户外拓展户外培训活动

户外拓展户外培训活动策划书精品资料策划人：钱鑫培训师：钱鑫、戴遥策划时间： 2012.4.911 级农机一班素质拓展户外培训活动活动方案一、活动背景：为了积极响应教育部提高新一代青少年大学生的综合 素质的号召，很多学校对所在学校的学生开展户内外素质拓展培训相关的活动。二、活动目的：带领活动参与者做一些丰富有趣的游戏， 从而使他们在游戏中学到竞争与合作等多方面的能力， 有利于培养参与者表达及组织意识， 激发参与者潜在的能力， 通过自身参与，更好地认识自己的优点和不足， 从而提升自身各项的综合素质。三、活动时间：2012 年 4 月 18 日（周三）下午 2:10四、活动地点：经济楼前的草坪五、活动对象：11 农机三班全体同学六、需要器材： 绳子、气球、报纸、眼罩等七、活动准备：吹好的气球 25 个、在活动地点标记一个2*2 的四边形八、活动形式：以大家喜闻乐见的游戏的方式开展此次培训，在不失培训的目的的同时， 又不失趣味性。个人赛以惩罚制为主， 小组赛按积分制进行。第一名四分，第二名三分，依此 类推，最后积分最多的获胜并发小奖品。九、前期准备： 首先对于能借到的游戏道具尽量从素拓部或其他人员及部门借取， 此外借不到的组织人员购买。培训师要对自己所要培训的内容做好充分准备，并准备好备用方案。十、游戏内容：1、丢手绢： 10 分钟左右活动人员听从培训师口令，手拉手围成一个大的圆圈， 随后席地而坐。 接着培训师讲述游戏规则： 先选取一名志愿者甲拿着手绢围绕开始围成的圈子按照逆时针跑， 然后在坐下的人不注意的时候轻轻放在某人乙后面（坐下的人不许回头也不许提醒乙） ，接着继续按照逆时针方向跑。待乙发现身后的手绢后拿着手绢追乙，不许反方向拦截。若在甲坐在了乙开始时坐的位置乙仍没追上 甲，则乙要重复甲的活动：若追上了，则甲表演节目或 者接受惩罚。以此类推。游戏意义：此游戏进行简单，容易组织，却不失让参与者得到锻炼的目的。游戏主要锻炼了参与者的反应能力，也考验了参与者的体力和速度。2、100 秒不 ng ：30 分钟左右这是一个包括看谁拍得快、 吹气球、仰卧起坐（ 25 个）、脚下有地雷、齐头并进五个内容， 以小组为单位的游戏， 根据游戏参与人数分成三组或四组，完全结束后用时最 少的获胜。小组人员自行分工， 第一个游戏需要一个人， 要做的是拍篮球，拍的个数为150 个，同时计时开始； 做第二个游戏的两人甲在起点乙在终点，甲先吹着气球朝终点走，到终点后乙从甲口中接过气球吹回起点，在此过程中不许气球着地， 也不许身体接触起球， 若掉了，则原地继续；待乙到达起点后，做俯卧撑的人开始做俯卧撑 25 个；接着要越过雷池的人戴上眼罩，在队友的指引下通过雷区，踩到雷要退回一步并继续完成；最后每一个小组所有人站成一排，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地从起点到对面，并回到起点。游戏意义：此游戏是一项集娱乐、合作、竞争、配合、速度及记忆力等等为一体的活动，在大家玩的大汗淋漓的同时，身心也会得到放松，然而在自己在课下很难实现。3、大树与松鼠： 10 分钟左右参与游戏者站起身围成一个圈，听从培训师口令“1，2，3，1，2，3”循环报数。（若最后报的是3，则培训师充当自由人并加入游戏；若最后报的是2，则最后两个都充当自由人；若最后报的是1，则就这一个充当自由人）报 1 和 3 的面对面而站， 双手放在对方的肩上扮演大树， 报 2 的扮演松鼠， 蹲在树下。 自由人可以喊三种口令：起火了、猎人来了、地震了。若口令是起火了， 松鼠不动。大树被烧，原来组成大树的两个人分开，与 其他的人自由组合成新的大树， 但树下的松鼠不能是原来的那只。自由人此时充当大树，和其他树组合；若口 令是猎人来了，大树不动。松鼠逃跑，松鼠离开原来的 大树，跑到其他大树下面。自由人此时充当松鼠，参与 竞争；若口令是地震了，大树被摧毁，松鼠都要抱头鼠 窜，大树打破原来的组合，重新组合为新的大树；此时 松鼠可以做大树、大树也可以做松鼠， 自由人参与竞争， 也可做大树也可做松鼠。 在每个口令结束后失败的那个在表演节目后充当自由人是活动继续。游戏意义：此游戏和第一个游戏一样，简单易行，但也锻炼了参与者的反应能力和配合能力， 使他们懂得团队之间需要的不仅是竞争与合作，在这些基础之上需要更多的是配 合。4、捆绑行动： 10 分钟左右在规定的区域内任意找10 个地方放 10 个“宝藏，”四个小组的成员站在起点处， 靠近， 将整个团队挤成一团， 然后用绳子把该小组的成员捆在一起，绳子要绕3圈，以不妨碍他们运动和呼吸为宜。游戏开始后小组成员一起走， 必须边走喊指定的口号。 各个小组在区域内自由走动， 去收集 10 样物品，同时给整个游戏规定时间7 分钟，时间到或者 10 样物品全部被收集齐，游戏结束，根据各小组收集到的物品的多少评定成绩。游戏意义：此游戏是在两人三足，齐心协力的基础上做的改进，进后的游戏更能体现团结协作的重要性。5、过江游戏： 10 分钟左右本游戏也为小组性游戏，每组都有一个等大的称作“家”的区域，在家里有一个“宝物”，而家人的任务就是在保护好 宝物的同时并拿到对方的宝物。在家里可以双脚着地， 在家外只能单足着地， 若双脚着地则算阵亡。 小组人员自行分配谁留谁攻， 去攻击对方的人在家外可以选择斗鸡的方式，把对方击败，然后拿到对方的宝物。游戏意义：锻炼了人员分配能力、领导组织能力和身体素质。6、踩气球： 10 分钟左右将参赛者分成人数相等的两队，每队两人为一组， 并将两脚绑在一起， 其中一人脚上绑两个气球。 所有人分散在规定的区域内， 发令后， 双方队员在保护好自己的气球不被对方踩破的前提下， 千方百计地踩破对方队员的气球。以一方全部队员的气球被踩破为负，另一方为胜。游戏意义：利用个人或集体对抗的方式，培养游戏者灵活性。备用游戏：背靠背刚开始有两人背靠背坐在地上， 双臂向后交叉，然后站起， 接着不断加人。十一、注意事项：期间多关注一下天气， 考虑一下游戏的可行性， 及时更改。其次就是在游戏过程中一定要注意安全，班级带上必备的一些药品。十二、奖惩措施：天气炎热，可以买一些水果作为奖品激励大家游戏的积极性。惩罚措施写在纸条上，让失败者抽取。1、 读绕口令：1） 、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。2） 、黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。3） 、九月九，九个酒迷喝醉酒。九个酒杯九杯酒，九个酒迷喝九口。 喝罢九口酒， 又倒九杯酒。 九个酒迷端起酒， “咕咚、咕咚”又九口。九杯酒，酒九口，喝罢九个酒迷醉了酒。4） 、一 个跛子，牵着驴子 ;一个驼子，拉着车子；一个瞎子，抱着孩子。 跛子的驴子，撞着驼子的车子；驼子的车子，碰倒瞎子的孩子;瞎子要打驼子，驼子要打跛子。5） 、从南边来了个喇嘛，提拉着五斤塔嘛。从北边来个哑吧，腰里别着个喇叭，提拉塔嘛的喇嘛，要拿塔嘛换别喇叭哑巴的喇叭，别喇叭 的哑巴， 不愿意拿喇叭换提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打了别喇叭的哑巴一塔嘛，别喇叭的哑巴， 拿喇叭打了提拉塔嘛的喇嘛一喇叭。也不知提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打坏了别喇叭哑巴的喇叭。也不知别喇叭的哑巴拿喇巴打坏了提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛敦塔嘛，别喇叭的哑巴吹喇叭。2、小组每人成员唱歌一段3、小组每个成员吹气球直到将气球吹爆为止。4、小组每个成员各做俯卧撑10 个。5、小组每个成员由获胜小组成员在自己通讯录中找一个失败组成员