蔽处约会。（上述3、4项所列行为，会被视为男女行为过分亲密，不符合行为规范，将受到校规处理

14、！）（六）、当你对他人反感时，怎么办？你应该弄清楚使你反感的原因，是他人恶意做出了不礼貌于你的行为，还是你对他（她）存在偏见。若是客观上他人不礼貌于你，你可礼貌地表明你讨厌这种不礼貌的行为。 倘若他（她）仍不知廉耻，你大可严肃的批评。若是主观上你对他人的生活习惯、行为举止不理解而产生的偏见，这是你的不对。在学校这个大家庭彼此之间应该相互尊重，相互理解。倘若你自视清高而瞧不起别人，那么中别人眼中，你只是一个心胸狭窄的人。八 心理篇(一)、怎样建立自信心?自信心是人生重要的精神支柱，是人们行为的内在动力，自信心的形成有以下几个途径：1、获取成功经验。一个人成功的经验越多，他的抱负就越远大，自信心就

15、越强，对于缺乏自信心的人来说，最重要的是获取成功的经验。2、掌握知识，增强能力，精通本职工作，有能力的人才会有自信心。3、要冷静分析周围人对自己的期望和评价是否客观，是否有依据，不能为无依据的舆论所左右。4、要看到自己的长处，想到“别人能做到的，自己也能做到”。(二)、怎样克服怯懦心理？1、径直迎着别人走过去，不要低头。2、会见一位陌生人之前，先列一个话题要点。3、与人交谈时，双眼要时不时盯住对方鼻梁上的三角区区域，让人感到你正在正视他的眼睛。4、 熟记演讲的首尾内容，说话声音宏亮。5、多接触比自己能力强的人。由此你可以学到知识，同时还可以观察强者的弱点与缺点，从而增强信心。6、必须努力学习，

16、能力的增强是消除怯懦心理的重要途径。(三)、觉得空虚寂寞时，怎么办？这是一个危险的信号，空虚寂寞意味着你的生活不充实。这时，你应该重新审视你自己，重新安排自己的生活，要争取在校期间多吸收知识。空虚寂寞往往是由无聊引起的。克服寂寞感的根本方法是自觉地培养爱学习、爱工作的习惯，培养广泛的兴趣爱好，广交朋友，善交朋友，积极加入校学生会或团总支机构，为师生服务，既锻炼了自己，又帮助了他人；还可参加学校社团活动和社会实践、参加青年志愿者或义工活动等。学习和工作可以充实人的心灵；与好友互发短信、打电话、倾谈，可以排遣寂寞；多参加体育活动；良好的兴趣爱好能够调剂生活，使生活多姿多彩。这样，空虚寂寞的感觉就会

17、离你而去。觉得寂寞时需要远离不良嗜好（如吸烟、到网吧长时间上网等），因为寂寞往往会使人不加挑选的参与一些不法或不良活动，这些活动又会增强人的寂寞感，使人丧失斗志。(四)、心理不平衡怎么办？1、为避免挫折感，应把目标和要求定在自己力所能及的范围之内，不要对自己过分苛求。2、对他人期望值不要太高。3、能屈能伸，只要大原则不受影响，某些小事有时也无需过分坚持，以减少烦恼。4、 找自己的好友或师长倾诉内心烦恼，心情会顿感舒畅。5、对他人表示善意，为他人做好事，不要处处与他人竞争。6、学会娱乐，良好的娱乐方式是消除心理压力的最好方法。(五)、怎样过个快乐的人生？人人都想拥有快乐的人生，人人都应该拥有快乐

18、的人生。如果你敢于面对困难和挫折，将困难和挫折变成炼就自己成功的良药；如果你能将痛苦当作人生的一种经历或体验；如果你能正视自己，不患得患失，不过分苛求自己；如果你不停地奋斗，不断地探索和追求，那么你就一定会过个快乐的人生。(六)、当你被老师“冤枉”时怎么办?首先，你应该弄清楚你是确实“冤枉”呢，还是自认受“冤枉”？你可将所受“冤枉”的情形如实地向好朋友、班干部或信得过的老师倾诉，征求他们的意见。即使你确实被老师“冤枉”了，也切不可采取过激行为，须知老师也会出错的。你可直接或通过同学间接向教师解释，平心静气地提出自己的看法，相信老师一定会根据事实给你“平反”的。(七)、遇到不幸和不愉快的事怎么办

19、？“家家皆有难念的经，人人都会遭遇不幸”。不愉快、不幸的事家家有之，人人有之，那么该怎样对待呢？1、承认事实，莫生幻觉。2、哭出来，诉一诉。哭从某种意义上讲，也是一种保护性反应。人有悲痛或不愉快，想哭就哭出来。婴儿、儿童最容易哭，也最容易止哭。随着年龄的增大。一般人会学会控制情绪，不会轻易的哭。但是遭到重大不幸还是哭出来好。哭一场，人会好受些，闷在心里反而更难受。但任何事都有个度，适可而止，切莫不吃不喝，哭个没完没了。遇到不幸和不快，向同学、老师倾诉自己的痛苦、自己的委屈也是必要的。3、不妨想的再坏些，也不妨想些过去愉快的事。发生的不愉快的事，不妨把事情想的更糟些，或多想些“比如”。这样一想心

20、里就会好受得多。更重要的是多想些过去愉快的事，特别是当这种不愉快是因他人“摩擦”而产生时，应多想一想他人做过的好事，想一想他人与你一起度过的愉快的日子。4、去做你平时喜欢做的事。如果平时最爱逛街、逛公园，遇到不幸和不快时，你可去逛街、逛公园；如果喜欢画画，你可以心情画画.这样做可以转移注意力，减少心中的痛苦。此外，读读小说，听听音乐，做一件需要十分用心的事，转移一下注意力，也是很有好处的。九 交友篇（一）、怎样获得更多的朋友？遵循以下5条信条，会帮助你获得更多的朋友：1、对别人真诚地感兴趣。不要总是努力在别人面前表现自己，这样你永远不会得到真诚的朋友。2、努力学会为别人效力。多为他人着想，是获

21、得真正朋友的重要法宝。3、 给人以真心的微笑。那种来自内心、令人温暖和愉快的微笑，是架起朋友之间友谊的桥梁。4、记住别人的名字。人际交往之初，记住并自然地呼唤他人，无疑是对别人一个巧妙而又有效的称赞。5、做好一个听者。专心倾听对方的讲话，是你给予他人的最大赞美，这是对对方讲话内容认可的暗示。（二）、交友应如何把握尺度？交友不注意把握尺度，很容易产生不良后果。应如何把握尺度？1、自尊但又尊重他人。要把自尊和尊人统一起来。2、信赖但不轻信。信赖是获得他人信任的前提条件，但依赖他人决不能丧失自我、对人盲从，否则往往会吃亏上当。如因轻信而受骗、因讲义气或不辩是非而违法乱纪等。3、显现自己但又不贬低别人

22、。4、坦诚但不粗率。简单、粗率、无所顾忌、信口开河，都是交友所忌。5、谦虚但不虚伪。交友既不可高傲自大，也不可清高虚伪。6、谨慎但不拘谨。谨慎是成功交友的重要条件，但拘谨、怯懦和忸怩都城不利于交友。7、活泼但不轻浮。谈吐风趣幽默、举止愉快活泼，往往是交友深化的催化剂。但活泼不等于轻浮，任何轻浮、庸俗的行为都会令人不快。（三）、交友有哪十大忌？1、忌言而无信2、忌过河拆桥3、忌亲疏分极4、忌虚伪嫉妒5、忌好传隐私6、忌忘恩负义7、忌自命不凡8、忌斤斤计较9、忌苛求于人10、忌不拘小节（四）、在学校里搞“老乡会”好吗？当你离开父母、远离家乡，在一个陌生而偌大的校园，一声乡音也许会使你顿感兴奋、激动

23、不已，这可能就是“老乡会”温情的一面。但另一方面，又反映了某些学生还没有从中小学“保姆式”的教育中苏醒过来，生活独立能力差、依赖性强，往往把自己的情感紧紧依附在故土老乡的狭小圈子里。同时，老乡会中极易出现感情用事不讲原则的现象，更有甚者，有人利用“老乡会”拉帮结派，自立山头，培植势力，常会因一点小事引发群架群殴，违法乱纪。其实，“老乡会”是一种封建农民意识的产物，属于一种封建、落后、市俗的行为方式，公安部、教育部联合发文，指出在学校成立“老乡会或同乡会”属于违法行为，对组织者要依法处理。因此，遇到有人拉你入老乡会时，一定认清其长相，及时报告老师。（五）、遇到他人求爱怎么办？中专生守则及相关校纪

24、校规明确规定：中专生不允许谈恋爱，更不允许有过分亲密的行为，出现上述情况，会受到校纪处分并通知学生本人家长。如果接到他人求爱书信或手机短信，你应该：首先，有异性喜欢自己，不必感到紧张，这说明你有很多优点，是个讨人喜欢的学生。同时，你也大可不必很看重这种“爱”的表达方式。因为这个年龄阶段对异性爱慕的随意性大，且持续时间不长，今天注意你、明天注意她的事情常有发生。其次，如果对方用这种方式表达他（她）的意思，又没将事情扩大化，你可保持沉默，让对方知难而退，不必将事情吵开。同时，建议你不要保留那情书和短信。再者，如果对方死缠不放，你一定要表明态度，明确拒绝，学校有规定不允许。任何模棱两可的态度、拖泥带

25、水的做法都是危险的，有可能将事情复杂化。如果自己无法处理，就应及时找班主任及学管部门处理。职业规划篇 职业生涯规划的涵义和作用一、职业生涯规划的涵义职业生涯规划(career planning)简称生涯规划，又叫职业生涯设计，是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大

26、计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。并且因为未来的不确定性，职业生涯规划也需要确立适当的变通性。虽然是规划，也不是一成不变的。同时职业规划也是个体的人生规划的主体部分。简单地说，职业生涯规划的意思就是：你打算选择什么样的行业，什么样的职业，什么样的组织，想达到什么样的成就，想过一种什么样的生活，如何通过你的学习与工作达到你的目标？二、职业生涯规划的作用(一) 做好职业生涯规划，可以分析自我，以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。(二) 通过职业生涯规划，可以重新安排自己的职业生涯，突破生活的格线，塑造清新充实的自我。(三) 通过职业

27、生涯规划，个人可以准确评价个人特点和强项，在职业竞争中发挥个人优势。(四) 通过职业生涯规划可以评估个人目标和现状的差距， 提供前进的动力。(五) 通过职业生涯规划可以准确定位职业方向。(六) 通过职业生涯规划重新认识自身的价值并使其增值。通过自我评估，知道自己的优缺点，然后通过反思和学习，不断完善自己使个人价值增值。(七) 通过职业生涯规划，全面了解自己，增强职业竞争力，发现新的职业机遇。(八) 职业生涯规划通常建立在个体的人生规划上，因此，做好职业生涯规划将个人生活、事业与家庭联系起来，让生活充实而有条理。职业生涯规划的基本原则和简要步骤一、职业生涯规划的基本原则个人职业生涯规划设计应该遵

28、守如下准则：(一) 择己所爱。从事一项你所喜欢的工作，工作本身就能给你一种满足感，你的职业生涯也会从此变得妙趣横生。兴趣是最好的老师，是成功之母。调查表明：兴趣与成功机率有着明显的正相关性。在设计自己的职业生涯时，务必注意：考虑自己的特点，珍惜自己的兴趣，择己所爱，选择自己所喜欢的职业。(二) 择己所长。任何职业都要求从业者掌握一定的技能，具备一定的能力条件。而一个人一生中不能将所有技能都全部掌握。所以你必须在进行职业选择时择己所长，从而有利于发挥自己的优势。运用比较优势原理充分分析别人与自己，尽量选择冲突较少的优势行业。(三) 择世所需。社会的需求不断演化着，旧的需求不断消失，新的需求不断产

29、生。新的职业也不断产生。所以在设计你自己的职业生涯时，一定要分析社会需求，择世所需。最重要的是，目光要长远，能够准确预测未来行业或者职业发展方向，再做出选择。不仅仅是有社会需求，并且这个需求要长久。(四) 择己所利。职业是个人谋生的手段，其目的在于追求个人幸福。所以你在择业时，首先考虑的是自己的预期收益个人幸福最大化。明智的选择是在由收入、社会地位、成就感和工作付出等变量组成的函数中找出一个最大值。这就是选择职业生涯中的收益最大化原则。二、职业生涯规划的简要步骤面试时候主考官常常会问这样一个问题：如果你获得这个职位，你将如何开展工作？这就是你必须回答的一个简单的职业生涯规划内容。面对日益激烈的

30、职场竞争，每个人都不得不面对这样的问题：我未来的路在哪？如何找到我满意的工作？所以每个人其实都会潜意识地在心里想过自己的职业规划。也许这只是一个很模糊的意识。只要通过问自己以下几个问题，职业生涯规划过程就明确了。(一)  what you are?首先问自己，你是什么样的人？这是自我分析过程。分析的内容包括:个人的兴趣爱好、性格倾向、身体状况、教育背景、专长、过往经历和思维能力。这样对自己有个全面的了解。(二)  what you want?你想要什么？这是目标展望过程。包括职业目标、收入目标、学习目标、名望期望和成就感。特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不

31、被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，登上更高的职业高峰。(三)  what you can do?你能做什么？自己专业技能何在？最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累自己的专业相关知识技能。同时个人工作经历也是一个重要的经验积累。判断你能够做什么。(四)  what can support you?什么是你的职业支撑点？你具有哪些职业竞争能力？以及你的各种资源和社会关系了。个人、家庭、学校、社会的种种关系，也许都能够影响你的职业选择。(五)  what fit you most?什么是最适合你的？行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？待遇、名望、成就感和工

32、作压力及劳累程度都不一样，看个人的选择了。选择最好的并不是合适的，选择合适的才是最好的。这就要根据前四个问题再回答这个问题。(六)  what you can choose in the end？最后你能够选择什么？通过前面的过程，你就能够做出一个简单的职业生涯规划了。机会偏爱有准备的人，你做好了你的职业生涯规划，为未来的职业做出了准备，当然比没有做准备的人机会更多。职业生涯规划的阶段和方式及实施策略一、职业生涯的阶段主要可分为：(一) 职业准备期：职业准备期是形成了较为明确的职业意向后，从事职业的心理、知识、技能的准备以及等待就业机会。每个择业者都有选择一份理想职业的愿望与要求，准

33、备充分的就能够很快地找到自己理想的职业，顺利地进入职业角色；（二)  职业选择期：这是实际选择职业的时期，也是由潜在的劳动者变为现实劳动者的关键时期。职业选择不仅仅是个人挑选职业的过程，也是社会挑选劳动者的过程，只有个人与社会成功结合、相互认可，职业选择才会成功。(三)  职业适应期：择业者刚刚踏上工作岗位，存在一个适应过程，要完成从一个择业者到一个职业工作者的角色转换。要尽快适应新的角色、新的工作环境、工作方式、人际关系等。(四) 职业稳定期：这一时期，个人的职业活动能力处于最旺盛时期，是创造业绩、成就事业的黄金时期。当然职业稳定是相对的，在科学技术发展迅速、人才流动加快

34、的今天，就业单位与职业岗位发生变化是很正常的。(五) 职业结束期：由于年龄或身体状况原因，逐渐减弱职业活动能力与职业兴趣，从而结束职业生涯。中职生职业生涯规划的侧重点在职业准备、职业选择、职业适应三个阶段。中职生要对职业进行物质、心理、知识、技能等各方面充分的准备，还要根据各方面客观地对职业做出选择。对即将踏入的职业活动要有一定的合理的心理预期，包括工作的性质、劳动强度、工作时间、工作方式、同事以及上下级关系都要快速适应，迅速成为一个成功的职业者。不管是美国专家撒柏也好，还是哪位专家提出的也罢，都是把职业生涯划分为几个典型阶段，其实内容都是大同小异。但是，随着社会变迁的步伐越来越快，个人对自己

35、的期望值也有很大差异，那么，在阶段的时间划分上个体差异会有一定的距离。(一) 探索阶段（毕业前25岁）根据自身的兴趣、能力以及对职业的社会价值、就业机会进行考虑和分析，进入人才市场开始从事某种职业。其实，是“预”的过程。(二)尝试阶段（2530岁）这个阶段，可能会更换工作较频繁。处在此阶段的人工作上可能存在晋升，但其实不是十分稳定。至于从事什么职业或职位，都只是一个尝试的阶段。这一时期充满着选择与对比，需要在对比中确立自己要从事的职业或职位。这个时候我们确实需要多动脑筋，想多点，想远点。不要害怕失败，要在失败中总结经验。(三)稳定阶段（3040岁）其实，这个阶段是个人职业发展的黄金阶

36、段，一般重要的工作成果都是在这一阶段积累的。此时，便是“立”了。但是，是否能对自己从事的职业有很大的冲劲，充分发挥自己的专业技能，是需要前些年的多重经验累积。之前的步伐是否到位，决定了此时是否有足够的素质面对人生较大的挑战。(四)职业中期危机阶段这一阶段，人要面临的职场压力比较大，新生力量的不断涌现，知识的不断更新，人的精力开始有所衰退，这时候希望能再掌握新的技能、学习新的知识的人很多。同时在这个阶段，职业危机也相对严重。(五)维持阶段一般到了这个阶段的人，在工作中已经取得一定的成绩了，努力维持职业的顺利发展，提升自己的社会地位是这一阶段的共同目标。(六)衰退阶段职业生涯接近尾声或退出工作领域

37、。“职业规划是一种自我探索的过程，改变计划还是改变自己要依据实际情况做决定。” 亲爱的朋友，你完成到哪个阶段了？二、职业生涯规划的方式职业生涯规划，应从一生的发展写起，然后分别定出十年计划，五年、三年、一年计划，以及订出一月、一周、一日的计划。计划定好后，再从一日、一周、一月计划实行下去，直至实现你的一年目标、三年目标、五年、十年目标。(一)定出未来发展目标今生今世，你想干什么？想成为什么样的人？想取得什么成就？想成为哪一专业的佼佼者？把这些问题确定之后，你的人生目标也就确定了。(二)定出十年的大计二十年计划太长，容易令人泄气，十年正合适，而且十年功夫足够成就一件大事。今后十年，你希望自己成为

38、什么样子?有什么样的事业？将有多少收入，计划哪些家庭固定资产投资?要过上什么样的生活?你的家庭与健康水平如何?把它们仔细地想清楚，一条一条地计划好，记录在案。(三)定出五年计划定出五年计划的目的，是将十年大计分阶段实施。并将计划进一步具体、详细，将目标进一步分解。(四)定出三年计划俗话说，五年计划看头三年。因此，你的三年计划，还要比五年计划更具体、更详细。因为计划是你的行动准则。(五)定出明年计划定出明年的计划以及实现计划的步骤、方法与时间表。务必具体、切实可行。如果从现在开始制定目标，则应单独定出今年的计划。(六)下月计划下月计划应包括下月计划做的工作，应完成的任务、质和量方面的要求，财务上

39、收支，计划学习的新知识和有关信息，计划结识的新朋友等等。(七)下周计划计划的内容与上述6种相同。重点在于必须具体、详细、数字化，切实可行。而且每周末提前计划好下周的计划。(八)明日计划取最重要的三件至五件事，按事情轻重缓急，按先后顺序排好队，明日按计划去做。可以避免“捡了芝麻，丢了西瓜”。三、职业生涯规划的实施策略在选定行业时，可以考虑几个方面：（一）个人兴趣；（二）与所学专业相关；（三）有发展潜力；（四）高附加值的行业。事实上，即使是创业，也可以用同样的原则来评估选择。从以上的顺序：生涯阶段、性格、兴趣和环境的配合、行业的选定之后，欲实现事业目标一定要拟定相应的行动计划，建议可从五个方面来着

40、手进行：1. 建立正确心态：了解他人专长，放下身架、虚心学习。2. 业务素质：分析基础能力（基础知识、专业知识、实务知识和技能技巧）、业务能力（理解力、判断力、规划力、开发力、表达力、交涉力、协调力、指导力、监督力、统帅力、执行力等）、素质能力（智力素质、体力素质、性格个性、态度、自我价值观等）。3. 潜能开发：参加培训、轮岗、构建人际关系网、业余课程学习等。此外，竞争机制和指导他人也能有效挖掘自己的潜在能力。4. 善用学习渠道：同行、有经验的前辈、利用信息平台、利用媒体、参加社团等。5. 采取有效方法：善于向优秀者学习、生涯规划的定期检讨、总结成功经验、以及养成最重要的习惯-坚持。成功的创业

41、者，他们不仅在个人生涯规划上快人一步，更重要的是除了上述五个方面之外，还具有几个特质，使他们在实现目标时能超越他人：（一）在思考模式上：创新的思考模式、善用逆向思考、系统思考及价值导向思考；（二）在知识质量上：强调效能、国际化、稳健实在及预见性，建立终生学习的习惯，不断积累与实践。在拟定行动计划时，有几点温馨提示是可以有效降低投资成本的：1、个人随公司的发展而发展是一个大原则，背道而驰双方都不开心，又浪费彼此的时间；2、争取获得组织资源，善于运用企业大量的培训机会；3、利用公司内部轮调制度，争取横向流动轮换岗位的机会；4、寻找导师或接近权力核心层人物，参与组织学习，更新技能、态度，并开发新的工

42、作兴趣，展开跨业学习。最后，如何有效做好个人职业生涯规划，并不建议完全否定自己、否定过去，而应该以既有成就为基础，准确评价个人特点和强项，并评估个人目标和现状的差距，准确定位职业方向，重新认识自身的价值并使其增值以发现新的职业机遇，或增强现有的职业竞争力，切记必须将个人事业与家庭联系起来，才不会成为职业生涯发展上的不利变数。预祝各位早日进行职业生涯规划，深入挖掘属于自己的人生财富！四、参考案例【案例一】 经营“鸿昌”，让“鸿昌”更昌盛山东省章丘市第一职业中专 张锦涛时代总是在不停地进步，带我们走过了机械时代、蒸汽时代、电气时代，一直走到现在的信息时代。为了适应当今社会日新月异的发展趋势，人们都

43、在不断地用新的知识武装自己。我们作为微机专业的学生，未来信息时代的一员，更应该树立远大的目标，采取切实的措施，跟上时代发展的潮流，进而实现人生的价值。认识自我我从小在农村长大，生活在一个在当地还算是比较富裕的家庭中，父亲开着一家约有十余名工人的私营企业“鸿昌汽保设备厂”。从小受父亲这位“企业家”的影响，对企业生产管理等有关事物具有浓厚的兴趣。妈妈也是“蓬生麻中，不扶而直”，对财务管理尤为在行。因为这份兴趣和特长，我也初试锋芒，获得了一点小的成功。比如：像在本地比较有名的“腾达”塑料厂的商标就是我设计的。我特有的生活环境及父亲的影响铸就了我倔强的性格不轻易服人，也决不盲从，而是有自己独到的看法，

44、并且敢于大胆地表现自己。比如在学校举办的辩论赛中，我赢得了“最佳辩手”的称号等。我这个人最大的缺点就是粗心大意，做事缺乏足够的耐性，这直接导致了我中考仅以2分之差，而没能考上重点高中。值得庆幸的是，我还能进入重点职业中专，并且选择了微机专业。我的目标成功要靠目标来领航，如果没有一个明确的目标来领航，就会随波逐流；并且人的生命是有限的，要使有限的生命更有意义，就必须使人生具有明确的目标；沿着正确的方向和道路前进，是一个人取得成功的重要因素。我根据自身的条件和所处环境，确定了以下几个目标：第一阶段目标：充实锻炼自己；第二阶段目标：考上理想高职；第三阶段目标：扩大“鸿昌”规模。措施及安排(1)200

45、4年7月2005年7月：提高学习成绩。措施：把文化课中比较弱的科目数学补过来。在专业课上，努力做到不能有半点松懈并且要注重实践，将所学知识牢固掌握。(2)2005年7月2006年7月：争取学习成绩保持在前五名，为实现第二阶段目标打好基础。措施：订阅电脑爱好者、学习报等，加强对专业课及对文化课的学习。(3)2006年7月2007年6月：考上一所理想的高职院校。措施：珍惜时间，给自己加上一节早自习，充分复习每门功课，查缺补漏。(4)2007年9月2010年7月：在高职院校学习期间，把自己塑造成为一名符合社会潮流的高素质人才。措施：充分利用学校条件，学好本专业知识，利用课余时间学习企业营销知识，搜集

46、一些成功企业的案例，为经营“鸿昌”企业做好准备。(5)2010年2015年：回“鸿昌”就业，结合所学知识与实践经验，提高企业的整体水平。措施：深入企业的各个部门，找出企业自身的优势与不足，大胆改革，为企业的进一步发展注入活力。(6)2015年2025年：把“鸿昌汽保设备厂”的规模扩大，扩大就业能力，以转移当地农村剩余劳动力，提高当地经济的发展水平。措施：投入资金及设备扩大“鸿昌”规模，充分利用网络优势，通过在“internet”上发布信息，以扩大“鸿昌汽保设备厂”的知名度。让计算机在企业的发展中发挥重要作用。职业生涯是人生重要的阶段，让职业生涯大放异彩是个人的需要，也是国家和社会的需要，而成功

47、的职业生涯只属于有准备的人。相信，通过我的踏实努力，未来会属于我自己。【案例二】 我想当调酒师，我想开酒吧河北省廊坊市食品工程学校 陈闯选择一个合适的职业，是一个人走向成功最短的一条路。如果说职业是通向成功的一条直线，那么在职业生涯中不断的进取和努力，就是这条线上的每一个点；由这些点构成的每一条线段，连成了通向职业生涯最高目标的路程。兴趣爱好有一定的艺术天分，喜欢绘画和造型艺术，但总不爱按部就班、规规矩矩，愿意异想天开，自我创新。还有一个爱好，羞于说出口，那就是喝酒！但我可不是酒鬼，我只是喜欢酒的那种醇香！生活环境我家在农村，但是，是属于那种城市边缘的农村。所以，在我的成长过程中，像城市中的孩

48、子一样上幼儿园、去少年宫培养了我对很多东西的兴趣，增强了我的动手、动脑能力。我对于绘画和形体艺术的热爱，就是从参加少年宫的活动过程中培养起来的。而对于酒的热爱，则可能是遗传我的父亲也喜欢。我学的是食品(生物)工艺专业，和酒有千丝万缕的联系。现在我与将来我的差距我的理想是开一间酒吧，成为一名优秀的调酒师！但是，现在的我对于调酒师这个职业了解还有限，对于酒吧的经营管理也不甚了解。同时，成为一名调酒师应有的一些特质，我也不太突出，比如，嗅觉、味觉的灵敏度还需要训练！但是我相信，凭借我对职业的热爱，通过我的勤奋努力，一定能够实现自己的理想！阶段规划在校期间打好专业基础(1821岁)酒吧打工(2123岁

49、)针对性学习调酒技艺(2325岁)调酒师(25岁)开自己的酒吧(30岁)向更专业的国际化水平发展(2435岁)具有国际水平的高级调酒师(35岁)。具体措施1.在校期间打好专业基础(1821岁)虽然我的理想是一名职业高级调酒师，但是，对于各种饮料和酒水的品质鉴定、颜色调配、造型艺术等基础知识就十分欠缺，必须认真学好专业课，并利用课余时间收集有关饮料、调酒等方面的信息，学习有关专业书籍。2.酒吧打工(2123岁)因为调酒师的工作一般都是在酒吧中，所以毕业之后，我要找一份酒吧中的工作，可以是dj，可以是服务生，甚至可以是洗盘子的我的目的有两个：一是自力更生，存一点钱；二是与酒吧中的调酒师们进行交流，

50、了解这一行业的特点，请教如何训练自己味觉和嗅觉的灵敏度。3.针对性学习调酒技艺(2325岁)经过两年的打工，我对于调酒师的工作特点已经有了一定了解，另外也给自己存够了一笔学费。这时，我会向有经验的调酒师请教，上网查询，为自己选一所专业培养调酒师的学校，开始迈出通向调酒师的第一步。4.调酒师(25岁)通过专业培训，相信我将对调酒工作有一个全新的认识，并掌握了一定的调配技能，连续取得初级、中级调酒师资格。这时，我应该可以完全胜任一间普通酒吧的调酒师了！5.自己的酒吧(30岁)通过在酒吧中工作，在实践中不断提高自己的调酒技能，随着资金的积累、人际关系的不断成熟，我可以开自己的酒吧了！6.向更专业化、

51、国际化发展(2535岁)(1)参加比赛，在竞争中提升自己的能力由于调酒的文化性、知识性、技术性、观赏性都很强，所以无论是国际上还是我国都经常举行“调酒师大赛”，这种赛事成为调酒师们互相交流学习的一个平台，也是一个通过竞争提高自己水平的手段。开设自己的酒吧后，我会更多地参加此类大赛，找到自身的差距，并不断地赶上去，充实自己、提高自己！(2)出国深造，缩短与国际水平的差距当我具有一定的专业水平之后，要到国外进行短期的专业培训，拓宽自己的视野，缩短自己与国际水平的差距。7.具有国际水平的高级调酒师(35岁)通过专业学校的学习，十几年的实践经验和国际大赛的砺练，我会很快地成熟起来。这时的我，将真正地在

52、我热爱的调酒行业中创出一片天地，成为具有国际水准的高级调酒师！“阳光总在风雨后”，我相信只要我付出、我坚持、我努力、我向上，多高的理想都不遥远，我的职业生涯将沿着我的规划，踏踏实实，一步一个脚印地走下去！【案例三】 策划大学生涯海南乐海文化传播有限公司 董事长海口经济学院2003届毕业生曾强永感谢大家的掌声，大家掌声越热烈，我心里越有愧！接下来的时间我尽量争取做到对得起大家的这份热情！我在海经院呆了五年，共有两个身份，一是学生，这是20002003年，二是辅导员，这是20032005年。但现在我更愿意以海经院第一届毕业生的身份来和各位学弟学妹们交流，这样我们可能会交流得更轻松，更没有距离感！首

53、先我要祝贺在座的学弟学妹，你们进入了一所非常具有活力而且人才辈出的大学，要祝贺你们闯过了高考这根独木桥进入了人生的另一个开端，接下来的这三年将直接关系到你一辈子的生活质量！你们比我幸运，一是你们很轻松地来到了海经院，而我是在经历了五次高考之后才进入海经院学习的。而且在我进海经院之前，我种过田、修过铁路、当过矿工、卖过报纸、当过艺术团演员，还在江西的一所民办艺术学院学习过影视表演，在湖南科技职业学院学习过国际贸易，直到2000年才被海经院特招到播音主持专业。你们比我幸运的另外一个原因是现在的海经院已经是今非昔比了，大家可以看到咱们的校园设备设施先进、环境优美，而我们第一届学生踏进来的时候才六栋房

54、子，我们现在所在的礼堂当时还是学校围墙外面的一片沼泽地。来报道时我是这样给我父亲汇报情况的：拿一盒磁带，把里面的丝扯出来，从学校大门右边出发围着围墙跑一圈回到大门左边，里面的丝儿还剩一半。说实话，我更希望此时是你们当中的一员，而不是作在这台上和你们夸夸其谈，我们那时连找个学哥学姐谈心的机会都没有，因为我们就是第一届，就更别说享受这么好的硬件设施了！既然大学生涯就这么开始了，我也就开始了自己大学期间的策划。我们经常见到一台晚会要策划，商业活动要策划，那对于我们致关重要的几年大学生活和我们只有一次的生命来说就更需要策划了！于是我也对自己的大学生涯作了个简单的策划，将自己这三年分作三步走。第一步，让

55、班上的同学认可自己。我这个人从小就有个毛病，总希望别人认可自己，譬如现场大家稍微有那么一位代表给一丁点儿掌声，我也会心满意足。不过还好，我庆幸自己明白在寻求被认可的背后更多的是需要付出巨大的努力！我是在生日那天来海经院的，第一天就被抓来放在广播站播发欢迎新生的稿件，所以海经院播音主持专业第一位走上播音员岗位的学生就是我，哈哈哈哈。我的声音也由此传遍了当时80亩的海经大地。同学们，军训辛不辛苦？我们的军训比各位还惨，我们被弄到部队里面当作新兵一样的训练，白天训练，晚上我就坐在床上撕脖子上被太阳晒破的皮，男生被晒成了包青天，女生被晒成了张惠妹。我以老家田里稻草人的姿势挺立了半个月，被教官评为站军姿

56、的“标兵”。在部队举行的国庆晚会上我表演了一段以前当演员时的相声，没想到现场观众掌声雷动，于是我得出一结论：学生和军人是天下最热情、掌声最齐的观众！要认可自己，首先要让大家认识自己，通过广播站，大家先闻我声，通过国庆晚会，大家见到了我人，用了半个月的时间，基本完成了我大学期间的第一步计划，不过第二步似乎就不是那么容易了。第二步，让全校的老师和同学认可自己。2000年10月，我被正式任命为海经院广播站站长，而且这个站长一直“站”到我大学毕业。广播站后来从实训楼的二楼迁到外语大楼的三楼，驻守广播站这三年我有了足够的个人空间和时间，我几乎没天都会学习和写作到凌晨一两点，床边摆放七八个闹钟地震似的在早上六点半把我吵醒来放广播。也是在那个10月，学校选拔团委和学生会干部，我想这是个机会，当然不可错过，于是参加竞职演讲，最后被任命为