幼儿园健康教育领域的问题与解决策略

1、幼儿园健康教育领域的问题与解决策略一、纲要对健康教育的指导意见（归纳为四目标、七内容、四要点）(一)目标 1. 身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快； 2. 生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力； 3. 知道必要的安全保健常识，学习保护自己； 4. 喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。 (二)内容与要求 1. 建立良好的师生、同伴关系，让幼儿在集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。 2. 与家长配合，根据幼儿的需要建立科学的生活常规。培养幼儿良好的饮食、睡眠、盥洗、排泄等生活习惯和生活自理能力。 3. 教育幼儿爱清洁、讲卫生，注意保持个人和生活场所的整洁和卫生。 4. 密切结合幼

2、儿的生活进行安全、营养和保健教育，提高幼儿的自我保护意识和能力。 5. 开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力。 6. 用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性、灵活性。 7. 在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意志品质和主动、乐观、合作的态度。 (三)指导要点 1. 幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。树立正确的健康观念，在重视幼儿身体健康的同时，要高度重视幼儿的心理健康。 2. 既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立要求，避免过度保护和包办代替，鼓励并指

3、导幼儿自理、自立的尝试。 3. 健康领域的活动要充分尊重幼儿生长发育的规律，严禁以任何名义进行有损幼儿健康的比赛、表演或训练等。 4. 培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与。二、幼儿身心发展特点（一）小班幼儿的身心发展特点 第一，生理的发展。这主要表现在两个方面。一方面，34岁儿童的身体比以前结实了，他不象以前那样容易生病。这个年龄儿童的身高增长的速度比前几年要慢，一年只增长7公分左右，体重增加1.52公斤。身体的组织结构和器官的功能都有所增强。另一方面，34岁儿童的精力比以前充沛了，身体和手的基本动作已经比较自如。

4、第二， 心理发展。模仿性强：小班幼儿爱模仿的特点非常突出，模仿是这一时期儿童的主要学习方式，他们通过模仿掌握别人的经验，习得良好的行为习惯。如：喜欢模仿妈妈打电话的样子、烧饭的动作等还喜欢学同伴的样。游戏时喜欢与同伴担任同样的角色，因此在游戏中常常出现许多“妈妈”在烧饭，对此他们感到很满足，并未感到不合理。（二）中班幼儿的身心发展特点中班是幼儿三年学前教育中承上启下的阶段，也是幼儿身心发展的重要时期。有他特有的年龄特点。第一，生理特点。动作发展更加完善，体力明显增强。4、5岁儿童精力充沛，他们的身体开始结实，体力较佳，可以步行一定的路程。基本动作更为灵活，不但可以自如地跑、跳、攀登，而且可以单

5、足站立，会抛接球，能骑小车等，手指动作比较灵巧，可以熟练地穿脱衣服、扣纽扣、拉拉练、系鞋带，也会折纸、穿珠、拼插积木等完成精细动作。动作质量明显提高，既能灵活操作，又能坚持较长时间。第二， 心理特点。45岁儿童在集体中行为的有意性增加了，注意力集中了。集中精力从事某种活动的时间也较以前延长，小班集体活动15分钟，中班为25分钟左右。他们能接受成人的指令，完成一些力所能及的任务。（三）大班幼儿的身心发展特点第一，生理特点。在动作能力方面 学龄前儿童可以连续行走2030分钟，而不感到疲倦；不但走得很好，而且还会跑、跳、攀登；手的动作也更加灵巧，能够用铅笔书写、画画、还能够用剪刀等一类的手工工具。第

6、二，心理特点。合作意识逐渐增强：在相互交往中，该年龄段的儿童开始有了合作意识。他们会选择自己喜欢的玩伴，也能与三五个小朋友一起开展合作性游戏。他们逐渐明白公平的原则和需要服从集体约定的意见，也能向其他伙伴介绍、解释游戏规则。比如，在体育游戏中几个小朋友能一起分配角色、道具，能以语言、动作等进行表现，并有一定的合作水平。规则意识逐步形成。大班儿童的规则意识逐步形成，他们开始学习着控制自己的行为，遵守集体的一些共同规则，例如，游戏结束了要把玩具整理好放回原处，发言要举手等等。大班后期的儿童特别喜欢有规则的游戏，像体育游戏、棋类游戏等。对在活动中违背规则的行为，儿童常常会“群起而攻之”。但这一时期的

7、儿童对于规则的认识还没有达到自律。规则对儿童来说还是外在的，因此，儿童在规则的实践方面还会表现出自我中心的特点。三、幼儿健康教育领域中体育活动应遵循的规律体育活动需要幼儿的身体直接参与，应分析幼儿在体育活动过程中生理和心理的变化特点以及影响因素，考虑幼儿身体及动作在运动过程的变化特点，在幼儿体育活动中，应遵循两个规律：人体生理机能活动能力变化规律；动作机能形成规律。（一）人体生理机能活动能力变化的规律人体在运动过程中，生理机能能力是不断变化的，而且有一定规律。一般在开始时，能力逐步上升，然后达到和在一定时间内保持较高的水平，最后又逐渐下降，这个过程可分为上升、平稳和下降三个阶段，这个变化过程是

8、一个客观规律。1、上升阶段这一阶段的主要任务是用较短的时间将幼儿组织起来，集中他们的注意力，吸引和激发幼儿参与活动的愿望和积极性，使幼儿在身体运动前做好生理和心理上的准备，并通过一些准备性的身体活动，提高机体的活动能力，以适应运动量较大的身体活动。上升阶段应做好以下两方面的准备。（1）生理与心理上的适应性准备。幼儿在知道要进行体育活动时，大部分幼儿都会有积极的适应性反应，表现为兴奋、激动、情绪高涨、积极踊跃。这些变化促使幼儿的心跳加快，血液中的葡萄糖含量也会增加，能加速身体各个器官克服惰性，是机体的活动能力较快的上升，以适应即将开始的身体活动。但是，也有一部分幼儿的反应是消极的，表现为焦虑不安

9、、胆怯退缩、动作迟缓等，产生这些反应的原因有很多，有些是生理上的原因，如残疾、肥胖、疾病等，有些是心理上的原因，如胆小、动作比较笨拙、缺乏自信、孤僻等。教师应注意观察每个孩子的反应，对于那些有消极反应的儿童，应注意培养他们参加体育活动的兴趣和信心，科学的运动教育技巧，语言艺术及体育环境的创设，引导和鼓励幼儿，激发幼儿参加活动的积极性和自觉性，使幼儿能积极主动，心情愉悦的投入到体育活动中去。（2）必须做好准备工作。目的主要是帮助幼儿克服身体各器官的惰性，提高机体的活动能力，使之较快的上升到较高水平，以适应较大的活动量的身体活动。对于幼儿来说，身体各器官的惰性较小，机体的活动能力上升较快，所以准备

10、活动时间要短，运动负荷增加要稍快。准备活动的内容，可以是一般性的准备活动，主要是促进幼儿身体的全面发展，使身体主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动；可以是专门性的准备活动，如进行跳绳前，专门性的活动下肢部位的肌肉、关节、韧带以及参与活动的肩带部位，以防止正式参加活动时被拉伤或受损伤。幼儿体育活动，一般负荷量较小，不需要严格区分一般性及专门性的准备活动，形式也可以丰富多彩，如模仿操、游戏和歌舞表演等。2、平稳阶段这一阶段中，幼儿各器官的活动能力已经逐步达到了较高的水平 ，人体工作能力处于最佳状态，大脑皮层具有最适宜的兴奋性。这时，身体的运动效率高，能适应一些激烈的运动，而且，学习和练习动作的效

11、果也较好。由于幼儿神经细胞和肌肉组织较容易疲劳，所以保持相对较高的水平也短。但如果幼儿在此阶段中情绪愉快，再加上活动量不是很大，那么幼儿的疲劳现象出现的也会晚一些。这一阶段持续的时间长短因人而异，与每个人的年龄、体质状况、心理状态以及活动的具体情况有关。根据这个规律和幼儿的特点，教师可以将运动强度较大的内容安排在此阶段中，同时应注意活动内容与方式的多样化，注意动与静的交替，急与缓的结合，身体不同部位的练习也应交替进行，运动负荷的安排要逐步加大和有节奏，以激发和保持幼儿积极高昂的活动情绪。3、下降阶段幼儿经过一段时间的身体运动后，尤其在进行较大的活动量的运动之后，体内消耗的能量较多，身体开始出现

12、疲劳的感觉或现象，机体的活动能力逐渐下降。此时，教师应组织幼儿逐渐的结束活动。可安排简单的，动作比较缓和的活动性游戏等。尤其是在激烈的运动之后，更应重视这一环节。它有利于消除幼儿身体疲劳，使幼儿的身体得到放松，促使能量的恢复，并使幼儿的情绪逐渐平稳下来，有益于幼儿的身体健康以及随后的活动的安排。在幼儿体育活动中，身体机能活动变化的上述三个阶段中，上升阶段短而快；平稳阶段延续时间较短，承担急剧变化的能力较低；下降阶段恢复较快。（二）动作机能形成的规律动作机能也称运动技能，是指人体在运动中，掌握和有效的完成专门的动作能力，掌握和有效的完成专门的动作能力，或者按一定的技术要求完成动作的能力。动作技能

13、的形成是一个复杂的过程，是条件联系的建立与巩固的过程。激发活动者的兴趣，提高其活动的积极性，使大脑皮层处于最适宜的兴奋状态，并且具备掌握该动作所需要的基本素质的技能，是形成动作技能的重要条件。实践证明，动作技能的形成与提高，大致包括粗略的掌握动作；改进提高动作；动作趋于巩固，运用自如等相互联系的三个阶段。要加速幼儿掌握动作技能的过程，取得动作技能形成的良好效果，就必须遵循动作技能形成的规律。1、粗略地掌握动作阶段此阶段的主要特点是；对动作有了初步的印象，大脑皮层的兴奋过程广泛扩散，内抑制不够，因而在动作上表现出肌肉过分紧张而不协调、不准确、有多余动作，做动作有力不从心的感觉，肌肉感觉迟钝，主要

14、依靠视觉表象来控制和调节动作。教学中，首先要激发幼儿的学习兴趣，鼓励其学习信心，对胆小和体质差的幼儿更要给予鼓励和帮助；更要抓住动作的主要环节进行必要的讲解和示范，使幼儿对动作的整体性有一个出不得、全面的直觉和印象；要给幼儿提供更多的练习机会，让幼儿亲自去体验和实践，初步学会动作，不要过多强调动作的细节或者过多的纠正幼儿错误的动作。2、改进和提高动作的阶段此阶段的主要特点是；经过反复练习和观察分析示范动作，以及听老师的讲解，初步形成了动作概念。大脑皮层兴奋和抑制过程逐渐集中，特别是分化抑制有了发展，有泛化进入分化。在练习过程中，动作比较放松、协调、连贯和准确，多余动作逐渐消失。但动作还不够熟练

15、和巩固，遇到新的刺激动作易变形，多余动作又会出现。教学中，教师应运用多种教法，帮助幼儿掌握动作的细节部分和技术关键，逐步建立正确的动作概念；此阶段幼儿掌握动作程度有明显差别，要针对不同的情况，找出错误原因及改进的办法，通过反复的实践和练习，使幼儿能轻松自如的、协调正确的完成工作，使动作日益完善。3、巩固和运用自如阶段此阶段的主要特点是：动作概念明确，大脑皮层兴奋和抑制过程更加集中，动作的动力定型已牢固的建立，动作协调、准确、熟练，在复杂的条件下能较为熟练的运用。教学中，要巩固和提高已掌握的动作，经常加以复习和巩固，不断变化练习条件和动作组合，使动作更加熟练和不断提高；根据幼儿运动能力发展水平和

16、具体情况改进动作细节和发展身体素质，以不断提高动作质量。上述三个阶段是有机联系的，阶段划分是相对的，各个阶段并没有明显的界限，是逐步过渡，逐步发展的。每个阶段的出现，持续时间的长短，与幼儿的水平、特点以及教材的内容、教师的教学方法有很大的关系，不能统一规定、要求。教学工作应从实际出发，灵活运用并遵循此规律。四、健康教育领域中体育活动的有效组织形式按照不同的分类标准，幼儿园体育活动的组织形式有多种分类方式。比如，按照体育活动地点的不同，我们可以把它分为园内体育活动和园外体育活动，或室内体育活动和室外（户外）体育活动；按照体育活动组织的严密程度和教师指导方式的不同，我们可以把它分为正规性体育活动和

17、非正规性体育活动。按照幼儿在园一日活动中参与体育活动的时间和内容的不同，我们通常把幼儿园体育活动的组织分为以下几种形式：1早操活动这里所指的早操活动，并非是一般意义上所指的晨间体操活动，而是做操和晨间其他体育锻炼活动的总称；在天气晴好的情况下通常要求在幼儿园户外场地上进行（遇雨天，可在教室内做操，或利用走廊开展体操和小型游戏活动；在天气炎热或寒冷的季节，有条件的幼儿园可在专门的体育活动室中进行）；活动时间约半小时左右，且要求每天都按时进行；其活动的形式大多采用集体（如集体做操等）和自选活动（如利用运动器械，尤其是利用各种小型器材进行的小型多样的体育游戏和活动）相结合的方式（具体内容和形式可参见

18、本章第三节内容中“幼儿早操活动的设计”部分）。这种活动方式在全面锻炼身体、养成幼儿良好的身体姿态、培养幼儿自觉参与和积极参加身体锻炼的良好习惯等方面，都有十分重要的作用。坚持每天做操，还有利于培养幼儿持之以恒不怕寒暑等良好的意志品质，井能有效地提高幼儿机体对环境的适应力，增加对疾病的抵抗力。2体育教学活动体育教学活动（传统意义上的上课）是幼儿园体育活动的基本组织形式；它通常采用集体（全班或小组）教学活动的方式；在无特殊情况（主要指下雨或天气过热、过冷）的条件下，亦要求在户外场地上进行；体育教学活动并非每天都进行，在现今的幼儿园中，各年龄班的体育教学活动一般每周安排l2次，并大多采用游戏的方式来

19、进行。3户外体育活动对户外体育活动的理解，我们不能笼统地认为户外体育活动泛指在“户外”进行的体育活动。如果这样理解，容易与上述两类活动混为一谈。首先，与户外进行的“体育教学活动”相比，这里所指的“尸外体育活动”，是指非正规性体育活动，一般来说，它并不强调活动组织的严密性，且教师大多采取间接指导的活动方式来组织和实施活动，而“体育教学活动”作为一种正规性体育活动则往往比较强调活动组织的严密性，且教师主要采取直接指导的方式来组织和实施活动。其次，与户外进行的“早操活动”相比，早操活动一般有两部分活动组成，一是做操（这是早操活动中较为固定的常规内容），二是晨间其他体育锻炼活动。从活动形式和内容上分析

20、，“早操活动”中第二部分的活动实际上是这里所指的“户外体育活动”的组成部分（可以称之为“晨间户外体育活动”），但“户外体育活动”在时间的安排上更为灵活，其活动形式更加多样，活动内容也更为广泛。户外体育活动也是幼儿园体育活动的重要组织形式；在正常情况下，户外体育活动必须在幼儿园户外场地上进行（遇特殊情况，可利用室内有些专门的“体育活动区域”，如“室内海洋球池”“感觉统合训练室”等，或专门的室内体育活动场地进行活动）并确保每天活动的时间，规程规定：幼儿“每日户外体育活动不得少于1小时。”在时间安排上，户外体育活动一般有两个时间段，一是晨间或上午的某个时间段，二是下午的某个时间段；活动的内容主要是器

21、械运动或利用小型器材进行自主游戏和活动，有时也安排做操（如幼儿午睡后的户外活动）；活动的形式多种多样，但通常采用自选活动的方式。因此，户外体育活动更能发挥幼儿活动的积极性、主动性和创造性，也更有利于教师实施因人施教。除上述基本组织形式外，幼儿园体育活动还有“幼儿体育节”“幼儿运动会”“幼儿远足或短途游览”等组织形式。五、设计幼儿体育活动时应注意的问题设计幼儿体育活动，应根据幼儿生理、心理的发展水平及幼儿园体育活动特点进行。如何使所组织的活动适合幼儿并有成效，要注意以下六个方面的问题。（一）日常性日常性的含义是：幼儿体育活动应合理安排在幼儿的每日生活的各个环节。纲要中明确规定：“幼儿每日户外体育

22、活动不得少于一小时。”“幼儿教师必须让幼儿在户外进行各种体育活动，使他们的身体得到锻炼。”在每周一次的体育课中，只能重点指导幼儿正确的练习各种基本动作，教授新操节和新的体育游戏，而大量的复习、练习、巩固和提高，特别是身体素质的练习，必须重复安排在日常户外活动时间进行。因此，要注意：首先，每日都应该让幼儿进行适当的体育活动。每日在早操及户外活动时间里，让幼儿适当的参加一些身体活动，满足幼儿身心发展的需要，提高机体的适应能力，激发幼儿愉快、积极的情绪，使幼儿活泼开朗，精神饱满；其次，注意幼儿一日生活中动与静的交替安排，为了保证幼儿的身体健康，避免幼儿神经细胞过于疲劳，在幼儿较安静或活动之后，尤其是

23、智力活动以后，应该安排幼儿参加一些体育活动，从而使幼儿的生活有节奏、有规律，富于变化。（二）适量性适量性的含义是指幼儿体育活动的运动负荷（活动量）要按幼儿的生理心理特点进行设计。人体机能的改善与提高，必须在适当的运动负荷的刺激下才能实现。负荷量的大小，直接影响到幼儿身体的发展与发育，影响到幼儿体育活动的成效。若运动负荷过小或停留在同一水平上，则人体的机能九不能进一步得到提高，增强体质的效果也不大，也不利于动作技能的掌握；若运动负荷增加过猛、过快，运动的刺激超出了幼儿身体所能承受的限度和范围，不仅不能增强体质，反而有损于幼儿身体正常的发育，甚至有害健康，还会降低幼儿对体育活动的兴趣，对练习产生畏

24、难情绪，丧失信心，有时还会发生伤害事故。只有适宜到的活动量，才能使幼儿的身体承受适宜的生理负荷，从而有效的增强幼儿身体器官、系统的适应性，提高幼儿机体的功能，促进幼儿的生长发育和身体健康。在身体运动过程中人体不仅要承受一定的生理负荷，而且也要承受一定的心理负荷。因为身体的运动并非是单纯的人体运动，它还伴随随着人的认知、情感和意志等方面的心理过程。影响幼儿的心理负荷的因素是多方面的，主要包括心理活动的强度和时间，如注意的强度及持续的时间、记忆的质量与广度、思维的水平、意志的努力、情绪的变化等；还有教材内容的难易程度；教师的教态、教育方式方法、教学的环境及用具等。教学中，首先要合理地制定体育活动计

25、划，并认真组织每次活动。不仅要合理搭配体育活动内容，还要根据不同季节、场地器械条件等因素，使体育活动各方面的工作，均贯彻适量性原则；其次，要注意保持幼儿适度的心理负荷。活动过程中，幼儿的心理负担不宜过大，教师要充分发挥和利用身体运动对儿童心理发展的价值，以达到身心和谐发展的目的。（三）多样性多样性的含义是幼儿体育活动的组织形式应该是多种多样的，选用的指导方法也要丰富多彩。它的作用主要有两个：一是充分发挥各种组织形式和指导方法的优势，更好地完成体育活动任务；二是通过运用多种形式和方法，提高和激发幼儿参加体育活动的兴趣性、积极性和主动性，丰富幼儿的生活。幼儿园最常见的体育活动组织形式有早操、体育课

26、和户外体育活动，还有区域活动、室内活动、体育游戏、小型运动会、远足和短途旅行等，他们都具有各自的特点、任务和目标，任何一种组织形式都不可能完成全部的幼儿体育活动任务，必须依靠各种组织形式的相互补充和配合，才能丰富幼儿的生活，扩大幼儿的视野，更好地促进幼儿身体的发展和心理的健康，共同实现幼儿体育活动的目标。各种幼儿体育活动的组织形式都带有一定的局限性，同时又都具有一定的价值，无所谓好坏、优劣之分，关键在于能互相补充、相互配合、相互促进，以求全面实现幼儿体育活动的任务，促进其身心和谐的发展，因此，幼儿体育活动的组织形式应该是丰富多彩的。（四）循序渐进循序渐进的含义是指教学的内容、方法和运动负荷等方

27、面的安排，都要根据人们认识事物的规律，由易到难，由简到繁，逐步深化，不断提高。在安排教学内容时，首先，要注意方式方法，要有易到难，由简到繁。教学过程中，简和繁、易和难都是相对的，同一内容，对身体发展水平不同和掌握动作程度不同的幼儿来说，就有不同的感受。因此，教师要紧密联系实际，全面考虑，统筹安排，以达到全面发展的目的；其次，教学内容要有系统性。要注意教学内容的互相联系性和连贯性，做好计划备好课，新授教材和以前学过的内容合理搭配，达到逐步提高的目的；再者，要有节奏的、逐步提高负荷。在体育活动过程中，要提别注意负荷的加大是渐进的，它是贯彻循序渐进原则的重要体现。根据人体发展的规律和超量负荷原理，运

28、动负荷由小到大、由弱到强，可以使机体产生良好的适应性；不同负荷的体育活动内容可以有节奏地按照人体生理机能活动变化的规律进行安排在一学年、一学期或一定的活动阶段，运动负荷应该保持一种总的提高趋势。（五）兴趣性幼儿体育活动主要通过幼儿感兴趣的体育游戏或游戏的其他形式进行的。体育游戏既是教材又是手段。我们在设计体育活动中，首先要考虑根据不同年龄幼儿的特点，选择教材，研究教法，有目的的发展幼儿各项基本动作的技能，提高幼儿参加体育活动的积极性、主动性和兴趣，促使幼儿身体的正常发育，增强体质，全面锻炼幼儿身体。例如，在基本体操的教学活动中，就可以创编一些模仿操，对各种动物的动作进行模仿，还可以增加角色表演

29、和故事情节，使做操过程更具有趣味性，从而引起幼儿的学习兴趣。因此，在幼儿体育活动设计中合理运用兴趣性原则，是调动幼儿积极学习和活动的一个重要阶段。（六）安全性安全问题是体育锻炼中最重要的问题，由于幼儿体力较弱，独立活动能力较差，缺乏运动经验，特别是运动中卫生和安全的教育，自我感觉和反应能力低，情绪高涨时容易忽视安全和遵守规则，因此，安全问题在幼儿体育教学和其他体育活动中显得更为重要。必须采取必要的安全措施，防止发生伤害事故。教学和活动中，要思想重视，认真钻研教材，了解运动卫生知识，研究伤害事故发生的原因和规律；制定必要的制度、规则，并教育幼儿认真遵守。如玩攀登架、滑梯等运动器械的规则，还可以在

30、醒目位置悬挂提示与等，活动中注意运动生理卫生，活动中掌握正确的呼吸方法，运动负荷要适量、注意个体差异，饭前饭后不做剧烈运动等；选用的运动项目性质和动作难度要符合幼儿年龄特点和活动能力；加强组织教法的严密性，如投掷不要面对面投，从高处往下跳，爬障碍时要进行保护或帮助，场地小，人数多可采用分组练习，依次练习等方法，一面发生碰撞。幼儿情绪激动时或注意力分散时要及时加以调节；注意场地、器械、服装、环境等方面的安全卫生等。保证场地平坦、不起尘土、各种器械齐全、清洁、牢固，不应带有尖、棱角，检查幼儿服装，不穿过多过厚衣服，裤带、衣扣系牢，口袋里不装硬物等。六、实施幼儿体育活动中应注意的问题第一：调节活动量，关注孩子的发展。在游戏进行中，教师要善于观察与调整游戏的活动量。如发现运动量不足或过大时，应采取增减活动的紧张程度、比赛的次数、扩大或缩小场地，或者进行轮流活动和短时间的休息。（休息时可评定幼儿执行规则方面的情况，以及提出注意安全方面的问题）。另外还要注意对体质强弱不同的幼儿区别对待。如进行“捕鱼”这个四散追逐跑的游戏，刚开始进行时，可先放一段音乐，让全体“小鱼”自由自在的游一会儿，活动一段时间后，可先捕体质弱的“鱼”，对那些较胖而不爱活动的“鱼”可在他身后假装捕捉，督促他们多活动，然后再捉那些体质一般或