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文档简介

经络养生与皮肤健康（一）,.,经络的概念,经络是人体气血运行的主要通道，内联脏腑，外络肢节，沟通表里，贯穿上下，是联结人体各个部分的基本途径。,功能,结构,十二正经,手三阴经:太阴肺,厥阴心包,少阴心经手三阳经:阳明大肠,少阳三焦,太阳小肠足三阴经:太阴脾经,厥阴肝经,少阴肾经足三阳经:阳明胃经,少阳胆经,太阳膀胱经,任脉任脉行于前正中线，上抵颏部督脉督脉行于后正中线，上至头面,经络的功能,沟通联系,运行气血,抗御病邪,传导感应,穴位的概念,穴位，是脏腑经脉气血输注于体表的部位，是体表与脏腑器官及有关部位相联系的特殊区域。,经络养生的常见方法,按摩,作用：疏通经络、调和气血,按摩手法简介,揉法点按法摩法推法拿法擦法,揉法,用指腹或大小鱼际及掌根，固定于某一部位，做順时针方向回旋揉动宜缓慢进行，约每分钟50次左右手不离开皮肤，带动皮下组织和內脏活动,点按法,用指、掌根、肘尖点按压在穴位或一定部位上，感到酸、麻、胀以不产生痛为度点按时间约30到60秒点按过程可加入揉法，也可间断进行,摩法,以手掌面或指腹附着一定部位上，以腕关节为中心，连同前臂做节律性的环旋摩动力量可达皮下每分钟约30到120次左右,推法,用指或掌根即大小鱼际着力一定部位，紧贴体表向单方向直线推动可用于身体各部位，尤其头额、四肢、腰臀部,拿法,用三指或五指捏拿，拇指及其他相对夹挤住皮肤和肌肉或穴位，用力捏拿夹挤力量均匀有节律，缓和而有连贯性,擦法,用掌根或大小鱼际附着于一定部位上进行直线往返动作，掌向下的压力不宜过大，动作要均匀，但幅度要大，为防止擦破皮，可涂适量润滑油,按摩的要点,持久有力均匀柔和深透,艾灸,作用：温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪,形式：艾柱灸艾条灸温针灸,方法：直接灸间接灸悬灸,拔罐法,拔罐法是利用燃烧、抽吸、挤压等方法排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于体表腧穴或患处产生刺激，以防止疾病的方法。古称“角法”、“吸筒法”、“火罐气”。一常用罐具(一)传统罐具1竹罐2陶瓷罐3玻璃罐,刮痧,刮痧疗法:用特制的器具，在体表进行相应的手法刮拭，使局部出现痧斑或痧痕，以防治疾病的方法。,作用机理：疏通经络，活血散淤，排泄毒素，开窍醒神，祛除疾病,操作方法,1、根据病证，明确部位，取合理体位，暴露刮痧部位。2、用刮痧用具蘸润滑剂或刮拭皮肤上涂抹润滑剂。3、刮拭要点（五度一方向）：,五度角度：刮板与刮拭方向保持45度90度进行刮痧。长度：刮痧部位刮拭时应尽量拉长，如背部每条615厘米
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