腰枕 [腰枕：选择最适合自己的]_第1页
腰枕 [腰枕：选择最适合自己的]_第2页
腰枕 [腰枕：选择最适合自己的]_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、腰枕 腰枕：选择最适合自己的 我是一位公司的白领，由于工作的关系，每天大多数时间都坐在电脑桌前。我经常感到腰背酸痛，听朋友说，这样长期下去可能会得腰椎病的。看到很多同事买了腰枕，前不久，我自己也买了一个垫在腰下方，但是感觉没什么作用，反而觉得有点碍事。请问专家：腰枕到底有没有作用。是不是我没有选对产品。请多指点。 腰下垫枕有缘由 人体的脊柱是由椎间盘连接椎体，外面辅以强大的肌肉和韧带作为支撑而形成的坚强结构。如果我们前屈位坐着工作太久，就会使这些肌肉和韧带松弛、拉长，进而引起腰部肌肉的疲劳而产生疼痛，严重的还会导致背部、颈部等肌肉的疼痛。根据生物力学研究，这种疲劳感的消失以及肌肉恢复到正常状态

2、要7个小时的时间。 不正确的姿势下久坐，可引起腰部肌肉的疲劳，进而感觉疼痛 另外，如果腰部长久处于前屈位，使腰椎间盘承受过大的压力，就容易导致腰椎间盘的退变进而出现腰椎间盘突出。所以，保持一个正确的坐位姿势以及良好的坐立习惯十分重要。为此，很多人在休息或工作的时候喜欢在腰下垫一个枕头或者垫子之类的物品，认为这样休息或坐着更加舒服，尤其是一些工作性质要求久坐的人群。 的确，如果在腰下垫枕头，可以填补腰部和座位之间的空间，保持腰部的正常生理曲度（生理前凸），保证有一个健康、正确的坐姿，从而防止由于长时间的坐着出现的肌肉疲劳、疼痛等问题。 垫枕，可起支撑腰部的作用 选择腰垫有讲究 但是，选择腰部垫枕

3、也有讲究，如果选择不恰当，就会出现这位读者来信中提到的情况，即“没有效果”，甚至有可能出现负面的效果。选择腰部垫枕的时候有2个因素要考虑。 正常的脊柱在腰椎部分存在生理性的前凸，选择腰枕支撑是为了更好地保持这一前凸。 1.工作姿势如果工作的时候经常向前弯腰，那么，选择垫枕的时候要选择厚一些的垫枕。比如公司职员、it从业者，他们长期需要在电脑前向前弯腰坐在椅子中，那么，一定要选择相对厚一些的垫枕，这么做能帮助其纠正不良姿势、增加腰椎的前凸。反之，如果工作时腰背部本身需要比较挺直，那么就选择薄一些的垫枕。比如司机，长期开车要保持腰背部的挺直，那么，就应该选择相对薄一些的垫枕，适当保持腰椎前凸。 2.座椅应该根据经常使用的座椅的情况，选择厚度适合的支撑垫枕。 由于个体差异，选择垫枕的时候具体要注意。反复试验不同大小和形状的垫枕，直到感觉满意；在工作和家中要准备不同的垫枕，从而满足不同场所的需要；开始可以使用毛巾卷成不同大小和松紧度的“自制垫枕”；如果试着使用满意，就可以照此规格买一个标准的垫枕。 d形垫枕：可以放在座椅上，尤其适合办公室使用 卷轴样垫枕：使用比较方便，适合很多场合使用 可充气垫枕。携带方便，适合旅行时携带。 第 3 页 共

人人文库> 全部分类> 生活休闲 > 科普知识

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论