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文档简介

小学四年级跨越式跳高,武昌区三角路小学 朱 涛,跨越式跳高动作方法：,斜线助跑，起跳腿全脚掌着地起跳，摆动腿上摆，手臂快速上摆，上体前倾，大腿靠胸，过竿后摆动腿内转下压，起跳腿高抬，摆动腿先着地，屈膝缓冲。,助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。,动作要点：,跨越式跳高完整动作示范,助跑起跳,助跑动作轻松、自然、有弹性，最后一步稍小，速度快。,起跳摆腿,起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节，躯干伸展充分。,摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。,摆动腿过杆,起跳腿,摆动腿过杆,起跳腿摆起,同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。,摆动腿下落,起跳腿摆动过杆,腾越过杆,过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。,落 地 缓 冲,跨越式跳高分解连续动作,

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