一生中要注意的22个关键点_第1页
一生中要注意的22个关键点_第2页
一生中要注意的22个关键点_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、一生中要注意的22个关键点一生中要注意的22个关键点-年华易逝，关爱身边一生中要注意 的22个关键点-年华易逝，关爱身边81岁是英国女性的平均寿命。 节制饮食，多吃蔬菜和水果，适度吃鱼，使用橄榄油，适度地饮用葡 萄酒。41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动， 例如跳舞、跑步等，快走四五次。42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力 的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常、下棋，弹奏乐器都 可以帮助我们保持头脑的敏锐。46岁开始出现老花眼的症状。这是眼睛的聚焦能力下降造成 的，虽然老花眼不能抗拒，但是戒烟可以避免进一步的问题，特别是 白内障的发生。50岁开始出现

2、帕金森症。多摄入富含维生素e的食物，如橄榄 油、瓜子和杏仁。51岁是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或 果茶，同时多摄入钙。40岁男性生育能力下降。无论是否年轻，此时受孕的婴儿其流 产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。 多摄入富含锌、硒、维生素c、维生素e的食物能提高精子的活力。28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎 缩。生活小窍门30岁新陈代谢能力下降，开始发胖。每天少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康， 母亲 更长寿。

3、每天服用叶酸对母婴健康都有好处。35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的， 服用b族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作 用。68岁是关节置换手术的平均年龄。 控制体重，过重的体重会增 加关节负担，诱发骨关节炎。70岁是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物 可防止癌变。75岁大部分人会有咼血压。咼血压会诱发心脏病和中风，要定 期检查血压。76岁是英国男性的平均寿命。降低饭量可以更长寿，还可以减 少包括癌症等疾病的发生。59岁容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，冬天最 好也使用低倍数的防晒霜。60岁白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萬笋、奇异果、蜜瓜等食物，注意眼部异常63岁是女性卵巢癌的平均年龄。最好多吃花椰菜。十字花科的 蔬菜中所含的蛋白质，对卵巢癌细胞有抑制作用。8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对 她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。10岁女性期萌芽。40%的骨骼在此时以冲刺的速度形成，摄入 足够的钙是至关重要的。多食用奶制品、多做运动，避免肥胖。17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎 镇痛，必要时使用扑热息痛和

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论