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文档简介
1、护士自我心理调整,一 怎样应用参照性的方法,调整情绪,心情是评价等级造成的 比较会使人心情变坏,造成心态不平衡。,二 怎样化解高度的焦虑,适度的焦虑、紧张工作效率最好;过高过低的焦虑、紧张都不好 想法出问题:把自己想象的东西与真实的东西混淆起来了,总觉得很可怕。 实事求是,不要把结果想得那么可怕,三 怎样排除高度内心冲突,两个对象同时出现,只能选择一个 接受事实,顺其自然,为所当为,四 用思维方式提高,学会理性思维、变通性思维,五 学会换位思考,把自己当别人:脱离自我为中心,站在别人的角度看自己 把别人当自己:维护别人尊严象维护自己的尊严一样 把别人当别人:尊重别人的人格独立,举手不欲,勿施于
2、人 把自己当自己:说自己爱说的话,做自己爱做的事,不管别人怎么说、怎么看。(头脑内有一高度内化评价事物的标准,摆事实、讲道理、尊重事实),六 注意给健康心理添加“营养素”,1自信: 自信可使我们变得坚强,不惧困难、积极向上,有勇气接受挑战和解决问题。,六 注意给健康心理添加“营养素”,2爱: 爱是人本善良的一种表现,也是人与人之间最直接的沟通方法,它能够使人深深感觉到生活着是一种幸福。,六 注意给健康心理添加“营养素”,3快乐: 紧张而繁重的护理工作难免使我们感觉疲劳、心情抑闷,只要我们注意适时添加“快乐”这种营养素,赋予生命以活力,才能缓解疲劳,消除抑闷,积极热情投入到护理工作中,真诚问候一
3、位患者,在紧张的工作中寻找快乐。,六 注意给健康心理添加“营养素”,4宽容: 在工作中,护士与护士之间、护士与患者之间难免会发生一些矛盾冲突,当这些冲突危机无法化解时,我们护士就要适时放弃,学会宽容,宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态,万事万物难免都能够顺心如意,无名火与萎靡颓废常相伴而生,宽容是脱离种种烦扰,减轻心理压力的法宝。,六 注意给健康心理添加“营养素”,5自知: 了解自己、认识自己、把握自己。虚心接受同事的建议,谦逊地对待与自己相处的人和事,针对性地有计划、有目的地学习和提高自己的专业水平。,六 注意给健康心理添加“营养素”,6自控: 懂得自我控制是进行自我调整,维护健康心理的重要手段。,六 注意给健康心理添加“营养素”,7阿Q: 在生活中,不可避免地要产生许多令人不快的情绪,如遇怨恨、急躁、不满、痛苦、失意、羞愧、内疚时,不妨来点阿Q精神,冲着自己的内心大喊:“嘿,没有什麽了不起的,天塌下来都能顶。” 运用自解、自嘲的方法进行自我的心灵安慰,达到及排解和宣泄,以防不良情绪的日积月累,形成心理障碍。,给心灵洗个澡说明这样一个道理:决定一个人命运的不是他所处的环境,而是决定于他是否有一个良好的心态,是否懂得在任何情况下,都不忘清洗自己的心灵,
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