研究性课题展示：关于中学生午睡的课题研究.ppt

1、中学生午睡，大多数人都希望午饭后休息一会儿。 这不是因为我们懒惰，而是因为我们体内的生物节律在起作用。 午睡是人体保护生物节律的一种方法。 你知道吗？ 接下来一起去知道午睡吧。 午睡对中学生来说是件好事。 1 :午睡是缓解紧张的方法。 它对稳定人们的心理很有效，特别是对于每天工作紧张的人们。 根据鸡尾酒老师的理论，日常活动会分泌产生细胞老化的氧化物。 因此，午睡时人们可以得到更好的维护，缓和紧张。 2 :饭后睡眠具有优良的治疗特性，有助于消化，预防心肌梗塞。 根据最近的调查，每天午睡会减少30个心脏病的可能性。 因为休息期间，心脏的消耗和动脉的压力会减少。 丘吉尔：英国二战期间的首相。 不列颠

2、战役的胜利部分归功于他午睡的习惯。 达芬奇，我相信午睡对我的艺术创作有很多好处。 关于中学生午睡课题的问卷调查你是否有午睡习惯() a中是否有b .如果没有，请回答以下问题：1.下午是否有打盹现象() a.b是否有.如果没有c，2 .午睡觉() a .觉得很有用4 .午睡后，下午有没有打瞌睡() a.c .有时没有。 5 .你认为尽快进入午睡状态的方法是哪个？a.b .躺在床上c .闭上眼睛养神6 .最合理的午睡时间() a.30小时b.30小时到1小时以上c.1小时以上，1 .有没有下午打瞌睡() a.b.c .有时候a .有助于下午学习b .浪费时间的行为c .好吧，A:11.6% B:7

3、8.5% C:9.9%大部分学生认为不知道午睡的好处。 由此，他们进入了错误的地区。 4 .午睡后，下午是否继续打盹() a也有没有b.c .的情况，但从a:12.16336078.536011.7%来看，大多数同学下午都能保持健康状态， 5 .你认为以下哪种方法可以进入午睡状态a.b .躺在床上c .闭上眼睛养神，根据a :48.5 % b :44.3 c :7.2 %的数据，很多学生选择的午睡方式是躺在床上还是躺在床上经过本小组的研究，建议中午回寝室午睡。 午睡会在眼球堆积，对眼睛非常不利。 活动计划1 .确定研究方案(2010年10月上旬)2.查阅相关资料完成各准备工作(2010年10月

4、至11月上旬)3.制定实验方案进行实验分析结果(2010年11月下旬)4.打印收发分析问卷(2010年12月上旬)月课题研究背景：最近我们发现很多中学生因学习方面的压力，大脑几乎不能放松，因此，下午上课时，不能保持良好的精神状态。 但有关资料表明，本组合理利用午睡补充精神非常重要，以便中学生在下午上课时保持良好的学习状态。 本组通过这次课题研究，希望本组研究最合理、最科学的午睡时间。 课题的目的和意义：在这次的“午睡对中学生的影响”的课题研究中。是为了研究午睡对下午的学习状态和能量的影响。 找到午睡的最好时间让午睡成为我们日常学习生活中有利的工具。 同时发现午睡习惯对学生的不良影响，更好地纠正

5、缺点。 我会发挥那个的优点。 有利于午睡无害。 同时，通过这次课题研究，可以很好地提高我们的实践能力，为我们将来进入社会打下更加坚实的基础。 中学生午睡课题研究论文的成果表明，中学生午睡课题研究是为了寻求最佳午睡时间。 把那个作为我们日常生活中有利的道具。 我们的课题组经过长时间的研究，研究问卷，收发问卷，制定实验和分析，最后得出的最佳结论如下，希望我们的课题能给广大人民带来好处。 确定研究方案的我们从初中顺利进行到了高中。 其中，课程越来越严格，为了保证学习效率，很多学生晚上都要“熬夜”。 这意味着从宝贵的睡眠时间中再减去一部分。 这样做提高了一些学习效果，但长期损害了我们的健康，也不利于学

6、习。 法国规定，每个市民每天中午必须有一个小时的睡眠时间。 白天保证即使是30分钟的睡眠时间也能发挥加油站的作用。 学生从6点起床，睡到晚上11点，这么长时间，如果中间需要加油站的话，可以试着想想他在模糊的状态下度过了很多时间。 这个怎么能学好呢？ 2、查阅资料：确定研究方案后，我们小组分配任务。 吴云云先生负责资料的搜索和整理，以下是他在网上发现的资料：英国科学家特别是研究了下午睡眠的长期效应及其对心脏病的影响之后，每天持续午睡可以让心脏冠状动脉休息30到1小时，减少心脏病的发作。 其他学者研究表明，成人睡眠不足4小时者死亡率为正常睡眠(78小时)的180%。 俄罗斯学者基洛托夫对人体24小

7、时生物节律的研究结果显示，13:00是肝脏休息时间，只有一部分糖进入血液，前半天最佳工作学习时间即将过去，人疲劳需要休息，此时午睡可促进血液循环，提高下午工作效率长期持续下去，可以减少某种疾病的发生。 由于课程紧张，时间紧迫，任务繁重，本小组摘录的资料有限，请谅解。 本组长感谢吴云云先生的担当。 3、制定试验方案并进行实验分析的结果表明，该内容由我们小组的林婷负责。 以下是她经过一周的考试得出的结论：经过本组的认真考试，得出午睡效果与午睡时间长短呈正相关或负相关。 午睡时间在15分钟以下，67%的学生在上课中打瞌睡；午睡时间超过30分钟，25%的学生在打盹，75%的学生没有打盹。 把午睡时间控

8、制在1530分钟，只有45%的学生有睡眠欲，55%的人精神饱满。 因此，本小组建议的午睡时间为15分钟30分钟，以下是实验过程的记录。 实验因人而异。 本小组的实验可能不准确。 请谅解。 关于打印收发问卷收发问卷的问题，本小组打印了虹桥镇一中、虹桥镇三中、虹桥中学收发过问卷的实际300张问卷，实施了267份问卷调查。 由于各方面的原因，本小组织认真分析了T6-T9这几个问题。 把实验结果发表在论文上。 这个分析是吴旭秋和张晓珍共同完成的。 在问卷调查中，你认为以下哪种午睡方式最好？a .躺在桌子上的b .躺在床上的c .闭上眼睛养神。 问卷调查结果显示，78.5%的学生选择b类午睡方式最好。实

9、际上，一查这个小组的资料，就知道了各种各样的午睡方式有千秋。 坐着睡觉不利于消除疲劳。 因为人体处于睡眠状态，全身肌肉会放松，血液循环不会延迟。 坐着睡觉的话，由于体臭的关系供给大脑的血液减少，醒来容易出现头晕、头晕、无力等一系列的大脑缺血缺血症状。 伏案睡觉，两手作枕睡觉，不知它是否会增加眼睛里的压力，容易诱发长期眼病。 午睡后视力暂时模糊，出现“黑蒙”等症状是由于长期眼压眼球变压引起角膜、结晶变形、弧度变化。 因此，长时间埋伏睡觉，眼压过高，眼睛受损。 午睡时间过长，相关专家认为，最佳午睡时间在人体警戒的自然下降期间内(中午12点13点)，在此期间，午睡1小时即可恢复实力。 因为睡眠中大脑

10、皮质增强，一定时间内有兴奋抑制周期；白天睡眠时间过长，大脑抑制逐渐加深，人体感到非常不舒服，更加困倦，头沉重，全身疲倦，意识模糊，反应迟钝。 所以，午睡的时间不要太长。 为了保证午睡的质量，午饭不要喝咖啡和浓茶。 兴奋不安使睡不着。 另外，饭后不要马上睡觉，轻轻活动10-15分钟。 写结题报告的本报告由我(金海琴)和卓智键共同完成。 这是我们俩第一次写论文，可能没那么好。 我希望老师和同学指出很多事情。 PS:除上述同学外，郑炳也制作了精美的PPT，吴正峰、季态敏、赵旭庆也为完成本课题作出了巨大努力，衷心感谢他们，还有我们的指导老师叶科峰。 我们经过一系列的研究，总是在我们的课题遇到困难时耐心认真地指点我们，也感谢他，我们得到了最佳午睡时间的中午12:00到13:00。 经过这一小时的睡眠，