体育科学：健美操体操考试考试题库

体育科学：健美操体操考试考试题库（题库版）

1、判断题健美练习过程中，一般应先练下肢，后练上肢，再练躯干部、腰腹

部。

正确答案：错

2、问答题器械体操和技巧有哪些基本术语（至少有8种）。

正确答案：基本动作术语：支撑、悬垂、上法、下法、上、下、

摆动、极点、屈伸。基本技术术语：低头、抬头、顶肩、推手、含胸、立腰、

提臀、挺胸。

3、名词解释屈

正确答案：身加蓑一关节弯曲成一定的角度，在某一方位上停止不动的姿势，

或使身体某关节角度缩小的动作。

4、问答题人体美的基本范畴有哪些？

正确答案：人体美的范畴主要有四个方面：

1）健康美，主要指精神、气色、眼神；

2）体型美，主耍指生长协调，四肢匀称；

3）姿态美，主要指坐、立、走的姿态；

4）动作美，主要指立、走、跑、跳等其他基本活动技能°

5、单选“一字步”属于（）。

A.交替类

B.迈步类

C.点地类

D.抬腿类

正确答案：A

6、单选首届“全国女子健美操邀请赛”举办地点1986年4月6日在（）举

办了首届“女子健美操邀请赛”，并开创了我国竞技健美操的新路。

A.北京

B.广州

C.上海

D.深圳

正确答案：B

7、单选、我国夺得世界“最佳体操选手”殊荣者（）

A.童飞

B.李宁

C.马艳红

D.李小双

正确答案：B

8、填空题运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。

正确答案:0.3；0.8

9、单选健美操手型中的“分掌”，五指要怎样伸直张开（）

A.月力

B.放松

C.随意

D.弯曲

正确答案：A

10、填空题身体不同部位是指头颅、（）、臂、腿、（）和腰等各环节。

正确答案：肩，懿

11、单选在健美操练习中戊到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是

（）

A.只有老年人

B.只有大学生

C.各种人群

D.中年人

正确答案：C

12、问答题简述健美操的作用。

正确答案：（1）增强体质、增进健康

对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活

性、增强肌肉和结缔组织的弹性。

（2）改善体型，培养端庄体态

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体

积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。

（3）调节心理活动，陶冶美好情操

通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影

响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。

（4）提高神经系统机能，发展身体素质

通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全

面身体素质。

13、问答题成套健美操动作的特殊要求有哪些？

正确答案：一、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造型，以健美操方式表现动作设计

和流畅的过渡动作。

二、完成

全部动作必须完美的完成。混双、三人和集体六人成套中最多允许3次托举或

支撑配合动作，包括开始和结束。

三、难度

至少有每类难度动作各一个。最多难度动作为12。成套动作中所选择的难度动

作必须体现出空中、站立和地面三个动作空间的均衡性。

四、成套内容

成套动作必须表现出健美操动作类型(高和低动作的组合)、风格和难度动作

的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直、呈一直线位置，臂腿动作有力，

外形清晰。合理利用全部空间、地面以及空中动作。

14、填空题动作未完成是指动作做错或完成()与方向与正确动作的偏差大

于的450

正确答案：动作的角度

15、单选上杠练习前;手擦镁粉主要是为了()o

A、保护手皮

B、保护

C、防止脱手

正确答案：C

16、单选单人或成队前后重叠组成的队形称()o

A、纵队

B、横队

C、方队

D、伍

正确答案：A

17、判断题准备活动不充分是造成运动损伤的重要原因。

正确答案：对

18、单选根据测定：一般健美操在做完成套练习后的多少分钟内，心率可恢

复到正常水平()

A.3~5

B.5~10

C.10^15

D.15^20

正确答案：B

19、单选哑铃操属于()o

A、轻器械体操

B、徒手体操

C、器械体操

D、专门器械体操

正确答案：A

20、问答题简述健美操基本步法。

正确答案：在表演竞技健美操时运动员必须展示一连串的健美操的步伐，具体

是是指踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、开合跳和弓步跳7个。

根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击步伐、高冲击步伐和无冲击步伐。

低冲击步伐：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、迈步移重心、后屈腿点地、

并步、交叉步、吸腿、摆腿和踢腿。

高冲击步伐：跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。

无冲击步伐：弹动、半蹲、弓步、提踵。

21、单选竞技健美操六人项目成套动作时间为（）.

A.110-130S

B.130-150S

C.150-180S

D.180-200S

正确答案：C

22、单选健美操运动中膝关节不适宜做的动作（）？

A、半蹲

B、膝关节弯曲度小于90度

C、以上都不是

TF确答案：B

23、问若题健身健美操（全国健美操锦标赛）的比赛场地有什么耍求？

正确答案：比赛场地为10X10平方米的地板或地毯，标记带为5厘米宽的红色

或黑色带，标记带是场地的一部分-

24、填空题实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”。

正确答案：方法；时机：位置

25、单选健美操音乐的主要特点是（）？

A、强烈的节奏

B、悠扬的旋律

C、大自然声音

正确答案：A

26、单选单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿

B.举腿

C.踢腿

D.振腿

正确答案：C

27、单选单杠单挂膝摆动上属于（）。

A、单纯悬垂

B、混合悬垂

C、摆动动作

正确答案：C

28、单选健身健美操比赛时间一般为（）o

A.2分〜3分

B.2分15秒、3分

C.2分30秒〜3分

D.2分40秒、3分

正确答案：C

29、单选在健美操练习中找到适合自己的内容和形式，并从中得到乐趣是

（）

A.只有老年人

B.只有大学生

C.各种人群

D.中年人

正确答案：C

30、填空题二级及以上规定动作的比赛：女子进行跳马、高低杠、（）、自

由体操4个项目比赛。

正确答案：平衡木

31、填空题一位手：两臂体前自然下垂，指尖（），（）稍向内。

正确答案：相对；掌心

32、单选最生动、最逼真的直观教学是（）o

Ax示范

B、电视录相

C、直接帮助

正确答案：A

33、问答题体操术语的记写方法有哪几种？

正确答案：（1）结构记写法

（2）简化记写法

（3）命名记写法

（4）形意记写法

（5）图解记写法

（6）单个动作的记写

34、问答题在运用保护与帮助时应注意哪些问题？

正确答案：站位要得当、步移要灵活、部位要正确、时机要恰当、助力要适

度、重点要明确、阶段要把握、脱保要掌握。

35、单选健身健美操按什么可分为：颈部、胸部、腰部、腿部、臂部健美操

等（）

A.人体结构和锻炼部位

B.性别

C.目的

D.类别

正确答案：A

36、填空题健美操的身体控制技术为建立（）美和（）美创造了条件。

正确答案：人体；行为

37、单选形体健美的人腰细而结实呈()

A、三角形

B、圆柱形

C、V字型

正确答案：C

38、单选“侧并步”时，两膝始终保持()o

A.伸直

B.弹动

C.弯曲

D.制动

正确答案：B

39、判断题正握是大拇指相向握杠。

正确答案：对

40、单选跳马的上板角一般在()。

A、70°左右

R、90°左右

C、110°左右

D、130°左右

正确答案：A

41、名词解释立正

正确答案：脚跟并拢，脚尖分开，成60度，两腿伸直，收腹、挺胸、肩平、颈

拔、头正，目平视，两臂自然下垂，五指并拢，中指贴于裤缝。

42、填空题在体操练习中通常采用直接帮助手法有()、()、()、挡、

拨、拉、推、按、搓等。

正确答案：托；顶；送

43、填空题在进行艺术体操徒手练习时，常吸收()的基本训练内容。

正确答案：芭蕾

44、填空题头手倒立属于()动作，它的稳定与()有关。

正确答案：平衡；支撑面的大小和人体重心高低及身体肌肉的协调控制

45、名词解释队形

正确答案：队形是为协同动作而采取的队伍排列形式。

46、单选在基本体操练习中，动作方向的改变直接影响到()o

A.动作的难易程度

B,参与工作的肌肉群

C.运动量的大小

正确答案：B

47、单选两臂前举姿势开始可做()

A.向前向后的绕和绕环

B.向上向下的绕和绕环

C.向内向外的绕和绕环

D.向左向右的绕和绕环

正确答案：B

48、单选有氧运动会消耗体内的多余脂肪.，应该保持在什么运动强度的条件

下()

A.低等

B.中等

C.超负荷

D.高强度

正确答案：B

49、单■身体各部分的重力合力点叫重心，作用力若通过人体重心时则人体

就可能做Oo

A、直线运动

B、旋转运动

C、平衡运动

正确答案：A

50、单选跑步立定在动令下达后用()完成。

A、4拍

B、2拍

C、3拍

正确答案：C

51、单选波长出租产品是指中国联通在自有光纤上利用波分复用设备分出的

子波长信道出租给客户的服务产品，可向客户提供()速率的传输通道，以便

客户组建大容量的传输网络。

A.1.5G至8G

B.3.5G至10G

C.5.5G至15G

D.2.5G至10G

正确答案：D

52、问答题体操竞赛规程一般包括哪些内容？

正确答案：(1)比赛的名称。

(2)比赛的目的和任务。

(3)比赛的日期和地点。

(4)参赛单位。

(5)比赛的项目。

(6)比赛办法。

（7）参赛者的人数及条件限制等规定。

（8）评分办法。

（9）名次录取及奖励方法。

（10）报名及报道的方式、日期、地点。

（11）其他未尽事宜由承办单位另行通知。

53、单选学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是

属于（）。

A、间接保护

B、间接帮助

C、直接帮助

正确答案：B

54、单选在体操凳上的练习属于（）o

A、器械体操

B、轻器械体操

C、徒手体操

D、专门器械体操

正确答案：D

55、问答题简述健美操的特点。

正确答案：（1）本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人

体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体

与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内

的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色

彩节奏、音乐节奏。

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具

有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。

56、单选健美操运动的代谢特点是热能和各种营养物质的消耗（）o

A.O

B.一般

C.大

D.中

正确答案：C

57、填空题健美操运动的独特的地方是（）、（）、（）、（）o

正确答案：集健美和健身于一体，鲜明的节奏感和韵律感相结合，动作的多变

性和协调性相结合，运动负荷大且有针对性

58、单选在平衡木上的练习属于（）。

A、专门器械体操

B、器械体操

C、轻器械体操

D、艺术体操

正确答案：B

59＞单选“体操”（gymnastike）一词来源于（），即"赤膊”的意思。

A.拉丁语

B.英语

C.希腊语

正确答案：C

60、填空题在摆动动作的下摆阶段中，一般都要设法使人体重心（），即要

（）,以增大速度的积极作用，使人体在下摆过程中获得更大的（）,为上摆

动作创造有利条件。

正确答案：远离转轴；加大重力矩；向心力

61、单选在练习中出现意外时，采取紧握器械及时停止练习或跳下器械是最

简单最常用的O方法。

A、直接帮助

R、间接帮助

C、自我保护

正确答案：C

62、单选大学生健身健美操共用时（）,

A.3min25s

B.3min35s

C.3min45s

D.3min55s

正确答案：c

63、单定行进间一路纵队变二路纵队及其还原的口令应落在（）o

A、左脚

B、右脚

C、左、右脚均可

正确答案：C

64、单选健美操动作的弹性练习时肌肉的收缩和放松要注意（）。

A.控制

B.保持

C.灵活

D.放松

正确答案：A

65、填空题（）的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重

心落在两腿之间。

正确答案：弓步跳

66、填空题徒手体操常见的动作包括举、摆、振、屈、仰、绕、()、

()、()、跳、转等类型动作。

正确答案：绕环；踢；蹲

67、单选规则规定静止动作需停住()o

A、1秒

B、2秒

C、3秒

D、4秒

正确答案：B

68、问答题体操运动的特点是什么？

正确答案：1.体操的内容丰富，形式多样，易于普及。

2.体操能全面地和有重点地锻炼人体。

3.在体操教学与训练中广泛采用保护与帮助。

4.体操有一定的艺术性。

5.体操教学需要不断学习新动作，可通过教师的示范讲解建立最初的动作表

象，通过各种电教手段提高学习兴趣，加快对动作的理解和掌握等等.

69、单选健美操运动中头颈部不适宜做的动作()?

A、快速或色烈的头部动作

B、头部向前弯曲

C、头部向侧转

正确答案：A

70、单选健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括什么动作()

A.多个

B.特殊

C.组合

D.联合

正确答案：C

71、判断题健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦

To

正确答案：错

72、单选健美操竞赛的“公开示分”能体现()o

A.平等性

B.公平性

C.客观性

D.主观性

正确答案：B

73、问答题试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。

正确答案：要领为由右腿骑撑开始，反握直臂支撑，重心前移，右腿向前跨

出，左腿前部靠杠，上体直体前倒。当回环至杠后水平时，前腿前伸下压展魏

并后部靠杠，左腿继续后摆，同时翻腕，立腰成骑撑。

教法手段：完整示范、讲解要领及保护帮助方法、讲解分解动作练习方法及要

点并进行分解练习、根据学生掌握情况及所犯错误采取响应的措施进行纠正、

反复练习等。

74、问答题为什么健美操有助于心理健康？

正确答案：健美操与心理健康：健美操是一项全身性的、快节奏的、运动量适

中的体育运动，对参加者的身心很有好处。

（1）健美操是强身健体、调节心理平衡的运动。

（2）健美操运动能形成喜悦的氛围。

75、问答题健美操有何欣赏功能？

正确答案：它能使人赏心悦目，激发和培养人类的情操、美的道德、美的心

灵。由于人类社会物质文明的高度发达，人们的欣赏水平也在不断提高，对健

美操的认知在倾向于健身价值的基础上，也在向它的观赏价值和美学意义上发

展。

76、问答题你对今后体操发展的新动向有何看法？

正确答案：看法：今后个体操强国的角逐将会更加激烈，体操运动员们也一定

会在比赛中表现出更高的技术水平。体操未来的发展趋势是力、美、难、新、

稳的有机统一。

77、单选横马屈腿腾越属于（）。

A、一般跳跃

B、正腾越

C、侧腾越

D、手翻腾越

正确答案：B

78、问答题什么是他人保护？常用手法有哪些？（举例6种）

正确答案：他人保护一一为防止练习者由于技术不熟练或以外等原因而对其可

能出现的危险，由帮助者所采取的安全措施。

手法：接、抱、挡、拦、拔、等

79、填空题头颈动作包括：屈、（）、平移、绕及（）。

正确答案：转；绕环

80、单选在练习过程中，即时给予信号，使其建立正确动作概念的措施叫

（）O

A、保护

B、间接帮助

C、直接帮助

正确答案：B

选

81中

1运动员在比赛中掉卜器械应扣（）。

Ao3分

、•

Bo4分

、•

co5分

、•

DO6分

、•

正确答案：c

82、填空题建国以来我国已颁布了（）套成人广播体操。

正确答案：八

83、填空题竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。

正确答案：竞技体操；技巧运动；健美操

84、问答题在轻器械体操教学应注意哪些事项？

正确答案：（1）加强思想教育

（2）正确运用示范

（3）讲解要少而精

（4）口令耍准确

（5）纠正错误要及时

（6）整套动作的教法

85、单选在徒手操练习中动作幅度大小直接影响到（）o

A、运动量的大小

B、肌肉负担量

C、难易程度和锻炼效果

正确答案：A

86、名词解释健身健美操

正确答案：也称大众健美操，主要目的在于“健身”，通过锻炼增强体质，促

进身体有序的健康发展以提高工作效率，是集健身、娱乐、防病为一体的群众

性、普及性健身运动。它的动作简单，实用性很强，音乐速度较慢，能保证一

定的运动负荷和锻炼的全面性，动作常有重复出现，适宜不同年龄结构的人参

与。

87、问答题直接帮助的手法有哪些？

正确答案：托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓等。

88、单选1987年，我国举办了首届中国健美操电视邀请赛是（）

A.康康杯

B.长城杯

C.青年杯

D.美美杯

正确答案：B

89、填空题身体某环节做（）、（）的圆形动作是绕。

正确答案：180度以上；360度以下

90、单选把健美操运动作为余暇活动内容的人们（）o

A.越来越少

B.越来越多

C.没有变化

D.很少变化

正确答案：B

91、单选体操运动区别于其他运动项目的典型特点是（）。

A、有惊险性并不断创新

B、有•定的艺术性

C、教学训练中应广泛采用保护与帮助

正确答案：C

92、填空题我国体操健儿于（）年在第（）届世界体操锦标赛上首次登上世

界男子体操团体冠军的宝座。

正确答案：1983；22

93、单选健美操运动的功能（）？

A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能

R、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能

C、以上都不对

正确答案：c

94、填空题对于基本体操动作应从完成动作的力度、幅度、（）和整齐性。

正确答案：准确度

95、单选下列哪项属于时尚性健美操（）

A.休闲操

B.普拉提

C.哑玲操

D,啦啦操

正确答案：B

96、问答题健美操锻炼经期卫生应注意什么？

正确答案：月经期的锻炼应因人而异。身体健康、月经正常者，在月经期进行

适当运动，可减轻身体负担和烦躁等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减

缓疼痛的作用。但要注意运动量不宜过大，伸拉练习应减小幅度，避免过多的

跳跃运动和的垫上的腰腹肌练习。

97、填空题世界艺术体操锦标赛规定的轻器械项目有绳、圈、（）、（）、

市守

正确答案：球；棒

98、单选身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为（）

A.前举

B.上举

C.侧举

I）.下举

正确答案：A

99、单选竞技健美操以什么为目的（）。

A.表演

B.竞技

C.健身

D.参与

正确答案：B

100、判断题空间的变化主要指不同的方向，路线和水平面在队形变化时形成

的图案效果。

正确答案：对

101、填小题根据体操内容所要完成的任务，体操可分为（）、（）和（）三

大类。

正确答案：基础体操；实用类体操；技术类体操

102、单选“踏步”时，抬头挺胸，身体应保持（）o

A.正直

B.放松

C.紧张

D.挺直

正确答案：A

103、问答题简述保护与帮助有何区别和联系。

正确答案：保护是非助力的帮助，帮助是给予助力的保护，两者的含义是不同

的。但是，他们的关系又是非常密切的，因为保护在某种程度上带有帮助的性

质。反之，帮助又是一种可靠的保护。保护中有帮助，帮助中有保护，所以在

运月是、时不要把保护和帮助截然分开、对立起来。

104.单选健美操运动对消化系统的机能有所（）

促进

保

A.持

BC.

降

低

提

D.高

正确答案：A

105、单选虎口向内或向前握器械的方法称为（）o

A.正握

B.反握

C.正反握

正确答案：A

106、问答题健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？

正确答案：（1）创编前的准备

明确创编的目的，任务了解练习者多方面的情况，了解锻炼的时间，场地，器

材设备等条件，学习有关健身健美操创编的文字和音像资料。

（2）制定总体方案

确定操的类别，风格（活泼或稳健，优美或刚健），难度，长度（若干个八

拍），速度（X拍/10s）设计操的结构顺序，主要动作类型及高潮安排等，选

配剪辑音乐，从整体上检查总体构思的完备性和合理性。

（3）编排与记录

遵循编排原则，逐节设计具体动作

（4）练习与调整

运动量和强度的测试，整套操结构顺序的合理性和艺术性的检查，练习者反馈

的信息，创编者的观察，适当的修改调整

（5）撰写文字说明与绘图

107、单选跳马落地时跳2步，应扣（）o

A、0.1分

B、0.2分

C、0.3分

D、0.4分

正确答案：c

108、问答题健身健美操创编的依据是什么？

正确答案：（1）练习者的基本条件

（2）场地、设备的环境条件

（3）健美操基本技术特点，身体节律性弹动特点，身体姿态的控制性特点，身

体的协调性特点

（4）健美操技术风格多样化发展趋势

109、多选健美操运动从影响人体健康的角度来说，具有良好的作用。尤其是

对于：（）

A.控制体重

B.改善体型体态

C.提IWJ协调性

D.提高韵律感

正确答案：A,B,C,D

110、单选频向第二枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）

A、1977年

B、1978年

C、1979年

D、1980年

正确答案：C

111、单选相邻两人的左右间隙叫（）0

A.距离

B.空隙

C.间隔

正确答案：C

112、填空题任意写出4个已学过的支撑跳跃动作（）、（）、（）、。

正确答案：跳上成蹲撑接挺身下；斜进助跑直角腾跃；侧腾跃；分腿腾跃

113、填空题2006年和2008年两次世锦赛，中国六人操项目获得（）军。

正确答案：冠

114、填空题体操练习中的帮助包括（）和间接帮助、（）o

正确答案：直接帮助；运用器械帮助

115、填空题体操比赛时允许教练员上场保护的男子项目是（）、（）、双

杆、跳马，女子项目是（）、平衡木、跳马。

正确答案：单杠；吊环；高低杠

116、问答题影响健美操锻炼的生理负荷的因素有哪些？

正确答案：（一）运动负荷与强度

运动负荷是指进行身体活动时人体承受的生理负荷.决定运动负荷大小的主要

是“量”和“强度”。“量”指完成动作的数量、次数、组数、时间和负重

等；强度是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度。一般情况下，练习

的时间越长，重复次数就越多，负荷量就越大。

（二）运动时间与次数

运动时间是指给予心脏适宜的刺激所需的充足时间。一次运动所需要的时间应

根据运动强度、运动频率和运动目的以及身体状况等条件决定。一般情况下，

运动强度和运动时间共同决定运动负荷。

117、单选队列队形中相邻两人左右间的间隙叫（）o

A、距离

B、间隔

C、空隙

正确答案：B

118、单选斜进直角腾越属于（）o

A、一般跳跃

B、正腾越

C、侧腾越

D、手翻腾越

正确答案：B

119、单选健身健美操比赛时间一般为（）o

A.2分〜3分

B.2分15秒、3分

C.2分30秒〜3分

D.2分40秒、3分

正确答案：C

120、单选2004年第8届健美操世界锦标赛上，我国健美操健儿夺得了六人操

（）

A.金牌

B.银牌

C.铜牌

D.第四名

正确答案：C

121、‘问.题简述轻器械体操在体育教学中的作用。

正确答案：可增强肌肉的力量和下肢弹跳力，提高控制轻器械的能力及关节灵

活柔韧性等方面起良好作用。

122、填空题影响徒手体操动作效果的因素有（）、（）、（）、动作路线、

动作频率、动作速度、动作节奏。

正确答案：身体姿势；动作方面；动作幅度

123、单选健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）.

A.力度

B.表现力

C.音乐

D.灵敏力

正确答案：C

124、问答题体操教学中通常采用的直接帮助手法有哪些？并说出单杠单挂膝

摆动上和踢手倒立的直接帮助手法。直

正确答案：接帮助通常采用的手法有托、顶、送、挡、拨、拉、推、按、搓

等。

单挂膝摆动上主耍帮助手法为：拨、送、托等。踢手倒立主耍帮助手法为：

拨、顶、挡、扶等

125、单选健美操运动后应休息多少分钟以上再进食（）

A.15

B.30

C.45

D.60

正确答案：B

126、名词解释保护

正确答案：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护。

127、单选“一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿

B.跳起

C.并腿

D.抬腿类

正确答案：C

128、单选爬杆属于()o

A、器械体操

B、轻器械体操

C、专门器械体操

D、技巧动作

正确答案：C

129、单选肌肉拉力属于影响人体运动变化的()o

A^内力

B、外力

C、组织的被动阻力

正确答案：A

130、问答题简述徒手体操的内容和分类。

正确答案：内容主要包括各种类型的基本动作，其动作类型有举、振、摆、

绕、绕环、屈伸、踢、蹲、跳、弓步、转、立、撑、卧、坐等。

分类：

(1)单人动作

(2)双人动作

(3)集体动作

131、填空题信号帮助包括语言、呼声、掌声和()o

正确答案：节拍器

132、问答题体操的教学目的是什么？

正确答案：增强体质、增进健康、促进身体全面发展，提高身体的工作能力。

133、单选假如你现在正在为减肥而发愁，参加有氧减肥操的锻炼时间每天是

()

A.40分钟

B.90分钟

C.100

D.120分钟

正确答案：A

134、单选现行的奥运会比赛的周期是()

A.2年

B.4年

C.1年

D.3年

正确答案：B

135、多选乔灌木栽植后清理施工现场主要包括()等环节。

A、施肥

B、封堰

C、整畦

D、清扫障碍

正确答案：B,c,D

136、单或靠向本操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么()

A.学名

B.命名

C.简称

D.俗称

正确答案：A

137、单选行进间向后转走动令应落在()o

A.左脚

B.右脚

C,左右脚均可

正确答案：B

138、填空题成套动作要充分利用场地和空间，那么空间的变化时指()、

()和()在队形变化时形成的图案效果。

正确答案：不同的方向，路线，水平面

139、填空题原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮

的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报()或()。

正确答案：“满伍”；“缺X伍”

140、填空题奥运会的体操比赛开始于()年，至今已举行了()届。

正确答案：1896；28

141、单选在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握

动作的措施叫()o

A.帮助

B.保护

C.利用器械的保护

正确答案：A

142、单选健美操初练者，总的练习时间不超过1个时，心率大约掌握在()

A.100次/分

B.110次/分

C.120次/分

D.130次/分

正确答案：D

143、填空题队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的

只有动令的口令。

正确答案：预令；动令

144、’单选%向大学生健美操、艺术体操协会在北京成立是在哪一年（）

A.1992年

B.1995年

C.1998年

D.2000

正确答案：A

145、问答题简述健美操运动功能。

正确答案：（1）增进健康美功能

（2）塑造形体美功能

（3）舒缓精神压力，娱乐身心功能

（4）医疗保健功能

146、问答题简述健美操锻炼的环境卫生？

正确答案：锻炼场所最好选择空气清新、噪音小的地方。室内锻炼应保持光线

明亮，通风良好，地面平整洁净.不宜在水泥地、大理石地或柏油场地等硬度

高、无弹性的场地进行练习。

147、填空题单杠上做骑撑后腿摆越转体180°成支撑时，上体应向右（或

左）后反倒，以使O落在杠上，保持人体平衡。

正确答案：重心

148、单选虎口向内或向前握器械的方式叫（）

A.反握

B.正握

C.宽握

D.窄握

正确答案：B

149、判断题参加健美锻炼的初练者，应进行大强度的刺激练习。

正确答案：错

150、填空题队形练习有（）、（）和散开与靠拢等。

正确答案：图形行进；队形变化

151、问答题请详述如何预防体操运动损伤？

正确答案：1.加强教育，提高素养在体操教学训练中要注意加强对学生额思想

教育，帮助他们提高对健康教育运动的新概念的认识提高他们的专项运动素

养。

2.严密组织，科学指导在体操教学训练中，首先要充分做好练习前的准备活

动，其次要严格贯彻循序渐进的原则第三要严密组织好教学，第四要合理安排

运动负荷，第五教师教练要及时指导提高教学质量。

3.注重保护，合理帮助显示体操练习中保护与帮助者注重对练习者的合理保护

和有效帮助是预防运动损伤的重要措施。

4.在体操教学训练中，及时掌握练习者的健康状况和自我感觉，是体操教学训

练工作顺利进行的基本条件。

152、单选健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体

B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服

C、穿着色彩鲜明、亮丽

正确答案：B

153、填空题常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、

提、推等。

正确答案：托；拨；搓

154、单选而练W或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的多少开始

（）

A.50%

B.60%

C.70%

D.80%

正确答案：B

155、问答题简述齐步走的要领。

正确答案：左脚向正前方迈出约75厘米，身体重心前移，左脚照此法动作；上

体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇贴与食指第二节，两臂前后自然摆动，

向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根对正衣扣

线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手

腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度116—122步/而n。

156、填空题在1982年的第六届世界杯体操赛中，（）一人独得六枚金牌，

轰动了国际体坛。

正确答案：李宁

157、’判断题广播操、工间操是有氧健身操。

正确答案：对

158、填空题健美操的基本程序有（）、（）、（）、（）、（）、（）、

（）O

正确答案：抬步、弓步、吸腿跳、摔阖跳、跑跳、踢腿、弹踢

159、单选与健康相关的身体素质包括（）？

A、心肺功能、速度、耐力和柔韧

B、爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力

C^心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量

正确答案：A

160、填空题体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。

正确答案：团身；屈体；直体

161、单选表演健美操时间一般为（）。

A.l-2min

B.2-5min

C.4〜6min

D.5^8min

正确答案：B

162、判断题人体系统是由骨、骨骼肌（肌肉）二部分组成。

正确答案：错

163、单选两臂前举姿势开始可做（）

A.向前向后的绕和绕环

B.向上向下的绕和绕环

C.向内向外的绕和绕环

D.向左向右的绕和绕环

正确答案：B

164、单选女子竞技体操项目有（）.

A、3项

B、4项

C、5项

D、6项

正确答案：B

165、名词解释他人保护

正确答案：是指当练习者因技术动作不熟或因意外而发生危险时，保护者应及

时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。

166、问答题体操动作术语是由哪几方面构成？

正确答案：是由动作结构和本质特征术语构成。

167、单选臂或上体做最大幅度的加速摆的动作叫什么（）

A.摆

B.振

C.踢

D.举

正确答案：B

168、填空题器械体操包括（）和（）两大类。

正确答案：轻器械体操；专门器械体操

169、判断题体操动作技术性很强，训练水平不够是造成体操运动损伤的直接

原因。

正确答案：对

170、问答题何谓帮助、常用直接帮助的手法有哪几种。

正确答案：帮助一一在练习过程中，及时给予练习者助力、信号、放标志物或

限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技

术的措施。

手法：托、顶、送、挡、拔、提拉、推、搓、扶。

171、填空题队列练习可分为（）和（）。

正确答案：原地队列动作；行进间队列动作

172、单选在体操术语中，肩轴与器械轴平行的姿势称（）o

A、前

B、后

C、正

D、侧

正确答案：C

173、单选在双杠内，面疝一杠站立为（）o

A、内侧立

B、后正立

C、内正立

正确答案：C

174、判断题创编步骤分为：1.准备工作2.文字与说明3.制定方案4.选择音

乐与编排动作5.练习与调整

正确答案：错

175、’判断题俯卧撑主要是锻炼肱二头肌的方法。

正确答案：错

176、填空题任意写出3个双杠动作（）、（）、（）。

正确答案：跳上支撑前摆成外侧坐；杠端跳起分腿坐一前进；滚杠

177、单选健身性健美操的练习时间可长可短，在练习的要求上也可根据个体

情况而变化，严格遵守O的原则，达到锻炼身体的目的.

A.安全，有效

B.健康，愉快

C.安全，愉快

D.健康，安全

正确答案：D

178、单选健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵

魂是（）

A.音乐

B.体操

C.舞蹈

D.力度

正确答案：A

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