大学生心理素质训练

大学生心理素质训练结课论文大学生心理素质训练结课论文论文题目：自我成长报告二零一零年十一月13摘要 本文是一篇自我成长报告，通过对自己成长历程的回忆，对现在性格、社交能力的简单分析，以及对未来目标的实现等方面来简析自己的成长。让自己更清楚的认识自己，明白自己的不足，加强对自我的调整，以及通过自己的努力去完成自己的人生目标。关键字：成长； 性格； 人际交往； 目标目录摘要1回想过去3现在的我5未来之路7对课程的建议8附录：1 9附录：211自我成长报告 自我成长报告就是对自我的一种探索，说真的如果不是因为大学生心理素质训练给我的这次作业，我都从未想过要对自己的人生进行一次梳理，也从未如此认真的回想自己的过去，反思自己的现在，憧憬自己的未来。现在想想自己的人生已经走过了二十年的路程，二十年其实也差不多是人生的四分之一了。时间过得很快，二十年对于我来说只是那么弹指一挥间，在这二十年中有过成功，有过失败，有过欢笑，也有过泪水。我的家庭是普通的，父母给予我的我已经无以为报，我也不能奢求已经年近半百的他们照顾我一辈子，现在的我只是一名普普通通的大学生，一切只是靠自己的努力一步一步往前走。回想过去 1991年7月31日的清晨，我出生在山东省聊城市高唐县。我的父亲是一名高中教师，母亲是一名工人，家庭收入在我们那只能算是中等。据我母亲说，当时还是计划经济，工资很低，我母亲和我父亲的工资加起来也将将够我的奶粉钱。可想而知当时条件的艰苦，可惜我当时年幼并没有体会到生活的艰苦，而当我记事的时候，生活上已经没有困难了。 小时候我跟父母挤在一间不足30平方米的平房中，就住在我爸单位的院子里。我现在想来当时对于我的成长真的很重要。小时候的我和所有小孩子一样都是在玩中度过的，只是我当时喜欢找大人玩，其实也并不是没有和我一样的小朋友，但不喜欢和同我一般大的在一起。我记得当时不管是我爸单位的老师，还是在工地干活的人，甚至是学校校办工厂的工人，我都混的很熟。长大后我爸曾说当时我在我们院子里的知名度远高于他。当时他们都喜欢管我叫“小大人”，我现在实在想不出当时的我是怎样的一种表现。我记得再未上学前，我每天都在外面玩，没有人管我，而我似乎也很让我的父母放心。当时我应该是特别善于交流吧，我奶奶也说我小时候见人说话都特好，属于人见人爱的那种。可现在不知道怎么回事变得内向了，我不是特别善于交流的人，在人前发言变得特别紧张，有时候说话声音甚至颤抖，其实选择大学生心理素质训练也是想提高自己的心理素质。父母对我的影响是非常大的，我的父亲主管我的学习，母亲则是比较关心我的生活，二人一人“主外”,一人“主内”，分工明确。现在的父亲对于我来说依然是那么的严肃，而母亲却比较和蔼。大概是二人的分工不同才导致了我现在的感觉吧，我比较害怕我的父亲，有什么事只想对自己的母亲说。小时候，父母并没有经常对我说什么事情该怎么做，大部分都是靠我自己的探索，现在的我对于外界事物接受很快，很多东西看一下便知道其中的道理，知道其操作方法。父母的言行举止对我来说都是模仿的对象，都说父母是孩子的第一人老师，大概就是这个道理。父亲做事很认真，对于工作也很执着，当时看到父亲一摞一摞的证书心里也很敬佩。也正是这样，我才能够认真、细致的做好每一件事。父亲是一个很有责任感的人，不知道是不是遗传，我感觉自己对于工作的要求也很高，凡是都要尽自己最大的努力去完成好，从不拖泥带水。我对生活是一个乐观的人，我们家都是乐天派，什么事情都是只从好的一方面来考虑。整个学习期间我并没有感觉到父母给我太大的压力，就算高考前父母也没有对我有更高的要求。从小学到初中再到高中，全是靠我的自觉。考的好了，父亲让我不要骄傲，考的差了则让我继续努力。小学时我的成绩并不是太好，到初中时才慢慢的上来，虽然成绩时好时坏，但也算稳定吧。正是对我这样的教育我才能够在学习上很有自觉性，一切都是靠自己，我想这也是人生的一笔财富。要说小时候对我影响比较大的一件事大概就是刚刚上一年级就被老师叫家长的经历了。刚刚上学的我并不是一个安静的孩子，不管是上课还是下课都是特别能闹的。那是才八岁的我对于上学也没有什么具体的概念。我记得当时上课我喜欢倚着后面的桌子，而老师则要求正襟危坐。那是还特别喜欢唱歌，老师不在了就唱上两句。而让我父亲到学校去则是这样的一件事。当时我个头比较小，坐在班里的第一排，上数学课，当时数学老师是我的班主任，由于要讲题，但老师忘了拿自己的书，就把我的拿去看了。悲剧就来了，当时刚刚学数数，题目要求下面几个星星就写数字几。而我写的是在那个数的基础上减一。老师很生气，后果很严重。下课后被通知下午把家长叫来。记得那天中午给我爸说这事的时候心里那个纠结啊，吞吞吐吐的也不知道该怎么开口，到临上学之前才给我父亲说老师让他去一趟，父亲问我什么事，我则说不知道。现在想想其实根本就没有叫家长去的必要嘛，也许老师当时怀疑我的智商有问题吧，最简单的算数都不会。那天晚上回家，心情是无比的紧张，现在我还记得当时那种心情，就怕回家挨顿揍。回家后一切还好，父亲只是教育了我一下。对于这件事我的印象很深刻，也正是从这件事以后，我才慢慢的认识到学习并不是一件随随便便的事情，对于学习才有了一个新的认识。现在的我性格是什么？我百度大神告诉我们：“性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会相关最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格主要体现在对自己、对别人、对事物的态度和所采取的言行上。经过性格量表（附录：1）的测试，我发现我的性格是属于偏内向的，不易感情，也不易外露，态度持久、交际适度，对自己的行为有自制力。心理反应缓慢，遇事不慌不忙。可塑性差，不灵活但有条理、冷静持久的工作。因循守旧，缺乏创新精神。性格一般表现为内向，对外界的影响很少作出反应。我感觉自己总是喜欢沉浸于自己的世界中，对于围绕在自己身边的事物不关心，比如说和自己相关的一些活动等等，感觉离自己很远。我总是喜欢上网看看新闻，似乎那些要比发生在我周围的事情更能引起我的兴趣。平时在班级内我也属于比较安静的一类，要求自己的事情就去做好，和自己无关的事就不再关心，所谓的“事不关己高高挂起”。不能说是无欲无求的性格吧，至少我还有我自己的追求，我还有我自己的人生目标。再说下我的人际交往能力，百度大神告诉我们：“人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力.包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力.（1）表达理解能力，表达理解能力意味着一个人是否能够将自己内心的思想表现出来，还要让他人能够清楚地了解自己的想法，其次就是理解他人的表达。一个人的表达能力，也能直接地证明其社会适应的程度。（2）人际融合能力，表明了一个人是否能够体验到人的可信以及可爱，它和人的个性（如内外向等）有极大的关系，但又不完全由它决定，更多的是一种心理上的意味。（3）解决问题的能力，当前独生子女的一大弱点是依赖性强，独立性解决问题能力差，再加上应试教育的弊端，因而严重影响了学生的交往能力。”而经过人际交往能力量表（附录：2）的测试发现，我的社交能力还有进一步的提高，对人际交往还有些拘谨和尴尬。我在前面也提到过小时候我的人际交往能力感觉还可以，随着进入青春期，在外人面前说话越来越放不开，总是感觉莫名的紧张，总感觉自己做不好。其实我对别人的理解能力还可以，但对自己的想法总是不知道该如何去说，口才能力不是很好，这大概和我偏内向型的性格有关系吧。进入大学已经两年了，对于大学生活也逐渐的适应了，对于我而言需要做的就是要努力改正自己的不足。大学是我们进入社会的最后一道防线了，所有的问题都要在大学期间解决，否则当我们进入社会会遇到很多难以想象的困难。选择大学生心理素质训练这门课程，很大程度上是想提高自己的心理素质，让自己对于心理学有更深的了解。在我的眼中，心理学是高深莫测的，以前也看过很多关于心理学方面的书籍，里面的内容深深的吸引了我，也让我对心理学产生了浓厚的兴趣，因此我毫不犹豫的选择了这门课程。还有一个让我选择这门课程的原因是王红菊老师，刚刚到大学的时候，王老师曾给我们大一新生做过辅导，当时感觉就受益匪浅。课程就要结束了，在这10周的学习中，我学会了很多知识，对心理学有了更深层的了解，对于我自身我也有了新的认识。经过每节课的学习，不管是性格方面还是人际交往方面我都学到了很多调整方法，也希望自己能在以后的人生路中越走越好。未来之路 对于未来，更多的是梦想，我们每一个人都有着自己的梦想，并想努力的将梦想转化为现实。成功学的基础法则，就是将梦想变成目标。由此可见，将梦想转化成目标是何等的重要。俗话说的好，“梦想写在沙滩上，目标刻在石头上。”梦想容易写，也很容易抹去，而目标建立起来不容易，要抹去也是不容易的。一句话，要成功，就要树立目标，而真正的目标是非实现不可的。一个好的目标是明确的，有激励力，是可实现的，并且要讲究策略。目标一定是能够经过努力而实现的。有目标的人往往内心深处有一种不断向上的动力，为实现目标，勇于付出，不断前进。大一期间，我们班级曾经搞过一次活动，名字叫“重拾梦想”，是将自己的人生的目标写下，并从后往前推算，实现其目标需要什么样的条件，一直推算到今天。我感觉那次的活动很有意义，要实现自己的人生目标就需要从现在开始去努力完成一个一个小的目标。短期之内，我的目标就是考研，虽然我现在只是大二，但对于我们山农大车辆工程的学生来说未来只有考研一条路可走。虽然“山农的车辆工程也是车辆工程”，但是我们也清楚的看到了我们学校与别的学校的差距，农大毕业的车辆工程大型企业根本就不会认真的去考察你的能力！中期的目标是找到一个自己喜欢的工作，去积累自己的财富。这个社会是什么样的，其实每个人心里都明白，有的时候我们喜欢沉浸在自己的想象中，可是进入社会一切都是浮云，一切都是泡影。自己的能力才是真真切切的。我是不甘于人下的，别人能够成功，我坚信我也可以。别人为了成功可以卧薪尝胆，我为什么不能从现在开始一点一点为自己的成功而奋斗呢？我的远期目标就是希望有自己的公司。大学毕业后立即创业对我来讲是不现实的，一没有资本，二没有人脉，根本就不能成功。因此我需要先找到工作，在工作中积累经验，在工作中积累自己的实力。总有一天我会有自己创业的资本。实现目标的方法有很多，我感觉就是要脚踏实地的去做好每一个细节。有时感觉自己的目标遥不可及，其实只要拆分成一个一个小的目标，当把小的目标完成好，大的目标也就可以实现了。平安保险公司董事长兼总经理马明哲曾向每一个员工倡导学习“时刻归零”。他说，每一天都是一个原点，每一次工作都应该从零开始，每天都应该以一种崭新的心态去学习新东西。还有最重要的是永不放弃，也许当我们放弃的时候距离成功仅仅一步之遥。对课程的建议学习大学生心理素质训练的这10周感受很深刻，下面提点我的建议吧。既然名字叫做大学生心理素质训练，就应该突出“训练”，虽然上课时老师说了很多活动，但往往因为场地、时间的限制并没有完成，希望老师能够带领学生走出课堂，能够将一些可以提高自身素质的活动认真的去做一下，落实“训练”的要求。很多内容往往能够听明白，但是转化到实际生活中就不行了，我感觉很多东西都需要认真的去“做”，而不是停留在课堂的讲授之中。其他方面我感觉都很好了，没有其他的建议了。最后希望这堂课能够越来越好，希望每个人都能够在这堂课上学到对自己有用的东西。附录一：性格测试量表下面有50道题，请根据自己的实际情况作出回答。符合的记A，难以回答的记B，不符合的记C。1与观点不同的人也能友好往来2你读书较慢，力求完全看懂3你做事较快，但较粗糙4你经常分析自己研究自己5生气时你总不加抑制地把怒气发泄出来6在人多的场合你总是力求不引人注意7你不喜欢写日记8你待人总是很小心9你是个不拘小节的人10你不敢在众人面前发表演说11你能够作好领导团队的工作12你常会猜疑别人13受到表扬后你工作得更努力14你希望过平静、轻松的生活15你从不考虑自己几年以后的事情16你经常会一个人想入非非17你喜欢经常变换工作18你经常回忆自己过去的生活19你很喜欢参加集体娱乐活动20你总是三思而后行21使用金钱时你从不精打细算22你讨厌在工作时有人在旁边观看23你始终以乐观的态度对待人生24你总是独立思考回答问题25你不怕应付麻烦的事情26对陌生人你从不轻易相信27你几乎从不主动制定学习或工作计划28你不善于结交朋友29你的意见和观点常会发生变化30你很注意交通安全31你肚里有话藏不住，总想对别人说出来32你常有自卑感33你不大注意自己的服装是否整洁34你很关心别人会对你有什么看法35和别人在一起时，你的话总是比别人多36你喜欢独自一个人在房内休息37你的情绪很容易波动38看到房间里杂乱无章，你就静不下心来39遇到不懂的问题你就去问别人40旁边若有说话声或广播声，你就无法静下心来学习41你的口头表达能力还不错42你是个沉默寡言的人43在一个新环境里你很快就能熟悉了44要你同陌生人打交道，常感到为难45常会过高地估计自己的能力46遭到失败后你总是忘不了47你感到脚踏实地的干比探索理论原理更重要48你很注意同伴们的工作或学习成绩49比起读小说和看电影来，你更喜欢郊游和跳舞50买东西时，你常常犹豫不决计分方法：题号为奇数的题目，每记一个A得2分，每记一个B得1分，每记一个C得0分；题号为偶数的题目，每记一个A得0分，每记一个B得1分，每记一个C得2分。最后将各道题的分数相加，其和即为你的性向指数。性向指数在0100。由性向指数的数值就可以了解一个人内倾或外倾的程度。总分：0-19分，内向；20-39分，偏内向；40-59分，中间型（混合型）；60-79分，偏外向；80-100分，外向。测试结果：外向：具有较高的反应性和主动性。脾气暴躁、不稳重、好挑衅，但态度直率、精力旺盛。能以极大的热情工作并克服前进道路上的障碍，但有时会表现缺乏耐心。当困难太大而需要特别努力时，有时显得意志消沉，心灰意懒。他们可塑性差，但兴趣较稳定。偏外向：会对一切吸引他注意的东西，作出主动的、兴致勃勃的反应。行动敏捷，有高度的可塑性。容易适应新环境，善于结交新朋友。易动感情，姿态活泼、表情生动，言语具有表达力和感染力。精力充沛、坚定、有毅力。但在平凡和持久的工作中，热情易消退，表现出萎靡不振。偏内向：不易感情，也不易外露，态度持久、交际适度，对自己的行为有自制力。心理反应缓慢，遇事不慌不忙。可塑性差，不灵活但有条理、冷静持久的工作。因循守旧，缺乏创新精神。性格一般表现为内向，对外界的影响很少作出反应。内向：具有较高的感受性和较低的敏感性，他们的心理速度缓慢，动作迟钝，说话慢慢吞吞，多愁善感，易动情感，但表现微弱而持久。不善于与人交往，在困难面前优柔寡断，在危险面前表现出恐惧和畏缩，在受挫折以后常心神不安，不能迅速地转向新的工作，主动性较差。不能把事情坚持到底。富于想象，比较聪明，对力所能及的事表现出较大的韧性，并克服重重困难。附录二：人际交往能力自测这份社交能力自测表，共包括30道题，你可按照自己的符合程度进行打分。凡符合者打5分，基本符合者打4分，难于判断者打3分，基本不符合者打2分，完全不符合者打1分，最后统计总得分。1、我上朋友家作客，首先要问有没有不熟悉的人出席，如有，我的热情就明显下降。2、我看见陌生人常常觉得无话可说。3、在陌生的异性面前，我常感到手足无措。4、我不喜欢在大庭广众面前讲话。5、我的文字表达能力远比口头表达能力强。6、在公共场