2021年孕妇预防水肿的方法

1、资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！2021年孕妇预防水肿的方法 孕期水肿是不少准妈妈都会面对的问题，有的女性不但腿部水肿，整个身体都甚是肿胀，用手一按一个坑。准妈妈为何会水肿?孕期水肿该怎么办?怎样预防孕期水肿呢? 孕妇预防水肿的方法：认识水肿 这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加，加之重力作用，孕妇发生的手脚浮肿的现象。这种现象发生有早有晚，一般来说都会发生在妊娠的中后期。 孕妇预防水肿的方法：发生的缘由 1.下肢静脉受压迫 造成孕妇水肿的缘由有许多，一般来说是由于怀孕期间，孕妇的子宫不断地变大，这样就会压迫到下肢的静脉，受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿，这是水肿发生的主要

2、缘由。 2.激素的分泌 怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种可以调整人体水分平衡的激素，当醛固酮增加，人体对于钠和水的汲取作用增加，人体水分变多自然就会引起水肿。 3.人体血量增加 还有一个缘由导致水肿，那就是怀孕一个半月以后，人体内的血量增加，这种现象要等到消费以后才可以复原正常。人体的血液增加以后，相应的体内水分也会增加，因为怀孕期间增加的血液中，血浆的量更大，所以造成人体水肿。 期最简单发生水肿的时间 水肿最主要的缘由就是由于子宫增大以后，使得盆骨里面压强增大，压迫下肢的静脉，导致血流不畅。孕妇怀孕到七个月的时候，宝宝已经根本定型，肚子根本上到达了最大的时候，所以此后，妈妈发生水

3、肿的机率就会直线上升。准妈妈会发觉原来能穿的鞋如今不能穿了，脚上或是手上的肉按下去要好一会儿才能渐渐复原。 这种水肿的状况并不是产后立马能复原的，要一周以后才可以渐渐开头复原，而且在产后几天时间里面，水肿可能还会加重。这是因为，产后多余的组织液、血液等都需要经过肾脏的作用才可以排出体外，这会给肾脏带来很大的负荷。当肾脏一时处理不了这么多的问题时，就有许多的液体积累在身体里面，加重水肿。 孕妇预防水肿的方法：常见部位 1.脚 一般来说孕期水肿最简单出如今脚上，你会发觉本来凸出来的脚踝已经快要成为一个平面了，而且孕期的浮肿是不分左右的，正常都是会两边同时出现的。 2.腿 假如水肿有变厉害的趋势，小

4、腿也开头肿起来，用手按的时候会出现一个涡，这可能是子痫的前兆，要留意观看，并且适时去医院做检查确定真实状况。一般来说小腿假如有水肿的话，就会两条腿同时出现，但假如不是这样的状况，并且小腿还伴有痛苦病症的时候，就应当准时就医，排除患有其它疾病的可能，比方说血栓。 3.手、脸、背 水肿还可能会出如今手上、脸部和后背下方，假如不仅仅是手指有水肿迹象，并且手背和手腕都有这样的情况，这就是由于水肿进一步阻碍了手腕的神经管，孕妇此时得了腕管综合症。 孕妇预防水肿的方法：处理方法 1.留意休息 平常不宜站立过多，站立的时候，血液更多堆在下肢里面，会加重水肿的问题，所以应当坐着或卧床休息。休息的时候把腿部抬高

5、，关心血液回流，减轻水肿的病症。一般来说，每天早上睡醒起来以后水肿就会消退许多，但是一天的劳累以后，水肿就会加重，所以说卧床休息是治疗水肿最好的良药。 2.适当的运动 运动的时候，肌肉会有一个收缩的过程，这一过程同样可以减轻腿部静脉血回流不畅的问题。一般的运动可以选择漫步、游泳或者是借助楼梯进展上下走动，这些运动方式都可以让腿部肌肉很好地收缩，而不会导致运动量过大损害到腹中的宝宝。 3.留意饮食平衡 孕妇的饮食当中，要留意盐的摄取量，留意定量摄取不能超标，因为过量以后就简单引起身体的水肿。 4.穿宽松的衣服 孕妇在怀孕期间需要穿宽松的衣服，这是因为宽松的衣服有利于血液的通畅，消退怀孕期间因为静

6、脉血液不能回流到心脏而引起的水肿，反之，过于紧身的衣服，会加重浮肿。 5.留意保暖 在温度比拟高的环境下，血液流淌就会比拟快速，所以我们留意保暖，就保证了血液的通畅。每天睡觉之前可以选择用热水泡脚，增加血液循环，气血通畅。 6.进展按摩 按摩有助于血液循环，这是我们都知道的常识，每天在临睡前，可以让老公帮助按摩一下腿部，这样既可以放松利于睡眠，还可以让血管更加通畅，消退浮肿。 孕妇预防水肿的方法：预防水肿的方法 1.避开过度劳累。准妈妈可以适当地做些家务，从事轻松的工作，但是肯定要留意劳逸结合，让自己有充分放松的时机和时间。一般而言，连续工作不宜超过两个小时，最好是让紧绷着的神经舒缓一下。工作

7、间隙，可以将双脚抬高搁置在椅子上，这样半卧的姿态可以获得更好的放松效果。 2.不要长时间站立，或是坐在一个地方时间太长。在办公室工作时，可以将双脚适度垫高。休息的空当走出办公室，四下里活动活动，有利于下肢血流顺畅。假设是站立时间持续过长，最好卧下来放松一下。此外要留意避开双腿穿插的坐姿，让双腿在伸展状态下保持轻松。 3.孕妈妈在穿着上也要留意，不要穿高跟鞋，平底鞋子是准妈妈的最正确选择。袜子也应舒适，避开过紧，衣服宽松为宜。这样的穿着可以让血液流通更为顺畅，有效缓解孕期水肿。 4.准妈妈假如身体没有异样，进展适度适量的运动将大有裨益。因为运动将带动肌肉的收缩，有利于血液流淌，进而缓解水肿。比方

8、说在怀孕中期胎儿比拟稳定的时候进展游泳，就是一个减轻水肿的好方法。 5.准妈妈在支配自己的饮食时，肯定要留意掌握盐分。低盐、清淡的饮食才是安康好选择。 6.孕妈妈在睡觉的时候要留意睡姿，一般要留意不要压迫到下肢静脉，压迫下肢静脉的时候，身体里面的血液流淌就会不畅，这样身体就会出现水肿。 7.对于预防水肿和身体安康都很重要的是要留意饮食的安康和养分，每天肯定要摄入足够量的新奇蔬菜和水果，留意优质蛋白的摄入量。 孕妇预防水肿的方法：饮食要点 1.食用足够的蛋白质 足够蛋白质的摄入一方面可以让身体的水肿得到缓解，另外一方面还可以保证孕妈妈本身的养分。富含蛋白质的食物有许多，豆制品都富含蛋白质，可以每

9、天饮用豆浆，但留意不要放糖，动物蛋白也很普遍，家禽、家畜、蛋类、奶类都富含蛋白质。 2.多食用水果蔬菜 多食用水果蔬菜会增加身体机能，有利尿作用，让身体的水分可以准时地排出，削减因多余水分在身体里积累而形成的水肿。同时水果蔬菜里面富含维生素，可以补充身体养分所需，增加机体的代谢力量。 3.少吃油炸和不易消化的食物 油炸食物以及一些糯米食物食用以后不易消化，就会造成腹胀等问题，腹胀不消化就会使得胃胀大，影响血液的回流，会加重水肿。所以尽量少吃或是不吃这些食物，尤其是在晚餐的时候更加不能食用这些东西，除了加重水肿以外，还会增加胃的负担。 4.低盐饮食，多食用利尿食物 低盐饮食有益于身体对于水分的调整功能，缓解水肿，多食用利尿的食物又可以有效地将身体中多余的水分准时排出体外，避开过多的水分积存体内，造成水肿。常见的利尿食物有许多，常见的水果都有利尿作用，还有冬瓜、西瓜、洋葱等。 孕妇预防水