舌下取栓实用医学常识-健康与疾病

1、基础实用医学常识，罗子鸣，北京有康堂中医研究院，健康和疾病，第一篇，健康，心理健康，疾病和诊断，医疗技术，亚健康，一，了解健康，世界保健日4月7日，健康标准：健康心理健康社会适应良好的道德健康，健康优先。 请优先健康，合理饮食。 请优先健康，多喝水。 请优先健康，继续适度的运动。 请优先健康，好好睡一觉。 为了使健康优先，请限制喝酒戒烟。 请优先健康，积极正确地预防疾病。 请优先健康，保持健康的心情。 一、身体健康，(一)合理饮食，一.理想食谱：平衡饮食1 )谷类食品位于基础：每个人应该每天吃300-500克2 )蔬菜和水果占第二层：每天不要吃400-500克和100-200克鸡蛋等动物性食物

2、位于第三层：每天125-200克(虾类50克，家畜，鸟类50-100克，卵类25-50克)。 4 )乳类和豆类的食物占第四层：每天100克乳类和乳制品，50克豆类和豆类。 5 )第5段塔尖为油脂类，每天不超过25克。 2、电脑族的营养食品和疾病预防，1 )早餐吃得很好，保证营养充足、旺盛的能量，有足够的热量。 2 )中国菜应该多吃蛋白质高的食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、各种鱼、豆类、豆制品。 3 )晚饭很清淡，吃富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜，饭后吃新鲜的水果。 4 )多选择含有磷脂的高食物，使大脑健康。 例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等(因为含有丰富的维生素e，降低胆固醇，去除体内的垃圾，

3、预防白内障。 )5)经常防止保护眼睛的食物、近视和其他眼睛疾病。 健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊乳、奶油、米、核桃、胡萝卜、蔬菜、菠菜、白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子、新鲜水果。 6 )每天泡绿茶。 茶叶中的脂肪多糖，能够改善肌体造血功能，在短时间内增强生物体的非特异免疫力，茶叶也能防止辐射障碍。3 .饮食和癌症，1 )致癌性食品黑名单腌制食品：咸鱼、咸菜、咸蛋(二甲基亚硝酸盐胺)烤物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤猪、烤羊肉等熏制食品：培根、培根、培根、熏制鸡蛋油条(多环芳香烃)等霉变质物质：霉污染后的米、麦、豆、玉米、花生等食品(曲霉)整夜产生白菜和酸菜：亚硝酸盐，在体内转化为

4、亚硝酸胺槟榔：吃槟榔是引起口腔癌的主要原因之一反复烧开的水：反复烧开的水含有亚硝酸盐，会进入人体生成致癌性的亚硝酸盐。 2 )防癌食品8种洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱油菜科：花椰菜、卷心菜、芥末、萝卜坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、核桃、瓜子等； 谷类：玉米、燕麦、米、小麦等荚豆类：大豆、青豆、豌豆等水果：橙子、橘子、苹果、甜瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等水果科(二)合理饮水，1 .每天饮水量：成人： 2000ml老年人： 1500ml肥胖：2700ml2 .饮用水的最佳选择：白开水、矿泉水、净水、清淡茶等各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水(3)有氧运动

5、、步行、骑自行车、登山、爬楼梯、游泳、跳舞、太极拳等活动，(4)不要吸烟。积极吸烟和被动吸烟，1 .吸烟和健康，近年来，我国三分之一以上的癌症的发生与吸烟有关。关系癌：主要受肺癌的影响：喉癌、口腔癌、舌癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和宫颈癌，2 .遵守如何减少禁烟者-吸烟的危害的选择原则：在吸烟和不吸烟之间选择吸烟，选择低焦油和高焦油的口服药物时，吸烟：不可降低药物浓度喝酒。 尼古丁明显降低血液中的酒精浓度，酒量多，但血液中有害物尼古丁的含量比单纯吸烟高，危害很大。 不要早上就吸烟：民间有句谚语：“早上吸烟，早上回西天”。 饭后不要吸烟：饭后吸烟，不要在厕所里吸烟，比普通的10支毒还大：容易得

6、呼吸道疾病，心脑血管疾病的发病率也增加，容易诱发冠心病患者的心绞痛发作，支气管炎患者的急性发作等。 女性吸烟危害更大：女性心脏病发病率比正常人高10倍，绝经期提前1年至3年的孕妇吸烟引起畸形儿，如果是非吸烟者的2.5倍的年轻女性吸烟，脸部血液循环受到抑制，脸部老化加速。 3、合理安排生活、娱乐、旅行，避免禁烟、接触吸烟者和环境，分散注意力禁烟第一周是最困难的，通常尼古丁完全撤退是为了减轻需要24周的禁烟症状。 禁烟的话，会导致坐立不安、焦躁、头痛、腹泻、失眠等，体重在增加。 (5)控制饮酒，1 .在啤酒、葡萄酒和白酒中白酒酒精含量高，啤酒、葡萄酒和部分调合酒的酒精含量一般为3%14%。 喝一瓶

7、啤酒相当于200毫升葡萄酒和38%酒精的白酒50ml。 目前，很多国家制定的饮食指南原则上强调适量饮酒，不能养成饮酒习惯。 2 .喝多了，身体受伤1 )喝多了，受伤最严重的不是肝脏正常的人：1天平均喝40克 80克的酒精，10年就会出现酒精性肝病平均1天发生160克，8 10年会发生肝硬化。 2 )增加癌的发生率口腔咽癌：增加200%甲状腺癌：增加30%150% 增加皮肤癌：增加20%70% 增加女性乳腺癌：增加20%60% 食管癌：饮酒过量只有60%，饮酒过量只有2%肝癌：发生率大幅度增加，特别是乙型肝炎患者对身体其他部位有不良影响大脑：多摄取酒精会对记忆力、注意力、判断力、功能和感情反应造

8、成严重损害。 生殖器：酒精会使男性降低精子质量妊娠期女性，即使是少量的酒精，未出生的婴儿发生身体障碍的危险性也变高。 心脏：大量饮酒的人会发生心肌病，引起心脏肌肉组织衰弱和损伤，而纤维组织增殖，严重影响心脏功能。 胃：一次大量饮酒会出现急性胃炎(进而出血)的不愉快症状，如果继续大量摄取酒精，会造成更严重的慢性胃炎。 3 .关于少量饮酒：美国酒精依赖症和酒精依赖症研究中心的男性为3040ml (纯酒精) /次女为2030ml (纯酒精) /次1 )传统的看法：少量饮酒有利于健康少量饮酒提高IQ (爱知县国家生命科学协会)少量饮酒提高心脏(伦敦卫生热带医学院)适度饮酒能保护心脏(加拿大蒙特利尔心脏

9、病研究所)少量饮酒能降低痴呆症的患病概率(荷兰鹿特丹爱拉斯姆斯大学)；2) 自然的见解：少量饮酒也会损害健康 自然号报告称，35岁以下的人， 只喝酒就会增加得多病的危险的 3565岁的男性，一周5杯以上，女性8杯以上，患病的风险随着饮酒量的增加而增加。得出与自然杂志相似的结论的少量饮酒也有增加60种疾病的患病率的研究：如多种肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。 少量饮酒对大脑有不良影响：美国科学家宣布，磁共振成像检测结果显示，轻度和中度饮酒者饮酒后会引起脑量萎缩。 研究表明，这种情况不分男女和人种。 (6)茶与健康、茶对人体有营养价值和保健效果。 人体所需的86种元素，在茶叶中有28种。据说茶是人体

10、营养的补给源。 许多科学研究所证实茶具有开发智慧、预防老化、提高免疫功能、改善肠道细菌的结构和消臭、解毒的效果，也是一种性能好的功能调节剂。 茶对许多疾病有一定的预防作用和辅助效果。 1 .各种茶的效果1 .乌龙茶：帮助消化(便秘者)，祛痰，喝酒吃油腻的毒，去脂。 2、薏仁茶：治疗清热、利湿、水肿。 3、荷叶茶：清暑利湿，治水气水肿，生发清清。 心情低落，精神压力大的话，肠道的感受性增加，有可能会便秘，建议饮用。 4 .决明子茶：清肝明目、利水通便(便秘)。 5 .大麦芽茶：开胃健脾和去除中气、消化、膨胀(腹膨胀和胃膨胀) 。 6 .柠檬茶：消除脂肪，帮助消化，美白皮肤，滋润心灵。 7 .普洱

11、茶：帮助消化、去除油脂。 8 .玫瑰花茶：活血散泥，治疗肝胃气痛。 9 .菊花茶：清热解毒，消除脂肪，降低血压。 10 .陈皮茶：理气调中、肝健脾、导滞消积。 11 .山楂茶：去除油脂，排出体内废弃物，帮助痰散落。 2、茶叶和抗癌研究者认为，绿茶、压力茶、花茶、乌龙茶和红茶可以抗癌(阻断亚硝基化合物的形成)。 动物实验表明，福建茶叶铁观音、海南绿茶、红碎茶和杭州炒青能抑制大鼠食道肿瘤的发生率。 3 .“电脑族”应喝什么1 )枸杞茶：对肝脏、益肾、明目有补充作用。 泡茶，像葡萄干一样作为零食吃，也大大缓和了眼睛疲劳、近视变深等问题。 2 )绿茶：清除体内的自由基，促进对抗压力的激素分泌。 含有少

12、量咖啡因：刺激中枢神经，最好白天喝，不要影响睡眠。 3 )决明子茶：决明子具有清热、明目、脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人晚饭后喝可以治疗便秘。 二、心理健康、幸福不是拥有的，在意的东西很少。 天气变不了。 但是，在纠正别人之前，要反省自己是否错了，不要灰心，每天对自己说“我真的很好”，心理及其物质基础，人的心理活动包括三个方面：1.认识外界2 .产生体验3 .行动，大脑是人的心理器官，大脑皮质是心理活动的物质基础。 学习自我反省和自我调整，能反省的人，不是庸俗的人。 布朗宁很容易看到别人，很难看到自己。 彼得罗勒，三，疾病和诊断，一，疾病类型，传染病，非传染病，传染病，100000000

13、0000000000000000000000000000000000000000000 冠心病、糖尿病、精神疾病、恶性肿瘤等非感染症是现代社会的高发病。 好的生活习惯有助于人体远离疾病。 2、疾病诊断方法、问诊、体格检查、检查、医学仪器、问诊、体格检查、症状、检查、医疗仪器、四、医疗技术、外科手术以无菌技术和麻醉术为辅助，克服止血、止痛、防止感染，达到了切除病变部位的目的。内科以不损害生物完整性为前提，主要依靠药物控制和消除病变部位。 因此治疗周期长。 药品说明书、有效期使用量适应症的禁忌症副作用储藏方法的注意事项、GMP、OTC、Good Manufacturing Practice、“良好

14、的作业规范”或“优良的制造标准”、药品生产质量管理规范 (GMP )、Over The Counter、医药行业：非处方药亚健康亚健康：介于疾病和健康之间的“中间状态”亚健康状态：无症状和体征，无检查证据，有症状，但有潜在发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质和心理失衡状态。 a、亚健康状态构成：四个因素，排除疾病原因的疲劳和虚弱状态，健康和疾病之间的中间状态和病前状态，生理、心理、社会适应能力和道德不完全状态，与年龄不相称的组织结构和生理功能衰退状态，b，亚健康和相关医学问题的差异，1，亚健康是亚临床：健康状态，疾病状态， 亚健康亚临床有主观检查证据，无明显症状(前后重复)，临

15、床功能性疾病精神障碍性疾病早期，2，亚健康差异：c，亚健康的分类和主要内容，1 .基于who四位一体的健康新概念，(1)身体亚健康主要原因不明的肉体疲劳、虚弱、全身不舒服， 功能低下和月经周期紊乱等表现；心理亚健康主要表现原因不明的头脑疲劳、感情障碍、思考障碍、恐慌、不安、自卑感、神经质、冷漠、孤独、轻率、自杀的想法等；社会适应性亚健康难以适应工作、生活、学习等环境，难以协调人际关系即角色的偏差和不适应是社会适应性亚健康的集中表现(4)道德亚健康主要在世界观、人生观、价值观上有明显的受害者偏差。 1 .过度紧张和压力。 健康有四大危害：一是急慢性压力直接损害心血管系统和胃肠系统，压力性溃疡和血

16、压上升，心率上升，加速血管硬化发展和心血管事件的发生；二是引起脑压力疲劳和认知功能下降；三是破坏生物钟，影响睡眠质量d、亚健康的四大原因，2 .恶劣的生活方式和习惯。 高盐、高脂、高热量饮食等大量吸烟、饮酒和坐立不安的运动是亚健康最常见的原因。 3 .环境污染的不良影响。 例如，水源和空气污染、噪音、微波、电磁波、其他化学、物理因素污染是无法预防的健康隐藏杀手。 4 .不良精神、心理因素刺激。 这是心理亚健康和身体亚健康的重要因素之一。e、亚健康五大危害，1 .亚健康是许多慢性非传染性疾病的病前状态，许多恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等都是从亚健康人身上转入的。 2、亚健康状态明显影响工作性能和生活、学习质量，进一步威胁到特殊作业人员的生命安全，如高空