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1、live your life with your heart, and dont take the eyes of others as the yardstick.简单易用轻享办公(word文档/a4打印/可编辑/页眉可删)缓解眼睛疲劳的妙方 眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解眼睛疲劳?下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。缓解眼睛疲劳的方法1、调整好光线在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。2、适时休息如果你连
2、续在电脑前工作68小时,应每23小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑1015分钟。3、调整电脑屏幕的亮度电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。4、让眼睛好好休息缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。5、练瑜珈瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法。6、用茶水敷眼部将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部1015分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸
3、入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。7、用手热敷眼部摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。8、经常眨眼眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。七个方法缓解眼睛疲劳20_-04-21 21:44 | #2楼1、快速眨眼头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做23次眨眼运动即可。2、眼珠运动法头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。3、看远看近法看远方3分钟,再看手掌12分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。4、热冷敷交替法先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。5、瞅鼻尖缓慢地深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一远方的物体,并慢慢把气吐净。6、灯光治疗眼睛紧闭,放松,坐在距灯约15厘米远的地方,灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头,从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。7、按压穴位闭上
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