大学生职业生涯规划与就业指导.ppt

1、,第八章,我的未来不是梦 大学生职业生涯规划,如果不做职业生涯规划，你离挨饿只有三天。 徐小平,一个不称心的职业最容易糟蹋人的精神，使人无法发挥自己的才能。 詹姆斯H.罗宾斯,学习地图,职业是个人和社会存在与发展的基础。在人生的道路上，每个人都面临着谋求职业的困惑，诸如，“我想做什么？”“我能做什么？”“怎样达到我的终极目标？”等。可以说漫漫人生路的核心是职业生涯。人生的价值，一定意义上就在于职业生涯方面的成功和成就。“凡事预则立，不预则废”，做好职业生涯规划可以帮助你明确自己的目标以及达成目标的途径和方法。大学生正处于职业生涯的准备阶段，大学时期也是求职择业的关键期。那么，你了解自己的兴趣、

2、爱好吗？你清楚自己的专业特长和知识结构吗？你对将来从事的工作有所规划吗？如果你对这些还不够明晰，那么，本章将为你解决这些问题。通过对职业生涯规划的解读，帮助你分析大学生就业过程中的心理问题，并教你学会调适自己的心理，学会制定职业生涯发展规划和选择自己最热爱的职业，促使你走向人生的成功。,心理漫画,一、 职业生涯规划概述 二、大学生职业生涯规划的内容、实施策略与方法 三、大学生择业中常见的心理问题与调适,心理学堂,一、 职业生涯规划概述,（一）职业生涯规划的含义 （二）职业生涯规划的类型 （三）职业生涯规划的流程,1.职业生涯规划的概念 职业生涯：指的是一个人从职业学习开始到职业劳动最后结束这一

3、生的职业工作经历过程。 职业生涯规划：是指结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标，选择职业道路，制订相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段实施具体行动以达到目标的过程。,（一）职业生涯规划的含义,第一，可以帮助大学生确定职业发展的目标和方向。好的规划是成功的开始。 第二，可以发掘自我潜能，增强个体实力。 第三，可以增强个人发展的目的性与计划性，提升应对竞争的能力。 第四，有利于大学生建立科学的择业观、降低求职成本和加快求职速度。,2.大学生职业生涯规划的意义,成长烦恼哪里才是归宿？,案例描述：刘某是计算机专业的学生。开始他想做一个软件工程师，因为这和他的专业更贴近。但是他从报纸上

4、看到，软件工程师是一个青春职业，和年龄有很大关系，35岁以后软件工程师就面临着被淘汰的可能性，工作可能会不稳定。于是他想去卖包子，他认为他家楼下卖包子的生意很稳定。因为家里人的反对，他放弃了这个想法，决定去公司应聘。他首先想到的是去做销售，因为他看到很多公司的高层领导都是从销售开始做的。但求职销售没有成功。他又回到IT业，想做IT培训教师，还是没有成功。整个求职过程下来以后，他找了很多工作，做了很多选择，但都没有成功。此后他变得非常失望、焦虑，他觉得自己的能力不被社会所接受。 于是他去上网、玩游戏，这样可以暂时减少焦虑的情绪。毕业的时候为了逃避就业的压力，他决定考研，成为高校中的考研一族。,案

5、例分析： 从个人角度来说，一个人求职成功率的高低，取决于两个主要因素：一是他选择的方向是否正确，选择了是否适合自己的方向；二是他的行动要积极，能力再强的人，如果行动不积极，那也不会很快找到工作。 在上述案例中，刘某之所以屡遭失败，一方面是他的求职方向变动很大，不太清楚自己适合的工作；另一方面，他的行动缺少积极性，每次求职失败后，也没有进行积极的反思。,建议： 职业生涯规划直接影响着就业率的高低。大学生应该做好自己的职业生涯规划，为就业做好准备。,（二）职业生涯规划的类型,1.短期规划： 短期规划一般是指12年内的规划，主要是确定近期目标，规划近期应该完成的任务。如规划要学习的专业知识和专业技能

6、。短期规划要现实可行，要有激励作用。 2.中期规划 中期规划一般涉及25年内的职业目标和任务，这是人们最常用的职业生涯规划。中期规划与长远目标一致，目标切合实际，有比较明确的时间表，如取得某文凭，在职业岗位上得到提升等。,（二）职业生涯规划的类型,3.长期规划 长期规划即510年的规划，主要是设定较长远的目标，以及为实现此目标应该采取的具体措施。长期规划具有挑战性和明确的语言表述，符合自己的价值观和社会的发展趋势。如大学毕业时规划在30岁时成为一家中型公司的部门经理；40岁时成为一家大型公司的副总经理等。 4.人生规划 人生规划是整个职业生涯的规划，长达40年左右。这种最长期的规划是要设定整个

7、人生的发展目标和阶梯，如规划成为一个成功的金融专家等。,（三）职业生涯规划的流程,1.自我评估 2.确立目标 3.环境评价 4.职业定位 5.实施策略 6.评估与反馈,成长烦恼：考研、找工作都落空咋办？ 案例描述：“考研已经准备了近半年，如今我却越来越觉得考上的希望渺茫，每天在枯燥中度日，再看看别的同学都在找工作，我实在有些坐不住了。”正为考研而苦恼的某大学的大四学生小王如是说。其实他也不想半途而废，可又担心到时候考研和工作都没有着落。 小王在今年5月份决定考研，开始他想报考北京的一所大学，后来担心自己的英语会拖后腿，便决定报考一所B类地区的学校，报考专业是大学期间的本专业。为了能全身心地准备

8、考研，小王专门在校外租了房子，还买了一台电脑，便于及时了解考试信息。本以为自己能静下心来学习，没想到随着考研时间的临近，他却越来越烦恼，越来越觉得日子过得无聊与枯燥。,虽然把专业课、政治和英语都看了三遍了，但是在最近的做题中他却发现近半年的复习没有一点效果，尤其是自己的弱项英语，做历年真题连50分都得不到。他很担心自己花了半年多的心血将会白费了。面对枯燥的课本和复习笔记，他连一个字都看不进去，然后就是整夜的失眠，甚至对考研产生了一种恐惧的感觉。 除了感觉自己的复习没有效果外，其他同学为找工作而奔波的事也动摇了小王考研的决心，每当听到同学们大谈招聘会和面试的情景时，他就有些坐不住了。因为他觉得现

9、在这段时间是他们毕业生找工作的最佳时间，他担心万一现在不找工作等明年考完研后就更不好找了。“考研如果考不上，找工作的机会也错过了，那你说我上了四年大学岂不是白上了？”小王说他也想一边找工作一边考研，可又担心鱼和熊掌不可兼得。,案例分析：小王的烦恼，也是当前许多大四学生的烦恼。面对职场对人才素质日益提高的要求，很多人选择考研究生，期望从学历的层次上胜出一筹。但同时，“多读书不如早立世”的观念也在影响他们，造成了他们内心的冲突。一方面，他们担心考研、找工作都落空，失去先机；另一方面，他们担心读完研究生后仍然找不到合适的职位，因而陷入了两难的境地。,建议：当鱼和熊掌不可兼得的时候，需要权衡轻重缓急，

10、从人生规划的角度对两个目标进行分析比较，作出取舍。静下心来，先做一个短期的规划，确定自己短期内要实现的目标，分析其可行性和现实性，并将其与中期规划结合起来，看一下自己的短期规划在中期目标的达成中会起到怎样的作用。无论选择哪一种，都可能有两种结果：一种是成功；另一种就是失败。到底是哪一种结果，取决于多种因素，但只要目标明确，坚持努力，就会使结果向成功的一方大大倾斜。,心理词典：布里丹毛驴效应,在决策过程中犹豫不定、迟疑不决的现象被称为“布里丹毛驴效应”。 法国哲学家布里丹养了一头小毛驴，每天向附近的农民买一堆草料来喂它。 这天，送草的农民出于对哲学家的敬仰，额外多送了一堆草料，放在旁边。这下子，

11、毛驴站在两堆数量、质量和与它的距离完全相等的干草之间，可是为难坏了。它虽然享有充分的选择自由，但由于两堆干草价值相等，客观上无法分辨优劣，于是它左看看，右瞅瞅，始终也无法确定究竟选择哪一堆好。 于是，这头可怜的毛驴就这样站在原地，一会儿考虑数量，一会儿考虑质量，一会儿分析颜色，一会儿分析新鲜度，犹犹豫豫，来来回回，在无所适从中活活地饿死了。,二、大学生职业生涯规划的内容、实施策略与方法,（一）大学生职业生涯规划的内容 （1）标题：包括姓名、规划年限、年龄跨度、起止时间。规划年限不分长短，可以是半年、三年、五年，甚至是二十年，视个人的具体情况而定。 （2）目标确定：确立职业方向、阶段目标和总体目

12、标。,（3）个人分析结果：包括对自己目前的状况分析和对自己将来的展望，同时也包括对自己职业生涯有一定影响的角色建议。 （4）社会环境分析结果：指对政治、经济、文化、法律和职业环境等社会外部环境的分析。 （5）组织（企业）分析结果：主要是对职业、行业和用人单位的分析，包括对用人单位制度、背景、文化、产品或服务、发展领域等的分析。 （6）目标分解与目标组合：分析制订、实现目标的主要影响因素。,（7）实施方案：首先找出自身观念、知识、能力、心理素质等方面与实现目标要求之间的差距，然后制订具体方案,逐步缩小差距以实现各阶段目标。 （8）评估调整：设定衡量此规划是否成功的标准，如果在实施过程中无法达到制

13、订的目标或要求,应当进行修正和调整。,（二）大学生职业生涯规划的实施策略,1.大学一年级：探索期 【阶段目标】职业生涯认知和规划 【实施方案】首先，要完成由高中生到大学生的角色转换，重新确定自己的学习目标和要求。其次，要开始接触职业和职业生涯的概念，特别要重点了解自己未来所希望从事的职业或与自己所学专业对口的职业，进行初步的职业生涯设计；熟悉环境，建立新的人际关系，提高交际沟通能力；积极参加各种各样的社团活动，增加交流技巧；在学习方面，要巩固专业基础知识，加强英语、计算机的学习，掌握现代职业者所应具备的最基本技能，为将来的就业选择打下良好的基础。,2.大学二年级：定向期 【阶段目标】初步确定毕

14、业方向以及相应能力与素质的培养。 【实施方案】认识自己的需要和兴趣，确定自己的价值观、动机和抱负。考虑未来的毕业方向（深造或就业），以提高自身的基本素质为主。通过参加学生会或社团等组织，培养和锻炼自己的领导组织能力、团队协作精神，同时检验自己的知识技能；可以开始尝试兼职和社会实践活动，并持之以恒；增强英语口语和计算机应用的能力，通过英语和计算机的相关证书考试；开始有选择地辅修其他专业的知识以充实自己。,3.大学三年级：准备期 【阶段目标】掌握求职技能，为择业做好准备。 【实施方案】加强专业知识学习的同时，考取与目标职业有关的职业资格证书或通过职业技能鉴定。因为临近毕业，所以目标应锁定在提高求职

15、技能、搜集公司信息上。参加和专业有关的暑期工作，和同学交流求职的心得体会，学习写简历、求职信等，了解搜集就业信息的渠道。加入校友网络，向已经毕业的校友了解往年的求职情况；如果决定考研，则做好复习准备；希望出国留学的学生，可多接触留学顾问，参与留学系列活动，准备TOEFL、GRE的应试，注意留学考试资讯，向相关教育部门索取简章参考。,4.大学四年级：冲刺期 【阶段目标】成功就业。 【实施方案】这个阶段大学生的毕业方向已经确定，大部分学生的目标应该锁定在求职及成功就业上。这时，可先对前三年的准备作一个总结：首先检验自己已确立的职业目标是否明确，前三年的准备是否已充分；其次，开始求职，积极参加招聘活

16、动，在实践中检验自己的积累和准备；最后，预习或模拟面试。积极利用学校提供的条件，了解就业指导中心提供的用人公司资料信息，强化求职技巧，进行模拟面试等训练，尽可能地在充分准备的情况下进行演练。在撰写毕业论文时，可大胆提出自己的见解，锻炼自己独立解决问题的能力和创造性。另外，要重视实习机会，通过实习从宏观上了解单位的工作方式、运转模式、工作流程，从微观上明确个人在岗位上的职责要求及规范，为正式走上工作岗位奠定良好基础。,心灵鸡汤：成功可以是另外一种样子,成功攀登珠穆朗玛峰是一项英雄之举。但是事实上，据不完全统计，全世界大约有近500名职业和业余登山者曾向珠穆朗玛峰发起过冲击。而真正登临世界屋脊的，

17、却还不到其中的五分之一。 对于英雄，人们习惯地记录下他们的名字、国籍，史册上会有他们的一页。而那些没有登上世界最高峰的人们，后来又是怎样的呢？,他们之中，有的后来成为著名的高山风景摄影师，有的成为优秀的登山俱乐部教练，有的干脆把自己四次攀登失败的经历成书出版 还有这样一个美国的登山者，因为天气和身体的原因不得不两次放弃登顶后，他卖掉了全部的装备，在尼泊尔一个贫瘠的乡村建立了一所小学。此后几十年，他不断地往返于欧美一些富裕的国家进行演讲和筹集资金，再不断地返回喜马拉雅山脉南麓的巴基斯坦、尼泊尔等国偏僻的地区，不断地建立学校，让成千上万的孩子们接受了教育。,在这个世界上，登上顶峰的人是英雄，可是那

18、只能是少数。如果我们是多数派，如果我们当不了英雄，那么，不妨换个角度，换一种方式重新开始，谁能保证不会成就一番别样的辉煌？ 古人有语“不撞南墙不回头”，说的是那些过于倔强和过于固执的人在坚持某些事情的时候，不懂得改变，思维僵化，直到失败把他“撞”得头破血流才会反思。其实在坚持的观点上顽固一点儿也无可厚非，毕竟人人都渴望成为英雄，人人都渴望成功。,这个世界很小，在某些领域的成就只能容纳那么多；这个世界很大，不同的领域很多，触类旁通，有那么多新领域等待着人们去开发所以，渴望成功的人们，不妨回过头来看一看，成功并非只有一种样子。,（三）大学生职业生涯规划的方法,1.职业生涯设计的具体方法 许多职业咨

19、询机构和心理学专家进行职业咨询和职业规划时常常采用的一种方法就是有关五个“W”的思考的模式。 (1)Who am I ？我是谁？ (2)What I want ？我想干什么？ (3)What can I do ？我能干什么？ (4)What can support me ？环境支持或允许我干什么？ (5)What I could be in the end ？最终的职业目标是什么？,回答了这五个问题，找到它们的最高共同点，找到自己的职业锚，你也就有了自己的职业生涯规划。,2.根据个人需要和现实变化，不断调整职业发展目标与计划 根据职业方向选择一个对自己有利的职业和得以实现自我价值的单位，是每个

20、大学生的良好愿望，也是实现自我的基础。就人生的第一个职业而言，它往往不仅是一份单纯的工作，更重要的是它会初步使你了解职业、认识社会。在一定意义上，它是你的职业启蒙老师。 3.落实规划 制订好一系列的职业发展规划后，建立有效的信息整理、分析和筛选系统，再结合自身竞争力合理规划职业生涯，将职业发展规划最终落到实处。,成长烦恼：学会规划自己的职业,案例描述：某高校女生，计算机专业，在临近毕业时常常对自己的专业取向难以选择。就现在来说，计算机专业属于热门，找一份差不多的工作并不难，但由于自己是女生，在就业时肯定不如同班的男生。同时，自己比较喜欢教师职业。在这种矛盾的情况下，她决定进行一次有关职业规划方

21、面的认知思考。,（一）自身的条件和特点（Who am I ？） （1）某重点高校计算机专业毕业生。 （2）优秀学生干部，学业成绩优秀，英语通过国家六级。 （3）辅修过心理学、管理学。 （4）参加高校演讲比赛，拿过名次。 （5）家庭状况一般，既不属于有钱之类，也不是生活拮据的那种。父母工作稳定，身体健康，暂时还不需要有人特别照顾。 （6）自己身体健康，性格既不属于内向，也不是特别活跃，喜欢安静。,（二）求职意向(What I want？) （1）很想成为一名教师，这不仅是儿时的梦想，而且现在也比较喜欢这种职业。 （2）其次可以成为公司的一名技术人员。 （3）如果能出国读管理方面的硕士，回国成为一

22、名企业管理人员也是可以接受的。 （三）能力(What can I do？) （1）做过家教，虽然不是自己的专业，但与孩子交流有天生的优势，做家教时当学生成绩进步时就有成就感。 （2）当过学生干部，与其他同学相处较好，组织过几个有影响的大型活动。 （3）实习时在公司做过一些开发项目，虽然没有大的成就，但感觉还行。,（四）外部条件(What can support me？) （1）家里亲戚推荐去一家公司做技术开发工作。 （2）GRE考得还可以，已经申请了国外几所学校，但能不能有奖学金还很难说，况且现在签证比较困难。 （3）去年曾有几家学校来系里招聘教师，但不是当老师，而是去学校做技术维护工作，今年

23、不知会不会有学校再来招聘教师。 （4）有同学开了一家公司，希望自己能够加盟，但自己不了解这个公司的具体业务，也不知道它有多大的发展前途。,最后她总结以上的分析，自己的选择可能有四种(What I could be in the end？) （1） 到一所学校去当老师。自己有这方面的兴趣和理想，在知识和能力方面并不欠缺，自己有信心能成为一个好老师。不足的就是缺乏作为一名教师的基本训练以及一些技巧，但可以逐步提高。 （2） 到公司做技术人员，收入上会好一些。但通过这几年的发展看，这种行业起伏较大，同时由于技术发展较快，需要随时进行知识更新，压力较大，信心不足，兴趣也不是很大。 （3） 去同学的公司

24、，丢掉专业从底层做起，风险较大，这与自己求稳的心理不符，同时家庭也会有阻力。 （4） 如果获得奖学金，能够出国读书，回国后还是去做一名企业管理人员，不确定因素较多，且自己可把握性较小，始终处于被动状态。,案例讨论： 1. 你认为哪种职业更符合该女生的职业取向？ 2. 你认为哪种职业对她来说有更大的发展前途？ 3.试分析该女生的求职心理并作出评价。,心理词典：职业锚,职业锚理论(又称职业定位理论)，产生于在职业生涯规划领域具有“教父”级地位的美国麻省理工学院斯隆管理学院、美国著名的职业指导专家埃德加H.施恩（EdgarHSchein）教授领导的专门研究小组。该理论是在对该学院毕业生的职业生涯研究

25、中演绎成的。 所谓职业锚，又称职业系留点。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具。职业锚，实际就是人们选择和发展自己的职业时所围绕的中心，是指当一个人不得不作出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，是自我意向的一个习得部分。 职业锚强调个人能力、动机和价值观三方面的相互作用与整合，是个人同工作环境互动作用的产物，在实际工作中是不断调整的。 职业锚问卷是国外职业测评运用最广泛、最有效的工具之一。职业锚问卷是一种职业生涯规划咨询，是一种自我了解的工具，能够协助组织或个人进行更理想的职业生涯发展规划。,心理测试：职业锚测试,测试说明：问卷共有40个问题，目的在于帮助你认识自

26、己的职业定位。请根据你的实际情况，从“16”中选择一个数字，数字越大，表示这种描述越符合你的情况。例如，“我梦想成为公司的总裁”，你可作出如下选择： 选“1”代表这种描述完全不符合你的想法； 选“2”或选“3”代表你偶尔（或者有时）这么想； 选“4”或选“5”代表你经常（或者频繁）这么想； 选“6”代表这种描述完全符合你的日常想法。,确定最符合你自身情况的选项： 1从不 2偶尔 3有时 4经常 5频繁 6总是 现在，开始回答问题。将最符合你的自身情况的答案记下来。 1.我希望做擅长的工作，这样我的建议可以不断地被采纳。 2.当我整合并管理其他人的工作时，我非常有成就感。 3.我希望我的工作能让

27、我用自己的方式、按自己的计划去开展。 4.对我而言，安定和稳定比自由和自主更重要。 5.我一直在寻找可以让我开创自己事业（公司）的创意（点子）。 6.我认为只有对社会作出真正贡献的职业才算是成功的职业。,7.在工作中，我希望去解决那些有挑战性的问题，并且获得成功。 8.我宁愿离开公司，也不愿承担为个人和家庭的需要而做出一定牺牲的工作。 9.将我的技术和专业水平发展到一个更具有竞争力的层次是成功职业的必要条件。 10.我希望能够管理一个大公司（组织），我的决策将会影响许多人。 11.如果职业允许自由地决定自己的工作内容、计划、过程时，我会感到非常满意。 12.如果工作的结果使我丧失了自己在组织中

28、的安全感和稳定感，我宁愿离开这个工作岗位。,13.对我而言，创办自己的公司比在其他的公司中争取一个高的管理位置更有意义。 14.我的职业满足来自于我可以用自己的才能去为他人提供服务。 15.我认为职业的成就感来自于克服自己面临的非常有挑战性的困难。 16.我希望我的职业能够兼顾个人、家庭和工作的需要。 17.对我而言，在我喜欢的专业领域内做资深专家比做总经理更具有吸引力。 18.只有在我成为公司的总经理后，我才认为我的职业人生是成功的。,19.成功的职业应该允许我有完全的自主与自由。 20.我愿意在能给我安全感、稳定感的公司中工作。 21.当通过自己的努力或想法完成工作时，我的工作成就感最强。

29、 22.对我而言，利用自己的才能使这个世界变得更适合生活或居住，比争取一个高的管理职位更重要。 23.当我解决了看上去不可能解决的问题，或者在必输无疑的竞赛中胜出时，我会非常有成就感。 24.我认为只有很好地平衡了个人、家庭、职业三者的关系，生活才能算是成功的。,25.我宁愿离开公司，也不愿频繁接受那些不属于我专业领域的工作。 26.对我而言，做一个全面管理者比在我喜欢的专业领域内做资深专家更有吸引力。 27.对我而言，用我自己的方式不受约束地完成工作，比安全、稳定更加重要。 28.只有当我的收入和工作有保障时，我才会对工作感到满意。 29.在我的职业生涯中，如果我能成功地创造或实现完全属于自

30、己的产品或点子，我会感到非常成功。 30.我希望从事对人类和社会真正有贡献的工作。,31.我希望工作中有很多机会，可以不断挑战我解决问题的能力（或竞争力）。 32.能很好地平衡个人生活和工作，比得到一个管理职位更重要。 33.如果在工作中能经常用到我特别的技巧和才能，我会感到特别满意。 34.我宁愿离开公司，也不愿意接受让我离开全面管理的工作岗位。 35.我宁愿离开公司，也不愿意接受约束我自由和自主控制权的工作。 36.我希望有一份让我有安全感和稳定感的工作。,37.我梦想着创造属于自己的事业。 38.如果工作限制了我为他人提供帮助和服务，我宁愿离开公司。 39.去解决那些几乎无法解决的难题，

31、比获得一个高的管理职位更有意义。 40.我一直在寻找一份能将个人和家庭之间冲突最小化的工作。,计分方法 将每一题的分数填入下面的空白表格（计分表）中，然后按照“列”进行分数累加得到一个总分，将每列总分除以5得到每列的平均分，填入表格。记住：在计算平均分和总分前，不要忘记将最符合你日常想法的三项，额外加上4分。,职业锚类型的说明,1.TF型：技术/职能型职业锚 如果你的职业锚是技术/职能型，说明你始终不肯放弃的是在专业领域中展示自己的技能，并不断把自己的技术发展到更高层次的机会。你希望通过施展自己的技能以获取别人认可，并乐于接受来自于专业领域的挑战，你可能愿意成为技术/职能领域的管理者，但管理本

32、身不能给你带来乐趣，你极力避免全面管理的职位，因为这意味着你可能会脱离自己擅长的专业领域。 2.GM型：管理型职业锚 如果你的职业锚是管理型，说明你始终不肯放弃的是升迁到组织中更高的管理职位的机会，这样你能够整合其他人的工作，并对组织中某项工作的绩效承担责任。你希望为最终的结果承担责任，并把组织的成功看做是自己的工作。如果你目前在技术/职能部门工作，你会将此看成是自己积累经验的必须过程，但你的目标是尽快得到一个全面管理的职位，因为你对技术/职能部门的管理不感兴趣。,3.AU型：自主/独立型职业锚 如果你的职业锚是自主/独立型的，说明你始终不肯放弃按照自己的方式工作和生活，你希望留在能够提供足够

33、的灵活性，并由自己来决定何时及如何工作的组织中。如果你无法忍受公司任何程度上的约束，你就会去寻找一些有足够自由的职业，如教育、咨询等。你宁可放弃升职加薪的机会，也不愿意丧失自己的独立自主性。为了能有最大限度的自主和独立，你可能创立自己的公司，但你的创业动机是与后面叙述的创业家的动机是不同的。,4.SE型：安全/稳定型 如果你的职业锚是安全/稳定型的，你始终不肯放弃的是稳定的或终身雇佣的职位。你希望有成功的感觉，这样你才可以放松下来。你关注财务安全（如养老金和退休金方案）和就业安全。你对组织忠诚，对雇主言听计从，希望以此来换取被终身雇佣的承诺。虽然你可以到达更高的职位，但你对工作的内容和在组织内

34、的等级地位并不关心。任何人（包括自主/独立型）都有安全和稳定的需要，在财务负担加重或面临退休时，这种需要会更加明显。但安全/稳定型职业锚的人总是关注安全和稳定问题，并把自我认知建立在如何管理安全与稳定上。,5.EC型：创造/创业职业锚 如果你的职业锚是创造/创业型的，那么你始终不肯放弃凭借自己的能力和冒险愿望，扫除障碍，创立属于自己的公司或组织。你希望向世界证明你有能力创建一家企业。现在你可能在某一组织中为别人工作，但同时你会学习并评估未来的机会，一旦你认为时机成熟，就会尽快开始自己的创业历程。你希望自己的企业有非常高的现金收入，以证明你的能力。 6.SV型：服务型职业锚 如果你的职业锚是服务

35、型的，那么你始终不肯放弃做一些有价值的事情，如让世界更适合人类居住、解决环境问题、增进人与人之间的和谐、帮助他人、增强人们的安全感、用新产品治疗疾病等。你宁愿离开原来的组织，也不会放弃对这些工作机会的追求。同样，你也会拒绝任何使你离开这些工作的调动和升迁。,7.CH型：挑战型职业锚 如果你的职业锚是挑战型的，那么你始终不肯放弃去解决看上去无法解决的问题，不放弃战胜强硬的对手或克服面临的困难。对你而言，职业的意义在于允许你战胜不可能的事情。有的人在需要高智商的职业中面对这种纯粹的挑战，例如，仅仅对高难度、不可能实现的设计感兴趣的工程师；有些人发现处理多层次的、复杂的情况是一种挑战，例如，战略咨询

36、师仅对面临破产、资源消耗尽的客户感兴趣；还有一些人将人际竞争看成是挑战，例如，职业运动员，或将销售定义为非赢即输的销售人员。新奇、多变和困难是挑战的决定因素，如果一件事情非常容易，它马上会变得令人厌倦。,8.LS型：生活型职业锚 如果你的职业锚是生活型的，那么你始终不肯放弃的是平衡并整合个人的、家庭的和职业的需要。你希望生活中的各个部分能够协调统一向前发展，因此你希望职业有足够的弹性允许你来实现这种整合。你可能不得不放弃职业中的某些方面，例如，晋升带来的跨地区调动，可能打乱你的生活。你与众不同的地方在于过自己的生活，包括居住在什么地方、如何处理家庭事务及在某一组织内如何发挥自己的才能。,三、

37、大学生择业中常见的心理问题与调适,（一）大学生择业中常见心理问题 1.自傲与自卑心理 2.焦虑与恐惧心理 3.盲目与依赖心理 4.攀比与从众心理 5.低就与造假心理,成长烦恼：心比天高，命比纸薄,案例描述：某大学大四女生小敏当年以全省前几名的身份进入大学，在学校里也担任过学生会、各种社团的干部，颇具领袖气质。她认为自己各方面条件都不错，不会没有好的归宿，哪个单位录用自己是其荣幸。但是在很多次的面试当中，她的超常的自信并没有带给她好运。许多单位都在她的高姿态面前撤退了。,小敏现在也感到非常失落和孤独，但她不愿意放低自己的要求，她觉得这样是对现实的一种投降，如果今年找不到合适的工作，她宁愿放弃工作

38、，准备明年复习考研。她说她并不是好高骛远，期望值过高，看不上这个单位，瞧不起那种职业，她只是不愿意让自己的能力被掩盖在平凡当中。她希望“好钢用在刀刃上”。,案例分析：小敏的烦恼源于她的自傲心理，她自命不凡，过高地估计了自己的实力，实际上是缺乏客观的自我分析和自我评价的表现。因此在择业中脱离实际，以幻想代替现实，使自己的择业目标和现实产生很大的反差，进而导致自身的孤独和失落。 建议：具有自傲心理的大学毕业生，应该客观地进行自我分析和自我评价，做好职业生涯规划，正确定位自己，认识到自身的不足，不要总是“挑肥拣瘦”，要使自己在瞬息万变的求职竞争中把握方向，保持理智与冷静。,（二）大学生择业心理问题的

39、调适,1.客观地分析自我，提高自我认识能力 2.正视社会现实，增强社会适应能力 3.把握自己，恰当运用优化自己心理状态的对策 4.学习运用心理调节的方法进行自我调适。,1.客观地分析自我，提高自我认识能力,第一，通过自我反省，认真客观地分析自己的德智体诸方面的情况。 第二，通过社会比较，如通过与自己条件情况类似的人比较，通过其他人对自己的评价和态度以及参加社会活动，来分析评价和认识自己。 第三，通过心理测试，如霍兰德职业倾向测验、施恩的职业锚测验、MBTI职业性格心理测试等，明确自己的兴趣特长、性格气质、能力水平等个性特点，找出适合自己的职业方向，从而减少择业的盲目性，避免不必要的心理挫折。,

40、心理词典：约翰霍兰德（John Holland）,约翰霍兰德是美国约翰霍普金斯大学心理学教授、美国著名的职业指导专家。他于1959年提出了具有广泛社会影响的人业互择理论。这一理论首先根据劳动者的心理素质和择业倾向，将劳动者划分为六种基本类型，相应的职业也划分为六种类型。霍兰德的职业选择理论，实质在于劳动者与职业的相互适应。霍兰德认为，同一类型的劳动者与职业互相结合，便是达到适应状态，结果，劳动者找到适宜的职业岗位，其才能和积极性会很好地得以发挥。 霍兰德测验量表将帮助人们发现和确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地作出求职择业的决策。如果您已经考虑好或选择好了自己的职业，霍兰德测量表将使您这

41、种考虑或选择具有理论基础，或向您展示其他合适的职业；如果您至今尚未确定职业方向，那么可以根据自己的情况选择一个恰当的职业目标。,2.正视社会现实，增强社会适应能力,第一，正确的就业观是适应社会的核心内容。 第二，树立自信心，提高应对能力。 第三，提高心理承受力，不怕挫折。 第四，掌握求职技巧，提高应变能力。,3.把握自己，恰当运用优化自己心理状态的对策,（1）对焦虑紧张心理的调控 首先，更新观念，打破传统的事事求温、求顺的思想，树立市场竞争意识，合理地设计求职目标，事前做好充分的思想准备（包括失败的心理准备），是减轻焦虑的有效办法。 其次，不妨先接受这样的事实：任何人，在遇到诸如面试这种情况的

42、时候，都会觉得紧张，只不过每个人的程度不同而已；如果有人不紧张，那他倒可能有些问题。 再次，要学会自我安慰，以缓解内心的心理冲突。如“失败乃成功之母”“跟有的人相比，我还算是好的”。 第四，焦虑时，要及时觉察到自己的情绪变化，通过心灵自我对话来恢复内心平衡，或者通过其他活动转移注意力。 第五，在应聘紧张时，要学会放松自己。如紧握拳头然后放开，把注意力放在这个动作上，心情自然就放松了。,（2）对自卑心理的调控 对于有自卑心理的同学，应该坚信自己学习了多年，一定已具备了自我谋生的本领，要有“东方不亮西方亮”的乐观心态。当就业形势不好时，可把就业的起点放低一些，应该相信人总是会不断进步的，只要自己努

43、力奋斗，能力会越来越强，工作条件和工作待遇会越来越好。 （3）对胆怯心理的调控 首先，在心理调控上，战略上应藐视就业和应聘这些事情，把成败看淡一些。在应聘过程中，可进行积极的自我暗示，自己给自己“打气”。 其次，大胆实践。择业时主动出击，让行动来激励自己，如要求自己主动与他人或用人单位的代表打招呼、握手问好，把心里的想法坦率地说出来。,（4）对自负心理的调控 自负的人往往对自己作了过高的估计，而对客观现实中的困难作了过低的估计。因此，这种人要使自己的想法理智一些，客观全面地分析自己和现实环境，即使自己确实有一定才华，也应该看到自己还有许多方面的欠缺，再大的事业也是从扎扎实实的小事开始做起的。,

44、4.学习运用心理调节的方法进行自我调适,（1）自我静思法。 （2）自我转化法。 （3）自我适度宣泄法。 （4）自我慰藉法。 （5）松弛练习法 （6）理性情绪法。,心灵鸡汤：钓竿,有个老人在河边钓鱼，一个小孩走过去看他钓鱼。老人技巧纯熟，所以没多久就钓上了满篓的鱼。老人见小孩很可爱，要把整篓的鱼送给他，小孩摇摇头，老人惊异地问道：“你为何不要？”小孩回答：“我想要你手中的钓竿。”老人问：“你要钓竿做什么？”小孩说：“这篓鱼没多久就吃完了，要是我有钓竿，我就可以自己钓，一辈子也吃不完。” 我想你一定会说：好聪明的小孩。错了，他如果只要钓竿，那他一条鱼也吃不到。因为，他不懂钓鱼的技巧，光有钓竿是没用

45、的，因为钓鱼重要的不在“钓竿”，而在“钓技”。,加油站：面试中的基本礼仪,1.一旦和用人单位约好面试时间后，一定要提前510分钟到达面试地点，以表示求职的诚意，给对方以信任感，同时也可调整自己的心态，做一些简单的仪表准备，以免仓促上阵，手忙脚乱。为了做到这一点，一定要牢记面试的时间、地点，有条件的情况下最好能提前去一趟，以免正式面试时因路况不熟而迟到。如果迟到了，肯定会给招聘者留下不好的印象，甚至会丧失面试的机会。,2.进入面试场合时不要紧张。如门关着，应先敲门，得到允许后再进去。开关门动作要轻，以从容、自然为好。见面时要向招聘者主动打招呼问好致意，称呼应当得体。在用人单位没有请你坐下时，切勿

46、急于落座。用人单位请你坐下时，应道声“谢谢”。坐下后保持良好体态，切忌大大咧咧，左顾右盼，满不在乎，以免引起反感。离去时应询问“还有什么要问的吗”，得到允许后应微笑起立，道谢并说“再见”。,3.对用人单位的问题要逐一回答。对方给你介绍情况时，要认真聆听。为了表示你已听懂并感兴趣，可以在适当的时候点头或适当提问、答话。回答主试者的问题，口齿要清晰，声音要适度，回答要简练、完整。一般情况下，不要打断用人单位的问话或抢问抢答，否则会给人以急躁、鲁莽、不礼貌的印象。问话完毕，听不懂时可要求重复。当不能回答某一问题时，应如实告诉用人单位，含糊其辞和胡吹乱侃会导致面试失败。对重复的问题也要有耐心，不要表现

47、出不耐烦。,4.在整个面试过程中，要保持举止文雅大方，谈吐谦虚谨慎，态度积极热情。如果用人单位有两位以上主试人时，回答谁的问题，你的目光就应注视谁，并应适时地环顾其他主试人以表示你对他们的尊重。谈话时，眼睛要适时地注意对方，不要东张西望，显得漫不经心，也不要眼皮低望，显得缺乏自信。激动地与用人单位争辩某个问题也是不明智的举动，冷静地保持不卑不亢的风度是有益的。有的用人单位可能会专门提一些无理的问题试探你的反应，这正是对应聘者水平的考验如果处理不好，容易乱了分寸，面试的效果显然不会理想。,心理漫画,心理剧场就业，你准备好了吗？,【剧情介绍】一个即将毕业的女大学生为了找工作，整天奔波于各个招聘会递交自己的