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文档简介

原地推铅球要领,握球和持球 握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇 指和小指支撑在球的两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心 不触球。 握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并 与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈 于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球 时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝 着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸 直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上 方约40-42度角左右推出（图）。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同 时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与 左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。,原地推铅球图解,

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