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文档简介

1、三人板鞋的基本技术,三人板鞋的简介,三人板鞋，是广西河池地区壮族民间的传统竞技类体育项目，源于明代。此项活动在广西第五、第六、第七届少数民族传统体育运动会和全国第四、第五届民运会上表演时均受广大观众赞誉并获奖，在广西第八、第九届民运会上被定为竞技项目。北京亚运会期间，该项目被指定进中南海表演，党和国家领导人观看后给予高度评价，认为该项目体现了通心协力，同舟共济，团结奋进，拼搏进取的时代精神。专家们认为，该项目思想内容健康，同时具有浓厚的民族性、传统性、竞技性、开放性、普及性及娱乐性，是全民健身运动的理想项目。,板鞋运动场地器材,板鞋竞速，作为一项具有民族文化色彩的娱乐健身活动，能有效培养人们的

2、互相协作精神，对提高运动节律感，协调性，人体的心肺功能和身体素质有着良好的作用。板鞋竞速运动器材简单，因地制宜，不受年龄、性别、条件的限制 器材：比赛板鞋以长度为100厘米，宽度为9厘米，厚度为3厘米的木料制成。（以三人板鞋为例）每只板鞋配有三块宽度为5厘米护足面皮，分别固定在板鞋规定的距离上，护皮以套紧脚面为宜。第一块护皮前沿距板鞋前端7厘米，第二块护皮在第一块护皮与第三块护皮的中间，第三块护皮后沿距板鞋末端15厘米。,教学应用价值,1、提高学生体育锻炼的积极性； 2、充实学校体育课程资源 3、提高学生民族意识，提高互助协作能力。,比赛规则,1.各就位：运动员将板鞋置于跑道起跑线前，运动员共

3、同套好板鞋，任何一支的板鞋不得触及或超过起跑线。 2.鸣枪：枪响后，运动员方可起动跑进。 3.途中跑：运动员在比赛过程中，如果出现某一队员脚脱离板鞋脚触地或摔倒，须在触地（落地）处重新套好板鞋继续比赛。 4.终点：以第三名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面瞬间为止，运动员的身体和板鞋须全部超过终点线后才能分离。,板鞋竞速基本技术学习板鞋竞速的基本技术有预备姿势，原地踏步，向前走，快速跑，弯道走、终点冲刺技术。,1.预备姿势 （1）动作要领：三人将脚套进板鞋的鞋套，第二名和第三名队员分别扶在前一名队员腰部或者肩部。 （2）学习重点：脚与板鞋套套好，脚背用力勾住护皮。 （3）学习方法：把板鞋平行放好，三名学生脚套进板鞋套，脚勾住护皮，后两为学生手扶住前一位学生的腰，用力抓紧。,2.原地踏步向前走快速跑 （1）动作要领：三人都穿好鞋后，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步，步调一致。熟练后，自然向前走，再慢慢过渡到自然跑、快速跑，提高速度 （2）学习重点：行走、慢跑和快速跑时脚步的协调一致性。 （3）学习难点：脚与板鞋的感觉，跑时脚背用力勾住护皮。 （4）学习方法：穿板鞋行走时脚步的协调性。学习时应注意循序渐进，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”的口令，保持动作协调一致，由易到难，先原地踏步走，后行进间走、竞走、慢

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