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文档简介

眼睛的保養按摩 長庚大學 醫學院中醫系 楊淑齡 2008-05-14 眼與五臟六腑 靈 樞 大惑論 -五臟六腑之精氣 , 皆上注於 目而為之精 眼視萬物 , 辨顏色 , 賴五臟六腑精氣滋養 眼與肝 肝脈上連目 系 十二經脈 , 唯足厥陰肝脈為本經上連目 肝開竅於目 , 肝氣通於目 , 調暢人體氣血 眼與心 心主 血脈 , 諸脈屬目 望目察神 -心主藏神 , 目為之使 目為心之外竅 -人體精氣盛衰 , 精神狀態 反應於目 眼與脾 脾主運化水 穀 , 為 氣血生化之 源 脾之不及 , 令人九竅不通 脾虛致眼病 眼與肺 肺氣 調和 , 氣血流暢 , 五臟六腑精氣皆能 輸注於目 眼與腎 腎為水 臟 , 主 津 液 , 上 潤目 珠 腎主藏精 , 精生髓 , 腦為髓海 , 目系屬腦 * 上下眼瞼 -屬肉 , 屬脾 + + 兩眥 -屬血 , 屬心 * * 白 睛 -屬氣 , 屬 肺 + 黑睛 -屬風 , 屬肝 瞳 仁 -屬水 , 屬 腎 眼之五臟分屬 眼睛保養原則 調節飲食 起居正常 , 睡眠充足 調和七情 持續合宜運動 , 鍛練心肺功能 練習活動雙眼 積極治療疾病 -高脂血症 , 心血管病 , 糖尿病等 隔絕紫外線 眼睛保養按摩注意事項 洗臉 , 洗手 心平氣和 慢作 , 輕按 按摩前可先熱敷雙眼 閉眼以溫濕毛巾敷眼三分鐘 搓揉雙手二十次 , 以雙掌輕覆雙眼 眼睛保養按摩穴位 +攢 竹 +魚 腰 +太陽 + 承 泣 + 四 白 +睛 明 眼 睛 保 養 按 摩 穴 位 + 眼 點 攢竹穴 魚腰穴 睛明穴 承泣穴
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