《不生病的生活》演示PPT

1、 从植物性食物中，也可以摄取充分的蛋白质从植物性食物中，也可以摄取充分的蛋白质 海苔的营养成分中海苔的营养成分中37%是蛋白质是蛋白质 大豆含有丰富的胺基酸，自古以来就有大豆含有丰富的胺基酸，自古以来就有“田田 里的肉里的肉”之称之称 我的饮食中，谷类占了整体的我的饮食中，谷类占了整体的40 50 稻米的收获期有限，不可能随时取得刚采收的产稻米的收获期有限，不可能随时取得刚采收的产 品，因此我都购买未与氧接触的真空包装糙米，并在品，因此我都购买未与氧接触的真空包装糙米，并在 开封之后的大约十天内吃完。因为，米与空气接触后，开封之后的大约十天内吃完。因为，米与空气接触后， 也会逐渐氧化也会逐渐氧

2、化 会发芽的糙米，才是蕴含着生命力的会发芽的糙米，才是蕴含着生命力的“活的食物活的食物” 谷物最好熟食谷物最好熟食 v 多数疾病原因，习惯大于遗传多数疾病原因，习惯大于遗传: 子女容易出现与子女容易出现与 父母相同的疾病，并非接受了上一代致病的基因，而是承袭父母相同的疾病，并非接受了上一代致病的基因，而是承袭 了导致疾病的生活习惯了导致疾病的生活习惯 习惯能改变基因习惯能改变基因: 人类的体质由两个要素来决定，人类的体质由两个要素来决定， “遗传基因遗传基因”，“生活习惯生活习惯” 烟、酒最伤身体烟、酒最伤身体: 烟、酒都会在体内产生大量的自由烟、酒都会在体内产生大量的自由 基要中和自由基需要

3、消耗大量抗氧化酵素基要中和自由基需要消耗大量抗氧化酵素 睡前睡前: 1. 睡觉前四、五个小时不要再进食，就寝时让胃部睡觉前四、五个小时不要再进食，就寝时让胃部 净空净空2. 喝酒后比较容易入睡，但是在睡眠中容易出现呼吸停喝酒后比较容易入睡，但是在睡眠中容易出现呼吸停 止的状况止的状况3. 让小孩在睡前喝热牛奶，容易容易发生逆流夜里让小孩在睡前喝热牛奶，容易容易发生逆流夜里 实在难忍饥饿的人，建议吃少量新鲜而富含酵素的水果实在难忍饥饿的人，建议吃少量新鲜而富含酵素的水果 进食一小时前喝水进食一小时前喝水 由身体的节奏来看，水的补给以刚起床和用由身体的节奏来看，水的补给以刚起床和用 餐前一小时最为

4、理想餐前一小时最为理想 早上起床时，喝早上起床时，喝500 750cc 中餐前一小时，喝中餐前一小时，喝500cc 晚餐前一小时，喝晚餐前一小时，喝500cc 据说人类体温在据说人类体温在36 40时，体内酵素最时，体内酵素最 为活性化为活性化 “好水好水”可说是可说是“未受化学物质污染，还原力强的未受化学物质污染，还原力强的 水水” 自来水是含有毒性的水自来水是含有毒性的水 净水器即利用电气来分解水，使水离子化，然后制净水器即利用电气来分解水，使水离子化，然后制 造出具有还原力的水，不论碱性离子净水器或负离子造出具有还原力的水，不论碱性离子净水器或负离子 净水器，都是以相同原理制作出具有还原

5、力的水净水器，都是以相同原理制作出具有还原力的水 矿泉水装在瓶中长时间放置，还原力会逐渐降低矿泉水装在瓶中长时间放置，还原力会逐渐降低 每天大量饮用每天大量饮用“好水好水”能瘦身，能瘦身，20左右的温水左右的温水 最能增加热量的消耗最能增加热量的消耗 水温不要超过体温水温不要超过体温 早上六点起床早上六点起床 醒来后先在床上轻松活动四肢醒来后先在床上轻松活动四肢 对着清晨的新鲜空气进行深呼吸对着清晨的新鲜空气进行深呼吸 再躺回床上，以仰卧的姿势，进行左右交互抬手和交互抬脚再躺回床上，以仰卧的姿势，进行左右交互抬手和交互抬脚 伸展柔软体操伸展柔软体操 左右手各向前用力推百下，然后随着音乐做五分钟

6、体操左右手各向前用力推百下，然后随着音乐做五分钟体操 慢慢喝下慢慢喝下500 700cc温度约温度约20左右的好水左右的好水 先吃含有丰富酵素的新鲜水果，先吃含有丰富酵素的新鲜水果，30 40分钟后再吃早餐分钟后再吃早餐 小叮咛：早餐主食是将糙米与小叮咛：早餐主食是将糙米与5 7种杂粮混合而成的米饭或种杂粮混合而成的米饭或 粥或面食，配菜包括温蔬菜、纳豆、海苔或裙带菜粥或面食，配菜包括温蔬菜、纳豆、海苔或裙带菜 上午十一点过后，喝大约上午十一点过后，喝大约500cc水水 半小时之后吃水果半小时之后吃水果 糙米和杂粮为主食的糙米和杂粮为主食的当当 饭后午睡饭后午睡2030分钟左右分钟左右 饭前吃

7、可促进胃肠的功能饭前吃可促进胃肠的功能 先吃沙先吃沙之类未经加热调之类未经加热调的食物的食物 吃过中餐后尽可能不要吃点心，到了下午四点半左吃过中餐后尽可能不要吃点心，到了下午四点半左 右，再喝右，再喝500cc的好水的好水 半小时吃水果半小时吃水果 用完晚餐，大约五个小时后就寝，在这段时间中不用完晚餐，大约五个小时后就寝，在这段时间中不 再吃东西和喝水再吃东西和喝水 用餐时不太说话（小叮咛）用餐时不太说话（小叮咛） “嗑睡嗑睡”是身体节奏自然产生的反应是身体节奏自然产生的反应 安眠药会大量消耗脑部的酵素安眠药会大量消耗脑部的酵素 运动越多越可能在体内产生自由基运动越多越可能在体内产生自由基 只

8、要有空，就闭起眼睛深呼吸只要有空，就闭起眼睛深呼吸 性生活是健康的指标，性生活是健康的指标， 停经后更能享受停经后更能享受 快乐的性生活医学上证实，精神和肉体的幸福快乐的性生活医学上证实，精神和肉体的幸福 感能提高人体的免疫力感能提高人体的免疫力 维持生命的机制维持生命的机制 生命本来就具备了能够健康的走完寿命的机制生命本来就具备了能够健康的走完寿命的机制 依器官分科的医学使医师能力变差依器官分科的医学使医师能力变差 舍舍“今夜的烧肉今夜的烧肉”，选，选“十年后的健康十年后的健康” 改善饮食加上每天按摩乳房五分钟，对于乳腺癌的改善饮食加上每天按摩乳房五分钟，对于乳腺癌的 预防相当有效预防相当有效 人类的生存全拜微生物之赐人类的生存全拜微生物之赐 营造益菌增殖的肠内环境营造益菌增殖的肠内环境 请记住，每天累积酵素，将可帮助我们万一需要时请记住，每天累积酵素，将可帮助我们万一需要时 使用使用 农药扼杀了土壤生物的生命农药扼杀了土壤生物的生命 农药让农药让“水水”含有各种污染物质含有各种污染物质 植物为了保护自己，能制造出大量的抗氧化植物为了保护自己，能制造出大量的抗氧化 物质，这