普通心理学第七八章 情绪、情感与意志.ppt

1、心理过程,认识过程：感知、记忆、想象、思维等,情绪情感过程：对事物的主观态度体验,意志过程：拟定目标计划并执行的意志行动,知 情 意,情绪情感概述：含义、功能、相互关系 情绪情感的种类 情绪情感管理能力的培养,第七章 情绪情感,我们为什么要研究情绪？,情绪涉及我们生活的每个方面。 在我们的日常生活中，情绪不是一种毫无目的、没有任何意义的伴随体验。相反，它们是在适应外界变化的过程中产生的，是具有重要作用的工具。这是当代情绪心理学中占主流的功能主义思想的一种观点。,一、情绪情感概述,1、什么是情绪和情感 含义：,情绪情感是人对客观事物的态度体验，反映的是客观事物与人的主观需要之间的关系。,同样是下

2、雨为什么会引起不同的情绪呢？,定义：客观事物是否符合人的需要产生的主观体验。 （1）客观事物是情绪产生的来源。 （2）需要是情绪产生的基础。 （3）主观体验是情绪的心理内容。 （一）情绪情感是人对客观现实的一种反映形式 （二）客观现实与人的需要之间形成不同的关系是态度产生的原因,2、情绪情感的关系,情绪feeling、mood：暂时性、情境性、激动性 （随着情境以及需要的满足情况而发生变化） 情感emotion：稳定、持久、深刻,2、情绪情感的关系,1）区别,2）联系,情绪是情感的外在表现 情感是情绪的本质内容,3. 情绪情感与认知的区别,反映客观事物本身 对反映内容的态度 （真实反映） （主

3、观体验 ） 不同的人有不同的感受,知 情,3. 情绪情感与认知的联系,（1）认知对情绪产生起决定性的作用 认知评估的作用： “呼尔将出换美酒，与尔同销万古愁”。 “酒入愁肠，化作相思泪” （2）情绪对认知的影响，使认知产生情绪色彩 “情人眼里出西施”、“爱屋及乌” （3）情绪总是伴随着认知过程产生 主观体验 “月有阴晴圆缺”,认知情绪,（1）伴随着感觉过程同时产生的情绪称为感觉的情绪色调或情调 “触景生情”感觉中的情绪 （2）“回忆往事时，他不会因为虚度年华而悔恨。”记忆中的情绪 （3）思考出问题答案时的惊讶、想象未来的时候心花怒放,4、情绪情感的两极性,快感度：愉快不愉快 紧张度：紧张轻松

4、激动度：激动平静 强度：强弱,情绪的三要素,主观体验个人内心的感受 生理唤醒内部的生理反应过程 外部表现外部反应，情绪表达,思考,你是怎么知道你自己的情绪的？,情绪的生理表现,主要指内脏器官和内分泌活动发生的变化。 1.呼吸 平静时的呼吸次数是发怒时的一半 2.血液循环 血压、心率和血管容积 3.皮肤电 4.脑电 松弛时，10次每秒的高振幅的慢波 紧张和恐惧的时候则是快波 5.内外分泌腺,情绪检测器,多道生理记录仪测谎仪 说谎时感到内疚和焦虑，从而导致心率、血压、呼吸和皮肤电反应的变化。 1.测谎仪的测试原理 2.测谎仪的测量指标：可以同步记录皮肤电、心脏活动、呼吸等生理反应，具体包括： （1

5、）血压测量器； （2）呼吸描记器； （3）检流计，它负责测量被测对象的出汗量。,测谎仪及其记录,你是怎样感知他人情绪的？,1、外部表现：表情,1.面部表情：口 眼 面 戏剧当中的“生旦净末丑” 眼睛是心灵的窗口； 含情脉脉，暗送秋波； 眉目传情； 抿嘴；撅嘴；面红耳赤； 怒发冲冠 咬牙切齿,情绪的外部表现表情面部表情,你能根据下列表情判断人物的心理吗？,姿态表情,身体表情 人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化。 手势表情 是表达情绪的一种重要形式。,姿态表情可分为身体表情和手势表情两种。 欢乐手舞足蹈 悔恨捶胸顿足 惧怕手足无措 哑剧和舞蹈以及黑暗中的人影 羞怯扭扭捏捏,语调表情,除

6、面部表情、姿态表情以外，语音、语调表情也是表达情绪的重要形式。 eg. 歌唱家、演说家和诗朗诵,天啊!这是什么世道啊？ 啊!放火的人竟然是他! 啊!啊!我一定遵命。 啊!终于盼来这一天了! 啊!那么说，你真的答应了？,语调表情“啊”字表达的情绪,布什总统的表情,情绪的外部表现表情,情绪情感的表现受社会文化因素的制约 西欧和美国人以亲吻表示亲切、日本人用微笑表示抱歉 竖起大拇指,关于情绪的行为表现实验：,艾克曼，1972 让美国和日本的大学生观看一部悲伤的电影，看的方式有单独看和与他人一起看两种，隐蔽的拍下了被试看到悲伤情节时的不同表情。 结果：单独看时，日本美国大学生的表情没有差别；与他人一起

7、看时，日本学生较少表现出不良情绪，往往以礼貌的微笑掩盖真实情绪，而美国学生则能将悲伤的情绪表现出来。,性别和情绪表达,女性的情绪体验比男性强，更容易识别他人面部表情和非言语线索，情绪表达更强烈、更公开。 三岁就有性别差异 females are more likely to express fear, sadness, and happiness, and males, anger. 可能的原因：性别角色,4、情绪情感的功能,适应功能：适应生存的心理工具 动机功能：激发人认知和行为的动机 组织功能：影响认知和行为 信号功能：面部表情、身段表情、言语表情,二、情绪和情感的分类,基本情绪：快乐、愤

8、怒、悲哀、恐惧 感觉刺激引发的情绪：厌恶、惊奇和兴趣 与自我评价有关的：骄傲和羞耻、成功感与挫败感 与别人有关的：爱与恨,情绪和情感的分类,1.基本情绪：喜怒哀乐 2.情绪状态：心境、应激和激情 3.情感分类：理智感、道德感和美感,二、情绪和情感的分类,1、基本情绪 快乐 愤怒 恐惧 悲哀,追求并达到所盼望的目的。,快乐,愤怒,妨碍目的达到产生的情绪： 不满-愠怒-怒-愤怒-暴怒,悲哀,失去心爱的对象或追求的愿望破灭时产生的。,恐惧,恐惧：企图摆脱危险情景产生的。具有很强的感染力，一个人的恐惧往往引起他人的恐惧与不安,我国心理学家黄希庭教授将情绪分为五类： 1.情调：“愤怒的波涛”、“凄怆的夜

9、晚” 2.激情 3.心境 4.应激 5.情操：人对具有一定文化价值的东西所怀有的情感，如道德感、理智感和美感,2、情绪状态,心境 含义：人的一切活动都染上情绪色彩的较为微弱持久的情绪。 微弱、持久、具有渲染性 人逢喜事精神爽；触景生情,激情：短暂、强烈、爆发性的情绪状态 暴跳如雷、捧腹大笑,应激,出乎意料的紧张情况下所引起的情绪状态。,李广射虎,3、社会情感的类型,（1）道德感：据一定的道德标准评价自己或者别人的时候产生的。如爱国心，同情心和社会责任心等。 （2）理智感：认知活动中追求真理的需要是否得到满足时产生的。解决问题时的怀疑、自信、惊讶及解决后的喜悦等。 （3）美感：对客观现实或者艺术

10、鉴赏和评价时产生。评价自然界、社会及文艺作品时产生的。,“三寸金莲”,三、情绪管理能力的培养,正确认识情绪情感的心理意义 掌握情绪调控的方法 保持和创造积极的情绪,事例一：一个小丑进城，胜过一打名医,英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。,事例二：据我国史料记载，伍

11、子胥在过韶关时陷入进退两难的处境，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。,事例三：三国演义中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华正茂的性命。,事例四：儒林外史中的范进，多年考不中举人直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。,通过这四则事例你明白了什么道理？,情绪对人的影响作用：影响人的身体健康 情绪是一把双刃剑,喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝；惧不要惊慌失措。,怒“气”,曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影响。美国生理学家艾尔玛辛吉斯将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果

12、发现，心平气和时呼出来的气，凝成的水清澈透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现一种紫色的沉淀物。研究者将这“生气水”注射到小白鼠身上，几分钟后，小白鼠竟然死了。,心平气和,悲伤,为什么我们要管理情绪？,目前，美国密歇根大学心理学家南迪内森的一项研究发现，一般人一生中平均有3/10的时间处于情绪不佳的状态，因此人们常常需要跟那些消极情绪作斗争。 情绪被应用于“人生延寿法”研究中，研究发现，一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的就是不好的情绪和恶劣的心情，因此要学会控制不良情绪。,一个人事业上的成功，只有15%是靠他的专业技能，另外85%要靠他的人际关系和处世技巧。 卡耐基成功之路,情商 (EQ

13、),自我意识,自我激励,情绪控制,人际沟通,挫折承受能力,情商,测一测：想知道你的情商有多高吗？,1、与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他人面前掩饰住你的沮丧。 2、当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。 3、你最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他（她）处于何种情绪状态。 4、当你担忧某件事时，你在夜里几个小时难以入睡。 5、你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。 6、与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更易受一部浪漫影片的感染。,7、当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。 8、你经常想知道别人是怎样看待你的。 9、你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。 10

14、、你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花20元钱。 11、你十分相信直率的说话，而且认为这样能使一切事情变得更为容易。 12、尽管你知道自己是正确的，你也会转换这一话题，而不愿进行一场争论。 13、你在工作中做出一个决定后，会担心它是否正确。,14、你不会担心环境的改变。 15、你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能够提出很有趣的设想。 16、假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。 17、不管工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是催促着你。 18、你认为你的恋人或爱人对你寄以厚望。 19、你认为一点小小压力不会伤害任何人。 20、你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使

15、是个人隐私。,测试说明：每道题选同意得1分，选不同意不得分。将你所得分累加起来： 16分或16分以上 你对你的能力很是自信和放心，因此，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使你在愤怒时，你也能进行有效的自我控制，保持着彬彬有礼的君子风度。在控制作的情感方面，你是出类技革的，与他入相处得也很融洽。但是，你太依赖社交技巧而忽视成功所需的其他重要因素，例如艰苦奋斗的作风和好的主意。,7分到15分 你意识到自己和他人的情感，但有时忽视它们，不知道这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关。心支配着你的生活。然而，无论实现多少物质目标，你仍然感到不满足。试着去分析和

16、理解体的情感，并且按照它去行动，你会更幸福。记住，人们可能压制你，使你暂时消沉，但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。,6分或者6分以下 你必须多一点对别人的关心，少注重自己。你喜欢打破社会常规，并且不会担心通过疏远别人来取得自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨于你。控制住你易冲动的天性，不是以粗鲁的方式，而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高，不要沮丧。你要学会去控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。,掌握管理调控情绪的方法,一 、寻求心理医生,二、自我调节,1. 认知调节,我们生活中 ，谁都会有情绪上的体验：高兴 、愉

17、快、烦闷、痛苦那么，究竟是什么造成了我们的情绪呢？,认知调节法情绪的ABC理论,由美国心理学家艾利斯提出。 A是指事件: Activating events B是指信念、看法: Belief C是指情绪与行为结果: Consequence,ABC理论的基本观点,人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的看法和评价所引起的。,事件A,古时候有两个秀才一起去赶考，路上遇到一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即凉了半截，心想：“完了！真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。”于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”也一直挥之不去，

18、结果，文思枯竭，把自己应有的能力没有发挥出来，最后自然名落孙山。 另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想:棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？升官发财！好兆头！看来这次我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，当下文思如泉涌，下笔有如神助，最后果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵验！,比较两个人的差异,A认为-触霉头-结果：名落孙山 B认为-有“官”又有“财”-结果：一举高中,我们对事情的信念、看法、认知方式决定了我们的情绪和行为，因此要改变不合理的观念、态度和看法。,信念(想法) 理性信念 非理性信念 当我们遇到

19、生活中的人和事时, 每个人心里会产生许多想法, 这些想法有理性的, 有非理性的, 而非理性的想法常造成不愉快, 影响我们的生活。,合理情绪疗法,是认知疗法的一种，又被称之为认知行为疗法。 将情绪合理化，是指一个人为掩饰易被他人取笑的行为寻找理由为自己开脱和辩护，其目的是要以“正当”的动机和合理的言词掩饰或维护自己的所作所为，使之合理化，从而保持心安理得。,2.疏导宣泄,倾诉 写信 日记 交流,哭泣,哭泣本身就是一种情绪疗愈 流泪可以排毒 抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念。,剧烈运动,当你盛怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因盛怒发出的能量释放出来。当你累得满头大汗，气喘吁吁时，你会感到

20、筋疲力尽。这时你的不愉快心情会基于平静，郁积的怒气也会消失一大半。,焦虑对应运动：慢跑、瑜伽、游泳。焦虑会伴有植物神经功能紊乱的情况，比如心慌、出汗、心跳加速等。在这种状态下最好做一些能让身心舒缓，帮助安静的运动项目。 愤怒对应运动：器械运动、登山、快速跑、网球、羽毛球。做一些消耗性的体育运动，负性的能量宣泄掉了 紧张对应运动：足球、篮球、排球。足球、篮球、排球场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。经常在这些激烈场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，从而给工作和学习带来好处。 抑郁对应运动：快速跑、网球、羽毛球。当有持续性的抑郁心情时，最好选择简单、易于操作且有一定强度的运动

21、，这有利于帮助转移注意力，走出抑郁的困扰。,自我暗示,自我暗示是以内心的主观想象并自信这种想象必能引起相应的生理、心理变化进行自我刺激的心理治疗方法。 实质在于：自觉的诱发积极良好的心理状态，,某人喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷，因而窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但他一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，他非常苦恼，辗转难眠。到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然进入梦乡。第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和墙上破碎的镜框。,有一个人到医院就诊，诉说身体如何难受，

22、百药失效。医生检查发现此人患的是“疑病症”，是心病。后来医生对他说：你患的是一种综合征。正巧，目前刚试验成功一种特种药，专治你这种病症，注射一支，保证三天康复。打针三天后，求治者果然病愈出院了。其实，所谓“特效药”不过是极普通的葡萄糖，真正治好病的是积极的心理暗示。,自我暗示法对付考试焦虑：,1.自信暗示法：把自己想像成胜利者，对成功进行反复训练，信心将倍增，情绪将受到鼓舞。 2.态度放松的暗示法：过多地担心结果如何反而会妨碍自己实力的发挥。你不妨对自己说：“没什么了不起，大不了”“天无绝人之路，水到渠成，船到桥头自然直。”等等的。 3.克服逃避的心理暗示法：只有行动才能战胜焦虑。要敢于面对现

23、实，敢于尝试冒险。考前你应学会放松身体，参加体育劳动，体力劳动，让自己吃好、睡好。 4.利用动作自我暗示法：怯场时你可玩自己熟悉的小东西，如钥匙圈、文具等等，手指的活动，有助于缓和紧张情绪。,放松疗法,催眠 冥想 音乐放松 瑜伽,目标转换法,当你一旦陷入忧郁、焦虑等不良情绪而不能自拔时，就要改变一下自己注意的目标，使引起消极情绪的兴奋点暂时被压抑，从而及时激发积极愉快的情绪。具体的做法是把你不顺心的事放下，去干喜欢的事，如打球、游泳、看电影、听音乐等，以渡过情绪低落期。,环境调节法,客观环境对人的情绪起着重要的影响和制约作用。当你勃然大怒时，可暂时离开现场，失去发怒的环境，可渐渐平息怒气。当你

24、受到不良情绪压抑时，可以到风景秀丽的公园、绿树成荫的大道上散散心，大自然的美景、绿色的世界、蓬勃的生机都能旷达胸怀，欢娱身心，忘却烦恼，消除精神上的紧张和压抑之感。,我改变不了现实，但我可以改变态度。 我改变不了过去，但我可以改变现在。 我不能控制他人，但我可以掌握自己。 我不能预知明天，但我可以把握今天。 我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。 我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。 我不能左右天气，但我可以改变心情。 我不能选择容貌，但我可以展现笑容。,第八章 意志,意志概述 意志行动及其心理过程 意志品质及其培养,心理现象,心理过程,认识过程：感知、记忆、想象、思维等,情绪情感过程

25、：对事物的主观态度体验,意志过程：拟定目标计划并执行的意志行动,个性,个性倾向性：需要、动机、信念、理想、三观等,个性心理特征：能力、气质、性格,一、意志的意义,爱迪生,爱因斯坦,伟大人物的最明显特征就是它的意志,优美的性格和钢铁般的意志比智慧和博学更为重要。,如果说情绪会明显地影响人的健康的话，那么，意志将直接制约人的成功，没有良好的意志品质就没有成功。,一、意志概述 1、什么是意志？,意志是人们自觉确定目的，并根据目的来支配和调节自己的行动，克服种种困难以实现预定目的的心理过程。,确定目标 克服困难 实现目标 理解 1、意志是意识的能动性，是人类特有的心理现象 2、意志是意识对行为的调节

26、3、意志对客观规律的依存性 意志表现在意志行动之中，意志行动受意志支配,（一）意志和认识的关系 意志是在认识活动的基础上产生的，同时又影响着认识活动的进行，二者之间有着密切的相互依赖关系。 首先，意志的产生以一定的认知活动为前提，并 随着认识活动的深化而不断发展。 其次，认识活动的顺利进行依赖意志的支持。,二、意志与认识、情绪的关系,二、意志与认识、情绪的关系,(二) 意志和情绪的关系 意志与情绪也有着密切的相互作用关系。 首先，情绪伴随意志，并给予意志活动以动 力影响。 其次，意志可以调节、控制情绪。,情绪可鼓舞意志行动，也可压抑意志行动。 意志反过来也可以调节与控制情绪，意志坚强者，能驾驭

27、自己的情绪化困难为动力，化悲痛为力量。,二、意志行动及其心理过程,1、意志行动：意志行动是指人在意志的支配、调节下所采取的行动。 2、基本特征： 具有明确目的 以随意运动为基础 与克服困难相联系,意志行动的基本阶段,执行决定 阶段,采取决定 阶段,采纳决定阶段： 由于在意志行动中人们常常具有两个以上的目标，而这些目标不可能同时实现，因而引起了意志行动中的目标冲突或动机斗争。 人的意志行动通常表现为接近或回避某一目标。根据意志行动这一特点，可以把冲突分成以下四种类型：双趋冲突、双避冲突、趋避冲突、多重趋避冲突。,第一步，动机斗争 1）双趋冲突：都想要，只能择其一（更可行者） 鱼与熊掌不可兼得、买

28、房位置 2）双避冲突: 都不想要，必须择其一（损失小者） 买股票套牢了，前有断崖后有追兵 3）趋避冲突：一个目标，有利有弊，想要又不想要的矛盾 吃糖怕胖，进公司还是进事业单位 4）多重趋避冲突：各有利弊，反复权衡拿不定主意,第二步，确定行动目的 能否通过动机斗争正确地树立行动目的，体现了一个人意志力水平的高低。 解决目的与动机冲突的建议： 以正确的动机为基础，不要患得患失 面对现实，权衡利弊，分清远近主次 保持镇定自若、愉快和乐观的情绪,执行决定阶段 是主观见之于客观的实践活动阶段，即把预期目的和计划付诸实际行动以完成意志行动的阶段。 行动方法和策略的选择 克服困难以实现决定,三、意志品质及其

29、培养,1、意志品质的特性 自觉性 果断性 坚韧性 自制力,(一) 意志的独立性,意志的独立性：一个人有能力做出决定并执行这些决定，有责任并愿意对的自己的行为所产生结果负责，深信这样的行为是切实可行的。 独断：置他人的意见于不顾，不考虑具体情境而一意孤行。 受暗示性：盲从没有主见，容易受他人影响。,(二) 意志的果断性,意志的果断性：善于迅速地明辨是非，及时地坚决地采取决定和执行决定。 轻率：无充分根据未经周密思考 优柔寡断：无休止的动机冲突。采取决定时迟疑不决、三心二意；到了紧急关头只好不假思索、仓促决定；做出决定后又反悔，甚至开始行动之后还怀疑自己决定的正确性。,(三) 意志的坚韧性,意志的

30、坚韧性：长时间相信自己决定的合理性，并坚持不懈地克服困难，为执行决定而努力。 顽固执拗 见异思迁 “冰冻三尺，非一日之寒”,富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈。,(四) 意志的自制性,自制力：善于控制和支配自我，能抵御与目标不一致的各种诱惑和消极情绪（厌倦、懒惰、恐惧等） 任性 怯懦,2、意志品质的培养 加强目的性教育，注意培养道德情感 组织实践活动，以取得意志锻炼的直接经验 加强意志的自我锻炼 自我评价 自我要求 自我约束 自我监督、自我激励,锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。,荀子,同样是亡国之君，同样都对亡国之耻悲愤不已。但一个复国成功，一个却落下了凄惨的结局。为什么越王勾践能够成功，靠的是什么？,卧薪尝胆,春花秋月何时了 往事知多少 小楼昨夜又东风 故国不堪回首月明中 雕阑玉砌应犹在 只是朱颜改 问君能有几多愁 恰似一江春水向东流,有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚; 苦心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴。,心血的结晶,马克思撰写资本论历时40年 李时珍写本草纲目用27年 徐霞客写徐霞客游记用27年 歌德写浮士德用60年 谈迁撰写国榷用36年,一次，