上海精总张海音探讨生命的意义---智慧引领幸福.ppt

1、智慧引领幸福 与大学生探讨生命的意义,主讲人：张海音 副教授 温州大学心理健康教育中心,交流话题,认识生命生命的意义与价值 面对挫折如何战胜与调适 享受生命让生命回归单纯,考核内容,你对积极心理学的认识及其如何大学生心理健康教育中的应用。10% 我的成长心路（占成绩30%） 1、我是谁？（包括的问题有：自己的外表、举止，自己的体质，自己的气质类型，性格特点，能力，兴趣以及自己的社会角色是什么等等。） 2、我从哪里来？包括自己的籍贯、家庭状况，自己的学历、工作经历、阅历，现有知识水准、能力、社会地位、社会资源等。 3、我将往何处去？包括对自己未来人生的设计，如自己希望在感情上、经济上、社会成就上

2、达到什么样的目标，以及实现这些目标的具体方法等。 评分标准: 围绕参考项目撰写的要求，拟定自我成长分析题目。10分 论文内容的正确性。30分 论文结构的逻辑性。20分 综合分析和解决问题的能力。20分 文字质量和书写清晰。10分 论文字数要求达到1000以上。10分,一、认识生命生命的意义与价值,一个意识到他对于一位正热切地等待着他，或者对一项未完成的工作，所担负的职责的人将永远不会抛弃他的生命。他知道了它的存在的“为什么”，他将能够承担起几乎所有的“如何”。 维克多.弗兰克尔追寻生命的意义,愚人节的恐怖玩笑,2003年4月1日，西方的愚人节。香港演艺界天王巨星张国荣跳楼自杀，给自己46岁的灿

3、烂人生画一个句号。 人们很难理解，像张国荣这样一位才貌双全、真诚率直、誉满全球、家产过亿的超级偶像为什么会去自杀。 对此，张国荣本人留下一份50字的遗书：“沮丧、抑郁。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授、多谢唐先生、多谢家人、多谢肥姐，这一年来很辛苦，生活中有很多事情要自己去承受，我承受了很长一段时间，但还是承受不起。我一生没做坏事，为何这样？在这份遗书中，张国荣指明他是死于抑郁症的困扰。,张国荣是一个典型的完美主义者,例如：张国荣在参加第二届音乐盛典时，获得了“亚洲最杰出的艺人奖”。在录播时，张国荣在台上绊了一下，本来那个镜头可以轻松地处理掉，但他坚持重走一遍，直至满意为止，这给制作人留下深刻印

4、象。 完美主义人格者突出表现是：好胜、自尊心强、易焦虑等，其最大烦恼是不善于自我解脱，因做事追求尽善尽美而不断苛求自我，此外，还时常伴随敏感、易冲动、感情用事、易感受伤害等行为特征。,1、认识生命的神圣新生命的诞生,生命孕育于两性的结合，这一过程是神奇之旅。当2亿3亿个来自父亲的精子进入到母亲的体内时，大部分精子在半路死去或被女性的白细胞吃掉，最后仅存数百个精子靠近卵子然后，只有一个精子把父亲的遗传基因带去与卵子内母亲的遗传基因结合。 2亿3亿个精子奋勇争先，最后只剩下一个成功，而这个胜利者据统计也有一半以上在发育过程中死去。可见生命诞生是多么不容易。,课堂讨论,我的生命中最为重要的五项？ 假

5、设你的生命只有三个月，你最想做的事是什么？,2、创造生命的品质,弗兰克在活出生命的意义一书中曾这样说过：“对人类来说必需的不是没有紧张感的生活，而是能够让他们努力为之奋斗的有价值的目标。人类并不是为了从紧张中摆脱出来而努力的，而是为了实现自己的目标，并在努力的过程中找到生命真正的意义。” 记得，于丹在说论语时有一段对话：学生问孔子，老师假如我管理一个小国，哪三样东西最为重要？孔子说：第一是粮食；第二武器；第三是信仰。如果两样呢？去掉武器，假如再去掉一样呢？粮食，但是最后一样信仰不能没有，一个国家不能没有了信仰。 因此，我们作为老师带给大学生最好的礼物就是帮助你们认识自己，树立目标，一个大学生如

6、果能够自主地树立目标，那么实现的努力过程对于学生来说是一件快乐的享受。,二、面对挫折如何战胜与调适,1、什么是挫折 挫折是指个体在实现既定目标的过程中，遇到了来自内外部无法克服（或自以为是无法克服）的干扰或障碍，使其需要不能满足、动机不能实现所产生的紧张心理状态和情绪反应。这是一种消极的心理状态。,2012年全省高校学生非正常死亡50人,心理16人 交通4人 治安4人意外事故14人 猝死12人 校内26人，校外24人，男生33人，女生17人。 主要问题： 网络成瘾 学业困惑 就业困难等特殊群体,由于人类认识和改造自然的能力有限，难免要受到自然界一些因素的影响和制约。这里自然因素的影响就是各种由

7、于非人为力量所能克服的自然灾害、自然环境的限制以及自然物理因素的影响。还有由自然因素引起的疾病、事故等等。,2、大学生挫折的各种原因,(1)挫折的自然成因,2008年5月12日14：28分，我国四川省汶川县发生8级大地震。在“生命救助生命”的日子里，人员伤亡、财产破坏，让经受灾难的人们面临巨大的心理危机。,女大学生的困惑人为什么活着？,案例之一：某大二女生近期茶饭不思，学习没有动力，整天待在寝室里，不洗脸不收拾不打扮，对任何事情都没有感兴趣，注意力无法集中，一直纠缠于思考“人为什么活着？人活着有什么意义？”这些问题，却找不到答案，内心痛苦得难以忍受。我了摆脱痛苦，该同学曾一星期连续三次登上宿舍

8、顶楼，想要结束自己的生命。 （视频女子跳楼自杀全过程）,学习压力过大。 人际关系不良。 两性感情纠葛。 就业形势严峻。,（2）挫折的社会成因,女生求职遭性别歧视,首先：大学生挫折的生理因素 大学生的身高、性别、年龄、容貌、生 理缺陷或疾病等生理因素，通常也会成为挫折产生的直接原因。,（3）挫折的个体成因,其次：大学生挫折的心理因素,大学生的心理因素是引发其挫折产生的根本性原因，主要有个体认知、能力、需求、动机、兴趣、性格、自我意识等心理因素。,此外，还有个体的动机冲突、抱负水平和挫折容忍力等因素会引起大学生产生挫折。,面对不幸 如何战胜,一出生就没有四肢的尼克胡哲告诉我们： 尼克胡哲天生就没有

9、手，没有脚，并且没有医学原因能解释他的情况。面对着无数的挑战与障碍，他凭着信心成长，这信心的力量帮助他战胜了许多别人认为不可能的事情。除此以外，尼克拥有一股永不止息的激情推动着他游历了20多个国家，与全世界超过两百万的人分享他的个人经历与生命的盼望。尼克曾与不同年龄，来自社会各阶层的人接触，从孤儿到国家领导人；在不同的场合，包括校园、监狱、孤儿院、医院以及社区。无论是与人面对面的单独交谈，还是在小组里，或在数万人的体育馆里。 他都告诉人们，其实每个人的生命都是有个目的的，明白这一点便能帮助他们克服生命中的许多挣扎。,挫折调适与管理,积极心态笑对人生。 换一个角度看问题。 学会三句话：算了吧！不

10、要紧！会过去的！ 挫折是一笔财富。 忍耐拥有延迟满足能力的人，无论遇到何种困难或是挫折都不会轻易感动绝望，因为他们体会过辛苦之后的快乐。,三、享受生命让生命回归单纯,保持生命的本色人来到世上，首先是生命。生命原本是单纯的，可是，人活得越来越复杂，为了欲望、野心、身份、称谓在活，不是为了生命在活，而是为了财富、权力、地位、名声在活。 生命是基本的价值，让我们安静下来，每一个人都向自己身体和心灵的内部倾听，听一听自己的生命说什么？想一想自己的生命究竟需要什么？ 生命的本身享受生命需要的：空气、阳光、健康、营养、繁衍，古老而平凡。 越是自然的东西，越是属于我们生命的本质。,用智慧开启幸福之门,苏格拉底提出过一个等式：智慧=美德=幸福。 他的意思是，一个人倘若想明白了人生的道理，做人就一定会做得好，而这也是就是幸福。反过来说，我们的确看到，许多人之所以生活得不幸福，正是因为没有想明白人生的道理，做人上出了问题。在此意义上，智慧是引领我们寻求幸福的明灯。 积极心理学之父，马丁. 塞利格曼提出的人的六种美德和24种品格力量：包括智慧和知识、勇气、仁慈、公正、克制、超越自我,6种美德 24种品格力量 1 智慧 创造力、好奇心、开明、好学、洞察力 2 勇气 诚实、勇敢、坚持、热情 3 仁慈 善良、爱、善于交际 4 公正 公平、领