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文档简介
1、孕期体重管理,威县人民医院 孕检中心,1,天下母亲的心愿:拥有健康聪明的宝宝,生一个什么样的宝宝,很大程度上是由母亲决定的!,你可以不是天才,但你可以成为天才的母亲!,2,孕期体重管理很重要,3,常见误区,没怀孕的时候注意节食,怀孕了之后就可以大吃大喝了 怀孕了饭量当然要增加,因为“一个人要吃两个人的饭”。 为了保胎,孕妇就要“多吃少动”。 孕期吃的越多、体重越重越好,才能生个健康的“大胖宝宝”。,4,什么时候开始关心体重变化,最佳的建议是知道怀孕即开始检测体重,了解您的体重状态有利于医生给您做检查,及时发现问题。 最好是每周同一天、同一时间测体重,5,孕期增重多少合适?,6,小贴士,孕前越胖
2、的孕妇,越应该少增重一些。孕早期一共增重0.52千克,千万不要因为怀孕而吃的太多,长的太快。如果孕早期体重增加过多,那么就会加大妊娠期糖尿病(GDM)的风险。,7,认识BMI指数,BMI,是反映机体肥胖程度的重要指标。准妈妈可以根据孕前体重,按以下公式计算自己的BMI指数,再确定孕期的增重标准。 BMI=体重(千克)/身高(米)2例如,准妈妈孕前体重为55千克,身高1.6米,BMI指数为55/(1.6*1.6)=21.48。,8,孕期体重超标的危害,对准妈妈的影响:并发症、难产、剖宫产、型糖尿病、产后身材难以恢复 对胎儿的影响:因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛
3、神经损伤及麻痹,甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿,成年后 型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。,9,孕妇体重过轻的危害,对准妈妈的影响:营养不足、早产 对胎儿的影响:发育减缓、低体重儿、抵抗力差,10,孕期早期怎么吃,妊娠早期(怀孕前三个月) 由于胎儿生长速度较慢,母体的相关组织增长变化也不明显,所需营养较为有限。因此,不必强求补充大量的营养,但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期,某种营养素的缺乏或过量,会引起胎儿早期发育障碍和畸形,此时需注意营养全面,烹调时应做到食物清淡爽口,避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食,吐后仍要吃一些易消化的食物。,11,2020/10/17
4、,12,孕期中期怎么吃,孕中期(怀孕中三个月) 胎儿生长发育迅速,母体也发生了极大变化,要增加热量,给予足够的蛋白质,增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。膳食少量多餐、荤素兼备、粗细搭配 ,切忌盲目过量进食或大吃甜食 。,13,孕期晚期怎么吃,孕晚期(怀孕末3个月) 这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰,营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入,多供给含钙丰富的食物,足量的铁质、维生素和矿物质,孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”,因此应仍以少食多餐为原则。,14,通过运动控制孕期体重,快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动,15,孕
5、期健身注意事项,1、在进行孕期运动的时候,你还要注意衣服样式要宽松,穿合脚的平底鞋; 2、注意保暖,以免着凉。运动后宜采用沐浴冲澡的方式,不要用盆浴浸泡。洗头发的时候,如果自己不方便,可以请人帮助清洗,但要采用头往前倾的姿势来冲洗头部;3、避免过度疲劳、不要做震动大和急促的动作;4、避免过度拉伸关节,尤其在妊娠后期,孕激素会使孕妇全身的关节联接松弛,过度拉伸会造成损伤; 5、及时补充水分。,16,75g OGTT,禁食12小时来院,抽一次空腹血、口服75g葡萄糖粉后开始计时,1小时抽血、2小时抽血。共计抽三次血。,17,75g口服葡萄糖耐量试验临界值,空腹 5.1mmol/L 1小时 10.0mmol/L 2小时 8.5mmol/L,18,妊娠期糖尿病的危害,死胎、妊娠期高血压、感染、羊水过多、巨大儿、难产、剖宫产几率
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