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文档简介
1、 小学生冬季个人卫生广播稿(刘芸圻)尊敬的老师,亲爱的同学们,(齐)大家好!本次红领巾广播由我们六四中队来主持。我是主持人刘芸圻。我是主持人高云腾。我是主持人甄玉。我是主持人刘俊搏。(高云腾)冬季又到了,气温变化较大,有些同学们已经抵挡不住寒潮的攻击,陆续得了感冒。大家可不要小看感冒发烧,还会引起许多大病呢! (甄玉)哦?真的有这么严重吗?(刘俊搏)当然了,如果控制不好病情还会患上肺炎、心肌炎、急性肾炎等等。(甄玉)冬季是流行性疾病的易发季节,因为气候多变,学校人口密集,为了我们的身体健康,我们一定要注重个人的卫生。今天我们帮大家总结了几个关于冬季个人卫生防护的小知识。(高云腾)一、要加强自我
2、防护。首先,冬季要减少到人群多的地方,如果有需要的话最好是戴上口罩,防止细菌病毒的侵入。选择口罩时尽量选择一次性医用口罩或普通脱脂纱布口罩,对空气中的微生物、飞末及尘埃灰尘等有一定的过滤作用。还要学会根据天气的变化增减衣物。运动过后如果出汗不要受凉,否则很容易感冒。(刘芸圻)二、养成良好的个人卫生习惯勤换衣物,经常洗澡,勤剪指甲。饭前便后洗手,不随地吐痰,不正对人咳嗽,不与他人共用毛巾、碗筷等生活用品,不在运动发汗时立即洗澡。(刘俊搏)三、保持室内空气清新。不管是在家里还是在学校里,都应该定时开窗通风,保持空气流通。 (甄玉)四、注意生活规律,形成有规律的作息时间,同时要保证充足的睡眠。小学生
3、每天要保证九点睡觉,六点起床,午睡一小时。(高云腾)五、经常用热水泡脚。用热水泡脚不仅可促进血液循环,同时还有帮助睡眠,促进经络协调,提高身体免疫力等作用。因此可经常用热水泡脚。(刘芸圻)六、合理饮食。不要在街边小摊买零食,也不要购买没有QS食品安全标志的食品。冬天应适当的吃一些大蒜、生姜,食醋等预防感冒的食物。多喝温开水,多吃新鲜的水果,多吃豆类、青菜、蛋类和奶类食品。(刘俊搏) 七、讲究心理卫生。保持精神愉快和情绪稳定对维持身体健康也很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。经常与老师或同学谈心,排解心中的烦恼。心里阳光了,整个人也充满了正能量。(刘俊搏)此外,还要加强体育锻炼,体育锻炼不仅能增强血液循环,提高免疫力,户外锻炼还
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