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文档简介

支撑跳跃分腿腾越,完整动作 分解动作 保护与帮助 注意事项,支撑跳跃分腿腾越,跳“骆驼”背,跳山羊,跳箱,分腿腾跃跳箱,动作要领： 助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。,助跑 起跳,第一腾空,支撑,第二腾空,落地,分腿腾跃跳山羊,助跑 起跳,腾空,落地,支撑,腾空,动作要领： 助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。,教学重点：助跑起跳协调配合,动作要领： 两臂自然摆动，逐渐加速，单起双落。 起跳时积极蹬伸髋、膝、踝关节，同时 快速向前上方摆臂、抬头含胸，提背、 紧髋。,双落,双落,单起,单起,谢谢观看！ 请多提宝贵意见,

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