丰胸食谱+茶饮.doc

一、牛肉萝卜材料：牛肉、萝卜做法：牛肉洗净切片、萝卜洗净切块待用；待油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料酒，炒出香味；加热水先用大火煮20分钟，在转为小火炖至牛肉熟烂；放入萝卜炖至入味，即可出锅。丰胸功效：牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，具有很好的丰胸效果。二、黑豆粥做法：将20克黑米、20克黑豆放在温水中泡半小时，然后放入锅里加入清水一起熬煮。煮开后加入一小把黑芝麻搅拌均匀继续熬煮，直到黑豆和黑米变软即可。吃的时候可以加入少量的砂糖。丰胸功效：每天早上一碗，坚持吃一周，就会看到效果。三、 牛奶麦片材料：牛奶、麦片各适量作法：将两种材料以小火拌煮约10分钟，待麦片膨胀即可熄火。叮咛：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片，不但可以丰胸，作法也很简单。四、木瓜炖鱼材料：青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择，最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许作法：1.先将木瓜洗净并切块，再放入水中熬汤，先以大火煮滚，再转小火炖约半小时。2.再将鱼切块，放入一起煮至熟，并加少许盐即可。叮咛：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。五、洋葱生蚝原料：生蚝300g，洋葱、香菜各少许。调料：胡椒粉、绍酒、精盐各少许淡炼乳、淀粉各一大匙，番茄酱三大匙，酱油一小匙，白糖半大匙，精盐少许。做法：1.将生蚝充分洗净，沥干水分，加精盐与胡椒粉并充分搅拌。2.撒上切丝的洋葱，淋入绍酒，罩上微波薄膜或加盖，高火约1.5分钟。3.将调料放入深容器中，倒入加盖或罩上微波薄膜，高火2分钟。4.取出容器，搅拌均匀后再高火1.5分钟，盛入盘后，再装饰香菜，一道丰胸食品就做好了。六、韭菜炒鸡蛋原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。烹饪方法：将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用；将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出；炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。七、菠菜炒粉丝原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。烹饪方法：菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末；锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。食谱营养：菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。八、椒油炝藕片原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克。烹饪方法：姜洗干净去皮切成末；鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗；锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干；藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末；最后用花椒油炝在藕片上即可。食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。九、五香茶蛋原料：鸡蛋400克，红茶10克，姜10克，大葱10克，酱油50克，八角3克，桂皮20克，盐3克，白砂糖40克，料酒30克。烹饪方法：锅置火上，放入鸡蛋和适量的清水煮10分钟，捞入冷水中浸凉；锅置火上，放入剥去外壳的鸡蛋，加入酱油、料酒、白糖、精盐和红茶、八角、桂皮、姜和葱做成的香料包以及适量的清水，烧沸后，继续用中火稍10分钟左右即离火，将卤汁和鸡蛋一起倒入盆中，晾凉后，鸡蛋切成六瓣，在盘中摆成菊花形，浇上卤汁即成。食谱营养：鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。十、萝卜丝带鱼原料：带鱼250克，白萝卜100克，料酒12克，盐5克，白砂糖4克，味精3克，淀粉4克，大葱5克，姜5克，花生油50克。烹饪方法：带鱼洗净切段，放入盆中加盐，黄酒8克，湿淀粉拌匀；萝卜洗净切成丝焯水沥干；油锅上火烧至八成热将带鱼放入，炸至呈金黄色，倒入漏勺控油；锅里留少许油，放入葱姜煸香，放入带鱼，萝卜丝，加水、黄酒、糖、盐烧开；加味精即可出锅装盘。食谱营养：带鱼富含丰富不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；白萝卜可助于消化，提高抗病能力。十一、芝麻炒卷心菜材料：芝麻100克，卷心菜嫩心350克，精盐，味精，花生油各适量。做法：1.将芝麻去杂质，淘洗干净，放入锅内，用小火慢慢炒，当炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾压成粉屑状。卷心菜心洗净，切成小段。2.在炒锅里放入花生油烧热，先投入菜心炒1分钟，后加入精盐，再用旺火炒至菜心熟透发软，放入味精拌匀，起锅装盘，撒上芝麻屑，拌匀即成。十二、莴笋炒牛肉丝材料：莴笋500克,牛肉200克做法：1、将莴笋去皮切丝，牛肉切丝；2、然后将切好的牛肉丝放在含有酱油和料酒的调料中浸泡半小时；3、等锅内的油烧热后放入牛肉丝，用大火快炒约1分钟；4、将牛肉丝从油锅中捞起备用；5、然后将莴笋丝倒入锅内，同样用大火快炒约2分钟；6、将炒好的莴笋盛入盘中，再将炒熟的牛肉丝放在莴笋上面就行了。小编提示：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含有丰富维生素B的牛肉合用，可以促进乳房部位的营养供应。十三、木瓜银耳甜汤1、水量大约在2000毫升2、水煮开把剁碎的银耳跟枸杞还有百合放入锅内煮10钟3、把冰汤放入锅调味，我不希望有太甜的口感哦！少量即可4、熄火把木瓜切块放入锅内就完成了十四、丰胸粥1、薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克。2、将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。可加少许盐调味。十五、南瓜汤1、准备南瓜半个、洋葱少许、红萝卜半支、芹菜一支2、炒一点洋葱，再加入红萝卜及芹菜，最后放入大量南瓜一起炒。炒香后加水焖煮，煮到剩下七成水。南瓜煮烂后，倒入果汁机里搅拌，过滤后再煮一次成汤，调味即可。茶一、山药蜜茶材料：山药、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)作法：先将山药去皮，切成细丁，再用慢火细煮约3分鐘，放置闷热约5分鐘，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。功效：山药含有丰富的胶质，针对胸部滋补。二、木瓜奶味茶材料：木瓜、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)作法：木瓜洗净后切成片状，放入茶包，以微火闷煮3分鐘，加入少许牛奶拌匀。功效：木瓜、牛奶都有助於胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。三、薏仁龙眼凉饮材料：薏仁、龙眼、冰糖(量依个人喜好斟酌)!作法：先将薏仁泡微嫩状，再熬煮5分鐘，置入龙眼与冰糖，继续以细火熬煮10分鐘，即成。功效：薏仁去脂，龙眼补血，双管齐下，瘦身又丰胸四、决明子瘦身茶材料：决明子(量依个人喜好斟酌)作法：以慢火敖煮约20分鐘或直接以开水冲泡皆可。功效：能降血压、利水、通便、减少血清胆固醇等，是减肥最好的饮品育，不过怀孕的美人们可不能食用此帖茶。五、当归玫瑰茶材料：当归、玫瑰、冰糖(量依个人喜好斟酌)作法：将自中药材料行买来的当归和乾燥玫瑰花朵直接以开水冲泡，再加入少许冰糖调味即可。功效：当归有补血调理的功效，使女性的月经顺畅运行，胸部发育才不会受阻。六、木耳白果冻饮材料：白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依个人喜好斟酌)作法：将买来的木耳及白果一起至入锅内，慢火敖煮15分鐘，再加入冰糖，约10分鐘后取出，等待冷却再至入冰箱，即可食用。功效：这一道冰沁的木耳白果冻饮，可说是炎炎夏日裡的滋补圣品，冰糖的甜味与白果的微苦中和，而白木耳内和白果都是丰胸常用的补品。七、窈窕丰胸菊花茶材料：菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖(量依个人喜好斟酌)作法：将茶包煮开后，再至入菊花、山药、当归於锅中，一起敖煮30分鐘，后就可以饮用了，不过月经来潮的期间，不能服用此帖补身喔!功效：养生，除了补经调理，再加点瘦身的效果，就是这帖最佳瘦身丰胸茶萝。八、美胸山药奶材料：优酪乳、山药、蜜糖、冰开水(量依个人喜好斟酌)做法：把买来的山药先去皮，切成块状，再将所有东西一起放入果汁机搅拌即可。功效：除了可以丰胸养严美容，对肠胃也有保健之效。九、益母玫瑰丰胸茶益母玫瑰丰胸茶此茶系温和滋养配方，对因哺乳、佩带不合适文胸等造成的胸型不够漂亮有较好的修复作用，让它恢复自然翘挺、圆润、丰满，保持持久的自然挺拔，还你做女人的自信!材料：益母草5克，当归、玫瑰茶系温和滋养配方，对因哺乳、佩带不合适文胸等造成的胸型不够漂亮有较好的修复作用，让它恢复自然翘挺、圆润、丰满，保持持久的自然挺拔，还你做女人的自信材料：益母草5克，当归、玫瑰花各3克等。做法：将所有材料加入300ml清水，以小火煎煮约10分钟后，即可去渣饮用。注：当归味甘性苦，具补血、清血、促进血液