（应用心理学专业论文）自我控制对大学生生涯适应能力影响的研究.pdf

捅要 摘要 自我控制是人适应社会的重要功能，对于大学生的适应和发展具有非常重要的影 响。已有以大学生的自我控制为主题的研究文献主要集中在一般自我控制和学习自我控 制，对于大学生生涯发展中的自我控制问题研究相对薄弱。 本研究在文献分析的基础上进行访谈、开放性问卷调查，讨论了针对大学生生涯发 展领域自我控制问卷的编制要点，包括问卷结构、不确定环境、负性情绪影响、本土文 化特点等。基于以上述构想编制的问卷具有良好信度和效度。在获得可靠的研究工具之 后，对大学生自我控制发展的特点，自我控制与生涯适应力的关系进行了研究；并通过 准实验研究验证了大学生自我控制对生涯适应力的作用。 本研究获得了以下几个主要结论： 1 大学生对生涯领域自我控制与学习领域自我控制的特点评价有显著差异。有必要 编制有针对行的自我控制问卷。 2 大学生自我控制总体水平处于中等偏上水平，受到负性情绪的影响较大。 3 自我控制问卷的得分与生涯适应力问卷的得分显著相关；自我控制对生涯适应 力有较强的预测力。 4 不同控制需求水平对应的生涯适应力水平呈现出一种中间高，两边低，类似倒u 形状的现象。 5 大学生自我控制训练对提高生涯适应力有显著效果。 本研究拓宽了大学生的自我控制研究的视角，也对大学生的生涯教育与辅导具有一 定的参考价值。 关键词z 大学生；自我控制；生涯；生涯适应力 漳州师范学院教育学硕士学位 英文摘要 a b s t r a c t s e l 二c o n t r o l ，w k c hp l a y sav e r ) ，i m p o r t a n tf h n c t i o nf o rp e o p l et 0 印p l yt ot h es o c i e t y ，i sv e r y i m p o r t a n tt 0u n d e r g r a d u a t e sa d a p t a t i o n 锄dd e v e l o p m e n t s o 蔚l “t kr e s e a r c hl l 乏略b e e n c o n d u c t e do nt h ec a r e e rs e l g c o n n 0 1 b 躐do nt h es 衄瑚a r ya 1 1 a l y s i st ot h cr e 协e dl i t e r a t ：u r e ，i n t e r v i e w s 锄do p e n - e n d e d q u e s t i 0 衄a hs l l r v e ys h o w st h ek e yp 0 缸ss h o u l db et h i l l l ( e dk g h l yt 0u n d e r s t a n 曲唱o f u n d e r g 豫d u a t e sc 盯e e r l c o n t r 0 1 t h e a l ew m c hw 舔d e v c l o p e db a u s e do nt l l i sr e s e a r c h 邪s u m p t i o n ，h 嬲g o o dr e l i a b i l i t i e s 觚dv a l i d i t i e s a st h e a l eh 毯b e e nc h e c k e d ，撇r 酣 q u e s 廿o n 帕i 陀洲e yw 雒c o n d u c t e dt 0h a v ea1 0 0 ko ft h e 危a t u r e so ft h ec 甜e c rs e 堆c o n t r o l 猫 w e u 部t l l er e i a t i o nb c 撕e e ns e i c o n t r o l 锄dc a r e e r f i l l a l l y ，t t l ee 冲e r i i i l e n t 、硒d e s i g n e dt 0 v e r i 匆t h ee 彘c to ft h e 仃a 蛐go fc a r e e rs e l f c o m r o li i lo r d e rt 0f h n h e rt e s t 毋t h ee 能c t t h e n m i i lr e s u l t sa r ei i s t e db e l o w ： 1 t h e r e ss i g i l i f i c 锄td i 】盹r e n c ei nu n d e r g r a d u a t e s e v a l 岫t i o nb e t 、e e n r e e r 堆c o n t r o l 觚dl e m 。n i n gs e l c o n t r o l 2 1 1 1 ed e v e l o p m e n t a ll e v e lo fu n d e 删u a t e s c a r e e r l c o m r o li sl i n l e1 1 i g h 盯t h 锄t 1 1 e m i d d l el e v e l ，b u ts t i l l to p t m s t i ct 胁t h es t u d e n t so f i 饥b cp e r s e c u t e db yn e g a t i v i t y e m o t i o i l 3 t h e r ei ss 培i l i f i c a n tp o s i t i v ec o n e l a t i o nb e t 、) v e e nu n d e 呵a d 岫t e s c 盯r l c o n t r o l 绷d c 甜e e ra d a p t a m l i t y c a r e e rs e u ；- c o n t m lm a yb ep r 蛔c i p a lr e 部o no ft h ee 丘b c t i o no fc a r e e r a d 印t a b i l i t y 4 t h e r e s 锄e v i d e n t 蛔p r 0 v e i n e n to fu n d e r g r a d u a t e s c a r e e ra d 【印t a b i l i t ys c o r ea n e rc a r e e r s e l c o n t r o l1 r a “n g t l l i ss t u d ym a y p r 0 v i d et l l eh e l pf o ru i 】d e r g r a d u a t e s c a 舱e re d u c a t i o n ，a n dt h eh e l pt 0t h e m l d e r s t 孤d i l l go fu n d e r g r a d u a t e s 推c o n t r 0 1 k e yw o r d s ：u n d e r g r a d u a t e ， l c o n t r o i ， c 盯e e r ，c a r e e r a d a p t a t i o n m 漳州师范学院教育学硕十学位 第1 章文献综述 1 1 前言 第1 章文献综述 大学生正在经历生涯发展的探索期阶段，主要生涯发展任务是重视现实的考虑，将 职业偏好逐渐具体化和特定化，将一般性的选择转为特定的选择，甚至做成暂时性的决 定，以试验其成为长期职业的可能性【1 1 2 2 。 当今，人们的职业生涯具有越来越多的不确定性。不确定性不仅作用于职场中的人， 而且对进行职业探索的大学生也产生很大的影响。不确定生涯环境下，生涯适应力被视 为个体生涯成功的关键因素。目前，生涯适应力的研究还在起步阶段，影响因素的理论 研究及在生涯辅导中的应用研究都很不足。 自我控制是影响个体发展的关键因素，是一种改变自我以适应世界的能力。自我控 制的水平与个体是适应水平密切相关。而生涯适应力是适应力的一种体现。那么，自我 控制与生涯适应力的关系如何；自我控制的训练能否提高生涯适应力水平，从而对大学 生解决生涯困扰提供帮助? 本文试图通过大学生自我控制的特点及其与生涯适应力的关系研究，以及自我控制 训练对生涯适应力作用的准实验研究来探讨上述问题。 1 2 关于生涯适应力的研究 1 2 1 生涯的概念及特征 生涯的定义有狭义和广义之分，狭义的生涯系指个人所从事工作或职业有关的过 程，即职业生涯，与一般所谓的“事业 同意；广义的生涯系指个人整体生活型态的发 展与过程。 目前大多数西方学者所接受的生涯定义是舒伯的论点：它是生活里各种事态的连续 演进方向；它统合了人一生中依序发展的各种职业和生活的角色，由个人对工作的投入 而流露出独特的自我发展形式：它也是人生自青春期至退休之后，一连串有酬无酬职位 的综合，除了职业之外，还包括任何与工作有关的角色，如学生、受雇者、领退休金者， 1 漳州师范学院教育学硕十学位 甚至也包含了副业、家庭、公民的角色【2 j 。 1 2 2 生涯适应力一不确定性背景下的生涯对策 1 2 2 1 不确定性成为生涯发展的本质特征 经典生涯发展理论及生涯咨询的理论背景是确定性的世界，个体在处理生涯问题时 能够预知所有的因素，且因果关系的发展是呈现出线性、持续向前的态势【3 1 。因此，生 涯发展理论为个人提供“生涯应该是这么发展”的规划，号召个人通过规划生涯的技巧 和方法的学习建立理想明确的生涯目标，去达成“确定”的状态【4 】1 5 0 4 。 2 0 世纪末，生涯理论家注意到正在迅速地、戏剧性地变化着的世界一经济的、政治 的、技术的和文化的一对职业所产生的意义深远的影响：人们比在历史上任何一个时刻 都更需要应付经常令人困惑不解的各种转变，不可预测性与不确定性已是生涯发展的本 质特征嘲。 当传统的“人职匹配 已经无法适应生涯主体心理以及环境的快速变化，生涯之学 成为应变之学的趋势日益明朗，生涯理论开始关注生涯的不确定性、复杂性和难以预测 性；生涯的整体性和动态性，以及人们对生涯意义的追求；生涯的非线性，跳跃性，以 及意外事件( 机缘巧合) 和经验等一系列之前被忽视的因素对生涯的影响。一系列新概 念应运而生。多变生涯( p r o t e 锄c a r e e r ) 描述了根据个人的兴趣，能力和价值观以及工作 环境的变化而不断发生变化的职业生涯1 6 j ；无边界职业生涯( b o u n d a f ) ，l e s sc a r e e r ) 描述 超越单个就业环境边界，以就业能力的提升替代长期雇佣的一系列的就业机会【7 】。生涯 混沌理论认为，生涯心理的变化过程是非线性的，对初始条件有敏感依赖性，须从整 体的角度并在复杂的关系网中理解和把握【引。 1 2 2 2 以适应力代替生涯成熟 不确定的生涯本质预示着个体生涯发展不再呈现出一条逐步成熟的线性历程，也无 从把握个人在生涯发展上的速率与程度。因此，以主动调节来因应多变的职业环境需求 比“成熟”能够更好的评估和指引个人的生涯发展。“生涯适应力 这一概念被提出以 描述“个体对于可预测的生涯任务、所参与的工作角色，与面对生涯改变或生涯情境 第1 章文献综述 中不可预测之调试问题的因应准备程度”，用于取代“生涯成熟度【9 1 2 “。生涯适应力符 应这时代多变的特性，强调变化中的人与变化中的环境之间的互动，个体不断进行主动 调节和因应，以寻求内外在的平衡【1 0 】。 1 2 2 3 以学习进行适应 不确定的生涯本质要求个体通过不断的自我调整来达到适应与平衡。那么自我调整 是如何进行的? 克朗伯兹从社会学习的观点来解释人类生涯选择的行为，认为学习历程 决定一个人的生涯行动。克朗伯兹强调了过去的学习经验对个人兴趣、能力的塑造作用， 他们认为兴趣等个人特质均是学习的结果，且在社会学习中发生转变。社会学习还影响 个体对环境及未来的事物作出的评估与推论，特别是对职业的前途与展望。其次，克朗 伯兹认为各行各业的工作内容不是一成不变的，人必须随时培养职业应变能力，弹性地、 维护终生的学习心态，时时接受不同能力的训练i 1 9 2 1 0 2 。 1 2 3 生涯适应力的内涵及功能 生涯适应力是适应性概念在生涯领域中的应用。生涯适应力这一术语在提出之时多 被界定为“适应工作需求以及变换工作以适应个人需求的能力【1 2 】，。生涯适应力研究的 代表人物s a v i c l ( a s 则将生涯适应力置放在s u p e r 的生活广度一生活空间理论的概念之下 去理解，视它为整合个体各种生涯角色的核心能力。因此，s a v i c l ( a s 将生涯适应力定义 为“个体对于可预测的生涯任务、所参与的生涯角色，与面对生涯改变或生涯情境中不 可预测之生涯问题的因应准备程度【1 3 l ，r o t t i l l g h a u s ，d a y 和b o r g 也曾将生涯适应力 界定为“个体在面对不确定事件时对其生涯计划的调整【1 4 】 。国内研究者赵小云在综合 前人研究的基础上将生涯适应力视为个体因应生涯角色变化并与之保持平衡的能力，它 具有三个典型特点：一是可以培养的能力，藉由生涯困境或危机来彰显：二是一种能够帮 助个体“前进的能力；三是个体与环境交互作用的结果h 1 1 5 0 5 。 有研究者将生涯适应力视为个体生涯成功的一个关键能力【1 5 】。s a v i c k 雒认为青少年 生涯成功准备的核心就是其生涯适应力的发展。g e r m e i j s & v e r s c h u e r e n 的研究表明，生 涯适应力水平高的青少年，在面对生涯转换过程中都有较好的生涯决策、规划、探索或 自信【1 6 】。e b b e r w e 训时i e s h o k 和u l v e n 对1 8 个正处于变换工作过程中的失业成年人的访 3 潭州师范学院敦百学硕士学位 谈则发现，适应力强的个体能够获得一个好的开端，这些个体能够预测变化以及提前作 出心理准备：会去探测多方面的机会；有耐心通过一步一步的工作积累去接近目标【1 7 】。 还有研究表明，生涯适应力能够直接影响个体的健康发展。s k o r i k o v 和 v 0 n d r a c e k ( 2 0 0 7 ) 以及h i r s c t l i ( 2 0 0 9 ) 的研究发现，生涯适应力能够正向影响幸福感及生活 满意度水平【1 8 】，并减少消极情绪和问题行为【1 5 1 。 1 2 4 生涯适应力的影响因素研究 现有生涯适应力的影响因素研究主要集中在以下几个方面：人口学因素、家庭因素、 人格特质。 1 2 。4 1 人口学因素 人口学因素主要是性别和年级( 年龄) 。 关于性别对生涯适应力影响的研究上，国内外学者的研究结论存在差异。国外近年 来的相关研究认为性别不会影响个体的生涯适应力。r o t t 啦h a u s 等人针对大学生的研 究，以及h i r s c m 针对中学生的研究都发现性别并不影响生涯适应力的发展1 1 4 j 【15 1 。而在 国内，台湾研究者吴淑琬针对台湾大学生的研究，以及国内研究者赵小云针对的大陆大 学生的研究均发现男大学生的生涯适应力水平明显优于女生【1 9 】5 5 ，【2 0 粥。 关于年级( 年龄) 水平，多数国外学者的研究发现，年级越高生涯适应力水平就越高。 台湾研究者吴淑琬的调查研究也发现了相同的结果【1 9 】5 6 。但是，h i r s c h i 的研究则发现， 年级并不影响生涯适应力的发展。而国内研究者赵小云的研究则发现大学生对生涯适应 力的评价会随年级升高而有所下降，大三时会略有回升，大四则又会下降【2 0 】铂。 1 2 4 2 家庭因素 关于家庭因素对个体生涯适应力的影响，k e m l y ，b l u s t e i n 和c 1 1 a v e s 的研究发现， 来自家庭的支持与青少年的生涯适应力有正相关【2 1 1 。台湾研究者吴淑琬的调查研究结果 发现高社经地位的大学生在生涯关注、生涯控制和整体生涯适应力等生涯适应的具体维 度上皆显著高于低社经地位的大学生【1 9 j 6 l 。国内研究者赵小云的研究发现，在家庭社经 地位上，来自高家庭社经地位的大学生的得分显著高于来自中家庭社经地位的的大学 4 第1 章文献综述 生；在教养方式上，父母教养方式为民主型的大学生的生涯适应力发展水平最佳，专制 型的次之，溺爱型和放任型的表现最差【2 0 1 9 0 。 1 2 4 3 人格特质 关于人格特质对个体生涯适应力的影响，r o t t i i l g l l a u s 等针对大学生的研究发现，大 学生的生涯适应力和开放性、严谨性、外向性和亲和性成显著正相关，而和神经质有明 显的负相关1 4 1 。台湾研究者吴淑琬的调查研究也得到了相同的结果1 1 9 】6 3 。 1 3 关于自我控制的研究 1 3 1 自我控制的概念及功能 自我控制是社会科学领域中长盛不衰的概念之一。例如，在2 0 1 0 年，超过3 的经 过同行评审的心理学文章使用“自我控制 作为关键字或作为密切相关的术语【2 2 1 。 7 目前，自我控制作为一个复杂的心理结构，其概念界定比较模糊。近年来比较普遍 的自我控制定义是：当眼前的诱惑与社会规范或长远利益产生冲突时，改变或抑制习惯 性的、白发的、冲动的或本能的反应，抵御诱惑，放弃眼前利益，使行为符合社会规范 或者更有意义的目标的能力或过程【2 3 】。 k a n f e 及r o s e n b a u mm 等人归纳了自我控制的3 种功能：矫正、改良、成长【2 4 j 。矫 正功能体现在个体减少诱导不良反应的环境刺激方式控制自己的行为。改良功能体现在 个体有意识拒绝诱惑或是延迟满足的行为1 2 5 1 。成长功能帮助个体通过克服各种干扰使个 体内心充满积极性体验，促使心理和谐健康成长和发展。 1 3 2 自我控制与适应力的关系 自我控制对于个体的适应力有重要影响。f e l d m a n 等发现，高水平自我调节的学生 在计算机课上得到了更高的分数，表明学习适应能力更科2 6 1 。b a u m e i s t e r 和h e a t h e r t o n 认为控制自我是最基本的适应能力，并总是产生好的结果【2 7 】。妣m c n 和b l o c k 认为， 自我控制可以抑制冲动，反社会、危险、破坏、不期望的活动，然而过度控制可能压抑 自发性、创造性、生活享受【2 s 1 。g n e y 等研究发现自我控制得分高与良好的学业成绩、 - 5 - 漳州师范学院教育学硕士学位 良好的适应、少的暴食和酒精滥用、良好的人际关系和人际技能、安全依恋等有密切关 系口9 1 。低自我控制对个人和人际关系是一个显著的危险因素。自控行为能使个体更加乐 于体验工作中的乐趣和富于挑战性的经验3 们，获得更高的平均成绩、更好的调节水平和 更为成功的人际交往【3 1 1 。 1 3 3 自我控制的理论 自我控制的理论模型，比较有代表性的观点有触r 的过程理论模型，g i 硒r d 的 选择理论模型，m i s c h e l 等人提出了的双系统启动模型，k u l l l 的行为控制理论，b a l 蛐e i s t e 和m u r a v e n 等人提出的自我控制的有限能量模型等几种。上述自我控制的理论模型，虽 然各自的研究角度和关注点有所不同，但在基本的观点上可以发现以下共同的要素：1 认知系统和情绪系统的对立作用；2 自我意识的监控、反馈、评价作用；3 策略和训练 对提高自我控制水平的作用。 1 3 3 1 认知系统和情绪系统的作用 g i 舶r d 认为自我控制行为可以归结为一种选择行为。大脑前额叶的工作记忆系统和 情绪的动机系统是选择的主要脑区，且二者的选择方式不同。工作记忆系统能够以抽象 的方式思考，做出理智决策，倾向于选择从长远看价值更大的目标。情绪系统的赋值特 点表现为即时满足自身需要，更多反应了动物进化过程中的行为方式。因此，自我控制 需要个体克服情绪系统的动机力量，才能避免选择那些可以满足即时需要的行为【3 2 1 。 m i s c h e l 等人指出在个体自我调节过程中有两种对立的控制系统：热系统和冷系统。 热系统主要指以杏仁核为基础的情绪系统，它促使个体产生接近一回避或者攻击- 远离 的反应，与情感反应和潜在的冲动行为相联系。而冷系统是海马为基础的认知系统，它 推动个体进行反思和认知调节，采用的是现实原则，即用理性的思维将行动目标与自身 利益和长期目标相结合。在相对低水平的压力情境中，冷系统比热系统优先激活，但随 着压力的增加和个体情绪唤醒水平的提高，热系统开始占据支配地位，个体的自我控制 行为难度增大【3 3 j 。 k 山的行为控制理论将个体的自我控制看作是个体放弃以情绪偏好为基础的选择 并使用意志策略促进以认知判断为基础的选择的过程【3 4 1 。 第1 章文献综述 从认知系统和情绪系统的对立角度来看，自我控制需要个体克服情绪系统的动机力 量，从而表现出较高的自我控制能力。而在较高压力和较高情绪唤醒水平的情境中，情 绪系统开始占据支配地位，个体的自我控制行为倾向于失败。可能导致情绪系统激活的 因素有很多种，例如害怕失败会影响到自尊，与目标无关的不愉快的情绪，对任务感到 厌烦，过分强调调整坏情绪等等。 1 3 3 2 自我意识的作用 l o n f e r ( 1 9 9 1 ) 认为自我控制行为受到个体认知过程的监控。认知过程的监控在自我 观察之后将自己的行为与规范或标准( 外部或内部) 进行比较，产生满意与不满意的情感， 形成自我评价。一致的评价将正强化进行；不一致的评价将产生修正行为【3 5 】。 c a v e r 和s c h e i e r 认为自我意识在自控系统中起到比较器的作用。当个体的观察从外 ： 指向自己时，将比较行为和当前的情况与目标的差别，并试图减少知觉到的差别。自我 控制行为既是为了减少差别而进行的努力。但如果这种差别很大的时候，特别是减少差 别的努力失败时，人们会产生习得无助，从而放弃自控【3 6 1 。 从自我意识的作用角度来看，自我控制的产生建立在自我意识感觉到差别的基础 上。一方面，个体如果对原有的行为模式感到满意，没有意识到差别，则不会有后续的 自我控制行为：另一方面，如果这种差别很大的时候，特别是减少差别的努力失败时， 又将导致自我控制的失败。 1 3 3 3 策略与训练的作用 k u h l 强调灵活运用行动控制策略以保护预定目标，避免其他行动意向的干扰，从而 提高自我控制的水平【3 7 1 。m i s c h e l 等人( 1 9 9 9 ) 认为自我调节策略和注意控制机制能使个体 抑制热系统激活，减少冲动行为【3 3 】。b a u m e i s t e 和m u r a v e n 等人提出的自我控制的有限 能量模型将自我控制视为有限的而能够获得补充的资源，自我控制能量在自我控制过程 中会消耗。但从长期看，执行自我控制之后又完全得到了休整和能量补充，并可以通过 训练来增加【弼】。 从策略与训练的角度来看，良好的策略能够使个体在自控过程中抑制热系统激活， 减少冲动行为；促进集中注意力于有助于达成目标的行为上；减少自我控制能量消耗等 漳州师范学院教育学硕士学位 作用。目标管理和时间管理是策略话题中最经常被提及的两个方面。p e t e rd m c k e r 在他 的著作管理实践( m p r a c t i c eo fm a n a g e m e n t ) 一书中，提出的s m a r t 原则( 具 体的、可以量化的、执行性强的、可实现的、有时间期限的) 【3 9 】，获得组织管理及个人 管理方面的广泛使用。在时间管理方面则有很多实用的方法和技巧，例如：将要做的事 情进行罗列；根据优先程度分先后顺序；安排灵活机动时间；遵循生物钟；区分紧急事 务与重要事务；忽略没有意义的事情；不要追求完美；巧妙地拖延；学会说”不”等等。 1 3 4 自我控制的测量 问卷法是自我控制测量的主要研究方法之一。国内外研究者关注的侧重点不同，编 制的自我控制量表的结构和项目也大相径庭。根据r o s e n b a u mm 的分类，生涯发展领域 中的自我控制体现的主要是成长功能，且本研究的对象是大学生群体，因此对已有测量 工具进行回顾时不考虑儿童及特殊群体的自我控制量表。 r o s e n b a u m ( 1 9 8 0 ) 编制的自我控制量表s e l f - c o n t r o ls c a l e 主要测量个体采用 自我控制的方式解决行为问题的倾向性。量表有四个部分：运用认知策略应对情感和生 理问题；运用问题解决策略( 如计划、定义问题、评价备选解决方案和对结果的预期) ； 延迟满足的能力：自我效能感。量表共有3 6 个项目f 4 叭。b r a n d o n 等人编制的自我控制问 卷t h es e l f - c o n t r 0 1q u e s t i o n n a i r e 主要测量的是个体自我管理的行为方面，包括 饮食行为、锻炼行为、时间管理、情绪控制、社会行为和预算计划。问卷共有1 6 个项 目【4 1 1 。t a n g n e y 等人编制的自我控制量表s e l f - c o n t r o ls c a l e 侧重对消极行为的自 我控制。量表包括五个维度：对思维的控制、情绪控制、冲动行为控制、绩效调节以及 习惯纠正，共3 6 个项目1 2 9 】2 弘捌。 国内编制的自我控制量表主要是针对学生群体学习方面的自我控制测量。中学生群 体的自我控制量表主要有：程炳林和林清山编制的中学生学习行动控制量表，该量 表有三个维度：行动导向( 包含决定、失败、表现和表现) 、行动控制策略( 包含认知 控制、情意控制、情境控制、他人控制) 、情意反应( 包含价值、期望、正向情感、负 向情感) m 1 。张灵聪和黄希庭编制的 初中学生学习自我控制量表包括三个维度：自 我控制倾向( 包含目标、计划、活动的安排等) ；自我控制策略( 包含抗干扰、情绪控制、 环境控制、求助) 和控制感( 包含自我控制的效能感、自我监督、自我评价和情绪的反应 第1 章文献综述 等) ，共4 8 个项目副。王红姣、卢家楣的中学生自我控制能力问卷从行为控制、 情绪控制和思维控制三个维度来考察中学生的自我控制能力，共3 6 个项目“钔。 国内编制的大学生群体的自我控制量表主要有：邹丹杰修订的大学生学习自控力 量表证实了自控力分为自控感、自控倾向、自控策略三个维度的理论假设“酗。于国庆 编制的大学生自我控制调查问卷，包括自我觉醒，自我规划，自我执行，自我评估， 自我激励，自我矫正六大要素，共7 2 个项目呻】。谭树华，郭永玉修订的大学生自我 控制量表包含冲动控制、健康习惯、抵御诱惑、专注工作、节制娱乐5 个因子，共1 9 个项目“ 。陈和平编制的大学生自我控制问卷，验证了自我控制主要包含自我监察、 自我评价和自我强化3 个要素的理论，共1 5 个项目m 3 。 1 3 5 自我控制的训练 、 自我控制训练的常用方法有行为矫正技术、自我指导理论、自我监控训练、意志训 练等。国内研究者提出的自我控制的训练方法有张灵聪，郭梅华提出的整合性学习自我 控制力培养方案m 1 ，程炳林和林清山采用的“行动控制教学课程 训练方法，王曦、 李树义提出的包括自我分析、自我设计、自我管理的培养方案等哺。其中，张灵聪，郭 梅华提出的学习自我控制力培养构想较具有整合性。实施自控训练的计划包含：1 养成? 良好的学习习惯，并时时监控；2 解决问题训练，获得利于学习的自控策略；3 认知调 节，学会延迟满足；4 情绪调节训练，调节不良情绪，以平和、积极的心态面对学习； 5 培养过程进行评估，并应用于生活其他方面等具体方法油n 州盯。 1 4 关于文献的讨论 1 4 1 自我控制的文化差异 1 4 1 1 西方的“战斗偏好 综合西方心理学关于控制的研究，我们可以归纳出一种占主导地位的“战斗精神” 的模式。“战斗精神”在西方文化中的典型形象是贝多芬，与命运搏斗，扼住命运的咽 喉也正是“战斗精神 的最主要特征。自我控制的“战斗精神的模式有以下几个特点： 漳州师范学院教育学硕士学位 ( 1 ) 强调积极控制模式。积极控制模式的特点是影响和改变环境的，能动的、自 主、决定性的、工具性的嘞1 。其反面，则被认为是胆小的、被动的、无助的、无希望的、 顺从的、宿命论的、逃避的消极控制模式旧1 。 ( 2 ) 强调个人是控制的主体。对于“我掌握控制权还是听命于权威这一问题， 西方心理学将前者称为内控者，后者称为外控者旧1 。研究者较为一致的认为，内控者相 信事情的结果是由自身努力而产生，更可能采取主动的态度与行为；而外控者相信事情 的结果是由于机遇，命运或他人所引起的，更可能表现为被动和消极，也更易产生无望 感和无助感，出现负性的心理与生理症状隋朝。可见，西方理想的控制模式是倾向于内控 的。 ( 3 ) 强调首要控制。首要控制( p r i m a r yc o n t r 0 1 ) 是指人通过改变世界来满足自身 的需要与愿望。其反面是次要控制( s e c o n d a r yc o n t r 0 1 ) ，指人通过调节自己的认识、 情感与行为来适应环境和社会呻1 。按照西方人的观点来看，次要控制是人在首要控制失 败之后，为了免除个人产生习得无助和低的自我效能感而采用的一种策略刀。 s h a p i r o 等人注意到“战斗精神 为主导的模式在对控制愿望变得过分或不合时宜的情 况下并不总是有效的。s h a p i r o 和a s t i n 吸收老子的智慧，提出人类控制的整合理论。 整合理论区分了四种控制模式：1 积极的自主，能动的、改变的控制模式；2 积极的顺 服，放下的、接受的控制模式；3 消极的自主，过度控制模式：4 消极的顺服，太少控 制模式旧1 。s h a p i r o 和a s t i n 提倡积极的自主模式及积极的顺服模式，分别喻之为普罗 米修斯方式和老子方式，并认为采用消极的自主模式及消极的顺服模式来获得控制感的 努力具有消极的后果。理想控制模式是以自主控制模式为主，顺服控制模式为补充，在 必要时选择放弃或顺从来达到自主控制模式和顺服控制模式平衡和灵活运用旧1 。 尽管s h a p i r o 和a s t i n 提出的控制的整合理论借鉴了东方哲学思想，是对“战斗精 神”的模式的超越，然而其理论对于个体与外在的关系的基本认识还是一种对立的观点， 提倡当个体能够控制外在时采用积极的自主模式；当无法控制时退而求其次，采用积极 的顺服模式。 1 4 1 2 中国的“平衡偏好” 中国人所追求的理想的控制与西方“战斗精神”的模式及s h a p i r o 和a s t i n 的整合 第1 章文献综述 模式大相径庭。 ( 1 ) 中国人更习惯于将个体与外在进行统一，追求二者的和谐，不强调人与外在 的对立。中国人“天人合一”的观念认为客观存在的”天”与精神意识主体的”人”有着统 一的本原、属性、结构和规律，二者不是对立的。因此中国人常说：“尽人事听天命； 三分天注定，七分靠打拼；谋事在人，成事在天 。在自我控制方面，这种思想体现在 要求自身努力进行控制的行为，却并不要求控制的结果完全达到自己的要求。 ( 2 ) 西方所谓的次要控制在中国人看来并不是退而求其次的无奈选择，而是人积 极适应环境的有效方式，因而受到鼓励，并且被看做是追求所谓首要控制的起点。大 学说：“心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平 ，视自我完 善为前提条件。民间熟语则说“一屋不扫，何以扫天下 ，同样表达了自我修养与完善 是向外改变客观世界的基础。因此，在中国人的文化中，向内的“次要控制 占有不 低于“首要控制 的重要性。 ( 3 ) 中国人持有朴素辩证法观点，重视“度 的把握。中国人经常说：过犹不及、 木强则折。因此中国人对于自我控制的“积极 的程度是有保留的。消极的自我控制固： 然不被赞许，过度的自我控制同样受到文化的质疑。 1 4 2 不确定性的影响 结合自我控制理论及生涯适应力两个方面的文献，我们能够发现考察大学生生涯发 展中自我控制问题需要重视不确定生涯背景这一因素的影响。第一，自我意识的监控作 用受到影响。不确定的生涯背景下，大学生不断接收到多元( 甚至是矛盾) 且多变的生 涯信息。因此，设立稳定且恰当的目标( 标准) 变得困难。其结果可能是个体认为无法 监控，出现得过且过的现象；也可能造成个体夸大行为与标准的差异，出现自暴自弃的 现象。第二，认知系统与情绪系统的选择作用受到影响。一方面，大学生生涯发展中的 负性情绪造成自我控制的情绪系统( 热系统) 容易被激活。大学生为了释放负性情绪而 选择满足即时需要的行为。另一方面，不确定状态增加了理性选择的难度。第三，控制 策略的调节作用变得更加重要，更有技巧性。不确定生涯背景下的生涯发展活动是多任 务并发进行的，大学生很经常遇到时间不够用、时间冲突、突发事件干扰等情况。因此， 与控制策略有关的目标管理、时间管理等技能的作用变得更为重要；同时更有技巧性， 漳州师范学院教育学硕士学位 需要专门的学习才能够很好的掌握。 1 4 3 负性情绪的影响 上述文献资料还提示我们，情绪因素也是考察大学生生涯发展中自我控制问题需要 重视的另一个因素。 对于我国在过度保护中成长的青少年而言，大学阶段面临从受到社会、家庭、学校 保护的未成年人过渡到必须自己负责的成年人的转变类似于婴儿在出生时与母体的分 离。出生前婴儿作为胎儿受到母体的保护，出生后婴儿对内部的及外部的刺激毫无准备， 因此就有一种对危险无能为力的弥散性的感觉，弗洛依德将这种不安全的体验称之为出 生创伤。大学生生涯发展的过程中同样体验着各种负性情绪构成的“创伤”。这些负面 情绪状态很可能导致个体减少积极行动，阻碍生涯发展。 虽然大学生生涯发展中伴随着各种情绪体验经常给大学生带来困扰，然而并不意味 着这些情绪没有积极的成分。以焦虑为例，焦虑有警告功能，提醒人们警惕己经存在的 内部和外部的危险，使人们意识到危险，并避开危险。同样的，根据弗洛姆的视角，孤 独可视为大学生在突然被赋予自由时产生不适应，正是孤独感给大学生提供了独立思 考、独立决定的契机。 因此，有学者认为负性情绪体验对大学生是普遍而正常的现象啪1 。更有学者建议接 纳不确定性，以积极的态度进行调整或改变来回应变化阳墙7 ，不仅化解了不确定所带来 的焦虑不安，反而更能够把握不确定性所带来的机遇与惊喜m 1 。 第2 章问题及研究假设 第2 章问题及研究假设 2 1 问题提出 本研究提出的第一个问题是大学生生涯发展领域中的自我控制是否具有自身的具 体特征。 大学生生涯发展领域的自我控制是一般自我控制在生涯发展领域的具体表现，具有 一般自我控制所具有的一般特征。然而，文献综述已经显示，生涯发展领域的自我控制 特别受到不确定性生涯背景及负性情绪的影响，是否具有自身的具体特征? 现有的自我 控制测量问卷对生涯发展领域的针对性不强，是否需要专门编制的该领域的测量工具? 本研究提出的第二个问题是自我控制与生涯适应力二者的关系如何。 从文献综述关于自我控制与适应的论述可以看出自我控制是一种改变自我以适应 世界的能力，与个体的适应力有密切的关系。而生涯适应力是适应性概念在生涯领域中 的应用。那么，自我控制与生涯适应力二者的关系如何? 从现有的有关生涯适应力的研究文献来看，国内外期刊数据库上，以“生涯适应力” 为题的文献都比较少见，这一点在国内表现的更为明显。从笔者进行文献搜索的情况看， 还没有发现讨论自我控制与生涯适应力二者关系的文献。因此，本文试用使用实证调查 的方法研究自我控制与生涯适应力二者的关系。 本研究提出的第三个问题是自我控制的训练能否提高生涯适应力水平。 现有的关于生涯适应力影响因素的文献资料主要集中在人口学因素、家庭因素、人 格特质等方面。在这些方面中，人口学因素、家庭因素为个体外在、不可控因素；人格 特质虽然为内在因素，但因人格特质的稳定性，其改变的周期长，变化缓慢。因此，从 已有的关于生涯适应力影响因素的文献资料来看，我们还无法找到可以在生涯咨询实践 中进行应用的咨询技术和方法。 然而，文献综述表明，自我控制水平是可以通过训练改善的。如果第一个问题的答 案是肯定的，即自我控制与生涯适应力有密切的关系。那么我们就要进一步问：自我控 制水平的提高是否能带来生涯适应力水平的提高? 基于以上问题，本研究提出以下猜想： 漳州师范学院教育学硕士学位 猜想1 大学生生涯发展领域的自我控制具有自身的特点，需要专门的测量工具。 猜想2 自我控制与生涯适应力存在显著相关。 猜想3 自我控制水平的改善能够提高生涯适应力。 2 2 研究假设 根据上述三个猜想，本研究提出以下几个可验证的假设： 假设1 大学生对生涯发展领域自我控制与学习自我控制的特点评价有显著差异。 假设2 自我控制问卷的总分及各因素的得分与生涯适应力问卷的总分及各因素的 得分显著相关。 假设3 实验i 组经过“自我控制训练实验处理后，生涯适应力问卷得分有显著提 高。 2 3 概念定义 2 3 1 自我控制的定义 本文对自我控制定义采用近年来比较普遍的观点：当眼前的诱惑与社会规范或长远 利益产生冲突时，改变或抑制习惯性的、自发的、冲动的或本能的反应，抵御诱惑，放 弃眼前利益，使行为符合社会规范或者更有意义的目标的能力或过程1 7 】。 2 3 2 生涯适应力的定义 本研究对生涯适应力的定义采用赵小云的观点：生涯适应力就是个体因应生涯角色 变化并与之保持平衡的能力，它具有三个典型特点：( 1 ) 是可以培养的能力，藉由生涯 困境或危机来彰显：( 2 ) 是一种能够帮助个体“前进”的能力；( 3 ) 是个体与环境交互 作用的结果【4 】1 5 0 5 。 第3 章大学生自我控制问卷的编制 第3 章大学生自我控制问卷的编制 3 1 大学生自我控制问卷的内容分析 3 1 1 目的 通过访谈及开放式问卷调查，进行以下工作：1 了解大学生生涯发展领域自我控制 与学习自我控制的区别。2 了解大学生生涯发展领域自我控制的总体水平、情绪体验、 控制策略的基本情况。并对假设l ( 大学生对生涯发展领域自我控制与学习自我控制的 特点评价有显著差异) 进行验证。 3 1 2 方法 3 1 2 1 研究对象 访谈对象为漳州师范学院大学生被试1 9 人，其中一年级5 人，二年级5 入，三年 级5 人，四年级4 人；男生8 人，女生1 1 人。 问卷调查对象为学习“职业生涯规划 公共必修课程的大学生被试8 0 人，收回有 效问卷7 1 份。其中一年级1 8 人，二年级2 0 人，三年级1 7 人，四年级1 6 人；男生3 4 人，女生3 7 人。 3 1 2 2 研究工具 访谈内容根据文献回顾提供的理论指导展开，侧重了解不确定生涯背景及负性情绪 对自我控制的影响。 问卷调查根据访谈结果整理出生涯发展领域大学生自我控制的代表性问题，编制成 开放调查问卷( 见附录a ) 。开放问卷的项目可以归纳为几个主题：l 、生涯发展领域自我 控制的特点及困难的认识( 包含项目a 3 、a 1 3 、a 1 5 ) ；2 、生涯发展领域自我控制能力 的自评( 包含项目a 2 、a 1 2 ) ；3 、生涯发展领域自我控制的情绪体验( 包含项目“、a 1 4 ) ； 4 、生涯发展领域自我控制的策略( 包含项目a 8 ) 。 1 s 漳州师范学院教育学硕士学位 3 1 2 3 研究程序 访谈由研究者与参与对象一对一进行，以“能不能谈谈你的生涯规划? ”为进入话 题的引导，访谈时间在1 5 3 0 分钟之间。 问卷调查采用团体施测的方式集中发放问卷。首先由主试对施测问卷进行简单介 绍，重点向被试解释有关概念，在确认被试理解后进行调查。问卷的统计采取对被试回 答进行分类后分析的办法。对被试回答的分类由三名研究生独立进行，分类出现分歧时， 结果取多数意见。 3 1 3 结果与讨论 3 1 3 1 生涯发展中自我控制的特点及困难 “a 3 在执行生涯目标和计划中遇到的最大障碍是什么? 这一问题，3 6 的被试归 因于外部因素，典型的回答有“时间冲突”( 1 l ) 、“突发情况”( 1 7 ) ；6 4 的被试归 因于内部因素，典型的回答有“三分钟热度”( 1 9 ) 、“毅力不足”( 3 2 ) 等。 “a 1 3 你觉得与生涯发展领域自我控制和学习自我控制有什么不同? 你对哪一种更 有把握? ”这一问题，被试的代表性看法是生涯发展领域的自我控制具有“受许多外部 因素的影响 、“不确定性大、“更复杂 、“实践”、“长远 的特点；学习自我控制“目 的性强 、“稳定 、“明确 、“看得见 、“单纯。8 0 被试认为对学业自我控制更有把 握。 “a 1 5 将下列词汇根据你个人的感觉归入生涯领域自我控制或学习自我控制中的一 类”，将数据进行二项分布检验( t e s tp r o p = o 5 ) 结果见表3 1 。表3 1 显示，大学生的职 业生涯活动相比较学业学习活动有目标模糊、难度大、可获得的帮助和资源少、偶然性 大、不能专心、易受干扰、缺少反馈等特点。 第3 章大学牛自我控制问卷的编制 表3 1 活动性质的比率 注：p o 0 5 ，p o o l 以上三个项目的调查结果较为一致，显示，大学生的生涯领域自我控制相比较学习 自我控制有较多外在不利因素：目标模糊、难度大、可获得的帮助和资源少、偶然性大、 不能专心、易受干扰、缺少反馈等，因此生涯领域自我控制“不确定性大”，“更复杂 。 大学生对学习自我控制更有把握。 3 1 3 2 生涯发展领域自我控制能力的自评 大学生对自身生涯发展领域自我控制能力的自评，划分为“好或较好 、“一般 、“较 差及差”3 个水平，结果见表3 2 。表3 2 显示，大学生生涯发展领域自我控制能力自我 - 1 7 - 漳州师范学院教育学硕士学位 评价为