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文档简介

2,正面双手前掷实心球,授课人：张敏华,一、项目特点,1,概述,实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。,2,影响因素,实心球出手初速度：主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大。 实心球的出手角度：最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。 实心球的出手高度：取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。),二、项目技术,握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。,二、项目技术,三、常见错误以及纠正方法,四、实际练习,2,感谢,

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