缓解工作压力.ppt

1、第六届缓解工作压力，广东众行管理顾问有限公司提供，了解课程程、压力，克服压力，放松自己，自我测试：1工作出错，立即责备自己。 a从b到c总是有d2问题，之后总想发作。 a从b到c总是有d全力工作忘记个人问题的时候。 a总是在d从b到c承受着4的压力时，会发现自己的行为有不好的表现。 a从b到c总是有d只看生活消极的一面而忽略积极的一面的情况。 有时a从b到c总是d变化到6个环境，会感到不协调。 a从b到c总是d，自我测试：7感觉不到团队中的自我价值。 a从b到c总是在d上班或参加重要会议时迟到。 a从b到c总是有d对个人的批评消极的反应。 a如果从b到c不经常工作10小时左右，会感到内疚。 a

2、从b到c总是有d11即使没有压力也很着急的时候。 a从b到c经常有d没有足够的时间经常在12点看报纸。 a从b到c常常是d，自我测试：13同时承担很多工作。 a从b到c有时候d会拒绝同事或者上司的建议。 a从b到c常常会有d15无视自己的专业或生理界限的情况。 a从b到c总是有d16的工作占全部时间，没有时间享受爱好。 a从b到c总是因为17的工作很忙，有时一周都不能和朋友和同事吃午饭。 如果a是b到c总是d有18个问题，则可以逃避、延迟。 a从b到c总是d自我测试：19感到工作太多的时候，会对别人感到惭愧。 a有时从b到c总是由d20处理工作而不识别主。 a从b到c总是有d对他人的要求和需求

3、，有时总是难以拒绝。 a有时从b到c总是认为d必须每天完成所有的工作。 a有时从b到c总觉得d23不能应对自己的工作量。 a从b到c总是有d比起家人和家人生活，24更重视工作的情况。 a有时从b经常变成c到d。 理解压力，什么是压力，1 .什么是压力，干扰人们的心理、生理健康，什么都可以称为压力。 适当的压力是一次提高自己的机会。 为了按期完成任务，你要更加努力地工作。 那个会让你以更积极更高度的感情投入工作。 压力过大会降低生产力，降低生产力。 过度的紧张使你无法成功完成任务。 为了安慰自己，我沉溺于零食、吸烟和喝酒。 2、定义压力、组织文化工作特性人的要素、组织文化，在一个团体中。 规则、

4、条例的稳定程度和变化趋势等。工作特性，重复工作完成任务期限过短，工作过重或过轻，外出社交时间过多，处理突发事件，人的因素，自我要求与他人的关系，3 .鉴定压力，生理症状情绪症状行为症状，二、克服压力，“蝴蝶的启示1 .你的想法如果你选择你的想法控制你的想法，不同的想法，不同的结果，你的公司决定在你的电脑上安装新的软件的话，你可能有以下的想法：积极的想法消极的在以前经历的第一次遇到的生活中其他方面的进展状况某个特定的时间的感觉是自己一个人战斗，还是有人帮助了你，选择你的信仰和价值观你的个性，选择你的想法，第一，用以下的方法，创造不同的想法第三，选择能够减轻你压力的想法，控制你的想法，积极地重新思考问题，2 .你的做法，时间的压力，你的反应是压力缓和压力，工作的压力，你的反应缓和压力，变化的压力放松自己，好好休息，有规律地发展运动发展兴趣，1 .好好