远撑前滚翻教案

远撑前滚翻教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解远撑前滚翻的动作概念、原理和动作要领。80%以上的学生能够较为准确地做出远撑前滚翻动作，发展学生的空间感知、身体控制和协调能力。2.过程与方法目标通过示范、讲解、分解练习和完整练习等教学方法，让学生逐步掌握远撑前滚翻的动作技术。培养学生自主学习、合作学习和探究学习的能力，提高学生分析问题和解决问题的能力。3.情感态度与价值观目标培养学生勇敢、自信、果断的意志品质，克服恐惧心理。激发学生对体操运动的兴趣，培养学生团结协作的精神。

二、教学重难点1.教学重点远撑前滚翻时，两臂远撑与低头含胸、蹬地有力的协调配合，以获得足够的远撑距离和滚动速度。滚动时保持身体的团身紧，依次着垫，避免臀部坐地或翻滚不流畅。2.教学难点如何让学生克服心理恐惧，敢于做出远撑动作，并在远撑的同时保持身体平衡和协调完成滚动。帮助学生掌握正确的发力顺序，即蹬地、推手、低头含胸、团身滚动，使动作连贯、流畅。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解远撑前滚翻的动作要领和方法，建立正确的动作表象。2.分解练习法将远撑前滚翻动作分解为几个部分，如远撑、蹬地、滚动、起身等，让学生逐步进行练习，降低学习难度，便于学生掌握每个环节的动作技术。3.游戏竞赛法采用游戏和竞赛的形式进行教学，增加学习的趣味性和竞争性，激发学生的学习积极性，同时培养学生的团队合作精神和竞争意识。4.保护与帮助法在学生练习过程中，教师及时给予保护与帮助，确保学生的安全，同时帮助学生更好地掌握动作技术，增强学生的自信心。

四、教学过程

开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.教学组织四列横队集合，如图所示：


要求：队列整齐，精神饱满。

准备部分（7分钟）1.慢跑热身围绕操场慢跑两圈，速度适中，保持队伍整齐。教学组织：成两路纵队慢跑，如图所示：


要求：步伐整齐，呼吸均匀。2.关节活动操头部运动肩部运动扩胸运动腰部运动膝关节运动手腕踝关节运动教学组织：四列横队成体操队形散开，教师带领学生做关节活动操，如图所示：


要求：动作规范，活动充分。3.专项准备活动前滚翻练习原地高抬腿跑俯撑移动教学组织：四列横队，分别进行前滚翻练习、原地高抬腿跑和俯撑移动，每个练习进行23组，每组1015次，如图所示：


要求：认真完成每个练习，充分活动身体各部位。

基本部分（25分钟）1.导入（2分钟）提问引导：同学们，我们之前学习过前滚翻，大家还记得前滚翻的动作要领吗？那如果我们要在更远的距离开始滚动，应该怎么做呢？今天我们就来学习一种新的前滚翻远撑前滚翻。教学组织：四列横队，学生站立倾听。要求：积极思考，回答问题。2.讲解示范远撑前滚翻动作要领（3分钟）动作要领：由站立姿势开始，两臂伸直向前远撑垫子，与肩同宽或略宽于肩，手指向前。双脚蹬地有力，同时低头含胸，使身体重心前移，借助蹬地的力量向前滚动。在滚动过程中，保持身体团身紧，依次是头、颈、肩、背、腰、臀、脚着垫，滚动至蹲立，然后站起。教师进行完整示范，然后分解示范每个动作环节，边示范边讲解动作要领。教学组织：四列横队，学生围拢观看教师示范，如图所示：


要求：认真观察教师示范，听清楚讲解内容。3.分解练习（10分钟）远撑练习练习方法：在垫子前放置一个标志物，学生两臂伸直向前远撑垫子，双手距离标志物2030厘米，保持远撑姿势510秒，体会远撑的感觉和身体重心的控制。教学组织：将学生分成四组，每组学生依次进行远撑练习，教师巡回指导，如图所示：


要求：远撑时手臂伸直，身体保持稳定，不塌腰。蹬地练习练习方法：学生站在垫子前，双脚前后站立，前脚蹬地，后脚跟随向前移动一小步，体会蹬地的力量和动作。教学组织：四组学生依次进行蹬地练习，教师强调蹬地的动作要点，如图所示：


要求：蹬地有力，前脚充分蹬直。远撑与蹬地配合练习练习方法：学生两臂伸直远撑垫子，双脚蹬地，将身体向前送出，在空中保持短暂的伸展姿势后，再进行滚动。教学组织：四组学生依次进行练习，教师在旁保护与帮助，纠正学生的错误动作，如图所示：


要求：远撑和蹬地动作协调配合，身体在空中有短暂的伸展。完整滚动练习练习方法：学生在垫子上进行远撑前滚翻的完整动作练习，从远撑开始，依次完成蹬地、滚动、起身等动作。教学组织：四组学生依次练习，教师巡回指导，及时给予鼓励和纠正，如图所示：


要求：动作连贯、流畅，尽量完成完整的远撑前滚翻动作。4.完整练习（8分钟）学生进行远撑前滚翻的完整练习，每人练习35次。教学组织：四列横队依次进行练习，教师在旁保护与帮助，如图所示：


要求：动作规范，发挥出自己的最佳水平。5.游戏竞赛"远撑前滚翻接力赛"（2分钟）游戏方法：将学生分成四组，每组学生依次站在垫子一侧。听到口令后，每组的第一名学生进行远撑前滚翻，完成后迅速跑回起点，与下一名学生击掌，下一名学生重复动作，依次类推，最先完成的组获胜。教学组织：按照游戏方法进行比赛，如图所示：


要求：遵守游戏规则，动作规范，快速完成接力。

结束部分（5分钟）1.放松活动教师带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松。重复35次。肌肉拉伸放松：教师依次帮助学生拉伸腿部、腰部、肩部等部位的肌肉，每个部位拉伸1530秒，如图所示：


要求：放松身心，充分感受拉伸带来的舒适感。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾远撑前滚翻的动作要领和学生的学习情况。表扬学生在本节课中的积极表现和取得的进步，同时指出存在的问题和不足之处，鼓励学生课后继续练习。教学组织：四列横队集合，学生站立倾听。要求：认真倾听教师小结。3.布置作业课后复习远撑前滚翻动作，每人完成58次完整练习。思考如何提高远撑前滚翻的远撑距离和动作质量。4.宣布下课师生再见，收拾器材。教学组织：解散队伍。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握远撑前滚翻的动作技术，达标率达到80%以上。2.预计课的运动强度适中，练习密度为40%50%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决方法问题：学生不敢远撑，害怕摔倒。解决方法：加强保护与帮助，降低练习高度和难度，鼓励学生勇敢尝试，逐渐克服恐惧心理。问题：动作不协调，远撑与滚动配合不好。解决方法：增加分解练习的时间和次数，强调动作要领和发力顺序，多进行针对性的辅助练习，帮助学生提高协调能力。

六、教学反思通过本节课的教学，学生对远撑前滚翻有了一定的了解和掌握。在教学过程中，采用了多种教学方法和手段，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的参与度。分解练习法的运用有效地帮助学生掌握了动作的各个环