非药物治疗高血压病的探讨

1、非药物治疗高血压病的探讨【摘耍】高血压是各种心脑血管疾病的发病基础，也可以引起心、脑、肾 的并发症，是脑出血、冠心病的主耍危险因素。控制血压是预防心脑血管疾病的 关键所在。廿前我国大多数医院都采取药物治疗，其针对高血压病理过程中的一 个环节，可以取得一定的降压效果，但长期的药物服用可导致-系列的副作用产 生。非药物治疗高血压的效果不容忽视，其方法简便，费用低，对大多数患者来 说经济实惠。【关键词】高血压;非药物治疗我国高血压人数超过1亿,是目前我国人群最重要的心脑血管病的因素。 冇效地防治高血压是减少我国心脑血管疾病的重要环节。近阶段我国高血压病的 治疗包括药物治疗和非药物治疗，大多数临床工作

2、者常常只重视药物治疗，忽视 非药物治疗1。为验证非药物治疗在高血压治疗中的作用，采用非药物治疗50 例，疗效满意。所有患者经治疗后，血压都得到了有效控制，血压波动在正常范 围之内，头痛、头晕症状得到明显缓解，工作、生活质量得到了不同程度的提高。 现观察如下。1临床资料1一般资料所有病例来自健康查体后连续观察血压波动半年以上，血 压持续波动在140150/90100mmhg,其中男41例，女9例，平均年龄35.5岁。 最大年龄35岁，最小年龄19岁。有16例存在不同程度的头晕、头胀、头痛， 易疲劳，记忆力减退，失眠多梦。但各项检查无异常。2例有高血压家族史。50 例屮均喜好高脂、高糖饮食。吸烟者

3、35例，长期接触微机者25例，工作压力大,精神紧张者12例，体重超标20%的18例。50例患者均喜高盐饮食。1.2方法对所有病历均采取了非药物治疗。121健康培训普及高血压知识，减少高血压危害:对无症状体检发现血 压高的病人，让其了解高血压发病与遗传、精神紧张、肥胖、饮酒、吸烟、嗜盐、 缺乏运动密切相关。然后根据各自相关因索在医生的指导下进行自我调整。同时 要求病人每周来院复查1次，保证随吋发现血压变化情况，及是否存在其他并发 疾病，有问题及时处理。1.2.2减轻精神压力，保持平衡心态工作和生活压力是中青年组高血压的 重要因索之一。正确对待工作生活中的工作压力，设法自我调节，鼓励患者广交 朋友

4、，必要吋的心理医生指导，保持平和心态，以维持稳定血压。1.2.3改变生活饮食习惯二十一世纪是全新的科学时代，预防医学、食疗 医学成为现代医学的主流。流行病学调查表明，不适当的饮食习惯，不合理的营 养方式，是引起人体退行性变的重要原因之一。饮食对高血压的影响是非常明显 的，饮酒和高血压发病率之间成线性相关，食量过多，高钠低钾或进食过多动物 脂肪，营养素过多易导动脉硕化和高血压病。倡导膳食金字塔的食疗医学，平衡 饮食，保持理想体重，维持正常血压。1.2.4增强体力活动，建立健康行为长期运动可使身体各部位肌肉收缩冇 力，血管的弹性增强，心血管机能、机体的免疫力增强。倡导早期高血压患者选 择适当的运动

5、方法长期坚持，以减少或避免高血压的发生发展。2结果50例病人冇39例血压在半年之内通过上述调节方法，血压恢复正常并 且保持平稳，无不适感，有效率为78%, 3例血压波动较大，稍有情绪波动，血 压即出现升高;8例患者血压观察无明显改变，建议加用降压纱物治疗。3体会高血压的病因尚不十分明确，口前研究表明高血压的危险因素有遗传、 超重、膳食、高盐、低钾、钙、镁和中度以上的饮酒及精神压力。目前高血压病 的治疗包括药物治疗和非药物治疗。所谓的非药物治疗就是针对这些危险因素进 行的治疗，非药物治疗包括：合理膳食、适当运动、减轻体重、戒烟限酒、心理 平衡等2。笔者认为临界高血压和一期高血压治疗的重点以非药物治疗及改变 生活方式为首要选择。二期或三期高血压也应在药物治疗的同吋采用非药物治疗 措施。通过经常吸收新的保健知识，了解自己的体质状况，改善生活细节，可以 达到较好的治疗高血压的效果。但是在血压平稳后仍需坚持不懈，否则血压还会 升高，并发展成高血压病。木组观察充分肯定了非药物治疗在高血压病治疗中的 意义，不容忽视。非药物治疗高血压病的方法除以上方法外，传统的中医疗法如 针灸、艾灸、推拿、足浴、药枕等方法在高血压病的防治屮也有较好的疗效。其 他的气功疗法、催眠疗法、音乐疗法等都对高血压有很好的作