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谈健康危机 1 中国社会目前的健康状况 一 中国全面爆发健康危机全球第一 代谢综合症 大国 数字说明 高血压2亿 每年增加1000万人 糖尿病9200万人 1 4亿人血糖高 心脑血管超2亿人 占我国每年总死亡人数的1 3 癌症病人逐年上升 2 3 我国已变成了全球 第一 肥胖 国 第一 三高 高血压 高血脂 高血糖 国 第一 慢性病 大国 慢性病主要包括 三病 糖尿病 心脏病和癌症 肥胖 三高 叫做 死亡四重奏 肥胖 三高 三病 称之为 代谢综合症 俗称 富贵病 所以 我们成了全球第一 代谢综合症 大国或 富贵病 大国 4 5 6 据卫生部估计 中国仅花在糖尿病的开支每年就超过一千七百亿人民币 我国糖尿病现患人数约为9千万 血糖高的人已经超过1 4亿 06年统计4千万 二十年前 中国人几乎没有肥胖和糖尿病 在100个人中 只有0 67个糖尿病人 还不到1 可现在全国糖尿病患病率约为4 全国大城市糖尿病患病率更高达6 25 7 8 儿童肥胖 糖尿病逐年上升 目前中国儿童的肥胖率高达到8 1 比10年前翻了一番 北京学生超重及肥胖人数已高达25 3 直逼美国 糖尿病发病群体日趋年轻化 青少年糖尿病已占全部糖尿病人数的5 已达200万 并且每年以近10 的幅度上升 9 癌症成为中国人的头号杀手 10 比糖尿病更恐怖的流行病是癌症 癌症的死神每15秒降落到一个中国人身上 不分男女 老少 贫富或尊卑 癌症已经成为中国人的第一大死亡原因 几乎每3 4个人 或每个家庭 会有一个人将死于癌症 最先进的癌症诊断和治疗手段无力回天 癌症的确诊几乎就是一份死亡判决书 通常只有几个月甚至几个星期的存活期 人人谈癌色变 个个闻癌丧胆 11 五十年后男人可能大部分会丧失生育能力 由于化学中毒和环境污染 男性不育已成为下一代的无声杀手 男人的精子无论从数量上或质量上都显著下降 农药 化肥 激素 抗生素 防腐剂等化学物质的大量使用是导致男性不育的重要原因 12 中国知识分子和白领陷入健康危机 调查显示 中国知识分子平均寿命只有58岁 比我国人口寿命的平均值 72岁 低了14岁 2007年2月 中国工程学院院士 中华医学会会长钟南山在题为 最好的医生是你自己 的讲座上形容 现在中国的知识分子群体 中青年的高收入者40岁以前是以命博钱 40岁以后是以钱买命 13 有统计表明 中国30 50岁的高收入者未老先衰 其平均生理 状态 年龄要比自然 实际 年龄大10 13岁 大部分中青年白领都处于亚健康状态 亚健康是指身体虽然感到有种种不适 不舒服 如出现食欲不振 头痛失眠 精神萎靡 注意力不集中 疲劳健忘 性功能障碍等 但到医院检查时又未能发现可观察到的变化 此时医生也没有办法来进行治疗 14 中国亚健康人口已超过9亿 2006北京国际健康论坛 公布 在我国人口中只有15 属于基本健康 15 属于不健康 70 属于亚健康 亚健康人口已超过9亿 15 世界第一乙肝大国 全球有3 5亿到4亿乙肝患者和病毒携带者 中国就占据其中的1 3 我国目前有1 2亿个乙肝患者和病毒携带者 每年有33万人死于乙肝相关肝病或肝癌 也占全球的1 3 16 二 引发健康危机的原因 不是营养过剩 而是营养不均衡和中毒过多 引发中国人健康危机的原因究竟是什么 从1982年到2002年二十年间 中国居民代谢综合症何以从 零 到 世界第一 是基因变了吗 不可能 一个种的基因不可能在几十年内发生根本变化 是营养过剩吗 也不是 中国人健康现状是营养不良 中毒过多 事实上 我们现在吃的大部分食物除了提供热量 不仅几乎没有营养 而且有毒 17 营养不良导致健康危机 一方面 我们用化肥种植和用激素催熟的农作物 除了富含氮 磷 钾等元素外 没有多少其它营养成分 另一方面 你吃的越精制 营养素越缺乏 食物被加工的越精细 食物中所含的大部分维生素和矿物质已经被去除 在精制糖 精制米面 精制油中 大部分维生素和矿物质已经荡然无存 18 卫生部的报告显示 中国居民的大部分营养素摄入量在下降 包括蛋白质 氨基酸 维生素A 维生素B 族 维生素C 钙 铁等等 特别是城市居民在1992年到2002年间的营养素摄入量全面下降 19 中毒过多导致健康危机 1 当今的农业生产一靠农药 二靠化肥 很少有人再使用有机肥 2 农药 化肥的大量使用 不仅使土壤中营养元素更加贫嵴 还使土壤中毒素增多 并通过生物富集作用导致植物和动物体内毒素增加 20 3 各种油炸 烤制食品 各种洋快餐 各种包装食品 这些食品加工方式不仅造成食物中营养成份破坏 也会增加许多有毒物质 如多环芳烃类的致癌物质 机体不能代谢的反式脂肪 砷 铅 汞 六价铬 氟等有害化学物质 以及各种食品添加剂 毒素不仅能通过食物进入你的体内 21 4 饮用不洁净的水 呼吸污染的空气 使用含有各种化学毒物的个人生活用品 如牙膏 洗发香波 肥皂等 进入你的体内 现在的饮用水是非常不安全的 自来水充满各种污染物 含汞 铅 铝 六价 铬 镉和镍等重金属 以及砷 氯 氟和石棉等等 并且它们大部分是高危致癌物 长期喝这种污染的水 会引起包括癌症在内的各种疾病 22 4 室内空气污染是室外的十倍 你一生中大部分时间是在室内生活的 而室内空气中充满了各种污染物 包括可吸入颗粒物 一氧化碳 二氧化硫 氯气 氨气 氡气 苯 甲醛和总挥发性有机物 TVOC 等等 其中以甲醛 苯 氨和氡 黑四类 最为常见 这些污染物可以影响或破坏眼睛 皮肤 呼吸系统 免疫系统 神经系统或肝脏 引起抑郁 头痛 疲倦 皮肤过敏和经前综合症 长期接触就会导致癌症 白血病 不孕不育等 23 5 当你长期吃既缺乏营养 又含有多种毒素的食物 长期饮用和呼吸充满各种毒素的水和空气以后 就会引起你机体营养不良和毒素超载 其结果就是导致各种疾病的发生 从分子生物学的角度来讲 人类所有疾病的发生都是机体细胞代谢障碍的结果 24 引起细胞代谢障碍的原因只有两个 一个细胞营养不良另一个就是细胞毒素过多 当机体所有细胞代谢正常时 人体就会处于健康状态 此时机体充满充满活力 当机体少部分细胞出现代谢障碍 人体就处于所谓亚健康状态 其实已经有病了 此时机体虽然还没有出现能被常规医学检测到的变化 但此时人体会出现头痛 失眠 疲倦 乏力 记忆力下降等许多健康问题 当机体某些组织的大部细胞出现代谢障碍时 就可出现一些可被医学检测到的变化 这时人们就把这种变化称为患有某种疾病 25 大量实验表明 全世界的人有三分之一的人不是死于疾病 而是死于无知 恢复健康的关键 绝不是依赖药物 也不是依赖某种营养 而是首先依赖于我们对生命的热爱和尊重 马云说 21世纪受三大困扰 肺癌 肝癌 胃癌没啥不能没健康 得啥不能得癌 26 不得癌症 管住自己的嘴 戒烟戒酒 多吃水果 少红肉 牛 猪 鸡 迈开自己的腿 每天走步半小时 运动调整与荷尔蒙有关的激素 睾丸酮和雌激素 防止子宫癌乳腺癌 提高你的力 提高自身的免疫力 打扮自己的美 心态好 积极乐观 癌降低 行好你的贿 每年进行一次的检查 适度投资 27 疾病 健康 长寿掌握在自己手里 做到四个 八 日行八千步 日饮八杯水 日睡八小时 饭吃八分饱 28 管住入口放开出口有钱有健康叫资产有钱无健康叫遗产最好的医生是自己最好的医院是厨房最好的药物是食物今天不注重养生明天注定养一堆医生阎王叫你三更走绝不留你到五更关爱从自己做起 为自己投资健康 爱护自己就是减轻家人的负担 人生的风景在路上 只有好的身体 才能去领略大自然的美好 29 世界上什么床最贵 病床什么都吃 适可而少 七八分饱 营养正好 要想小儿安 三分饥和寒 酒是粮食精 少喝是养生 多喝是造病 暴饮是致命 节欲防病健康是金 长寿是福 30 城镇居民中医健康状态与养生状况调查报告 一 影像中医健康养生指数的六大因素因素影响度 分 1 精神紧张 22 82 不良情绪 21 23 过度劳累 194 久坐不动 15 25 吃饭过饱 14 26 熬夜晚睡 13 6 31 二 需重要关注群体1 年轻人 20 29岁 最常出现的不良习惯 熬夜晚睡 久坐不动 需注重养生 2 小三口之家 父母和0 12岁孩子 应注重健康状况 出现阳虚 气虚 3 双高 群体 高收入月 15000 高学历本科以上 熬夜久坐不动 主要是气虚 血虚 肺燥 32 三 中医健康养生提示 1 坚持良好的养生习惯 1 情志恬淡心平气和 兴趣广泛 2 饮食有节结构合理 主副结合 荤素搭配 3 起居有常建议午休 避免熬夜 4 运动适量积极运动 选择合理运动方式 2 倡导中医科学养生合理使用保健品 33 徐莉的干脆利落劲儿不仅在观众心目中早就定格 表现在播音时 比较果断 强势 有力度 既反映新闻的真实 又体现国