六种刺激激活你的大脑

1、六种刺激能激活大脑一、大脑喜欢新的变化新鲜事物总是给人一种明亮的感觉。 比如花坛里盛开的连翘花，陈列柜里的新鞋，甚至新开店的酒店招牌，都让人们侧目而视。 这是人类的本能之一，因为我们的大脑喜欢基于新变化的刺激。人的本性之一是不断地学习新知识，得到新刺激，产生喜悦。 大脑讨厌反复，它对新奇的东西有着强烈的渴望和追求。 刚接触事物的孩子，他接触到的所有内容都充满了好奇心，这是人脑的本质。但是动物喜欢古老的惯例，根据遗传习性支配着自己的行动，所以在动物世界上很难发展和变化，也没有倦怠。 但是，对人类来说，生存本身是一个不断变化的过程，不变化就不会发展，人类的整个世界将陷入不自然、无聊的状态。 特别是

2、生活在快速节奏中的现代人，似乎已经变成了对变化的强迫症。但是不可思议的是，人脑在喜欢新变化的同时也在抵抗。 那是因为大脑遇到同样的东西时，希望的惯性总是作用于大脑。有一天，突然发现自己走错了工作道路，心里就会产生些许不安，这种不安会变成压力，所以努力找回熟悉的道路是一种习惯。 无论是经济上还是精神上，习惯都是最经济的思考反应。 请考虑一下。 如果你每天走哪条路工作，会怎么样？当然，浪费了很多精力。 习惯使我们更轻松，更安全。人们把长期形成的习惯和安全状况、场所称为思想中的安全基地。 例如，摇摇晃晃的孩子第一次出门的时候，一定会回来，确认母亲在后面看着自己。 孩子心里产生“无论遇到什么危险，妈妈

3、都会保护我”的想法时，我会安心地挑战新事物，充满好奇心和探索欲。 此时，对孩子来说，后面的母亲和家是他的安全基地。当人们的大脑安全基地动摇时，会给人们带来不安和恐惧。 因此，人们所需要的不是强烈的波动和变化，也不是无聊的反复，我们必须在它们之间找到平衡点，形成稳定的动平衡。二、大脑喜欢冒险想象一下在棒球比赛中，一方具有压倒性的优势。比赛变得不有趣，如果赢了就有可能输，比赛就会变得更有观赏性。 就像我们喜欢看这种无法预知输的比赛一样，我们的大脑喜欢事物的不确定性，明显的东西不能引起我们的兴趣。 大脑在安全和反复的前提下，想享受适当的不确定性带来的乐趣。在未踏的处女海域航行的船长、前途未踏的探险家

4、，以及第一个飞行员，不顾他们的生死，勇敢地挑战高度的不确定性，让他们佩服。 当然，这种勇气的大小因人而异，它因个人的性格、经验、环境而出现很大差异，与大脑的多巴胺含量密切相关。某第一只企鹅 (First Penguin )的故事在研究脑科学的领域被经常提到，企鹅群想吃，必须进入汹涌的海水中，还有海豹等可怕的猎人在海水中等待着。 企鹅们犹豫着不进水，企鹅勇敢地跳了下来。 这是第一只企鹅，是一个接受冒险的勇敢少年。 在这只企鹅的带领下，其他企鹅相继跳进了水里。人类也生活在一个充满不确定性的世界里，但是不要因为害怕而原地踏步。 迟早要作出决断行动。 当然，也许能理性地判断，合理地决定，但在此期间一定

5、会产生一定的紧张和不安。 但是，我们高兴的是，事物在适当范围内的不确定性，大脑充分享受着它带来的乐趣。剑桥大学的苏尔特博士报告了以50%的概率分发萨尔汁的有趣实验结果。 据报道，猴子在等待可能出现的果汁的同时，会从脑内分泌分泌出多巴胺。 使用脑科学理论得到的结论是，在合适的范围内带来不确定性是件快乐的事情。那么，我们必须把这个理论应用到学习上。 我们对简单的数学题不感兴趣，但太复杂就不得不放弃。 那么，我们来找几个难易度适中、能努力解开的主题吧。 解开主题的喜悦随着难易度的增加而增加。 确定性和不确定性之间的动态平衡，使我们的学习有趣，是学习的要领。三、大脑喜欢发展和成长几乎没有人生的时候喜欢

6、学习，比起坐在椅子上无聊地学习，去院子和山里玩更有精神，但是开心地玩后大脑形成的是空虚感，这都是人的本能。 暂时快乐的玩耍，没有明确的目标和确实的收获，所以期待着长时间的大脑对这个中断感到失望和后悔。 无论我们做什么，只要沉浸在大脑为目标而努力的气氛中，就会开心。人脑在从很多经验中得到的判断力的基础上，预测事物的结果，期待着。 我们只要成功了什么，大脑就不会忘记它带来的喜悦和感动，会努力再现成功的感觉。 正因为大脑具有这个高度的功能，人类文明才发展到今天。 我们朝着更高的目标前进的话，大脑会因为期待那个预测和目标达成的喜悦和感动而兴奋。人们登山的时候也一样，离山越近，涌上心头的力量就越强。 登

7、上山顶时的感动和喜悦的心情留在脑海里，更大的困难也踏上了平地，因为脑海里出现了山顶美丽的景象、脚下的风景、清爽的微风。一想到这，自然就产生了无限的力量。 但是，这个幻想自己在现实的场面也是大脑的缺点之一。我们的大脑喜欢想象成功后的场面。 因为它会带来无限的喜悦。 在想象的同时，大脑的所有功能都会为了这个目标而努力。 我觉得想起来很好。 诱发无意识，也有可能在无意识中发挥潜在能力，以达到目标为目的。 因此，大脑会积累成功的经验。 只有这样的大脑才能知道成功的感动，而且也能成为通向下一个目标的强大力量为了体验更大的感动。四、大脑喜欢受时间限制你在考试前做最后的冲刺，焦急地燃烧着，手很乱。 我以为为

8、什么不早点准备呢？ 曾经多次打算平时就好好学习，但这种情况却逐年上演。 是因为你懒惰吗？ 这里有脑科学的根据。我们的大脑不接受以前的准备，如果时间足够的话，思考就会越来越懒，也不能提高集中力。 大脑意识(额叶)虽然决心事先准备，但无意识(缘分系)却一直在反感。“时间真早啊。 你在做什么？ ”“好的。”“玩了一会儿再学习吧！ ”“好的。”因为无意识总是追求幸福，所以精神分析学被称为幸福的原则。本我(Id )是本能冲动的源泉，是无意识形态的思想，本我必须遵循幸福原则行动，任何地方和时间都追求幸福，避免痛苦。 自我(Ego )和超自我(Superego )根据时间和地点，抑制自己幸福的本性，有时不希

9、望如此。 无意识本能和有意识抑制之间的矛盾，会让人们产生紧张和不安的心情。随着脑科学的发展，科学家们认为，本我是缘分系统的功能，自己和超我分别是新皮质、额叶的功能。在我们的学习过程中，这个幸福的原则带来了问题，首先追求幸福的自我，是人类的潜意识，调节这个意识是不容易的。 与意志力无关的自己最终会屈服于幸福的原则。 一边思考着学习，一边相反地停止着的状态下，我们不能安心地学习。 幸运的是，在考试临近的时候，我们的潜意识还不敢无我地玩耍。“不想学习也没办法，试试看吧。 “意识和无意识在这种状态下一起行动，就是大脑的精神统一。 此时，我们会产生惊人的集中力。 不知不觉就知道现在不是产生其他杂念的时候

10、。 这就是“临战枪，不快光”的道理。感到时间上的压迫感是有效学习的工具，也是有效的学习战术。 当人感到轻微的紧迫感时，原本放松的神经回路很快就会变得活跃，为了在身体处于危急状态时全身一起应对，此时的神经回路紧张地着手应对，神经回路整体发生变化，会加强以前的神经回路或形成新的神经回路最初可能很难忍受时间的压迫，但此时，无意识很好地忍受这些痛苦，并且经过一些困难的时期，大脑就会适应时间的压迫。 像马拉松选手一样，过了困难时期后，跑步就轻松了。 运动生理学被称为“跑步者的喜悦感(runners new )”。 如果持续一瞬间的困难时期，大脑内就会分泌带来快感的物质多巴胺，让身心愉悦，之后的行走也变得

11、轻松。 为了不能停止这种快感，也有依赖慢跑的人，学习上也有像马拉松依存症一样，中毒的瞬间。只要我们开始学习，节奏的过程就越来越轻松，我们在开始阶段就会发现有点厌倦，随着学习过程的加深，厌倦的感觉逐渐减少，喜悦逐渐增加，大脑也越来越灵活。 我们把这种状态称为“思考者的喜悦(thinkers new )”。 只要达到这个极限，学习就不是痛苦，而是和平、轻松的乐趣。 当然，注意力也比以前大幅提高。 这是依赖学习的状态。现在我们已经摆脱不了学习了，继续学习，强化学习的强度，我们已经达到了极限，它的表现进入了身体、精神上的醉态，在心理学上被称为危险地带(Red Zone )。 但是，请读者放心，只用名字

12、叫。 我们的身心没有危险。在我们学习的过程中，经历这种陶醉状态也很好。 那时，我们的脑内分泌出被称为天然止痛药的5 -羟色胺和脑内吗啡，心情变得清爽，之后产生成就感和自信。 这个阶段也被称为快乐地区(Pleasure Zone )，是只有疯狂地埋头学习的少数人才能感受到的最高幸福感。 经过这个阶段，感受到这种快感，他的心就会产生战胜一切困难，实现所有梦想的强烈自信。我写这本书的时候，遇到了几次相似的状态。 时间充足的话，脑子里就不会出现太令人满意的想法和灵感，但是如果我因为期限快到而不得不抓紧创作的话，脑海里就会涌出很多以前没有想过的想法。 紧迫感刺激大脑，产生新的想法和快感物质，工作和学习都

13、变得轻松。五、大脑喜欢智能的快感想象一下太古时代的人们第一次自己钓鱼时的心情。微麻的手感，把手臂抬起来一点，啊！ 瞬间充满了喜悦！钓鱼的过程是各种智能活动一体化的运动，包括选定钓鱼的地方、选择合适的天气、理解鱼的生活习惯和喜欢的食物、直到正确感受到饵料的微小摇晃为止，以及决定勒紧线等。 智能活动给我们带来了喜悦，这种喜悦与正常地维持生命有着密切的关系。 从多巴胺、血清素的分泌地点可以看出，与脊椎相连的脑干是这些物质集中分泌的部位。我们也可以把智能活动看作是管理高度智能和理性的新皮质的精神活动。 看起来和维持生命的基本功能无关，但实际上和人的生命中枢有直接关系。 钓鱼前伴随着紧张和焦躁，自己去除

14、鱼钩上的鱼时伴随着强烈的快感，因为钓鱼这一活动与人的生命直接相关。 人们钓鱼时心情很好，与大脑边缘系统中的动情系统密切相关。 如上所述，边缘系统位于新皮质下，被称为原始动物脑。这里是掌管人类生命特征的最高司令部，控制着食欲、性欲、本能等。 为了让动物在得到食欲满足后看起来很开心，在满足了人类本能的要求的时候，缘分也很开心。 今天人们从钓鱼中得到满足感是因为缘分系统的脑扁桃体(原始感情中枢系统)得到满足感。 人类利用新皮质继续研究和学习，结果掌握了钓鱼技术，得到了食物，满足了食欲。 也就是说，智能活动满足了具有原始和动物特性的边缘系统。脑科学的术语被称为缘性共振(Limbic Resonance

15、 )。 人们在山里走得腰酸脚痛，坐在地上休息时的舒适，钓鱼时无法表达的喜悦等，都是缘分系的共鸣。 人们在这一瞬间产生的感情与大脑皮层无关，它是一种原始的、具有动物特性的满足感，钓鱼与人产生的、原始的快感体验能产生共鸣。 我等鱼钓上来，成功地钓上了鱼。 在此期间，心焦和快感瞬间转化，在不到0.1秒之间脑内神经递质的种类分泌量发生很大变化，焦虑的肾上腺素被快乐的多巴胺取代。而且，这种变化并不是只在人们钓鱼的时候发生的。 人类之所以能够从所有的智能活动中得到满足感，是因为智能活动刺激“脑扁桃体-海马”产生快感物质。 如果人们迷茫的心结解开，正确地回答谜题的答案的话，就会“啊”地敲打大腿使人兴奋，在脑

16、科学上被称为“啊(Aha )体验”。 我们想出了新的主意，找到问题的答案时，喜悦的瞬间，大脑一闪现，脑内就会大量产生血清素和脑内吗啡，沉浸在喜悦中。与其用昂贵的化妆品改善脸部肌肤，不如维持大脑的青春，这是我们抗老化的法宝。 持续的快感，能让我们大脑的青春永远持续的快感，让我们真的爱上了学习。六、大脑喜欢处于“心流”的境界激烈的人生使我们更加充实。 学习也是如此，激烈，所以我们全心全意地努力着。你在教室里努力学习，到了忘我的境地，无意中望着窗外，才一片漆黑。 这个时候，你觉得有点凉，嘴干舌头干，肚子饿。 原来周围的人都已经回家了，自己一个人奋斗着。 背着书包走出教室，无边无际的天空中星星闪烁，刮着寒风多么爽快啊！我们在没有时间的经过的情况下长时间工作，在结束的瞬间就能感受到非常微妙的快感。 心理学上被称为“流”。 在英语中，Flow是流动的意思，但心理学把心灵的流动定义为把个人的精神力量完全赌在某一活动上的感觉。 心灵的流动伴随着高度的兴奋感和充实感，大脑中不断出现