快乐工作的奥秘

1、开心工作 快乐生活 二零一四年一月二十日工作分享 n 积极心态与消极心态的不同作用n 怎样去调整心态，快乐工作n 快乐工作小贴士将于大家一起分享n 自己工作的体会4 4 在座的各位， 有没有觉得工作了一段时间以后当初的热情已经消耗殆尽？ 有没有觉得每天面对重复而繁琐的工作感到麻木而痛苦？ 有没有觉得这份工作是当初因为生存压力而找的，其实现在的公司并没有当初想象得那么好？ 我要问大家，你从工作中得到你想要的了么？你每天开心么？ 一个人步入社会，工作就成为了生活不可分割的一部分，甚至成为了我们生活的主旋律。在繁重的工作压力面前，我们感受到的是内心的痛苦还是快乐的享受？这完全取决于我们以什么样的心态

2、去面对，而不同的心态总会产生截然不同的效果。 面对职业生涯，我们首先要关注的是自己，自己想要什么？大多数人只有唯一的想法我想要一份工作，我想要一份不错的薪水。可是，你想每隔几年重来一次找工作的过程么？你想每年都在这种对于工作和薪水的焦急不安中度过么？想必大家都会给予否定的答案。 大多数人都有生存压力，有生存压力就会有很多焦虑，具有积极心态的人会从焦虑中得到动力，而消极心态的人则会因为焦虑而迷失方向。 心态是一个人除学历、经验之外，人格特质的总和，是决定我们心理活动和左右我们思维的一种心理状态。 简单地说，心态就是我们对自己、对他人、对社会、对事情、对问题的看法和观点，就是我们对工作、对事业、对

3、家庭、对朋友、对同事等方面所持的观点和态度。 那么，什么是心态呢 ？-九个人过桥的试验 u教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。顺利过桥u走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。 吓了一跳u教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了u教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。u教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼

4、之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。-心态影响我们的能力 心态比知识重要，心态比能力重要。从根本上决定我们生命质量的不是金钱，不是权力，甚至不是知识，也不是能力，而是心态！态度是人与人竞争制胜的最核心、最根本的竞争力。过桥试验告诉我们：我们应该以什么样的心态工作和生活呢？快乐积极的心态 一头老驴，掉到了一个废弃的水井里，很深，根本爬不上来。主人看它是老驴，懒得去救它了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往水井里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天去抱怨，自己倒霉掉到了水井里

5、，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。可是有一天，它决定改变自己的态度，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新回到了地面上。一头老驴 的故事故事启示： 无论现实多么不如人意，我们也可以慢慢积累。很多时候，决定一切的是心态，有了正确积极的心态，就可以将压力转化为动力，踏上成功的舞台。1.有必胜的信念；2.善于称赞别人；3.乐于助人，4.具有奉献精神；5.微笑常在，乐观自信；6.能使别人感到你的重要。 积极心态的人1.愤世嫉俗，与人不和；2.没有目标， 缺乏动力，不思进取；3.心存侥幸，不愿付出；4

6、.缺乏恒心，经常为自己寻找借口；5.固执己见，不能宽容待人；6.自卑懦弱，无所事事。消极心态的人我们应该如何培养积极的心态，远离消极的情绪？ 1、在枯燥乏味的工作中培养兴趣； 2、每天给自己的工作订立目标； 3、要和一群“了不起的人”一起工作； （把身边每位同事都看成了不起的人，学习他们身上的优点） 4、努力总结梳理自己所做工作的重要性； 5、要有敢于担当责任的精神； 6、在工作中寻找快乐； 7、在学习中得到成长； 8、严谨对待每一件事，认真完成既定工作； 9、多听取别人的意见，加以改进； 10、不断给自己鼓劲，告诉自己是最棒的。积极快乐心态的强大作用：1.为你带来成功环境和成功意识；2.生理

7、和心理的健康；3.独立的经济；4.出于爱心而且能表达自我的工作；5.内心的平静；6.没有恐惧的自信心；7.长久的友谊；8.长寿而且各方面都能取得平衡的生活；9.免于自我设限；10.了解自己和他人的智慧。快乐工作的10个方法1、把工作当成一种享受 当你真正抱着享受的心态去工作时，工作本身将给你带来乐趣，它会激发你的热情和创造力，从而更成功地完成工作任务，体会更大的工作成就，而工作上的成就感正是使我们快乐起来的一个根源。快乐工作小贴士2、把工作当成一种体验； 工作的快乐是一种体验，这种体验带给我们满足，而当工作不尽如人意时，给我们带来了压力。不管是快乐还是痛苦，只要我们真正以体验的心态面对工作我们

8、就不会在意工作究竟带给了我们什么样的感受，我们只会勇敢地面对它，以此丰富我们的人生。3、培养良好的人际关系； 当我们身处于一个互相支持，团结向上的团队之中，我们的工作压力会变小，我们的心情也会更轻松。基于这样的原因，我们就应该积极改善人际关系，要加强与上级、同事及下属的沟通，营造良好的团队氛围，充分发挥团队的力量，把工作做得更好。4、注重工作计划，做到有条不紊； 面对繁杂的工作，很多人会感到紧张，一着急就乱了阵脚，最后什么也没做好，反而浪费了很多时间，产生巨大的压力，使自己陷入郁闷。假如你能够拟定一个清晰的计划，这种情况就完全可以避免。5、不要把工作想复杂，从最简单的开始做 有时候工作看起来会

9、很复杂，很难完成，面对这种工作我们往往束手无策。其实，遇到复杂的工作，我们只要将它分解，从最简单的开始做，逐步找到工作的状态，找到解决问题的方法，我们就能够快速地完成它。6、一次做好一件事情 成功不会光顾那些注意力分散的人。与其诸事平平，不如一事精通，这是成功的规律。每一次都把一件事情做到位，在做这件事情的时候不要考虑其他事情。如此，我们每一件事情都会做好，积沙成塔，我们便会很快收获工作的成果。7、细心品味每一个进步 只要努力工作，每天你都会有进步。当我们能以欣喜的眼光看待自己的每一个进步时，我们会产生强烈的进步欲望，我们会在这种欲望下发奋工作，成就自已成功的一生。8、眼光要放长远 发展的眼光

10、意味着眼光要放远，意味着我们不能够紧盯着眼前的困难，而应该把目光放在更远的目标远景上。告诉自己，你所经受的困难是暂时的，辉煌的成就总是能够相伴而来。冬天已经来了，春天还会远吗？9、劳逸结合，张弛有度 过度地紧张和繁忙或者过度的安逸都不利于我们的身心健康，也不利于工作的开展。在繁忙的工作中学会放松，并享受轻松生活的乐趣是一种艺术，它可以给你带来更高质量的生活，也能给你带来更好的工作成果。要相信一句话：机会总是属于那些平时做好准备的人。10、把你对工作的感受写出来或说出来。 如果你真的认为工作给你带来了极大的不愉快，那请你把你的感受写出来或说出来。我们在面临巨大的压力时，把自己的痛苦说出来是有益的

11、，只不过我们静下来的时候不能被抱怨的理由所干扰而放任自由，处理事情要以宽容之心为重。快速息怒的7个小方法1、降低你的音量和语速；2、闭上你的的眼睛，可以快速浇灭怒火；3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬；4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；5、闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、发扬阿Q精神，自我解嘲；7、击掌、跺脚，两三分钟即可。1、休息片刻，呼吸一下新鲜空气： 一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。缓解压力小贴士2、转移并

12、释放压力 做一做体育运动，体育运动能使你很好的发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。3、随它去： 判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。4、自我鼓励： 对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。5、脸皮厚点： 不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上级提出的普通问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。6、分散压力 可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。7、不要把工作当成一切： 当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭，朋友，爱好等，适当的娱乐是处理压力的关键。8、主动求乐： 笑是最佳的精神松弛剂，10分钟大笑能使