给高三学生的建议.doc

给高三新生的几点建议 对于高中生而言，高三是人生的一大转折点，是鲤鱼跳龙门的关键点，要引起高度的重视。2009届毕业的学生即将升入高三，在这里，我给大家提几点建议，不足之处，请大家多指教： 1、理解高考，定位自我。高考是全国性的选拔人才的大型考试，虽然它存在着一定的弊端，但总体来说，它是公平的，是在同等条件下，对大家综合实力的一个规范考查。择优录取是任何竞争机制都必须遵循的原则。作为高中学生，要认识到自已越优秀越有可能被选中。因此，应通过自已的不断努力，来不断提高成绩，来适应这种选拔的需要，千万不可因少数不法分子的作弊行为而心存侥幸，也不可把希望寄托于找熟人，走后门，这些都为正当竞争者所不耻。能否实现自已的人生目标，与高考也是密切相关的，为了能在高考中取得优越的成绩，作为刚刚起步走向高考的我们，应当把心中对高等学府的期盼，对美好未来的憧憬转化为自已不断努力的动力，这种动力会始终激励我们自强不息，这种动力会迫使我们勇往直前、义无反顾。 2、充满必胜信心，增强精神力量。 心态决定成败。无论在学习上，还是在其它特长展示中，要对自己充满必胜信心。高三会遭受很多打击的，相信困难是暂时的，没有坚定的信念是坚持不到最后的。一个缺乏自信的人无论如何都是不会成功的。只有对自己进行积极的自我评价，相信自己，才能取得高考的成功。因此，要运用积极暗示强化信心，例如，在平时、考试前与考试中出现焦虑心情，可在心里默念：“我一定能成功！”“我有实力”，“我能行” 应尽量避免消极暗示的影响，切不可有“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头。 寻找一句非常激励人的话语或自己的一个梦想，将它写在三个纸片上，其中一个纸片放在自己的口袋里，可以随时激励自己；一个纸片放在自己的课桌上，常常伴随着自己的学习；还有一个纸片，贴在自己的床头，每当醒来时或睡觉时，念叨几句。半个月后，再换一句，以此类推，让激励语伴随高三生活！ 3、制定科学的学习目标。 制定目标，要遵循心理学中的“最近发展区”原理。如果对于一个班级里面三、四十名的同学来说，一下子把自已的目标定在“清华、北大”，那么这对于他来说等于没有目标，如果先把目标制定在普通本科或专科，那么他就觉得很有希望，从而不断地为此奋斗，而一个月下来，他进步到二十名左右，那么他就可以将目标改为重点本科或本科，再过一个月，他又进步到十名左右，他就可以再适当提高自已的目标，所以大家一定要根据自己的学习实力和心理素质的水准，实事求是确定自己通过努力能够实现的目标，等这个目标可以实现了，再慢慢地提高，千万不要好高骛远，否则会适得其反。 4、制定科学的学习计划，并严格执行。 计划必须是做到两个结合：长期目标与近期目标的结合，老师的教学计划与自己的学习计划结合。把计划用白纸黑字写下来，将计划安排表贴在醒目的位置，并把它告诉朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己按部就班完成计划。 在执行计划的时，每天都要用告诉自己：我是一个有志气的人，我所要的人生是能给自己带来无穷的机会与快乐的人生。既然我已经制定了计划，就必须严格执行！每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如果没有按计划行事，就要对自己进行检讨或惩罚，并立即补上没有完成的计划。这种做法久而久之就会形成习惯，那么你就会在静心学习的过程中提高效率，而且你的成绩也会在你“时时坚定地严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间地全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”的过程中得以提高。 5、形成良好的学习习惯与好的学习方法。要想静下心来学习并取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯，就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，要注意总结规律性的东西，在学习过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。在学习过程中，要遵循学习规律与认知心理特点。在预习学习复习的过程中对所面对的知识善于思考从更多更广更深更远的角度来考虑问题，遇到问题会多问几个“为什么”，有打破沙锅问到底的精神（自己能解决的就当场解决，自己解决不了的在老师讲课中寻求答案，课堂上还没有解决的课后及时请教老师）。这样无疑就促进了我们对知识的消化吸收，从而转化成了自己的知识储备和能力。在学习方法方面，一定要找到适合自己的学习方法。要善于总结经验，探索规律，归纳方法，巧妙地学习，科学地记忆；同时也善于比较，让自己所学的知识形成体系、联成网络、存同求异，区别运用。进而使自己对所学的知识掌握更牢固，理解更透彻。 6、要“听话”，任性和放纵没有好结果。 进入高三后首先要做到“听话”，这里的“听话”是全方位的，如果你认为高三学习是第一位的，而忽视了对自己的日常行为的要求，那你就错了。学校和老师在高三一年中不会因为学习任务的加重，而放松对纪律的要求，反而会强化纪律以保证学习的正常进行。学习上更要听话，教高三的老师都是经历了几次或十几次的高考，非常有经验，复习的进度，复习的内容，复习的顺序，这些都是长期教学实践中总结出来的，高考的变化及新的要求，都会在复习中渗透进去。而那些不“听话”，自有一套认为很好的复习方法的学生，最后会碰的“头破血流”的。 任性和放纵的后果都不会很好。哪怕到了高三下学期，你的成绩还不如意，没有关系，只要努力，还来得及。任性让我轻视那些我不喜欢的科目，最后出现弱科。学科成绩失去平衡，而高考最终需要的是总分。弱科给我高考以沉重的打击。记住：千万不要因为失去信心而放任自己，否则后悔是迟早的事！ 7、发挥主观能动性，听课要听明白和想明白，提高效率。作为老师，为了能在短短的一节课中，让你学到最多的知识，会竭尽所能，精心设计好每一节课的教学内容，精选的题目都有明确的目的，所授知识、方法都具有代表性，但是在很多同学的眼中，老师的课就是“几个概念+几个例题+几种解法”，这样的认识非常的肤浅，这样的同学学习知识很被动，没有能有效地领略老师的意图，效率低下。为了能够深刻体会老师的意图，听课时必须充分发挥主观能动性，必须有自已的思想，紧跟老师，仔细听讲，积极思考，倾听别人的想法，提出自己的见解，在讨论中完成对知识、方法、能力的提高。许多同学常苦恼于课上听老师讲得很明白，可一到自己做题怎么就不会了呢？事实上，听得明白是你在老师一步一步的引领下明白的，这并不是你自己真实能力的体现，更不代表你已经具备了解决这些问题的能力。因此，要想提高分析问题解决问题的能力，就必须在“听明白”的基础上进一步去“想明白”。“听明白”只能说你被别人说服了，而“想明白”是自己说服自己，是真正弄明白，想明白更是对基础知识和基本技能进行加工、浓缩、提炼、升华，形成综合能力的关键。所以，课上要积极思考，课下要及时再想一想，这样才会提高学习效率。 如果高三任课教师发生变化，大家应该尽快的适应。而不应该因为不适应这个老师的教学方法，就不喜欢这个老师，进而就不喜欢这门课程，这样受损失的只有学生自己。 8、抓基础，重系统，注意知识的断裂点。 高三老师会系统复习好几轮，一般会有3轮，一次比一次粗略第一轮复习是一定要跟上节奏，这一轮相当于老师又帮你上了一遍高中，一定要打牢基础，不要盲目做题，特别是数理化，书要好好看，不要嫌书上的内容太简单，各个角落都要看到，细节也要记住，基础打扎实了对考试是很有帮助的. 同时，要重视学科知识体系。知识体系是非常重要的，知识体系可以帮助我们梳理横向学科之间的关系，使得我们具有触类旁通的能力；知识体系可以帮助我们透视纵向知识之间的联系，使得我们具有上下贯通的能力。当一个人具有了如上的能力，则他学习知识和使用知识的效率会大大地增强。 既然每科的知识都有一个体系，那么在复习过程中请注意自己的知识薄弱点或者说断裂点。这个点每个同学都不同，要根据自己的实际情况强化。老师在教学过程中，不可能注意到每个学生的这个“点”，那么你注意到了就可以有的放矢。对每个知识点要花必要的时间，打歼灭战-攻克一个堡垒就完全占领它-只要考到这个知识点，你就能得全分。这样积累起来，在高考中定能获胜！ 9、认真、规范、独立解题，不搞题海战术。 作业应该是检验听讲和复习效果的手段，不应看成一个负担，作业要认真对待，把每一次作业看成一次考试，不能敷衍了事，只重数量却忽视了质量，只关注会做不会做、结果对不对，却忽视了其他更加重要的，比如书写、思路的总结。书写规范也是思维能力和逻辑推理能力的体现，对提高理性解题能力非常有帮助。由于同学们使用的教辅资料预留书写空间太少，要尽量主动选择一些题目规规矩矩书写解答过程。建议每科自备一个“好题本”，将经典题目及其解答过程规范书写下来，并经常翻看此本，定会受益匪浅。平时还要多看一些有详尽解答过程的例题。先独立念题、审题、分析，找出解题路径，然后和答案对照。对一些典型例题不能只满足于看明白，要独立默写出解答过程，这样既可以培养书写能力又可培养对题目背景深刻理解的能力，还是检验是否真会的有效措施。当然，不会做的题目可以与同学研讨，但作业要独立完成。做习题时应做到：“会题不错（准确），怪题不做（扣准考纲），小题大做（深入思考，善于自问），大题小做（分解问题）”。做完一套题后再对答案。通过作业提供给老师一个信息，老师会单独或全体讲解，每次作业都是你的一次练习的机会，不要错过。 注意不要搞题海，自己很累还不见得有效果跟上老师的步调，老师经验丰富，总比自己盲目乱弄的好一般老师布置的作业就已经足够了时间还有多的话，可以整理一下错题，看一下笔记和老师上课例题，特别注意老师总结的解题方法，要记下来，经常拿出来看看。 10、把握遗忘规律，适时做好复习工作。德国心理学家艾滨浩斯（Hermann Gbbinghaus）在1885年通过实验得到了著名的“艾滨浩斯遗忘曲线”，这一曲线表明，遗忘在学习之后是快速发生的，以后随着时间的流逝而逐渐变慢。我们所接受的信息先是暂时性记在大脑中的，随时间推移，它们有两种流向，一是遗忘，二是转变为永久性的记忆。我们为了让永久性记忆的部分尽量地增加，建议大家做到两点：每节课下课时，花两分钟时间回忆本节课的内容；(这样会使你的遗忘减少40%)；每天晚上上床睡觉之后，并不是马上入睡，借临睡前的一点时间，象放电影一样，回忆一天所学内容，先上了什么课，再上了什么课，哪节课上有什么印象特别深刻的事情，今天一天学会了什么，还有什么疑问，有时想到一个问题，马上会觉得心里不踏实，说明这个问题还没有完全弄懂，在你反复思量之下，也许会豁然开朗，也许会不复记忆，那么第二天再想方设法把它弄懂，就成了你永久性的记忆。 11、认真对待考试，绝不放过做错的题，整理好错题本。考试，正是对你所掌握知识程度的一个考查，他的目的在于弄清楚你学会了什么？还有什么不会？因此我们在庆幸自已取得成就的同时，绝对不可放弃自已出现的每一个错误，这个错误正是你学习的漏洞所在，正是你知识体系的断层所在，正是你逻辑推理有误的体现。所以紧抓住这个错误，从错误着手，找出问题的关键之所在，打破砂锅问到底，究竟是什么导致了我的错误，是某一个概念不清，还是某个方法不会，或某种演绎不到位？因为知识具有系统性，一步不懂，整个知识链就断了，凡涉及这一点的题目都会出错，所以建议大家对待错误就象对待敌人一样，要将它彻底消灭，绝不能浮光掠影，草草了事。有的人简单地将很多错误归结为粗心，其实我们学习中出现的错误往往都不是偶然的，你认为是粗心，但下次遇上还会错，是因为你对某个问题没有足够的经验，没有深刻的认识，你的观点、你的意识、你的思维都有必要做进一步的修正，所以，第一，请同学们准备一本笔记本，凡出现错误，及时记录在案，并标明出自何处，认真写出出错原因和正确解法，并反问自已，是否我再也不会犯同样的错误？错题本忌讳成为难题本，有些学生错误的理解了错题本的含义，把自己不会作的一些难题写在上面，这就失去了错题本的意义了。错题本应经常翻看，对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除，考试前复习时只要看看错题本就可以了。第二，有不懂的问题，尽量向老师请教，并非只有老师才能帮你解答，而是因为老师会疹断出你出错的真正原因，找出你知识体系中的盲点，给你的最合理的建议和解决的方案。 12、抓弱补缺，合理利用时间。由于学科较多，难免会出现一两门弱科，毫无疑问，我们应该把自己的学习时间适当的向弱科倾斜，但这种倾斜只能是适当的，以不超过它应分配时间的120%为宜，如果分配的时间太多，则会影响到别的学科，结果会得不偿失。所以对于弱科不要急于求成，不要一味地花时间，应该正确对待，作为学生，可以主动的多与这门课的老师交流，让老师了解你，让老师发现你的缺陷，发现你问题之所在，请老师为你出谋划策，针对你制定你的学习方案，并经常请老师点拨，要取得进步还是很容易的。对于弱科，我们的目标应该定在“有所提高”，不必把目标定在“超过或赶上强科”。一门功课一次学习多长时间，是一个值得探讨的问题。有的同学把时间分得太零碎，一门功课学不到半小时就去学别的学科，这是很不好的，因为半小时的学习，只在大脑中建立了初步的认识或联系，如果马上去学别的知识，那么刚刚建立的脆弱的联系，就会因别的信息的干扰而中断，这样的学习往往会无功而返。所以，大家一门功课一次学习的时间应控制在12小时，学习过程中可以适当休息，但尽量不要去学习别的东西，以保持思维的连续性。 13、科学训练，学会考试。 有条件的考生可以借助书、光碟或专业老师进行一些心理训练，学习有效的应试技巧。但是，注意不要生搬硬套，因为每个人的具体情况不同，适合别人的方法不一定适合你。最有效的方法一定是你自己“创造”出来的，而不是照搬来的。高三复习阶段的考试是非常多的，考试是对知识、方法、能力、经验的检验。要重视高考前的重要考试，重视一模、二模的考试，重视各地高考模拟卷子的考试，把他们就当成是高考，从每一次这样的重要考试中分析自己，总结经验教训。 首先，考试要独立完成，不要看别人的，否则会掩盖你的漏洞，失去老师对你的关注，也会失去对自己的正确估价。一两次考试成绩的好坏，说明不了什么，考好了不证明你就没有问题，考不好也不是不行了。考试成绩不真实，最后会在高考中体现出来，吃亏的还是自己。 其次，考试要注重基础题的解答，要明确考试是靠做“对”会做的题得分，而不是去做不会做的题得分（你得不到分），取得好成绩是依靠作“对”多少，而不是做“了”多少，因次大家要学会“放弃”，不要因为一、两个题目而影响整个试卷的成绩，题目做不完没有关系，这里要为了整体的利益（整份试卷），而放弃局部利益（某些题目）。 14、戒骄戒躁，宁静致远。 有的同学成绩很好，例如说数学，绝对有能力拿到满分，可是在每次考试中都会有一些“白丢分”的现象。还有的学生成绩“好”一次就骄傲自满，结果下一次成绩就下去了，一些670分以上的学生有的还沉浸在“二模”的喜悦中，这些都是不对的。高考和模考是两个层面上的东西，平时的成绩只能起参考作用，是过去式，而高考是将来式。全国每年的高考学生有几百万，其中的佼佼者不胜枚数。俗话说：“强中更有强中手，一山还比一山高”，成绩再好也不应骄傲。 急躁的情绪是高三学习的大敌。急躁不能让你静心去解决更多的问题，反而让你“不战自败”。古人说：“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”是有道理的。读书要心静，只有沉下心来才能学好知识。在同学中找一个可以督促自己的人，可以不定期给你打镇静剂，每天可以检举你浮躁没有，这是一个很聪明的办法。 15、少购参考书，选择很重要。 其实课本上的知识有时很概括很笼统，有的参考书确实起到了补充练习的作用，有很高的利用价值。在此我的建议是买那些学校老师推荐的，因为老师在给学生推荐前先从书商那里挑几本回来再一起研究的，认为有价值才会推荐给同学并且完全是自愿购买。建议同学们不要自己去再买额外的书，因为有一些书编的内容很不科学甚至和教材相悖，恐怕反而会误导大家。高中三年，无论买课外资料抑或看课外书籍，都要学会选择。资料要精选，买一本做一本，而且还要钻透。课外书太厚太俗的不要看，流行小说要少看，仅浏览，知道大概就够了，不然就太浪费金钱和时间，还要遭老师批评。 16、自觉抵制外界的不良诱惑，控制“三闲”，专心致志。 魏书生讲，所谓“三闲”，即闲话、闲事、闲思。闲话，指没用的话和有害的话。没用的话是指人家在那上自习、看书，他在那说笑话，说玄话，说大话，说课外的话。公共学习场所，竟说电子游戏厅的事，讲吃零食的事。有害的话是指学习中故意说话干扰别人，分散人家注意力；编瞎话，造谣言，搬是非。 闲事指无用的事或有害的事。中学生，把课余时间消磨在电子游戏厅里；看武侠小说和艳情小说；做学龄前的事，叠纸船，画儿童画；个别学生逞强妄为，称王称霸；人家上自习，他哼小曲等等。 闲思有两类。一类闲思只是没用，耽误做实事，本身并无直接害处。如：正听着历史课，思路不由自主地从课堂教学讲的晚清文学，联想到三国演义，又联想到封神演义，联想到姜子牙垂钓遇文王不知不觉，下课时间到了，毫无用处的闲思统治了这位同学半节课。另一类闲思则是有害的。如学习、生活中遇到不顺心的事，或考试成绩不理想，就忧虑就担心同学们怎么议论自己，父母怎样批评自己，邻居又会如何瞧不起自己。结果越陷烦恼越深，这样便形成了恶性循环：考试失误情绪低落无心纠正成绩更差。 因此，要自觉抵制外界的不良诱惑，控制“三闲”，专心致志。做到心无旁骛、全神贯注、聚精会神、全力以赴，能够让自己迅速进入状态，安捺住自己一颗躁动的心，“静得下、坐得住”，只有这样才能“水滴石穿”、“铁杆磨成针”，也才能让自己在学习中有所突破和提高。 17、与同学处好关系，保持良好心情；交流减压，学会求助。学习是一种心情，人在高兴的时候学习效率最高，人在沮丧心情最坏的时候，根本学不进习去。比如，今天下午你跟同桌因一点小摩擦或是小误会发生了口角或是矛盾，气的翻白眼，那么你们两个人今天下午的学习将化为泡影，两败俱伤，谁也学不进习去。如果是有一件愉快的事情，你们彼此分享都很高兴，彼此鼓励且关系很融洽，那么你们两个人的学习效率都很高，且越高兴就越学习有劲头。 压力下的人最需要交流和宣泄，通过交流，可以消除消极情绪，张扬积极情绪。因此，考生遇到困难的时候，应学会交流减压。与三两同学的深谈能舒缓紧张情绪，相互借鉴备考心得，即使发发牢骚也能得到心理缓冲，同学之间的相互鼓励、“同病相怜”是减压的一种重要方式；与任课老师的交谈能增加考生的信心和自我把握能力；要与父母建立好良好关系，和家长敞开心扉,多沟通，谈谈自己的优势和问题，与父母的有效沟通能令你静心安心。如果可能，多听听教授专家的演讲，有心理问题别不好意思，可以去学校心理咨询室，还有就是可以在网上说，网络上有很多、很好的心理专家，可以寻求他们的帮助，也许会有意想不到的收获。笔者在心理咨询中发现，有些同学就是不善于求助、沟通，把小情绪憋成了大问题。 18、 找个方式发泄心中的郁闷。 在漫长的复习过程中，每个同学肯定都有心烦意乱的时候，这个时候一定要找一种适合自己的方式来发泄心中的郁闷（能自我排解苦闷是成熟的表现）。排解的方式是多种多样的，现在我们已有很多同学正在努力着，这里我不妨做一归纳，以供参考：会听听歌（当然不是在课堂，做任何事都有一个