《健康运动训练项目：太极功夫扇》教学大纲

1、健康运动训练项目：太极功夫扇教学大纲一、项目基本信息1. 项目代码：190001/190002/1900032. 项目名称：太极功夫扇3. 学时/学分：30/14. 开课系（部）：大学体育教学部5. 先修课程：基础体育6. 面向对象：怀化学院非体育专业二、三年级学生二、教学要求1. 通过本项目的学习，学生能自觉地以太极功夫扇运动为练习手段定期健身， 并形成终身体育意识；能够编制可行的个人锻炼计划，对太极功夫扇运动具有一 定的欣赏能力；了解太极功夫扇运动的保健知识，部分学生能协助教师承担太极 功夫扇运动在校园或社区的推广工作。2. 掌握太极功夫扇运动的基本手型、手法、步型、步法、腿法与扇法。3.

2、 掌握太极功夫扇运动的规定套路，能在日常的健身运动中熟练运用。三、教学内容（一）理论教学内容1. “健康运动训练项目：太极功夫扇”课程的意义、教学内容与要求2. 太极功夫扇运动的保健知识3. 体育与健康实训教程：第一篇（1）第三学期：第一章 现代体育的文化内涵与教育使命（2）第四学期：第二章 奥林匹克运动的文化导向（3）第五学期：第三章 体育运动的人文价值（二）实践教学内容【基本功】1. 基本手型：掌、拳、勾2. 基本手法：穿掌、挑掌、亮掌、推掌3. 基本步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步4. 基本步法：上步、退步、盖步、行步、并步5. 基本腿法：踢腿、震脚、戳脚6. 基本扇法：开扇、合扇、翻

3、扇、撩扇、云扇、穿扇【套路】太极功夫扇规定套路第一段：（1）起势 （2）斜飞式（3 ）白鹤亮翅（4 ）黄蜂入洞 （5）哪吒探海（6）金鸡独立（7）力劈华山（8）灵猫捕蝶（9）坐马观花第二段：（10）野马分鬃（11 ）雏燕凌空（12）黄蜂入洞（13）猛虎扑食 （14）螳螂捕蝉（15）勒马回头（16）鹞子翻身（17 ）坐马观花第三段：（18）举鼎推山（19 ）神龙回首（20）挥鞭策马（21 ）立马扬鞭 （22）怀中抱月 （23 ）迎风撩衣 （24）翻花舞袖 （25）霸王扬 鞭（26）抱扇过门第四段：（27）野马分鬃（28）雏燕凌空（29）黄蜂入洞（30）猛虎扑食 （31）螳螂捕蝉（32）勒马回头（

4、33）鹞子翻身（34）坐马观花第五段：（35）顺鸾肘（36）裹鞭炮（37）前招势（38）双震脚 （39） 龙虎相关（40）玉女穿梭（41）天女散花 （42）霸王扬旗（43 ）行步过门第六段：（44）七星手（45）揽扎衣 （46）捋挤势 （47）苏秦背剑（48）搂膝拗步（49）单鞭下势 （50）挽弓射虎 （51）白鹤亮翅（52）收势四、教学重点和难点（一）理论教学内容1. 重点：太极功夫扇运动的保健知识2. 难点：编制可行的个人锻炼计划（二）实践教学内容1. 重点：太极功夫扇套路2. 难点：灵猫捕蝶、雏燕凌空五、学时分配表早节内容学时百分比%基本理论“健康运动训练项目：太极功夫扇”项目的意 义、教学内容与要求310太极功夫扇运动基本知识体育与健康实训教程：第一篇太极功夫扇基本功620基本技术太极功夫扇套路1653身体素质一般耐力、速度、力量、柔韧、灵敏素质517总学时30100六、教学方式（一）理论部分：以讲授为主，讨论为辅。（二）实践部分：讲解、示范、练习相结合。（三）第一次课应进行摸底测验，以便于教学七、考核方法1. 考核方式本项目的考核方式为考试。2. 成绩评定本项目课堂学习成绩评定采用百分制，由技评成绩、身体素质