四年级立定跳远教案

四年级立定跳远教案一、教学目标1.知识与技能目标学生能够理解立定跳远的动作要领，包括预摆、起跳、腾空、落地四个环节。80%的学生能够较为准确地做出立定跳远的基本动作，提高身体的协调性和下肢力量。部分学生能够掌握立定跳远的完整技术动作，熟练运用到实际练习中，提高立定跳远的成绩。2.过程与方法目标通过观看视频、教师示范、小组讨论等方式，培养学生观察、分析和模仿动作的能力。在多次重复练习中，让学生体会立定跳远的动作节奏，逐渐形成肌肉记忆，提高动作的稳定性和准确性。组织学生进行小组竞赛和个人挑战，激发学生的竞争意识和团队合作精神，培养学生勇于挑战自我的品质。3.情感态度与价值观目标培养学生对体育运动的兴趣，积极参与课堂各项练习，养成良好的运动习惯。在练习过程中，让学生体验克服困难、取得成功的喜悦，增强自信心，培养坚韧不拔的意志品质。通过小组合作学习，促进学生之间的交流与合作，培养学生的团队意识和集体荣誉感。

二、教学重难点1.教学重点掌握立定跳远的正确动作要领，特别是起跳和落地的技术动作。起跳时蹬地有力，快速摆臂，身体充分伸展；落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。2.教学难点上下肢的协调配合，使动作连贯、流畅。控制好腾空高度和远度，准确把握起跳时机和力度。

三、教学方法1.讲解示范法通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领，建立正确的动作表象。2.分解练习法将立定跳远的完整动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个环节，分别进行练习，逐步掌握每个环节的技术动作，降低学习难度。3.游戏竞赛法组织学生进行小组竞赛和个人挑战等游戏活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习积极性，同时在游戏中巩固所学技术动作。4.纠正错误法在学生练习过程中，及时观察发现学生存在的问题，通过个别指导、集体纠错等方式，帮助学生纠正错误动作，提高动作质量。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）1.课堂常规集合整队，检查人数。师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。安排见习生。2.热身活动围绕操场慢跑两圈（400米）。关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动，每个动作做4个八拍。

（二）基本部分（32分钟）1.导入（3分钟）播放一段立定跳远的精彩视频，引导学生观察运动员的动作，提问学生视频中的运动项目是什么，他们是怎样跳的，从而引出本节课的主题立定跳远。2.讲解示范（5分钟）教师讲解立定跳远的动作要领：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方跳起腾空。腾空：身体在空中保持伸展，收腹举腿，小腿前伸。落地：小腿前伸，屈膝缓冲，落地时脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，保持身体平衡。教师进行完整的立定跳远示范动作，让学生仔细观察。示范后，再次强调动作要领的关键环节，如起跳时的蹬地发力和摆臂动作，落地时的屈膝缓冲等。3.分解练习（12分钟）预摆练习学生原地进行预摆练习，按照教师讲解的动作要领，两臂前后摆动，体会前摆伸直、后摆屈膝降低重心的感觉，每个动作做8次，练习2组。教师巡回指导，纠正学生预摆时手臂摆动不充分、重心起伏过大等错误动作。起跳练习学生在沙坑前50厘米处站立，进行起跳练习。重点练习起跳时两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动的动作。每个动作练习6次，练习2组。教师强调起跳时的用力顺序和动作协调性，对蹬地无力、摆臂不协调的学生进行个别指导，帮助其掌握正确的起跳动作。腾空与落地练习学生站在跳箱盖上，进行腾空收腹举腿、小腿前伸，然后落地屈膝缓冲的练习。体会腾空时身体的伸展和落地时的缓冲动作，每个动作练习5次，练习2组。学生在沙坑旁进行完整的立定跳远练习，重点体会腾空和落地的衔接动作。教师在沙坑边观察学生的练习情况，及时纠正学生落地时姿势不正确、屈膝缓冲不够等问题。4.完整练习（8分钟）学生在沙坑中进行完整的立定跳远练习，每人练习5次，教师巡回指导，鼓励学生大胆尝试，强调动作的连贯性和准确性。对学生的练习情况进行检查，挑选动作较好的学生进行示范展示，其他学生认真观察，对比自己的动作，找出差距，进一步改进。5.游戏竞赛"立定跳远接力赛"（4分钟）游戏方法将学生分成四组，每组人数相等。每组学生依次站在起跑线后，听到口令后，第一个学生进行立定跳远，跳过沙坑后跑回起点，与第二个学生击掌，第二个学生重复上述动作，依次类推，最先完成接力的小组获胜。游戏规则必须双脚同时起跳，跳过沙坑，否则视为犯规，需要重新跳。接力过程中，交接棒必须在指定区域内完成，否则取消比赛成绩。组织学生进行游戏竞赛，教师在旁边为学生加油助威，营造良好的课堂氛围。比赛结束后，对获胜小组进行表扬和奖励，对其他小组进行鼓励，肯定他们在比赛中的努力和进步。

（三）结束部分（5分钟）1.放松活动带领学生进行深呼吸放松和肌肉拉伸放松。深呼吸放松：学生站立，双脚与肩同宽，闭上眼睛，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后慢慢地呼气，感受身体的放松，重复做5次。肌肉拉伸放松：全身肌肉拉伸，包括手臂、肩部、腿部等部位，每个部位保持拉伸动作1530秒，帮助学生缓解肌肉疲劳。2.课堂小结教师对本节课的教学内容进行总结，回顾立定跳远的动作要领和重点难点，表扬学生在课堂上的积极表现和取得的进步，同时指出存在的不足之处，鼓励学生课后继续加强练习。3.布置作业要求学生回家后进行立定跳远的巩固练习，每次练习10次，记录自己的练习成绩，并与本节课的成绩进行对比，看看是否有所提高。4.宣布下课师生再见，收拾器材。

五、教学预计1.预计大部分学生能够掌握立定跳远的基本动作要领，部分学生能够熟练运用并提高成绩。2.预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%45%，平均心率为120130次/分钟。3.可能出现的问题及解决措施问题：学生起跳时蹬地无力，跳不远。解决措施：加强腿部力量练习，如深蹲、蛙跳等；强调起跳时的用力顺序，多进行起跳分解练习，教师及时给予指导和纠正。问题：学生落地时姿势不正确，容易摔倒。解决措施：强调落地时屈膝缓冲的重要性，多进行落地练习，让学生体会正确的落地动作；在沙坑中练习，降低摔倒的风险。问题：学生上下肢配合不协调，动作不连贯。解决措施：进行分解练习时，着重强调上下肢的配合；多组织学生进行完整动作的练习，教师加强巡视指导，及时发现并纠正不协调的问题。

六、教学反思通过本节课的教学，大部分学生对立定跳远的动作要领有了较好的掌握，能够积极参与课堂练习和游戏竞赛，课堂气氛活跃。在教学过程中，采用了多种教学方法，如讲解示范法、分解练习法、游戏竞赛法等，符合四年级学生的年龄特点和认知规律，激发了学生的学习兴趣和积极性。同时，注重对学生的个别指导，及时纠正学生的错误动作，帮助学生更好地掌握技术动作。

然而，在教学中也存在一些不足之处。例如，在游戏竞赛环节，个别学生过于注重比赛结果，出现了犯规现象，影响了比赛的公平性。在今后的教学中，应加强对游戏规则的讲解和强调，让学生树立正确的竞争意识。另外