医药健康失眠的成因课件

1.背景 2.过程过程 3.3.结论 4.心得与体会 研究背景： 现在社会的竞争越来越激 烈,人们的工作,学习压力越来 越大,近而导致了人们睡眠时 间不足.失眠等现象. 所以,我们小组决定研究这 个课题. 1.寻找指导老师 4.设计调查问卷 2.咨询相关信息 5.问卷回收总结 3.网上查找资料 6.导师意见 返回 询问导师 1.问:请问，您是否治疗过失眠之类的病人？ 答:是 2.问:您认为造成失眠的原因是什么？ 答:工作过度疲劳 3.问:失眠的人大多在哪个年龄段？ 答: 4.问:您是如何治疗失眠的？ 答:开药，心理安慰 5.问:您认为用药物治疗失眠是否有好处？ 答:有一定的效果，但也有一定的坏处 6.问:您觉得失眠会对我们白天的生活造成怎样的困扰？ 答:精神跟不上，影响工作 失眠的成因 失眠有病因分类 1、短暂性失眠（小于一周） 大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方 ；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这 类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当 部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药 物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 2、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭 、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关 性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行 为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 3、慢性失眠（大于一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在 一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下： (1)、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠； (3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (7)、原发性失眠。 失眠的影响 （专家评价）视频： 上海安真医院失眠抑郁康复网欢迎您! 失眠，不可忽视的信号 失眠是 影响人类生活最大 的健康问题之 一,全世界约有三分之 一 的成年人会受遭受各种睡眠障碍 的折磨,并感受着由此带来 的 一系列痛 苦. 国外 的研究资料表明,约有40% 的人患有不同程度 的失眠,与催眠有 关 的镇静药物 的处方量始终占据着各类药物处方量 的榜首. 国内临床初 步 的调查资料显示,普通内科门诊中至少有四分之 一 的患者存在着各 种睡眠问题,在心理卫生专科与精神科门诊 的初诊患者中有失眠 的占 90%以上. 并且年龄越大发病率越高,女性多于男性. 失眠仅仅是 睡眠问题吗?答案是 否定 的. 近年来国内外 的临床研究 表明,多数失眠与心理或者生理疾病密切有关,失眠既可能是 某些心理或 者生理疾病 的症状之 一,也可能是 一些心理或者生理疾病所致结果 的 一部分. 引起失眠 的心理疾病多见于有抑郁症.焦虑症.强迫症.恐怖症.神 经衰弱与精神分裂症等,导致失眠 的躯体疾病多见于呼吸.心血管.神经.内 分泌疾病及药物使用等. 失眠的好处 失眠还有好处？看了这个题目，很多人都不禁会满 腹疑问，有的人说不定还会骂我几句：失眠搞得人 心烦意乱，精疲力竭，你居然还说有好处，简直是 胡说八道。 人是经过进化的高等动物，在任何情况下的反 应和举动都有其正面的意义，只是看你发掘到没有 。譬如说发热，很多人都忙不停地要退热，殊不知 ，发热正是机体调动免疫力、抑制和消灭病菌的手 段，也就是说，在发热的情况下病菌的生长、繁殖 要比正常体温慢得多。再譬如咳嗽，咳嗽是让人难 受的状况，并影响了周围很多人，但它确实是帮我 们排出病菌和保持呼吸畅顺的啊。失眠也是如此， 它总是对人有正面的意义的。 很少人是仅仅因为睡眠不好来看医生的。您仔细想一想，如果只是睡不 好觉而没有其他的不舒服，又有什么必要看病？可以多一点时间让自己 完成自己的事情，多一点时间来享受自己的人生，多一点时间让自己“为 所欲为”，又有什么不好呢？ 但是，通常情况下，前来就诊的失眠患者一般都有很多其它不舒服 ，如：浑身疲乏没劲儿，整天头痛头昏，注意不集中，记忆力下降，等 等。然后，理所当然地把这些症状一股脑地归罪于失眠。结果失眠成了“ 替罪羊”。是不是这样情况呢？让我们来分析一下。 失眠的原因数不胜数，说起来可以写一本书，但通常说来不外有三 。首先，甲状腺机能亢进、胃溃疡、心功能不全、哮喘等躯体疾病可以 伴发失眠。在这些情况下，失眠可以让我们保持警觉、清醒，及时把自 己身体的不适和变化传达给医生和其他亲友，以免病情急剧恶化。其次 ，抑郁症、强迫症、焦虑症等精神科疾病也可以伴有程度不同的失眠。 这些疾病在中国人的眼中是羞耻的、是难以启齿的，失眠这时候就粉墨 登场，使患者找到了就医的契机。 在更多的情况下，工作的压力、关系的紧张以及环境的改变这些日常 困惑常常是带来失眠的原凶。但是这些事情在大多数人看来，往往跟 自己面子、能力有关，人们也往往不愿意承认这些情况的存在，整天烦 恼苦闷，寝食难安。大家就把这些烦恼苦闷都看作是失眠引起的，颠倒 了因果关系，分散了注意力，以取得暂时的安宁；或以此为借口把所有 的不舒服加起来，全都成了失眠的副产品，跟人家说我病了，我失眠 了，然后逃避到医生那里，吃几片药，甚至住几天，以为就可以一了 百了，万事大吉，抛开了那些困惑。这真是大错特错。所以，正是有了 失眠，我们的烦恼才找到原因，我们的面子才得以保全，我们的能力才 不会被别人低估。没有失眠，我们会更加烦恼，会惶惶不安终日。 知道这些情况，我们对失眠要重新的评估，重新评估它和疾病的关 系，重新认识它给人们带来的影响，重新思考失眠给我们带来好处，我 们就不会害怕失眠，能够对失眠泰然处之。 不要急着为失眠忙活，什么喝热牛奶、热水洗脚、数羊 并不能解决根本的问题，反而提醒我们可能会失眠、要早作准备。治 疗失眠应该把重点放在治本上，治疗原发病，同时提高自己的心理素质 ，提高自己的处事能力，更好地适应社会。当然，真的有必要也可以去 看一下医生，但一定要看专科医生啊！ 失眠的害处 经常头痛，精神不佳； 诱发肥胖体态臃； 心脏受损易生病； 精神萎靡体质弱； 器官紊乱身体衰。 睡眠不足，危害多多。 经常头痛，精神不佳； 诱发肥胖体态臃； 心脏受损易生病； 精神萎靡体质弱； 器官紊乱身体衰。 设计问卷调查 关于失眠问题的问卷调查 现在社会的竞争越来越激烈,人们的工作，学习压力越来越大，进而也导致了人们睡眠时间 不足，失眠等现象。那么您是否有类似的情况发生呢？请您认真填写我们设计的问卷调查 ，谢谢！ 1.你的睡眠状况是否良好？ A是 B.否 C.一般 2.你觉得你现在的作息是否合理? A是 B.否 C.还好 3.你是否有国失眠的经历? A是 B.否 C.偶尔 4.你认为哪个年龄段容易失眠 A12-18 B.20-38 C.40-60 5.造成你失眠的原因有哪些?(可多选) A.工作，学习压力大 B.环境问题,噪音严重 C.本身就有认床的毛病 D.其他 6.如果你有失眠的症状,你是否用药物治疗过? A是 B.否 7.在你难以入睡的情况下,你一般会选择做什么事? 8.你认为失眠对我们的工作,学习会造成什么影响?(必填) 谢谢您的合作 问卷的总结 题号/人数 A B C D 1 68 31 51 2 58 43 49 3 30 69 51 4 20 50 80 5 99 35 5 11 6 26 124 我们一共发放了150张研究调查表，经过各位市民, 同学,老年人的填写后,我们发现了以下几点信息: 1.有较多的人晚上有失眠的状况 2.许多人都认为工作,学习压力会影响睡眠 3.也有很多人用药物治疗 4.对于第7.8个问题,大多数人都会选一些放松的运动 .失眠给我们学习,生活,工作都会带来麻烦. 5.还有大多数人认为临近老年段的人容易引起失眠 导师对问卷的意见 我们的导师对我们所做的调查提出不少意见 。他认为我们应多方面了解失眠的年龄段， 逐个去访问调查。但是，在此过程中我们没 有多少时间去研究，只能粗略的调查几户老 年人。还有去各个大小医院调查，询问各方 权威的意见。网上能够去查些意见，信息， 他还带我们去查看病例，实地了解情况。 研究结论 对于本次调查研究，为了能较好的完成任务， 我们小组进行分工调查。对于失眠的调查我们先找 寻导师，接着按照他说的进行修改。然后进行具体 的实地调查，寻访导师，去医院访问。再进行对于 各个年龄段的睡眠的问卷调查。最后总结出调查结 果，又一次询问导师的意见。写出每位成员对本次 研究的心得与体会。 本人认为最后一个环节是最有意思的，这样可 以体现出每位学生对社会实践的认识，对身边事物 的关注，也可以提高自身的知识。这还锻炼了每位 成员的语言交流能力，而且各显其特长。不过还有 一些不足之处，我们没来得及仔细的去总结所有数 据，现在学习太紧张，没时间去弄。可能正因此我 们大家都有了时间观念，合理安排时间。 返回 返回 组长：朱洪丽 副组长：项建霞 组员：潘琪 龚思颖 方 月军 廖俊霞 王操珍 徐斌斌 吴哓东 徐健 研究心得朱洪丽 通过这次对失眠的研究，我发现个人要有充足的 睡眠白天才能有精神。现在上高中了，学习压力越 来越大，要想有充足的睡眠就得保证学习实在是太 难了。我个人老早就想建议学校调整作息时间，保 证学生睡眠，在我们寝室都有人看书熬夜，这对我 们未成年来说太累了。学习固然重要，但健康也必 须有一定保证。 这次我们的调查，既找出了失眠的成因，又可了 解不少失眠，睡眠问题，所以我认为很有价值。 研究心得项建霞 高中的课程真的很复杂，有很多我没有接触过 的东西感觉可能会很烦 但是，经过这两个学期下来，我感觉这门功课很 有意思，很让我喜欢，也让我学会了很多东西 以前的我不喜欢参加集体活动，现在我也渐渐 的融入到集体中去了，也喜欢上了和别人一起讨论 问题，一起去做分配到的任务，一起讨论得出的结 果感觉很开心 我喜欢这们功课，喜欢它带给我的感觉 研究心得潘琪 我们一组研究的是关于失眠的问题，通过调查，我们发现失眠的人占多 数，尤其在学生中占的比例最多，由此，我们应该注意好自己的身体， 经常失眠的人身体不好学生阶段应是生命力最旺盛的时期，可是却有 各种疾病缠身，这是不利的，从小的而言，读个人不好，从大而言，对 培养祖国的社会主义现代化人才不利 在组里，我负责的是统计资料和分析部分资料从中，提升了我的 表达能力，为我的经验增添了宝贵的财富有人参加研究性学习课程只 是为了学分，的确，着很重要，但要在其中找到快乐因为有了这次学 习，我不但交到了很多朋友，也增广了我的见识 这次研究性学习的过程中，也有一些问题其中，有些资料过于陈 旧，有些没有很高的可信度，同时专家的一些的专业性知识和我们所了 解的不太符合，让我们手足无措 研究心得龚思颖 在参加研究性学习之前，听天下的叙说好象听无聊的参加 一段时间之后，感觉还满有去的，不过真的想别人说的一样 很麻烦，很类不过总的来说，做自己喜欢的事情，即使类 也不大感觉的到类 研究性学习是高中的一门课程，在老师和学生的共同组织 下我假如了，因为第一次参加所以什么都不懂，只好询问老 师和同学，漫漫的也就容如其中了，所以就国家越来越有趣 了 这个活动让我学习到了很多东西，它让我知道很多不可 能都会变成可能，它让我边的更加单打了 我很关系这次活动，给我这样一个提高自己能力的机会 研究心得方月军 处于失眠的兴趣，我加入了这个组，这次 研究，我懂得了很多我还学到了如何设 计问卷调查和采访他人在设计问卷的 时候，应该明确自己的目的，设计的问 卷的问题要有价值，题目尽量见解明了 ，容易回答不应有过多的问答题再 采访他人时，言行举止一定要礼貌，尽 量避免采访者感到厌烦 这次的研究性学习虽然有些辛苦，但是通过 这次与小组成员的合作，使我感受到了合作的乐趣 ，也让我学到了不少知识 研究心得廖俊霞 在这个学期的研究性学习的活动中，我所研究的是：“失 眠的成因”在这次活动中，我获得了很多，也了解了很多， 并且知道了失眠的原因。并且在这次活动中，我也实地调查 ，问了很多的失眠的病人，并对其进行了研究。我们也到了 许许多多的医院，向治理失眠的医生进行了询问，并得出许 多结果。 在这次活动中，我不仅研究了失眠，而且还有了实践的 切身体验，让我有了很多的收获，让我明白走向社会进行研 究是很不容易的，所以我就感谢这次研究性学习，让我有了 一次研究的体验 研究心得王操珍 我在这次研究性学习中主要担当了问卷的 发放与回收的工作，我们大问卷发给不同年 龄段的人，从中我发现中老年人的失眠问题 最严重，中学生的失眠问题比较严重，有较 多的人受失眠的困扰。 在这次研究性学习中，我们每个人都 合作的十分融洽，让我体会到了和大家一起 合作的快乐，也学到了很多有关失眠的知识 ，让我收益匪浅。 研究心得徐斌斌 在这次研究性学习中，我比较关注失眠的成因着 一问题。 在组里我负责搜集石棉这一方面的资料和发放 问卷，再搜集资料的过程中，是我提升了社会实践 的经验，从心里方面克服了一丝对社会的陌生感。 从中我也了解了很多关于失眠的问题，比如：为什 么会失眠，失眠会引起那些疾病等，工作或学习压 力太大等等能引起失眠。治疗失眠不能接受药物治 疗，这样对我们青少年的身体发育会产生负面影响 。 这次研究过程中，虽然遇到很多困难，但通过 这次活动，我懂得了全队合作能取得更好的成绩。 研究心得吴晓东 研究性学习着一课程，对于大多同学而言是一门 新兴的学科，更是培养学生各方面素质，有利于学 子们走向社会而打下的基础。 再小组中，我负责材料整理与分析，这一过程 虽然有点枯燥，但其中也有许多乐趣。比如把一堆 收集来得资料整理有序，分析完好，会有一种奇妙 的成就感，也是自己辛苦作出的工作结果。 这次的研究性学习，大家都很积极，虽然有 点烦琐，辛苦，但工作都圆满完成。 研究心得徐健 在这次小组华东中，我们小组都很努力。从 中我也学到了很多东西，而且我们讨论的失 眠问题也是也是一个非常普遍的问题，而且 对问题的研究后，我也了解了一些关于失眠 的成因，参加这个活动和学习这门课也是很 必要的，我们今后也回关注这个问题。从中 得到更多的知识和获得快乐 经过这次调查让我们深深体会到 了社会实践的乐趣，在此我们要 向帮助我们完成任务的每一位好 心人，尤其是我们的指导老师 祝耀富，感谢你对我们这么长时 间以来的帮助和照顾。 谢谢 肝癌是指发生于肝脏的恶性肿