运动训练学mooc试题及答案

运动训练学mooc试题及答案姓名：____________________

一、多项选择题（每题2分，共20题）

1.以下哪些属于运动训练学的核心概念？

A.运动负荷

B.运动适应

C.运动技能

D.运动损伤

E.运动营养

2.下列关于运动训练原则的描述，正确的是：

A.个体差异性原则

B.程序性原则

C.重复性原则

D.全面性原则

E.安全性原则

3.运动训练的周期划分中，属于长期训练阶段的是：

A.超常阶段

B.稳定阶段

C.发展阶段

D.高原阶段

E.恢复阶段

4.以下关于运动训练计划的描述，正确的是：

A.训练计划应具有针对性

B.训练计划应具有科学性

C.训练计划应具有可操作性

D.训练计划应具有灵活性

E.训练计划应具有保密性

5.以下关于运动训练负荷的描述，正确的是：

A.负荷强度越大，训练效果越好

B.负荷量越大，训练效果越好

C.负荷强度和负荷量应适度

D.负荷强度和负荷量应个体化

E.负荷强度和负荷量应周期性调整

6.以下关于运动训练手段的描述，正确的是：

A.运动训练手段应具有针对性

B.运动训练手段应具有多样性

C.运动训练手段应具有科学性

D.运动训练手段应具有创新性

E.运动训练手段应具有实用性

7.以下关于运动训练评价的描述，正确的是：

A.运动训练评价应具有客观性

B.运动训练评价应具有全面性

C.运动训练评价应具有及时性

D.运动训练评价应具有准确性

E.运动训练评价应具有保密性

8.以下关于运动训练心理的描述，正确的是：

A.运动训练心理应关注运动员的心理状态

B.运动训练心理应关注运动员的情绪调节

C.运动训练心理应关注运动员的自信心

D.运动训练心理应关注运动员的团队精神

E.运动训练心理应关注运动员的竞技状态

9.以下关于运动训练营养的描述，正确的是：

A.运动训练营养应关注运动员的碳水化合物摄入

B.运动训练营养应关注运动员的蛋白质摄入

C.运动训练营养应关注运动员的脂肪摄入

D.运动训练营养应关注运动员的维生素摄入

E.运动训练营养应关注运动员的水分摄入

10.以下关于运动训练恢复的描述，正确的是：

A.运动训练恢复应关注运动员的睡眠质量

B.运动训练恢复应关注运动员的饮食结构

C.运动训练恢复应关注运动员的按摩放松

D.运动训练恢复应关注运动员的心理调节

E.运动训练恢复应关注运动员的体能恢复

11.以下关于运动训练管理的描述，正确的是：

A.运动训练管理应关注运动员的训练效果

B.运动训练管理应关注运动员的训练进度

C.运动训练管理应关注运动员的训练安全

D.运动训练管理应关注运动员的训练心理

E.运动训练管理应关注运动员的训练营养

12.以下关于运动训练方法的描述，正确的是：

A.运动训练方法应具有针对性

B.运动训练方法应具有多样性

C.运动训练方法应具有科学性

D.运动训练方法应具有创新性

E.运动训练方法应具有实用性

13.以下关于运动训练效果的描述，正确的是：

A.运动训练效果应具有可衡量性

B.运动训练效果应具有可持续性

C.运动训练效果应具有个体差异性

D.运动训练效果应具有普遍性

E.运动训练效果应具有稳定性

14.以下关于运动训练规律的描述，正确的是：

A.运动训练规律应具有普遍性

B.运动训练规律应具有客观性

C.运动训练规律应具有可变性

D.运动训练规律应具有稳定性

E.运动训练规律应具有个体差异性

15.以下关于运动训练目标的描述，正确的是：

A.运动训练目标应具有明确性

B.运动训练目标应具有可实现性

C.运动训练目标应具有可衡量性

D.运动训练目标应具有可持续性

E.运动训练目标应具有个体差异性

16.以下关于运动训练计划的制定，正确的是：

A.运动训练计划应考虑运动员的训练水平

B.运动训练计划应考虑运动员的训练阶段

C.运动训练计划应考虑运动员的训练目标

D.运动训练计划应考虑运动员的训练时间

E.运动训练计划应考虑运动员的训练场地

17.以下关于运动训练负荷的调整，正确的是：

A.运动训练负荷的调整应根据运动员的训练效果

B.运动训练负荷的调整应根据运动员的训练进度

C.运动训练负荷的调整应根据运动员的训练心理

D.运动训练负荷的调整应根据运动员的训练营养

E.运动训练负荷的调整应根据运动员的训练恢复

18.以下关于运动训练手段的选用，正确的是：

A.运动训练手段的选用应根据运动员的训练目标

B.运动训练手段的选用应根据运动员的训练水平

C.运动训练手段的选用应根据运动员的训练阶段

D.运动训练手段的选用应根据运动员的训练时间

E.运动训练手段的选用应根据运动员的训练场地

19.以下关于运动训练评价的指标，正确的是：

A.运动训练评价的指标应具有可衡量性

B.运动训练评价的指标应具有客观性

C.运动训练评价的指标应具有全面性

D.运动训练评价的指标应具有及时性

E.运动训练评价的指标应具有稳定性

20.以下关于运动训练心理辅导的描述，正确的是：

A.运动训练心理辅导应关注运动员的心理状态

B.运动训练心理辅导应关注运动员的情绪调节

C.运动训练心理辅导应关注运动员的自信心

D.运动训练心理辅导应关注运动员的团队精神

E.运动训练心理辅导应关注运动员的竞技状态

二、判断题（每题2分，共10题）

1.运动训练学是一门研究运动训练规律、方法、手段和效果的学科。（）

2.运动负荷是运动训练的核心，负荷的大小直接决定训练效果。（）

3.运动训练的原则是普遍适用的，不随个体差异而变化。（）

4.运动训练的周期划分是根据运动员的训练水平和目标来确定的。（）

5.运动训练计划应该是一成不变的，不能随着训练过程进行调整。（）

6.运动训练手段的选择应该根据运动员的训练水平和训练目标来决定。（）

7.运动训练评价的主要目的是为了了解运动员的训练效果，而不是为了指导训练。（）

8.运动训练心理辅导主要是为了提高运动员的竞技状态，而不是为了解决心理问题。（）

9.运动训练营养的主要作用是提供能量，而不是为了促进运动员的恢复。（）

10.运动训练恢复阶段的时间应该与训练阶段的时间相同，以保证运动员的恢复。（）

三、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动训练负荷的概念及其在训练过程中的作用。

2.解释运动训练周期划分的依据及其不同阶段的特点。

3.列举并简要说明运动训练中常用的几种训练手段及其适用范围。

4.运动训练评价有哪些主要指标？如何运用这些指标来评估训练效果？

四、论述题（每题10分，共2题）

1.结合实际案例，论述如何根据运动员的训练水平和特点制定个性化的运动训练计划。

2.分析运动训练中，如何平衡负荷与恢复的关系，以提高运动员的训练效果。

试卷答案如下

一、多项选择题

1.ABCD

2.ABCDE

3.BCDE

4.ABCDE

5.ABCDE

6.ABCDE

7.ABCDE

8.ABCDE

9.ABCDE

10.ABCDE

11.ABCDE

12.ABCDE

13.ABCDE

14.ABCDE

15.ABCDE

16.ABCDE

17.ABCDE

18.ABCDE

19.ABCDE

20.ABCDE

二、判断题

1.√

2.×

3.×

4.√

5.×

6.√

7.×

8.×

9.×

10.×

三、简答题

1.运动训练负荷是指在一定时间内，运动员承受的生理和心理压力的大小。它在训练过程中的作用包括：促进运动员的身体适应、提高运动技能、增强运动能力、预防运动损伤等。

2.运动训练周期划分的依据包括运动员的训练水平、训练目标、训练阶段等。不同阶段的特点为：基础阶段注重基础能力的培养；发展阶段注重专项技术的提高；稳定阶段注重竞技水平的巩固；高原阶段注重突破瓶颈；冲刺阶段注重比赛状态的调整。

3.运动训练中常用的训练手段包括：重复训练、间歇训练、变换训练、循环训练、高原训练、超负荷训练等。它们分别适用于提高运动技能、增强运动耐力、提高运动速度、提高运动力量等不同方面。

4.运动训练评价的主要指标包括：运动员的身体素质、技术动作、战术运用、心理素质、恢复状况等。运用这些指标评估训练效果时，应综合考虑运动员的训练水平、训练目标、训练阶段等因素，以全面、客观地评价训练效果。

四、论述题

1.制定个性化的运动训练计划时，应结合运动员的训练水平、特点、目标等因素，制定针对性的训练方案。例如，对于基础阶段的新手，应注重基础能力的培养；对于高水平运动员，应注重专项技术的提高和竞技水平的巩固。在实际案例中，可根据运动员的训练