排球自垫球教案

排球自垫球教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解自垫球的动作要领，包括准备姿势、击球部位、击球手法和击球点。80%以上的学生能够初步掌握自垫球技术，做到动作基本规范，垫球稳定。发展学生的上肢力量、协调能力和空间感知能力。2.过程与方法目标通过教师的讲解示范、学生的自主练习和小组合作练习，让学生体验自垫球技术的形成过程。培养学生的观察能力、分析能力和自我评价能力，提高学生的运动技能学习水平。3.情感态度与价值观目标培养学生对排球运动的兴趣，激发学生参与体育活动的积极性。通过小组合作练习，增强学生的团队合作意识和竞争意识，培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质。二、教学重难点1.教学重点正确的击球部位：用手腕上方10厘米左右的地方击球的后下部。合理的击球手法：夹臂、提肩、压腕，利用蹬地、跟腰、提肩、压腕的全身协调用力将球垫起。准确的击球点：在腹前一臂距离处垫球。2.教学难点全身协调用力：学生要协调好蹬地、跟腰、提肩、压腕等动作，使力量通过手臂传递到球上，控制好球的方向和高度。控制垫球的方向和高度：根据来球的速度、力量和方向，准确地调整击球的力量和角度，将球垫到预定的目标。三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解自垫球的技术动作要领。2.分解练习法将自垫球技术分解为准备姿势、击球部位、击球手法、击球点等几个部分，让学生逐步进行练习，降低学习难度，提高学习效果。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的方式，增加练习的趣味性和竞争性，激发学生的学习兴趣和积极性，巩固所学技术。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察学生的动作，发现问题及时纠正，帮助学生形成正确的技术动作。四、教学过程开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合。教师位于队列前方。准备部分（7分钟）1.慢跑热身学生围绕排球场慢跑3圈，速度适中，保持队伍整齐。教师领跑，提醒学生注意呼吸节奏和安全。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动每个动作做4个八拍，活动全身关节，预防运动损伤。3.专项准备活动对墙垫球练习：两人一组，一人对墙垫球，另一人观察并计数，每组垫球20次后交换，练习3组。目的：初步熟悉球性，为学习自垫球技术做准备。4.教学组织学生成两路纵队慢跑。教师带领学生做关节活动操和专项准备活动，位于队伍侧面。基本部分（25分钟）1.讲解示范自垫球技术动作要领（3分钟）准备姿势：双脚左右开立，略宽于肩，两膝微屈，上体前倾，重心降低，两臂自然下垂，两眼注视来球。击球部位：用手腕上方10厘米左右的地方击球的后下部。击球手法：夹臂、提肩、压腕，利用蹬地、跟腰、提肩、压腕的全身协调用力将球垫起。击球点：在腹前一臂距离处垫球。教师进行完整的动作示范，然后分解示范各个动作环节，让学生仔细观察。2.学生自主练习自垫球动作（5分钟）学生每人一球，按照教师讲解的动作要领进行自主练习，重点体会击球部位和击球手法。教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作，鼓励学生积极练习。3.两人一组对垫练习（5分钟）学生两人一组，相距23米，进行对垫练习。要求：控制好垫球的力量和方向，尽量将球垫到对方的腹前一臂距离处。教师巡回指导，强调两人之间的配合，及时纠正学生的错误动作，如击球部位不准确、用力不协调等。4.小组竞赛游戏："垫球接力赛"（7分钟）将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站成一排，第一名学生将球垫起后传给下一名学生，下一名学生再将球垫回给第一名学生，如此依次进行，最先完成规定次数（如20次）垫球接力的小组获胜。要求：垫球过程中要保持球的连续性，不能落地。如果球落地，需在原地将球垫起后继续比赛。教师讲解游戏规则和注意事项，组织学生进行游戏竞赛，为获胜小组颁发小奖品，激发学生的竞争意识和团队合作精神。5.纠正错误动作（5分钟）集合学生，针对学生在练习过程中普遍存在的问题进行集中讲解和纠正。问题1：击球部位不准确讲解：击球部位不准确会导致垫球方向和高度难以控制。强调要用手腕上方10厘米左右的地方击球的后下部。示范：教师再次进行正确击球部位的示范，让学生对比观察。练习：让学生原地体会击球部位，然后进行自垫球练习，教师巡回检查，及时纠正。问题2：全身协调用力不够讲解：全身协调用力不足会使垫球力量不够或方向不稳定。详细讲解蹬地、跟腰、提肩、压腕等动作的协调配合。示范：教师进行完整的全身协调用力垫球示范，让学生感受动作的连贯性和力量传递。练习：学生两人一组，一人垫球，另一人观察并提示其全身协调用力的要点，然后交换练习。6.教学组织学生自主练习和两人一组对垫练习时，分散在排球场内进行。小组竞赛游戏时，四组学生分别在四个场地同时进行。纠正错误动作时，学生集合在排球场中间区域。结束部分（5分钟）1.放松活动深呼吸放松：学生站立，闭上眼睛，进行深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩，重复5次。肌肉拉伸放松：手臂拉伸：两臂伸直，右手握住左手手腕，轻轻向身体方向拉，感受左臂的拉伸，换另一侧重复。肩部拉伸：右手向上伸直，左手拉右手腕，向身体方向拉，感受右肩的拉伸，换另一侧重复。腿部拉伸：双腿伸直，身体前屈，双手触摸脚尖，感受腿部后侧肌肉的拉伸。每个拉伸动作保持1530秒。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾自垫球技术的动作要领和重点难点，表扬学生在练习过程中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处。请学生分享本节课的学习收获和体会。3.布置作业课后复习自垫球技术动作，每人进行10分钟的自垫球练习。尝试与不同的同学进行对垫练习，提高垫球的稳定性和控制能力。4.宣布下课师生再见，收拾器材。5.教学组织学生在排球场内进行放松活动。教师站在学生前方进行课堂小结，然后宣布下课。五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握自垫球技术，达到教学目标。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施：问题：部分学生击球部位不准确。解决措施：加强对击球部位的讲解和示范，让学生多进行原地体会击球部位的练习，及时纠正错误动作。问题：部分学生全身协调用力不够。解决措施：详细讲解全身协调用力的动作要领，通过示范和练习让学生感受动作的连贯性和力量传递，组织学生进行两人一组的辅助练习，互相监督和纠正。六、教学反思通过本节课的教学，学生对排球自垫球技术有了初步的了解和掌握，大部分学生能够按照动作要领进行练习，达到了预期的教学目标。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，激发了学生的学习兴趣和积极性，提高了课堂教学效果。同时，通过小组合作练习和竞赛游戏，培养了学生的团队合作意识和竞争意识。然而，在教学中也发现了一些问题，如部分学生在击球部位和全身协调用力方面还存在不足