心灵绿洲（测试）

抑郁自评量表 抑郁自评量表 SDS 请仔细阅读每一条 把题目的意思看明白 然后按照自己最近一周以来的实际情况 对下 面的 20 个条目按 1 4 级评分 很少 有时 经常 持续 1 我感到情绪沮丧 郁闷 很少 有时 经常 持续 2 我感到早晨心情最好 很少 有时 经常 持续 3 我要哭或想哭 很少 有时 经常 持续 4 我夜间睡眠不好 很少 有时 经常 持续 5 我吃饭象平时一样多 很少 有时 经常 持续 6 我的性功能正常 很少 有时 经常 持续 7 我感到体重减轻 很少 有时 经常 持续 8 我为便秘烦恼 很少 有时 经常 持续 9 我的心跳比平时快 很少 有时 经常 持续 10 我无故感到疲劳 很少 有时 经常 持续 11 我的头脑象往常一样清楚 很少 有时 经常 持续 12 我做事情象平时一样不感到困难 很少 有时 经常 持续 13 我坐卧不安 难以保持平静 很少 有时 经常 持续 14 我对未来感到有希望 很少 有时 经常 持续 15 我比平时更容易激怒 很少 有时 经常 持续 16 我觉得决定什么事很容易 很少 有时 经常 持续 17 我感到自己是有用的和不可缺少的人 很少 有时 经常 持续 18 我的生活很有意义 很少 有时 经常 持续 19 假若我死了别人会过得更好 很少 有时 经常持续 20 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 很少 有时 经常 持续 计分方式 1 依次计 1 2 3 4 分 2 第 2 5 6 11 12 14 16 17 18 20 题反向计分 即 依次计 4 3 2 1 分 统计结果 总分 20 个项目所得分之和 标准 T 分 标准分 原始总分 X1 25 并四舍五入 取整数 抑郁自评量表 SDS 的计分标准及注意事项 抑郁自评量表 Self RatingDepressionScale SDS 由 Zung 编制于 1965 年 为美国教育卫 生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一 因使用简便 应用颇广 SDS 按症状出现频度评定 分 4 个等级 没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大部分或全部时间 若为正向评分题 依次评为粗分 l 2 3 4 反向评分题 则评为 4 3 2 1 评定时间为过去一周内 把个题的得分相加为粗分 粗分乘以 1 25 四舍五 入取整数即得到标准分 抑郁评定的领临界值为 T 53 分值越高 抑郁倾向越明显 中国常模 分界值为 53 分 53 62 为轻度抑郁 63 72 为中度抑郁 72 分以上为重度抑郁 注 量表总分值仅作为参考而非绝对标准 应根据临床 要害 症状来划分 对严重阻滞症 状的抑郁病人 评定有困难 评定注意事项 表格由评定对象自行填写 在自评者评定以前 一定要让他把整个量表的填写方法及每 条问题的涵义都弄明白 然后作出独立的 不受任何人影响的自我评定 在开始评定之前先由工作人员指着 SDS 量表告诉他 下面有 20 条文字 请仔细阅读 每一条 把意思弄明白 然后根据您最近一星期的实际情况 在适当的方格里划一钩 每一条文字后有 4 个方格 分别代表没有或很少 发生 少部分时间 相当多时间或全部 时间 如果评定者的文化程度太低 不能理解或看不懂 SDS 问题的内容 可由工作人员念给他 听 逐条念 让评定者独自作出评定 一次评定 可在 10 分钟内填完 注意事项 1 评定时间范围 强调评定的时间范围为过去一周 2 评定结束时 工作人员应仔细检查一下自评结果 应提醒自评者不要漏评某一项目 也不要在相同一个项目里打两个钩 重复评定 3 如用以评估疗效 应在开始治疗或研究前让自评者评定一次 然后至少应在治疗后或 研究结束时再让他自评一次 以便通过 SDS 总分变化来分析该自评者的症状变化情况 在 治疗或研究期间评定 其时间间隔可由研究者自行安排 焦虑自评量表 焦虑自评量表 SAS 填表注意事项 下面有二十条文字 请仔细阅读每一条 把意思弄明白 然后根据您最近一周的实际感觉 选择等级 A 没有或很少时间 B 少部分时间 C 相当多时间 D 绝大部分时间或全部时 间 1 我觉得比平常容易紧张或着急 2 我无缘无故地感到害怕 3 我容易心里烦乱或感到惊慌 4 我觉得我可能将要发疯 5 我觉得一切都好 也不会发生什么不 6 我受手脚发抖打颤 7 我因为头痛 颈痛和背痛而苦恼 8 我感觉容易衰弱和疲乏 9 我得心平气和 并且容易安静坐着 10 我觉得心跳的很快 11 我因为一阵阵头晕而苦恼 12 我有晕倒发作 或觉得要晕倒似的 13 我吸气呼气都感到很容易 14 我的手脚麻木和刺痛 15 我因为胃痛和消化不良而苦恼 16 我常常要小便 17 我的手脚常常是干燥温暖的 18 我脸红发热 19 我容易入睡而且一夜睡得很好 20 我做恶梦 计分方式 本量表按 4 级评分 从 1 4 级 l 很少有 2 有时有 3 大部分时间有 4 绝大多数 时间有 统计结果 总分 20 个项目所得分之和 标准 T 分 总分乘以 1 25 并四舍五入取整数 焦虑自评量表 SAS 计分标准及注意事项 焦虑自评量表 Self RatingAnxietyScale SAS 由 Zung 于 1971 年编制 从量表构造的形式 到具体评定的方法 都与抑郁自评量表 SDS 十分相似 它也是一个含有 20 个项目 分为 4 级评分的自评量表 用于评出焦虑病人的主观感受 一 项目 定义和评分标准 SAS 采用 4 级评分 主要评定项目为所定义的症状出现的频度 其标准为 1 表示 没有或很少有时间有 2 是小部分时间有 3 是相当多时间有 4 是绝大部分或 全部时间都有 评定时间为过去一周内 把个题的得分相加为粗分 粗分乘以 1 25 四舍 五入取整数即得到标准分 抑郁评定的领临界值为 T 50 分值越高 抑郁倾向越明显 二 适用对象 SAS 适用于具有焦虑症状的成年人 同时 它与 SDS 一样 具有较广泛的适用性 三 评定方法及注意事项 在自评者评定之前 要让他把整个量表的填写方法及每条问题的涵义都弄明白 然后作 出独立的 不受任何人影响的自我评定 在开始评定之前 先由工作人员指着 SAS 量表告诉他 下面有二十条文字 请仔细阅读 每一条 把意思弄明白 然后根据您最近一星期的实际情况 在适当的方格里划一勾 每一条文字后有 4 个方格 分别代表没有或很少 发生 小部分时间 相当多时间 绝大 部分或全部时间 如果评定者的文化程度太低了不能理解或看不懂 SAS 问题内容 可由工作人员念给他听 逐条念 让评定者独立地自己作出评定 一次评定 一般可在十分钟内填完 应该注意 1 评定的时间范围 应强调是 现在或过去一周 2 在评定结束时 工作人员应仔细地检查一下自评结果 应提醒自评者不要漏评某一项 目 也不要在相同一个项目里打两个勾 即不要重复评定 3 SAS 应在开始治疗前由自评者评定一次 然后至少应在治疗后 或研究结束时 再让他 自评一次 以便通过 SAS 总分变化来分析自评者症状的变化情况 如在治疗期间或研究期 间评定 其间隔可由研究者自行安排 四 应用评价 SAS 是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具 作者对 36 例神经官能症患者进 行 SAS 评定 同时并用 HAMA 量表作询问检查 两表总分的 Pearson 相关法的相关系数 为 0 365 Spearman 等级相关的系数为 0 341 结果表明 SAS 的效度相当高 国外研究 认为 SAS 能较准确地反映有焦虑倾向的精神病患者的主观感受 而焦虑则是心理咨询门 诊中较常见的一种情绪障碍 近年来 SAS 已作为咨询门诊中了解焦虑症状的一种自评工 具 A 型 型 B 型性格测试型性格测试 说明 本测试共 25 个题目 请对每一个题目做出判断 如果该项题目反应的内容符合你 的情况 请回答 是 否则回答 否 1 你说话时会刻意加重关键字的语气吗 2 你吃饭和走路时都很急促吗 3 你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗 4 当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗 5 当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗 6 在路上挤车或餐馆排队时你会被激怒吗 7 聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗 8 你会一边吃饭一边写笔记或一边开车一边刮胡子吗 9 你会在休假之前赶完预定的一切工作吗 10 与别人闲谈时你总是提到自己关心的事吗 11 让你停下工作休息一会儿时你会觉得浪费了时间吗 12 你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景 13 你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事 14 你是否尝试在有限的时间内做出更多的事 15 与别人有约时你是否绝对守时 16 表达意见时你是否握紧拳头以加强语气 17 你是否有信心再提升你的工作绩效 18 你是否觉得有些事等着你立刻去完成 19 你是否觉得对自己的工作效率一直不满意 20 你是否觉得与人竞争时非赢不可 21 你是否经常打断别人的话 22 看见别人迟到时你是否会生气 23 用餐时你是否一吃完就立刻离席 24 你是否经常有匆匆忙忙的感觉 25 你是否对自己近来的表现不满意 背景知识 心理学家用大量的研究证明 性格特点与疾病之间有着紧密的联系 A 型性格的特点是 性格急躁 没有耐心 争强好胜 求胜心切 追求成就 有很强 的事业心 动作敏捷 时间观念强 情绪容易波动 对人有戒心 缺少运动 B 型性格的特点是 性情随和 不喜欢与人争斗 生活方式悠闲自在 不争名利 对成败得失看得较淡 不太在意成就的大小 对工作生活较容易满足 工作生活从容不迫 有条不紊 时间观念 不是特别强 医学研究发现 A 型性格是患心脏病的主要原因之一 A 型性格者心脏病的发 病率是 B 型性格