人性的优点(戴尔.卡耐基著巫和雄郑思洁译).ppt

制作：喻阳春 日期：2013-11-11,人性的优点,作者：戴尔卡耐基,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,开篇语,你是否经常为很多事情感到焦虑或者撕心裂肺的痛哭 卡耐基人性的优点可以告诉我们这是不必要的，什么事情都有解决的方法，甚至有干掉心理忧愁的万能公式,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,目录,第一篇 认识焦虑 4 第二篇 分析焦虑的基本方法 5 第三篇 抢占先机 击败焦虑6 第四篇 调整心态的七种方法 7 第五篇 祈祷征服焦虑的黄金法则 9 第六篇 面对批评 泰然处之10 第七篇 防止疲劳 永葆活力11 第八篇 怎样找到理想的工作 12 第九篇 减少经济上的困扰 13 读书心得14,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第一篇 认识焦虑,焦虑就是你对现在生活的感觉不好，想不说话，想发牢骚，想骂人 一、如果你想远离焦虑，就按威廉奥斯勒爵士所说的去做：生活在完全独立的今天，不要为将来忧心仲仲，只要过好这一天。 二、下次再碰上麻烦，感觉陷入绝境的时候，试试威利斯开利的“神秘处方”： 1.问问你自己，如果我无法解决这个问题，可能产生的最坏结果是什么。 2.如果你别无选择，那就从心理上接受它。 3.沉着应对，设法改善内心已经接受的最坏结果。 三、提醒自己，焦虑会使你在健康方面付出惨重代价：“不知道如何排解焦虑的职场人士容易早逝。”,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第二篇 分析焦虑的基本方法,一、收集事实。记住霍克斯院长所说的：“世人的焦虑，多半是因为人们对产生焦虑的事实缺乏了解而妄下结论而产生的。” 二、在仔细权衡全部事实之后再作决定。 三、一旦作出慎重的决定，就立即采取行动。积极实施自己的决定，不要为结果担忧。 四、当你或你的同事为某个问题焦虑时，请列出下面的问题，并给出答案： 1.问题是什么？ 2.问题的根源是什么？ 3.解决这个问题的可能方案有哪些？ 4.最佳方案是什么？,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第三篇 抢占先机 击败焦虑,一、让自己忙碌起来，不给焦虑生存空间。大量的活动是治疗“胡思乱想”的最佳良方之一。 二、不要为琐事大惊小怪。小事就如生活中的白蚁，别让它们毁掉你的幸福。 三、用平均律来驱除焦虑。问问自己：“这件事发生的概率到底有多大？” 四、接受不可避免的事实。如果你明知某种局面无力改变或扭转，就要对自己说：“事已至此，别无选择。” 五、为你要忧虑的事情设定一个“止陨指令”,衡量一下，某件事到底值得你花多少心思，不要费心过度。 六、过去的就让它过去，不要锯木屑。,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第四篇 调整心态的七种方法,一、让我们的心中充满平和、勇气、健康和希望，因为“思想塑造你的人生”。 二、永远不要对敌人心存报复，那样对我们自己的伤害远大于对敌人的伤害。让我们照着艾森豪威尔将军那样去做：绝不浪费一分钟去想我们不喜欢的人。 三、对忘恩之举不要怨愤烦扰，请记住： 1.与其担心他人不知感恩，不如做好最坏的打算。记住，耶稣一天救治了十个麻风病人，只有一个人感谢了他，凭什么我们应该比耶稣得到更多的感激呢？ 2.记我们记住，获得幸福的唯一途径不是期盼他人的感恩，而是寻求付出的快乐。 3.让我们记住，感恩是一种培养出来的品德，若要子女懂得感恩，我们就必须引导他们成为懂得感恩的人。,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第四篇 调整心态的七种方法,四、细细盘点你得到的幸福，而不是去清点你的烦恼。 五、不要模仿他人，发现自己，做真实的自己，因为“嫉妒就是无知”，“模仿无异于自杀”。 六、如果命运给了我们一个柠檬，那就设法把它做成柠檬汁。 七、通过为别人带去些许快乐来忘掉自己的不幸。“善待别人，就是善待自己。”,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第五篇 祈祷征服焦虑的黄金法则,一个人能成为基督徒，既不在于他接受了某种教义，也不在于他遵循了某种法则，而在于他拥有了某种精神，以及他对生活的积极参与。 不管你是否信仰上帝，祈祷都可以满足普通人的下列三个基本心理需求： 1.祈祷帮我们把心中的烦恼准确地说出来。 2.祈祷让我们有一种与人分担痛苦、不再孤单的感觉。 3.祈祷是采取有效措施的一种形式，它是真正行动的前奏。,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第六篇 面对批评 泰然处之,一、无端攻击往往是变相的恭维，意味着你激起了别人的艳羡和嫉妒。要记住，没人愿意踢一条死狗。 二、尽你所能去做事，然后撑起伞，不让批评的雨滴流进你的脖子里。即使流进去了，对它一笑了之。 三、记下自己做过的蠢事，并进行自我反省。既然我们不可能完美无缺，那就像利特尔那样去征求别人公正、有效、建设性的意见吧。,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第七篇 防止疲劳 永葆活力,一、经常休息，在疲劳之前休息。 二、疲劳大多源自心态和情绪，要学会在工作中放松情绪。 三、如果你是家庭主妇，通过在家里放松自己来保护你的健康和容貌。 四、采用下面四种良好的工作习惯避免焦虑和疲劳： 1.清理办公桌，只留下跟手头问题紧密相关的文件。 2.做事要分清轻重缓急。 3.遇到问题，当机立断，不要犹豫。 4.学会组织、放权和监督。 五、在工作中投入热情，消除厌烦情绪。 六、不为失眠所扰。请记住，没有人会因为失眠而死去，造成伤害的是失眠引起的焦虑，而非失眠本身。,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第八篇 怎样找到理想的工作,一、阅读并研究五条关于选择职业规划顾问的建议。 二、不要往那些已经人满为患的行业和职业扎堆。 三、不要选择维持生计的机会只有十分之一的行业。 四、在决定投身某个职业之前，可以先花几个星期甚至是几个月的时间来了解它。 五、抛弃只有一种职业适合你的错误观念。,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,第九篇 减少经济上的困扰,一、把所有的花销都记在纸上。 二、量体裁衣，制定合适的预算。 三、学会聪明消费。 四、不要让烦恼与收入俱增。 五、在危急的时候设法借贷。 六、为疾病、火灾以及意外开销投保。 七、不要把你的寿险收益以现金的形式留给你的遗孀。 八、教育子女养成对金钱负责的态度。 九、必要的时候，在厨房里赚点外快。 十、永远不要赌博。 十一、如果我们不可能改善自己的经济状况，那就善待自己，不再抱怨我们所不能改变的。,制作：喻阳春 日期：2013-11-11,读书心得,人性的优点是一本关于人类如何克服“焦虑”的书。 通过阅读本书，让我能够认识到焦虑是幸福人生的破坏者，要保持一颗平静的心，不要试图改变不可避免的事，要记得今天比昨天和明天更宝贵，不要让小事妨碍了我们的大事，只有宽容才能让焦虑无处藏身，我们不难发现懂得感恩的人很少为事情发愁。我们必须自己主宰自己，做自己感情的主人，笑对讥讽，从别人的镜子中打量自己，拥有梦想，是自己迈向活