2021五年级上册心理健康课件第四课 了解自己的情绪北师大版 （33PPT）课件_第1页
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文档简介

1、情绪是个万花筒情绪是个万花筒喜怒哀乐恐惧愁喜怒哀乐恐惧愁没有哪个对不对没有哪个对不对就看管理会不会就看管理会不会心灵感悟心灵感悟 思考分享：思考分享：钉钉子的男孩钉钉子的男孩的故事给的故事给了我们什么启示？了我们什么启示？情绪银行情绪银行 今天你将在情绪银行里存入什么？写下自今天你将在情绪银行里存入什么？写下自己的情绪储蓄卡。己的情绪储蓄卡。 2015.11.11. 学生上课纪律好学生上课纪律好 愉快愉快情绪银行情绪银行分享自己的情绪，共同装饰班级分享自己的情绪，共同装饰班级“情绪情绪树树”。智慧碰撞（小组讨论）智慧碰撞（小组讨论） 怎样怎样“储蓄储蓄”快乐的情绪？快乐的情绪？ 怎样缓解难过的

2、情绪？怎样缓解难过的情绪？储蓄快乐的方式储蓄快乐的方式 和他人分享和他人分享 用文字表达用文字表达 用图画记录用图画记录 用大脑录像用大脑录像智慧碰撞（小组讨论）智慧碰撞（小组讨论） 怎样缓解难过的情绪？怎样缓解难过的情绪？缓解情绪的方式缓解情绪的方式 倾诉：说出来倾诉：说出来 写出来写出来 喊出来喊出来 画出来画出来 运动：散步运动：散步 打球打球 跑步跑步 放松活动放松活动 打坐打坐 其他：听音乐其他：听音乐 唱歌唱歌 冥想冥想 深呼吸深呼吸宣宣泄泄的的原原则则 自己感觉舒服自己感觉舒服 别人不受困扰别人不受困扰 事后没有麻烦事后没有麻烦 他人不受损失他人不受损失 情绪银行情绪银行建立自己

3、的情绪银行，每天建立自己的情绪银行，每天把情绪卡投入把情绪卡投入“情绪银行情绪银行”。心情日记心情日记 “日期日期”：当天的时间：当天的时间 “我的心情我的心情”：一天：一天中会产生的各种情绪中会产生的各种情绪； “我的处理方式我的处理方式”：当时缓解情绪的做法当时缓解情绪的做法； “结果结果”：事后的感：事后的感受和结局，如果处理受和结局，如果处理结果不理想，可以填结果不理想，可以填右边一栏，寻找其他右边一栏，寻找其他缓解情绪的方法。缓解情绪的方法。日期日期我的我的心情心情我的处我的处理方式理方式结果结果其他处其他处理方式理方式11月月11日日愉快愉快微笑微笑夸奖同学夸奖同学大家大家心情心情都好都好11月月11日日紧张紧张深呼吸深呼吸手掌操手掌操没那没那么紧么紧张了张了夸自己夸自己听音乐听音乐涂鸦涂鸦情绪是个万花筒情绪是个万花筒就像空气不离身就像空气不离身积极储蓄多记录积极储蓄多记录巧妙化解心情好巧妙化解心情好活动评估活动评估评估时需要在每一项的评估时需要在每一项的后面用彩笔画上相应的后面用彩笔画上相应的 读故事，获得启示读故事，获得启

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