这个部位干净身体会更加健康

1、这个部位干净身体会更加健康随着我们生活条件和物质条件的提高,人们对健康的标准和定义也在改变，不 仅仅是不生病那么简单。常言道“工欲善其事，必先利其器”，如果想要健康那么就 必须学会更多的健康知识，了解如何才能让身体健康。今天就和大家一同来分享健康之首是什么？以及如何才能让身体此处更加干 净。健康之首是干净干净简单的定义是没有灰尘和污垢，但是对于人体来说干净是身体内外少灰 尘、细菌和病毒。那么身体干净之首是哪里呢？肠道干净最重要之所以说肠道干净最重要是有三个原因的，其一肠道是人体最大的消化吸收器 官，食物的营养全靠肠道来消化吸收，其决定着人体的营养状况。肠道干净最重要其二肠道是人体的最大的排毒器

2、官，人体每天摄入食物所产生的废渣都需要靠 肠道来排出体外，如果排出不及时，那么食物废渣在肠道内发酵、细菌繁殖,造成疾 病和容颜受损。其三肠道是人体的最大的免疫系统，所谓病从口入,而这些病最终也进入肠道， 需要肠道来甄别和排出致病菌。所以肠道内的淋巴细胞最为活跃,也分布着人体 80%左右的免疫系统。另外,肠道还被称为人体第二大脑，这是因为肠道内也分布着神经系统,人体对 食物的过敬、恶心、呕吐、头痛等，其实是第二大脑作用于大脑的缘故。所以说肠道干净非常重要，那么现代人的肠道面临哪些问题呢？肠道面临的问题首先，物质水平的提高让人类的食物变得更为精细，精米细面、高脂肪、高蛋 口食物虽然口感好、味道好，

3、但是缺乏膳食纤维和B族维生素不足，造成肠道消化困 难以及消化不及时，食物停留时间长。其次,现代人的工作压力、工作习惯等，出现了久坐、运动少、便秘等现象，而 这些问题威胁肠道的健康。现代人的工作压力、工作习惯等，出现了久坐、运动少、便秘等现象肠道不干净的危害常说“肠道乃白病之源”，那么肠道不干净到底会引起哪些具体危害呢？危害一、五脏受损人体的五脏六腑是相互作用、相互协调工作的关系，肠道不干净、毒素多，毒 素被肠道二次吸收并输送至其他五脏六腑中，那么五脏六腑自然受损。危害二、毁坏容颜便秘和肠道毒素多，那么增加肝脏的负担，人体的内分泌功能也会异常,激素代 谢也会失调，自然会出现色斑、痘痘、皮肤暗沉。

4、另外,肠道毒素毁坏的不仅仅是皮 肤,还会引起口臭和消化问题。危害三、肛肠问题便秘是肠道问题的主要表现，而长期便秘、排便用力、宿便等，会引起肛肠粘 膜的受损,静脉回流不畅等现象，形成痔疮、肛痿或肛裂等问题。危害四、肥胖肠道是人体最大的消化和排毒器官，如不干净、毒素反复吸收或者蠕动少，非 常容易出现肥胖现象。肠道如不干净、毒素反复吸收或者蠕动少，非常容易出现肥胖现象危害五、增加其他疾病的风险长期内肠道毒素多，那么有害物质会刺激肠道粘膜的上皮细胞,导致变异或增 生，诱发细胞癌变。而同时便秘还会引起腹压的增高，屏气排便时会诱发血压升高、 心绞痛、心肌梗死和脑中风等。所以说肠道干净最重要，那么该如何清理

5、肠道呢？如何让肠道干净传统医学告诉我们“欲无病，肠无渣;欲长寿，肠常清。”而人们常说“一日不 排便，胜抽三包烟”，III此可见肠道干净的重要性。肠道想要干净则要减负、运动和 增加营养。减负给肠道减负要从食物开始，如少吃高脂肪、高蛋口和精米细面，同时避免暴饮 暴食、过饱和刺激性食物（如辣椒、烟酒）。运动人体在做一般运动时对腹部的刺激比较少，这样肠道蠕动缓慢，毒素不能及时 排出，所以要针对腹部多做运动，如骑自行车、下蹲、柔腹、扭腰等。要针对腹部多做运动，如骑自行车、下蹲、柔腹、扭腰等增加肠道营养肠道内的细菌分为有益菌和有害菌，增加肠道营养可以选择喝酸奶，其中的部 分有益菌可进入肠道。另外,膳食纤维是益生元的一部分，其进入肠道之后成为益生 菌，并促进益生菌生长繁殖，可以改善肠道功能和缓解便秘问题。结语:健康从肠道而来,衰老也是从肠道开始，所以肠道干净是健康的首要任